加强高校学生水感的培养对高校学生身心素质的影响

张楠楠

(海南省三亚市三亚学院体育学院 海南三亚 572022)

加强高校学生水感的培养对高校学生身心素质的影响

张楠楠

(海南省三亚市三亚学院体育学院 海南三亚 572022)

深层次的教学目标一直是所有高校游泳教学一直追求的。通过实际的高校游泳教学情况，证明在游泳教学过程中应该加大力度培养学生对水的感情，促进高校学生建立正确的体育意识，形成正确的体育价值观和人生观，让身心得到全面的发展，增强高校游泳教学的质量，提供强有力的参考和借鉴。

高校 游泳 水感 体育行为和意识 全面发展

1 研究目的

游泳运动是人类适应大自然所要掌握的生存本领的其中一种，在运动和娱乐的领域中，水给人类带来了更多的乐趣、吸引力和挑战空间。游泳不仅可以消暑而且也是加强全身锻炼的运动，无论是健康还是体格都有一定的好处，深受大众喜爱。目前高校大部分都开了游泳课，由于有游泳会受到场地、时间、人数等限制，大多数高校都会偏向技术性的传授，反而忽视了在情感上的培养，所以加强对水感的培养非常重要。大学在开展游泳课程时候，是一个非常快乐的过程，通过快乐的过程，将学生带到一个更高层次的领域中去，让学生的身心素质都能全面发展。

2 研究方法

2.1 研究对象

本文是以三亚学院11级大学体育游泳俱乐部7个班350名大学生作为本文的研究对象。研究对象以大学女生为例，不同专业（文科生、理科生），以便可以满足研究需要。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

通过查阅和检索相关文献资料，为本文提供理论依据。

2.2.2 访谈法

访问部分受试者，为本文补充材料。

3 结果与分析

游泳教学过程是要在水中进行的，水本身是个液态。所以在很大程度上限制了人们的游泳欲望。比如：散热块、水下没有呼吸条件、阻力较大、听力差、能见度差，从根本上改变了人类在陆上直接行走的定向感觉，同时技术上的动作在陆地和水中的感觉也会不一样。所以人类在水中的行动会困难很多。要适应环境的变化，必须加强人体器官对水环境的适应能力、感知能力、自身调控能力。水感在专业游泳队伍中选材是非常重要的依据，可见水感在游泳教学中的地位。水感是需要将后天各种有效的练习方法提高到一个层次。由于高校游泳教学过程中，由于各方面条件的制约，游泳教师往往会忽视对学生水感的培养，重点却放在动作技术的传授上。每个学生有不同的水感，所以掌握正确的游泳姿势，在一定程度上也会有差异，针对这部分学生应该在课后加强自我练习。大部分学生，只会让肌肉打开整体感觉很机械重复简单的动作，而忽略了对水的熟悉和感觉，应该慢慢在水中适应呼吸，逐步改变与平时不同的身体姿势，培养良好的水感能促进动作的规范性。在游泳课堂上，不仅使学生学会正确的姿势，还应该引导学生明白这样做的道理，最重要是让学生对正确的动作有优越感的亲身体会。比如：学生在各自通过亲身感受去体验正确的姿势和错误的姿势带来的不同手里感受，让学生自己在水中判别和纠正错误的动作。对于水感基础好的学生，应该更进一步加强水感的培养，有利于更好的掌握和运用技术。水感除了让学生及时的感觉到水的阻力、压力和浮力的变化之外，就可以有效的提高控制水的直觉能力，从而改进自己的动作。有水感的学生，划水动作好、划水效果佳、划水能力强、划水距离长。因此游泳教学中，加强培养学生的水感是至关重要的，不仅能提高教学的效率，更能促进学生的自学效果。

4 肯定游泳教学的价值

4.1 培养学生的游泳意识

当代大学生对某种体育运动有兴趣而且积极参与运动时，加强这项运动的知识的教学和技能，对于培养大学生正确的体育行为和意识有很大的帮助。高校游泳课受到大学生的喜爱，体育教师通过游泳知识与方法的传授，将学生带入更专业的游泳运动中去。通过游泳实践教学，让学生亲身体会到快乐、自信和成功，使学生从内心深入感受到游泳运动，也是人生活中的一种很有意义的运动，从而引导学生形成正确的游泳意识。在游泳教学中，教师要灵活引导学生把强烈的热情，带入到生命的意义和价值中去，加强学生的游泳意识。

4.2 培养大学生健身习惯，加强健身意志

当代社会对人才的要求日益增高，其中，主要是人必须要拥有健康的体魄，因为身体才是知识的承载体，若是身体不好，就谈不上发展。养成良好的健身习惯，坚持锻炼，提高素质是非常重要的。大学生要有健康的体育观念，要达到这个目的，就要从大学生喜欢的体育运动教学出发，培养他们的良好的健身习惯，鼓励他们个性发展。游泳教学要担负起这样的任务，通过对学生水感的培养，让大学生真正理解到游泳运动的真谛，才能树立起终身体育意识和良好的健身习惯。

4.3 让学生感受健身运动的生命意义

高校游泳教学原则和目标应该将“生命在于运动”的理念作为原则，让学生在游泳练习中，体会到游泳运动的效果和乐趣，让学生离不开运动，通过运动可以加强健康，提高生命的质量，促进精神面貌的改变，是人民生活的基础。其中，激发生命的内在力量至关重要，让人生充满生命意义，通过体育运动，加强人的身体质量和身心素质。所以，高校游泳的教学目标，应该放在全面健身的基础上来实施，将提高学生的身心素质和身体技能作为目标，为社会创造更优秀的人才资源。

5 通过培养学生水感的方法，促进大学生身心健康的发展

5.1 增加心理体验，锻炼意志品质

水一种心理上的体验，游泳是人在“水环境”中利用四肢和躯干的协调合作，进行的体育活动，要求人体器官都必须适应水的特点，这也是一种对水的感觉。初学时，部分学生对水都有恐惧心理，可以通过小练习和语言来消除他们心理的误区。比如下水后慢慢在水中行走、跳跳，或者玩一些小游戏使其学生逐渐加强自我控制能力，也可以试着进行水中的呼吸训练，在水中进行心理训练，消除他们对水的惧怕心理。水本身具有不可压缩性、流动性、粘滞性等特点，在学习和掌握游泳技能的过程中，学生会遇到各类困难，如动作不协调，害怕淹水和呛水等心理障碍。通过游泳教学，可以加强学生百折不饶的精神和坚强的毅力，最终可以达到锻炼学生意志的目的。

5.2 加强水中的身体感觉，提高社会的实践能力促进智力发展

水里面运动关键是要身体平衡。当身体位置出现转身或高浮的翻滚动作时，因为受水的浮力影响，重心与重力会发生变化，感觉器官都会受到环境的限制，所以只能依靠身体的感觉来感受外界的水压变化。因此要加强手掌、手指与手臂抓水、划水、抱水与推水感觉的训练，这些部位是游泳前进的主要动力。大学生在校期间，学习到的游泳知识和技术，可以深入到社会实践中指导和帮助社会居民进行游泳锻炼，做到学以致用。这样能培养大学生的社会实践能力。大学生锻炼了自己的能力，为以后真正步入社会需要的人才奠定了坚实的基础。通过游泳，在大脑的指挥下协调动作的进行，对调节大脑皮层的兴奋和抑制，对与改善大脑对各种系统的调节有非常好的作用，促进智力的发展。

6 对大学生身体素质的影响

6.1 提高身体素质和体能

游泳是属于全身剧烈运动的项目，在一个动作周期中会有大部分时间是在没有氧气的情况下完成的，这样使人的身体机能发生变化。可以提高人体新陈代谢的速度和提高能量供应水平，扩大身体能量的储存。通过全面的锻炼，可以发展力量、耐力、速度，加强身体的综合素质，提高身体承受力，迎接更大的挑战。

6.2 改善身体的机能

经常进行游泳锻炼，可以使呼吸系统、消化系统、心血管系统和身体器官的机能得到健康的改善和提高，促进身体的基本素质得到提高，增强了人体抵抗疾病的能力。在忙碌的脑力劳动以后，适当的进行游泳锻炼，可以减轻疲劳和恢复健康的提示。事实证明，内心的自信、旺盛的精力、健康的身体是大学生通往成功之路的内在条件和基础。

7 结语

水感在游泳运动中是一种专门化知觉,不但和游泳技术有着密不可分的关系，而且也是使得游泳技术更为完善的一种心理因素。由于良好的水感是在日积月累的长期训练中逐渐形成的，因此在教学过程中更加应该引起重视，训练学生去有意识的培养水感，体会皮肤与各感觉器官在水里受到的刺激，进而使大脑皮层对运动器官进行指挥，不断地对错误的动作进行纠正，从而完成正确的技术动作。

通过对高校大学生水感的培养，意识到水感是游泳专业化的认知，与游泳技术有着非常密切的关系。良好的水感则需要长期的训练和积累才能达成，不仅可以完善学生的心理素质，促进学生身心健康的发展，还可以使学生体会到，各种器官在水中的感觉，从而激发大脑指挥，规范游泳动作。因此，水感的培养应该受到游泳教学的高度重视。

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2095-2813(2012)11(c)-0011-02