篮球运动中的衔接训练<br/>——浅谈少年儿童篮球技术的衔接训练

篮球运动中的衔接训练
——浅谈少年儿童篮球技术的衔接训练

2012-08-15王蕊

当代体育科技 2012年12期

关键词：运球投篮篮球运动

王蕊

（徐州市少年儿童业余体校江苏徐州 221006）

篮球运动中的衔接训练
——浅谈少年儿童篮球技术的衔接训练

王蕊

（徐州市少年儿童业余体校江苏徐州 221006）

从篮球技术的基本分类：移动、传接球、投篮、运球、持球突破、个人防守、抢篮板球这七个方面在训练和比赛中的内联系，无一不存在一至二个、二至三个甚至三至四个的组合衔接。篮球运动中时时存在衔接，处处存在衔接，衔接构成了篮球运动的连续性，完整性，对抗性和趣味性。从篮球竞赛的整体形式，双方五对五的对抗，存在着进攻转防守、防守转入进攻的衔接问题,因此，在篮球训练中安排技术衔接练习，有利于运动技能的形成，条件反射的建立，运动实践证明；基本技术掌握越熟练，技术衔接越紧凑，则不仅能在球场上运用自如，而且在实践中会有丰富的创造力。篮球训练在基本掌握动作技术的基础上，必须适时组织技术衔接的组合练习，并根据现状随时予以适当的调整。什么时候进行技术衔接练习，教练员要靠深入的观察，要全局在胸，要有预见性，要掌握好“火候”。这就是教练员指导训练工作的艺术性。本文主要从衔接重要性、技术衔接、组合衔接及衔接与意识的结合等几个方面阐述篮球技术的衔接训练。

篮球意识衔接训练

从篮球运动的基本技术而言，存在着许许多多的组合，这些组合就意味着衔接。

从篮球技术的基本分类：移动、传接球、投篮、运球、持球突破、个人防守、抢篮板球这七个方面在训练和比赛中的内联系，无一不存在一至二个、二至三个甚至三至四个的组合衔接。如果在来剖析七个方面所含的复杂的技术，那么这些基本技术的组合衔接将是难以计数的，势必形成一个十分庞大而复杂的技术衔接。

1 少年儿童篮球技术衔接技术训练的重要性

（1）从目前我国的篮球体制到各省市“金牌意识”冲击的篮球现状，尤其是三线队伍基层业余体校的具体情况普遍存在“起点低，时效慢”和“急功近利”行为，所训队员技术粗糙，对抗能力差，这就是我们虽然有一大批身高或身体素质达到国际一流水平，可难以在世界篮坛有所作为的症结所在，有人形容我国篮球“战术千篇一律，技术五花八门”而世界强队“战术百花齐放，技术统一规范”，最能说明我们的差距所在。“抓基础、抓成材”应是我们各级教师的首要任务。在此前提下，少年儿童的技术衔接训练具有独到的作用。对少儿业余训练有普遍的指导意义，所以在篮球训练中心须重视狠抓这个十分重要的环节。

（2）就篮球运动而言，它的动作结构特征既有周期性的练习，又有非周期性的练习的混合性练习，每一个动作的完成，其中每一次的投篮，无不包含二、三个不同技术动作的衔接。这种技术衔接训练所形成的能力包括大脑皮质主导下的不同肌肉的协调性，它需要用精确的力量和速度根据临场的变化，依不同的顺序和标准的时间完成所需动作。因此，在篮球训练中安排技术衔接练习，有利于运动技能的形成，条件反射的建立，运动实践证明；基本技术掌握越熟练，技术衔接越紧凑，则不仅能在球场上运用自如，而且在实践中会有丰富的创造力。

（3）众所周知，篮球运动的几大项技术，如果在理论上阐述或在训练中进行，这几项技术均可单独进行。但在比赛中应用时，单项技术就不行了。这是因为篮球运动各项技术之间有密切的内在联系，而且每项技术都离不开它的配合。例如：投篮这项技术，就离不开接球或运球技术的配合，其它各项技术均如此。为了使比赛和训练更趋于一致，使联系内容和方法更符合比赛技术使用的要求，运用综合技术衔接练习去提高运动员的运用能力和应变能力非常必要。纵观欧美强队，其技术难度大是不容忽视的因素，也是这些队必胜的重要武器，并形成他们自己的风格和特点。其中最重要的一个方面是技术运用衔接紧凑，这方面，美国职业篮球队的表现尤为突出。观看他们各队之间比赛，进攻队员，以无球移动寻找时机，到接球后的投、传、突的选择，以及投中能突、能传、突中能传能投，从面向篮到背向篮或背向篮到面向篮，从有球到无球的移动等等。时机选择之准确，变化速度之快，技术动作之娴熟。一句话，技术运用衔接十分紧密，充分体现了运动员在技术方面的应变能力。

2 怎样在训练中进行衔接训练

2.1 把握技术衔接训练的时机

在基本掌握动作技术的基础上，必须适时组织技术衔接的组合练习，并根据现状随时予以适当的调整。一方面通过技术衔接练习、磨练、基本技术。另一方面基本功、基本技术的攻进与熟练又促进技术衔接的合理与紧凑。把握时机过早、操之过急、事半功倍、破坏动作定型，效果适得其反。把握时机过晚，则会降低学生的学习兴趣，注意分散，造成低水平的重复。盲目不结合实际进行，必然导致失败，试想一下，假如一个连投篮都不会的运动员去练习投篮与突破的结合变化，是不现实的。什么时候进行技术衔接练习，教练员要靠深入的观察，要全局在胸，要有预见性，要掌握好“火候”。这就是教练员指导训练工作的艺术性。

2.2 科学的选择技术衔接的训练组合

教练员应从技术动作的实用性和队员的实际水平出发，选择和设计技术衔接组合的训练方法，美国著名篮球教练伍登说过：“教练员的成功，很大程度上取决与训练方法的分类和运用的能力”。要根据篮球技术之间内在练习的规律、重点提炼和集中那些在比赛中最基础、最实用、最先进的攻防技术，以严密的科学顺序加以编排组合，要分清先后、主次安排各配套单元。前一个阶段为后一个阶段打好基础，后一个阶段又是前一个阶段的发展与深入。要尽力在每一个训练方法中组合不同的技术动作。例如：传接球这个不容忽视的基本技术，可以组合在每一个进攻和许多防守方法中，其他如运球与急停结合起动，投篮与突破的结合，行进间运球转入传球，行进间接球转入运球，运球、接球与各种脚步的结合，各种技术与叫动作的结合，诺如此类的技术衔接组合不胜枚举，这就是需要我们教练员在训练实践中不断摸索，创造出更多的符合篮球运动内在规律的技术衔接训练方法与手段。

2.3 技术衔接在训练中的具体实践

（1）在技术衔接训练中应抓好影响动作连贯的因素。动作结构、动作数量、动作熟悉程度、协调性、平衡能力等，还要从练习的形式和方法，动作的选择、动作的速度、动作的节奏与变化，以及假动作的运用方面，去检验动作的实效性。

（2）具体实施中，训练方法逐渐熟练的过程，也要逐渐提高练习的速度、难度、并要逐步地向运动员传授这些运用技术的时机和方法，使队员在场上的行动尽可能的接近篮球比赛的实际。

（3）对抗是篮球运动的本质，对技术衔接在训练中的要求，必须强调对抗，否则便失去了它应有的意义。对抗练习，在技术衔接训练这个阶段应以个人对抗为主，集体对抗为辅，要充分利用自己掌握的技术来“制约”，反“制约”，不断提高对抗意识，应变能力和实战水平。

3 对高大队员的技术衔接训练

我国各代篮球运动员中，无论男女、均有一批技术运用衔接较好的队员，成为中国篮球快速、灵活、灵活的楷模，而这些运动员大都是身材不高的后卫和前锋。而我国目前运动员的身高已达到世界一流水平，为迅速提高我国篮球运动的整体水平，对高大运动员的培养已成为当务之急。

对高大队员的培养应遵从我国篮球运动快捷、灵活、全面、准确的指导方针，应力求高大队员的训练小个化、全面化、防止过早专门化。为此，在基本掌握基本技术的基础上，进行有效的技术衔接训练，吧站立姿势、移动、摆脱、投篮、传运有机的结合衔接。如：前场篮板与补篮，跳投与切入，策应传球与个人进球，各种运球方式结合脚步移动，结合行进间传球，三分线外可以远投得分，投篮被阻可立即突破等等，高大队员发展方向的突破，势必导致我国战术结构发生变化。

4 技术衔接训练与培养篮球意识的结合

篮球意识是篮球运动员最宝贵的骨髓，是比赛中指导正确行动的“活的灵魂”，它随着运动员运动技能的形成过程而产生，也随着篮球技术的发展过程而提高，在技术尤其是技术衔接训练中，应渗透篮球意识的训练。

（1）培养观察能力。观察能力是形成“正确篮球意识”的重要条件，实践证明，对任何一个技术动作的运用和在复杂情况下的应变，特别是在二个技术动作以上的组合性技术衔接应用，均取决于能否周密的在瞬间作出正确观察和判断。为此，在技术衔接训练的应用中应重视观察习惯与观察能力的培养。

（2）球场上动作的运用是综合性很强，衔接紧凑的活动，由于篮球比赛十分激烈且瞬息万变，每一个动作在球场上的不同位置、不同时间、不同制约条件下斗可能造成动作结构或形态上的变异。所以，各种衔接技术应在实战中、战术背景下加以锤炼，提高运用及应变能力，达到下意识的自动应变反应，在比赛中体现出来的意识反应是我们掌握基本技术和进行技术衔接训练最好的答卷。