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淘美丽吃吃喝喝就变瘦

减肥并不是不吃不喝，而是要吃对、喝对，再加上有效运动，而且不必是剧烈运动，每天坚持走路20分钟就可以实现瘦身哦！

大杏仁当零食

大杏仁不仅含有丰富的纤维素和优质植物油，能使血糖在2个小时左右保持稳定，其富含的丰富维生素E还有延缓衰老的功效。如果你改不了吃零食的习惯，不妨选大杏仁做零食，几颗就能给人提供很好的饱腹感，既满足了口欲，还很健康。不过，需要提醒的是，不要选用油炒过或过度加工的，原味大杏仁最好。

红薯做主食

最近一些国外的医学专家研究发现，在所有的主食类食物中，红薯带给人的饱腹感最高，可以有效控制食欲，这和红薯中的赖氨酸及纤维素成分有关。现在正值秋冬季，是吃红薯的好季节，不妨用红薯替代米饭和面食，也尝试下流行又健康的“主食替代法”。

苏打水当饮料

苏打水被日本专家称作是“瘦脸金水”。研究表明，苏打水中的碳酸氢钠成分可以有效地分解面部脂肪颗粒。苏打水属于弱碱性，而我们人体的内环境多是弱酸性的，因为不可避免地要吃进肉类，苏打水正好可以帮助人体调节酸碱平衡。苏打水还有养胃功效，它的弱碱性能中和胃酸。所以，实在想喝饮料的话，就来杯苏打水吧！

饭后一杯黑咖啡

餐后1小时喝咖啡最有利于燃烧脂肪，当然，这指的是不加糖也不加奶的黑咖啡。关键是，这个时候喝一杯咖啡，还可以帮你提神，不会昏昏欲睡。记住，千万要喝热咖啡，如果有条件的话，喝现煮的最好，这样的黑咖啡会因高温而产生出一种抗氧化物，有助于抗衰老，甚至还有预防心血管疾病的作用。

经验

宝贝动起来！

宝宝的成长过程中，有时会突然出现懒惰期，不愿意动，也不愿意去户外活动。你有什么高招再次点燃他对运动的热爱吗？看看妈妈们的分享。

收拾狂上当了

天气凉了，宝宝好像也变得不爱动了。但是我们担心她本来走得还不太稳，这一“猫”在家里，就更走不利落了。这时，朋友正好送了我们一辆学步积木车，算是帮了我们大忙。原来，我家宝宝是个收拾狂，最喜欢把散落的东西都捡起来。于是我们把车里的积木撒在不同的地方，让宝宝去捡。她看见就会蹲下来拾起物品放回小车，不知不觉地运动了，走路也更稳了呢！（妞妞爸，女儿1岁3个月）

虚荣心来帮忙

儿子突然变得不爱出去玩了，老想窝在家里看电视。我就给他买了辆超酷的三轮车，小区里还从未见过有这么炫、这么酷的车呢！有了这辆小车，儿子的虚荣心发作了，每天要求下楼好几趟去炫耀。因为每次一出去，都会呼啦围上来一群孩子，连大人都会上前观看、称赞一番。（柯妈，儿子3岁）

隧道里的火车

宝宝会爬了之后不久，突然对爬失去了兴趣，就愿意让人抱着，要不就老想站起来。一次偶然的机会，我们发现了这个爬行隧道，加上宝宝对火车的声音特别喜欢，我们就每天晚上一边学着火车的鸣叫声一边带他爬隧道玩。没想到小家伙超级喜欢，而且对“隧道”充满好奇，爬来爬去地观察也不厌倦。（麦麦妈，儿子10个月）