孕期问与答

腿抽筋怎样避免？

Q我这几天睡着后，经常忽然出现腿抽筋的现象，这是什么原因引起的？怎样避免？

A很可能是受凉或缺钙引起的。偶尔半夜腿部抽筋中断了睡眠，也是怀孕中、后期许多准妈妈的症状。突然抽筋非常不舒服，准妈妈应对方法是：将脚伸直，脚趾与脚掌缓缓弯向头部方向，抽筋现象就会缓解，或由爱人帮忙局部热敷与按摩都有效果。

建议从食物中加强钙质的摄取，多吃牛奶、奶酪或小鱼干等，或在医生指导下服用钙片。睡眠时注意下肢保暖，尽量左侧睡以避免循环不佳的因素，白天把握机会多休息，以减少肌肉有过多的乳酸堆积。（王山米）

孕期感冒可以用药吗？

Q我怀孕6个月，现在感冒了，很不舒服，什么药能用，什么药不能用呢？

A针对感冒症状，有下面几种药物：

抗感冒药大多是复合制剂，含有多种成分，孕期不宜服用，特别是孕4～10周，是胚胎致畸敏感时期，尽量少用或不用药物。妊娠6个月，已经不存在致畸风险了，如果感冒太严重，可以酌情应用中药感冒冲剂等。用前要参看药物说明，禁用则不用，慎用可以短期应用。症状改善立即停用。或通过食疗，如红糖姜汤等缓解症状。

抗病毒药均对胎儿有不良影响，准妈妈不宜使用，若必须使用，则应在医生指导下进行。

退热药感冒伴有高热，多预示病情较重，应及时看医生。

祛痰、止咳药一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，准妈妈不宜使用。

怀孕期间，预防感冒最重要。平时注意休息；加强锻炼，保持身体健康；在疾病流行期间，不到人口密集的场所；不接触感冒的病人；家中居室通风换气，保持温、湿度适宜；保持良好的心境，增强对疾病的抵抗能力。一旦患了感冒，不要乱服药物，也不要硬扛着不服药，而应到医院找医生咨询。（王山米）

孕早期有咖啡色分泌物怎么办？

Q我怀孕一个多月了，有咖啡色分泌物，医生说我有可能先兆流产，我好害怕，这个宝宝是不是要保不住了？

A怀孕早期将近有一半的女性可能出现阴道少量的咖啡色分泌物，尤其是在该来月经的前后时间内。有停经史，又出现暗红色的分泌物，一般按先兆流产处理。先兆流产的主要表现为怀孕后，阴道有少量出血，根据流血量和积聚在阴道内的时间不同，颜色可为鲜红色、粉红色或深褐色。有时伴有轻微下腹痛、有下坠感、腰酸腹胀。准妈妈要密切注意阴道出血的情况，及时去医院检查。

在此期间，医生可能会进行相关激素测定。如果证实激素水平低，会给你进行保胎，至于使用哪种保胎药，医生会根据情况而定。准妈妈此时除了要卧床休息，严禁性生活外，还应保持情绪稳定、心情放松，补充足够的营养。如果胚胎正常，经过休息和治疗后，引起流产的原因被消除，则出血停止，你依然是个幸福健康的准妈妈。（王山米）

怀孕6个月了，尿频是怎么回事？

Q怀孕6个月了，我最近总爱上厕所，为什么出现尿频呢？

A孕期超过6个月，胎宝宝的体重已经超过了1.5公斤，子宫受到的压力也会越来越大。准妈妈日渐膨胀的子宫开始压迫临近的膀胱，造成膀胱储尿量下降，这时候就会发现总爱上厕所。出现尿频现象后，可以适当控制饮水的时间，在外出时尽量少喝水，到家后多喝水，临睡前1小时少喝水，可避免频繁起夜。

准妈妈还要学会判断正常与异常的尿频。通常尿频只是小便频繁，身体不会出现其他症状和不适。如果在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，要立即到医院寻求帮助。此外，不要怕麻烦而拒绝去卫生间，憋尿可是会让膀胱“内外交困”，很容易引发膀胱炎症。（张东涛）

孕期便秘怎么办？

Q怀孕7个月了，每次大便要酝酿半天，便秘越来越明显怎么办？

A女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样，就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，不能像孕前那样正常排出体外。

怀孕之后，准妈妈的身体活动要比孕前减少，致使肠道肌肉不容易推动粪便向外运行；增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出；加之准妈妈腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。因此，准妈妈即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。

缓解便秘可采取以下方法：

多吃蔬果杂粮准妈妈往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

早晨定时排便每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后可先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，这可促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

适当运动孕晚期时，很多准妈妈常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强准妈妈的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，准妈妈即使在身体日益沉重时，也应该做一些力所能及的运动，如散步、适当做点轻松的家务等，以增加肠道的排便动力。（张东涛 ）