养成良好的学习习惯为学生发展奠基

黄丽坤

【摘 要】 人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。养成良好的学习习惯的三方面作用。应该帮助学生养成主动学习的习惯、定时定量学习的习惯、认真思考的学习习惯、讲究学习卫生的习惯。养成良好的学习卫生习惯，应该克服有劳无逸和躺着看书等不良习惯。养成良好学习习惯的三个阶段。

【关键词】 养成 良好 学习习惯 学生

俄国著名教育家乌申斯基说过：“人的好习惯就好像是在银行里存了一大笔钱，你可以随时提取它的利息，享用一生。一个人坏的习惯就好像欠了别人的一笔高利贷，老在还款，老还不清，最后逼得人走入歧途。”因此，习惯是人生中的一把双刃剑，用得好，它会帮助我们轻松地获得人生的快乐与成功；用得不好，它会使我们的一切努力都变得很费劲，甚至能毁掉我们的一生。

英国唯物主义哲学家、现代实验科学的始祖、科学归纳法的奠基人培根，一生成就斐然。他在谈到习惯时曾深有感触地说：“习惯是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人的一生，因此，人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。”联系日常生活中的人和事认真分析，就会发现这些名人的话包含着深刻的道理。特别是在学习问题上，几乎适用所有人。因此，老师如果想让自己的学生取得较好的学习成绩，想让学生获得快乐的人生，想让他们将来在学术上有所建树，那么，就请你从小帮助他们养成良好的学习习惯，为他们一生的发展奠定坚实的基础吧!

１养成良好的学习习惯的作用

习惯是潜意识的功能。我们学习游戏、跳舞或开车，就是在意识的指导下一次次的重复动作，直到在潜意识中留下深深的“印迹”为止。然后，我们的潜意识会为我们产生自动的

习惯动作。习惯一旦形成，就会成为支配人生的力量。

国内外教研统计资料证明，对大多数学生来说，学习的好坏，20％与智力因素有关，80％与非智力因素有关。而在信心、意志、习惯、兴趣、性格等主要非智力因素中，习惯是最重要的，古今中外，在学术上有所建树者，无一不具有良好学习习惯。

养成良好的学习习惯，就会建立起稳固的生理和心理的“动力定型”。习惯是人长期形成的规律性的行为方式，一旦形成就难以改变。长期有计划安排学习的人，就会形成良好的学习习惯。那么，形成良好的学习习惯有什么作用呢?我认为至少有以下三方面作用：

１．１可以通过生物钟、条件反射自动提醒你自觉地去做应该做的事情。比如每天早晨按时起床，准备好上学用品；上课铃一响，马上回到教室准备上课；听到放学铃声，停止手头上

的所有工作，听从老师安排；老师布置家庭作业时，仔细听，认真记；离开教室要关灯、关门窗等等。所有这些，对于一个有良好习惯的人来说几乎都是自觉自动的。如果不是靠习惯，平常很多事情做起来就会显得手忙脚乱，甚至丢三落四。

１．２可以发挥下意识作用。下意识的特点是只接受习惯支配。人们都有这样的体验：准备上学，走近摩托车就会随手掏出钥匙，接着打开车锁，然后开车向学校方向走去。这些动作

几乎是想都不用想的。这就是下意识的作用。同样，具有良好学习习惯的人，他的下意识会随时随地支配他按平时的习惯了的套路去做与学习有关的事。使他在不知不觉中把事情做

好。好的习惯一旦形成，就会终身受益。

１．３可以调动潜意识为学习服务。潜意识的特点是只接受人的情感和需要支配，受情景因素影响。大家都有过这样的体验：在低年级老师刚刚教育学生上课要专心听讲，不说话，不做小动作。学生心里也清醒地知道而且嘴上还念念叨叨：上课要专心听讲，不说话，不做小动作。可是鬼使神差不一会儿他们又在说话、又做小动作了。为什么呢?实际上这就是潜意识在支配他们，是他们的潜意识中有一种强烈的说话、做小动作的愿望。如果一个人养成了良好的学习习惯，他就会对学习有一种亲和的心理，从心底里把学习当做第一需要，当做一种乐趣，不学习反而觉得很不自在了。

２应该帮助学生养成哪些良好的学习习惯呢

知道了良好的习惯对人生的作用后，接下来就要弄清楚到底要养成哪些良好的学习习惯。我认为至少应该帮助学生尽快养成以下几种良好的学习习惯。

２．１主动学习的习惯。主动学习的习惯是所有学习习惯中最重要的一种习惯。这种习惯一旦养成，你就会自觉自动的把所有的事物、现象跟学习联系起来。你的感官就会成为随时捕捉知识信息的扫描仪、接收器。你的大脑就会成为容纳各种知识并对其进行挑选、过滤、加工和再造的存储器。你就会觉得生活处处充满乐趣。

具有主动学习习惯的人，无论何时何地，不管做什么事情都会把注意力集中到与学习有关的“目标”上来，能够充分的利用所有的时间直接或间接地做与学习有关的事请。当代著名的教育改革家魏书生老师就是这样的人。他曾讲过这样一段亲身感受的故事：一次，在机场候机室里，听到广播说飞机因故要迟飞两个小时。一些乘客听后心急如焚，怨声不绝，而魏老师却心如止水，就像坐在自己办公室里一样，利用这两个小时构思文章。

２．２定时定量学习的习惯。定时定量学习的习惯，是实现目标，提高学习效率的法宝。一般地说，目标和计划都是比较容易制定的，难就难在定时定量地完成计划。也就是平时所说的“知易行难”。

定时学习是完成计划的前提。定时学习有两方面的含义：一是每天都必须保证有一定的学习时间；二是每天到了该学习的时间就要马上学习。因为人脑也像机器一样，它的功率是一定的，不可能在极短的时间内把大量的学习内容都输入大脑里。学习要象长流水不断线，要安排足够的时间。知识必须是日积月累的，这样才能使我们的头脑聪明，如果三天打渔两天晒网，必定会事倍功半。所以说，定时学习是完成计划的前提。

定量学习是完成计划的保证。在计划的指导下，当知识的积累达到一定的程度时，便达到了目标。没有量的积累就不会有质的飞跃。知识积累的总量是由每日、每时学习的一个个分量累加起来的。因此，只有坚持每天都定时定量学习，才能取得较好的学习成绩。所以说，定量学习是完成计划的保证。

２．３认真思考的学习习惯。认真思考的学习习惯，有利于提高学习质量，有利于培养个人的学习能力，特别是有利于增强人的发现、发明和创造能力。

养成认真学习的习惯有下面三种好处：①可以加深对知识的理解和记忆。通过认真思考，可以把感性认识上升到理性认识，找到知识间的相互联系，形成知识体系，易于记忆。②有利于对书本知识的批判吸收。③通过认真思考可以不断释疑，激发灵感，从而有所发现、有所发明、有所创造。爱因斯坦在整个科学生涯中，始终信奉“怀疑一切”这句话，正是因为这样，他才提出了划时代的“光量子”的概念，创立了相对论的。

2.4讲究学习卫生的习惯。学生时代，正是长身体，长知识的时期，因此，在整个学习生活中，要讲究学习卫生，养成良好的学习卫生习惯。

养成良好的学习卫生习惯，主要应该克服以下不良习惯。①克服有劳无逸的习惯。每个人的耐力是有限的，超出了这个界限就会造成永久性的损伤，尤其是眼睛。因此，要劳逸结合，每学习40分钟左右就要休息10分钟，做做广播体操

或眼保健操，及时消除大脑及眼肌的疲劳，提高学习效率。②克服躺着看书的习惯。躺着看书，难以控制眼与书的距离，同时由于脑部受到局部的压迫，血流不畅，容易引起眼睛疲劳，时间一长，眼睛就会出现干涩的感觉，严重时会造成视力损伤。此外，还要注意不要在光线太强或太暗的地方看书。

3怎样养成良好的学习习惯

明白了良好的学习习惯的意义、作用又知道了哪些是好习惯哪些是不良习惯后，就要自觉地培养好习惯，克服坏习惯，让好习惯陪伴终生，坏习惯尽快克服。行为心理学家研究表明：21天以上的重复就会形成习惯；90天的重复会形成稳固的习惯。一般地，良好学习习惯的形成大致可分为三个阶段：

第一阶段：1~7天左右。它的特征是：“刻意，不自然”。你要十分刻意地提醒自己改变，这时你总会觉得有些不自然，不舒服。比如，你想克服写字潦草，做题马虎的坏习惯，你就要在写字、做题时严加注意，确保字字工整，题题复查。

第二阶段：7~21天左右。这一阶段要坚持第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。它的特征是：“刻意，自然”。你已觉得比较自然、比较舒服了。但稍不留神，你还会回到以前。因此，你要时刻提醒自己改变，稍有偏离，立刻调整。

第三阶段：21~90天左右。这个阶段的特征是：“不经意，自然”。其实这就是习惯。这个阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段，你就已经完成了自我改造。这项习惯已经成为你生命中的一个有机组成部分，你就仿佛进入了一个自由的王国，再也不必刻意约束自己，而是顺其自然，你是在做习惯性的运动力了。