前滚翻直腿起教学方法与探究

邵 波，许长春

（浙江省桐庐富春高级中学，浙江 桐庐 311500）

前滚翻直腿起教学方法与探究

邵 波，许长春

（浙江省桐庐富春高级中学，浙江 桐庐 311500）

体操教学作为浙江省体育课程改革实施的必修内容之一，有着其独特的价值取向。为了使学生尽快正确地掌握前滚翻直腿起动作技术，增强学生身体素质，本文对该动作技术的教学方法进行探讨研究。

前滚翻；教学方法；体操

1 实验对象与方法

1.1 实验对象

在笔者任教的高一男生班中任意抽取两个班。101班为实验班（45人），102班为对照班（48人）。

1.2 实验方法

对两个班采用两种不同的教学方法（表1），比较分析教学前的情况和教学后的效果。

2 结果与分析

2.1 实验结果

经过5个课次的实验教学，“技评”成绩见表2。从表中可以看出，实验前两个班“技评”成绩无显著性差异，两个班的情况基本相同。实验后两个班的“技评”成绩具有显著性差异，实验班成绩高于对照班成绩。

2.2 教法探究2.2.1 建立直观印象，要领口诀化在初学前滚翻直腿起动作时，由于神经系统的特点，注意范围比较窄、知觉的准确性较低，加上直腿起完成的时间短，学生不能感知出教师示范动作的细节。所以，教师在示范时，适当利用直腿起的技术挂图，让学生通过观察与思考，建立正确的动作表象，了解动作的各个细节和整个动作过程。从而激发学生的学习积极性，启发学生思维，加深印象，强化记忆。

前滚翻直腿起的动作要领比较复杂，如把它编成直观形象的口诀，能便于学生记忆及对动作要领的理解。本节的要领口诀为跃起成腾空，撑地做缓冲，低头快收腹，两腿直似柱，上体跟得紧， 推手用上劲。老师讲解不费思索，可以脱口而出，学生也能心领神会，容易接受。当然，这就要求教师更加仔细的研究教材，研究学生。在编口诀中注意口诀的准确性、形象性，同时体现押韵。这样就突出了动作的关键所在，有助于学生正确理解和掌握动作，进一步提高教学效果。

2.2.2 分析技术动作，辅助设计，把握完整动作练习的时机在教学过程中，大多数学生在教师讲解和示范动作后，急于进行完整动作的练习。这符合学生的心理特点，但殊不知盲目地进行完整动作练习易发生安全事故，易形成错误的动作习惯，甚至会由于某一位同学的动作失误，造成大多数学生的错误表象。所以，讲解和示范后采用何种形式的练习，直接关系到教学效果。实验班较多地采用了辅助性练习，使学生的注意力集中在技术动作的练习中。经过对该内容教学实践，笔者认为在教学中应注意4个突破点：（1）滚动块：多进行快速前滚翻练习。（2）上体折叠前压：由仰卧举腿开始，专门做前滚上体前压，缩小髋角的练习，在保持直腿的同时，头和上体尽量向腿的前下方用力，这个练习重点是要达到上体与腿折叠要紧，压低重心的高度。（3）推手快而有力：高处向低处做完整的前滚翻直腿起，重点是推手快而有力，借助滚动高低差因素。（4）动作结束时不要过早打开抬高肌、上肢手臂的力量，改善身体协调动作能力与柔韧素质的练习，从而使学生较快地正确掌握前滚翻直腿起的动作技术。另外，实验班在教学中还注意到初中学生骨胳肌生长发育的特点，采用轻负荷练习，发展肌肉力量和协调能力，使学生身体素质明显提高。实验证明，实验班各项身体素质优于对照班。

表1 对照班与实验班教法对照

表2 实验前后技术动作技评成绩对照表

图1 实验班辅助练习

表3 实验前后身体素质测试结果对照（均值）

从表3中可以看出，实验前实验班与对照班学生身体素质无显著差异。实验后实验班各项指标明显高于对照班。这也是实验班学生技术动作掌握较好的重要原因之一。

2.2.5 问题探究学会思考高一学生具备一定的认知与分析问题的能力，具有一定的运动基础，因此教学必须重视问题的作用。从本质上讲，感知不是学习产生的根本原因（尽管学生学习是需要感知的），产生学习的根本原因是问题。没有问题也就难以诱发和激发起求知欲，感觉不到问题的存在，学生也就不会去深入思考，那么学习也就只能是表层和形式的。实验班设计的问题如表4。上体。

表4 实验班教学过程中的问题

实验班在进行完整动作练习前较多地采用了如下辅助性练习，选择教学过程如图1。

2.2.3 错误动作的纠正在前滚翻直腿起动作的教学过程中，学生最常见的错误是过早屈膝收腿，导致重心向前运动。这样就减小了阻力臂和转动半径，不需要撑臂身体就能起来，从而达不到直腿起的目的。另外，有些学生虽然达到了直腿的目的，但是身体重心不能积极，主动撑垫，也不能起来。在动作比较熟练的阶段很多学生想展示动作，过早地抬高上体也容易造成动作失败。

要防止与纠正错误动作，首先要分析错误动作产生的原因。由于前滚翻直腿起动作对于高一学生来说难度较大，有的学生可能对其动作概念不清，要领不明；有的是思想过于紧张而使肌肉压力不均匀；

有的是由于身体素质较差等原因造成的。纠正方法可用正误对比法，它是指在动作教学过程中，将错误动作与正确动作进行对比，找出错误原因，以利于学生常握正确动作技术的教学方法。具体操作时可指定学生做正误对比，教师根据学生的具体情况讲解，也可由教师再做一次示范讲解，使学生建立正确的动作概念。另外，还可采用各种转移性练习，来防止和消除练习过程中的紧张情绪。也可加强保护和帮助，从而达到防止和纠正由此而产生的有关错误动作。

2.2.4 身体素质与技能教学相结合高一新生有其身体发展的特点，肌力相对较弱，身体各部分肌肉发展不平衡，柔韧性较差，协调能力较差。而前滚翻直腿起动作对腹肌、上肢的力量，柔韧性，全身协调用力能力以及控制身体的能力要求较高。实验班采用了各种手段来提高学生腹

3 结 论

3.1 在教学示范时，要充分利用教学挂图、教学录像、多媒体教学设备。且用口决式讲解优于一般讲解。

3.2 在教学的初阶段，应较多地采用形式多样的辅助性练习，不能过早让学生进行完整动作的练习。

3.3 在纠正错误动作的过程中，多采用正误对比法。

3.4 在教学中，要始终将技术练习与身体素质训练结合起来。

3.5 在问题探究中展开教学。一次成功技能学习过程中少不了教师对教材的分析把握学理，掌握技能的关键点，在平时的课堂教学中也应关注细节，在规范中优化技能学习。

[1]曲宗湖.学校体育教学探索[M].北京：人民体育出版社，2002.

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[3]毛振明.体育课一定要让学生学好有用的运动技术[J]. 中国学校体育，2007（3）.

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1674-151X（2011）05-073-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2011.05.034

投稿日期：2011-01-28

邵波，中教二级，本科。研究方向：体育教学。