音乐疗法对缓解大学生英语考试焦虑情绪的实验研究

2011-09-30李雪英

河南工程学院学报(社会科学版) 2011年3期

李雪英

(河南工程学院，河南郑州 451191)

一、提出问题

随着语言研究的不断深入和语言教学的迅速发展，语言工作者越来越注重学习者的情感以及这些情感对习得结果的影响的研究。影响第二语言习得的情感因素很多。笔者通过查阅相关研究文献发现，在目前大学英语学习中焦虑是困扰教师教学和学生学习最大的情感障碍。焦虑(anxiety)是一个心理学概念，是指个体由于不能达到预期目标或者不能克服障碍的威胁，自尊心与自信心受挫，或由于失败感和内疚感增加而产生的紧张不安、带有恐惧感的情绪状态。很多大学生认为，因为自己的英语水平无法准确地表达自己的意思，所以产生紧张、害怕的感觉。这种焦虑感使他们不能全身心地投入到学习中，影响了他们参加考试时知识储存的输出效果，从而进一步增强了焦虑情绪，造成英语学习的恶性循环。Krashen的“情绪障碍假说”指出，焦虑会像过滤器一样把学习者接触到的语言输入过滤掉，致使语言输入到达不了“语言习得机制(LAD)”，这样一来，输入的语言就不能被大脑加工，当然也就不能被吸收了。［1］可见，焦虑情绪会直接影响习得知识的提取途径，尤其是在考场等压力比较大的环境中。

Oxford认为，外语焦虑不是一般意义上的焦虑，而是学生因为要运用而产生的害怕心理，是影响外语学习诸因素中的主要因素。对课堂环境下的学生而言，常见的焦虑原因有三方面:交流畏惧(communication apprehension)、负评价恐惧(fear of negative evaluation)和考试焦虑(test anxiety)。交流畏惧是指个人对于他人的真实或者预期交流产生的恐惧或者焦虑程度。负评价恐惧是指对他人的评价有畏惧感。考试焦虑是指带着恐惧心理来看待考察过程中成效不充分的倾向，即学生担心考不好。［2］国内关于考试焦虑的研究大多都认为，考试焦虑是一种在考试情景下通过个体的认知评价激发的负性情绪反应。［3］一般来说，个体在面临对自己比较重要的考试时产生一定程度的焦虑是正常的，但如果焦虑的程度或者焦虑持续的时间超过可承受的限度，个体就会出现一些病态的焦虑症状，如感受的敏锐性下降、对知识的回忆途径受阻等。从20世纪70年代开始，情感因素对外语学习的影响得到了越来越多的关注，对于作为第一影响因素的焦虑，国内外学者对其也进行了大量的实证研究。综观以往研究发现，焦虑情绪对外语考试成绩的负面影响比其他科目的考试要显著。也就是说，焦虑感对外语考试临场发挥状态起着关键的作用。

音乐作为一种与人的情感体验联系最紧密的艺术形式，可以通过自身独特的内化方式对人的身心产生作用，它可以节制、弱化负性情绪体验，保持心理内环境的和谐统一。［4］音乐疗法是指通过音乐或与音乐有关的活动来改变个体习得的无效模式，促进个体在情感、心理、社交、生理上的成长，实现非音乐(non-musical)的目标。［5］

本研究尝试设计一种新的心理辅导方法，通过以音乐曲目欣赏为核心的音乐疗法对英语考试焦虑较严重的8名大学生进行为期8周的心理干预，探索这种方式的心理辅导活动对改善英语考试焦虑情绪的效果。

二、研究方法

1.被试

对英语考试存在较强焦虑感的非外语专业的8名大学生，均对音乐没有特别的喜好，也没有受过系统的音乐训练。

2.工具与方法

(1)采用《考试焦虑测量表》。该量表为李百珍主编的《学校心理咨询与心理治疗》中提供的量表。［6］此量表可以测量个体在某一特定情境中所体验到的焦虑程度。量表共计33道题，每道题分为四个选项，选项最高得分为3分，最低为0分。正常焦虑值为49.5分，超过此值表示具有较高的焦虑，低于此值则表示具有低度焦虑。

(2)采用SCL-90症状自评量表对被试的心理健康水平与特征进行评定。

3.研究过程

(1)干预前被试焦虑状况评估。干预前考试焦虑测量表被试得分明显高于常模，平均分为58.5分，SCL-90量表中焦虑因子得分平均值为3.9分，相关分析表明，此两项得分之间的相关系数为0.679(p＜0.05)，相关显著。

(2)干预重点目标设定。通过对被试的访谈，结合他们的背景情况，笔者发现，其对英语考试的焦虑主要来自于对自我能力的认同、英语考试重要性的认知、焦虑情绪的有效调整和学业的压力。因此，本次心理辅导的重点在于提高被试的自信心，对英语学习建立正确的学习理念，学习相关的缓解负面情绪和压力的技巧。

(3)音乐疗法实施程序。本研究共设计8次不同主题的音乐欣赏心理辅导活动，每次为45分钟，要求整个干预过程在安静、光线柔和的环境中进行。音乐在电脑中用暴风影音以音频的方式播放。在整个辅导过程中，笔者努力建立轻松、欢快的活动气氛，以使被试保持参与辅导活动的积极性。

4.干预内容

(1)方案设计。本研究借鉴周巧等设计的音乐审美欣赏心理辅导活动理论模型。该模型从音乐审美心理和跨音乐风格欣赏两个独特视角出发，合乎大学生心理特点与需要。［7］在该理论模型的基础上，针对被试英语考试焦虑的具体表现，本研究将辅导的重点放在放松训练、律动训练、注意力训练和语言发展训练等方面。本研究将整个音乐疗法过程分为三个阶段，分别为导入阶段、实施阶段和总结反馈阶段(见表1)。第一阶段的重点在于通过辅导者的指导语，被试提高对自身问题的了解程度，与辅导者建立信任关系;第二阶段是音乐治疗阶段;第三阶段为总结反馈阶段。

表1 干预活动设计方案

(2)活动材料的选取。结合相关的文献，本研究在选取干预材料时遵循两个原则:第一，选择能够表达不同情感体验的音乐材料。［8］在本研究中，被试对考试有焦虑情绪，针对这种体验，在活动的初期就需要选择能够让被试体验焦虚情绪的音乐，如维瓦尔第的《C大调两支小号协奏曲》。如果音乐中的情感与被试内心的焦虑相符，被试积聚在内心的负面情感就能够得到有效的宣泄，从而尽快恢复和谐心理。第二，选择不同音乐风格的材料，即兼顾音乐风格与跨风格因素的材料选择。［9］本研究在干预材料选择上除西方古典音乐，如古诺的《圣母颂》、亨德尔的《水上音乐》、莫扎特的《D大调双钢琴奏鸣曲》、巴赫的《勃兰登堡协奏曲第三首》等以外，还选取一些舒展、安宁、旋律酣畅的中国民族音乐，如《月儿高》、《光明行》、《彩云追月》等。这些安宁明快的音乐可以让被试获得正面的良好的情感体验，改善其焦虑症状。

(3)干预活动举例。

活动名称:让心灵小憩。

活动主题:放松训练。

活动目标:传授被试放松技巧，发展被试丰富想象力。

音乐材料:《优质生活系列:冥想放松音乐》专辑。

活动内容:在广阔优美的音乐中，辅导者向被试描述无垠的绿色草原，引导被试想象身临其境的感觉。活动曲目的选取以大自然为主题色彩，精致的编曲不仅有班得瑞的空灵感和玫瑰园的纯美，更突出用音乐来感受大自然的魅力所在。辅导者引导被试轻闭双眼，用心去感受“绿色”，感悟生命的力量，体味成长的美丽。

评价反思:总结本次活动，预告下次活动主题。

三、结果分析

1.量表测评

在此次以音乐疗法为主导的心理辅导结束后，对8名被试的英语考试焦虑症状各量表平均分进行了前后测比较。治疗前考试焦虑量表平均得分58.5分，SCL-90焦虑因子平均得分3.9分;治疗后考试焦虑量表得分38分，SCL-90焦虑因子平均得分2.6分。结果表明，经过此次心理辅导，被试的考试焦虑症状有明显改善，并且总体心理健康水平有显著提高。

2.被试自我评价

大多被试认为，自己的英语功底比较薄弱，而英语考试不仅仅关乎自己的毕业，更影响前途，所以对每次的英语考试成绩就格外在乎，每次考试都很担心。通过这次心理辅导，很多被试认识到自己对英语考试结果认知方面的偏差，学会了放松技巧，缓解了考试焦虑症状，身心健康整体状况也得到了明显改善。其中一名学生说:“在让心灵小憩那个活动中，音乐如一股暖流，汩汩漫过我焦躁的心灵，让我仿佛投身在大自然的怀抱之中。这样的音乐洗去了我心里的尘埃，让我重拾久违的安宁与平和。”大多数被试都表示通过聆听音乐，自己可以安静下来，冷静地思考问题。还有学生谈到音乐勾起了自己美好的回忆，想起家乡的田野，发现生活的美好，自己应该珍惜现在拥有的一切。