将健商融入高校体育教学初探

王大江

（镇江高等专科学校 体育部，江苏 镇江 212003）

0 引言

人们在漫长的探索进程中逐步认识客观世界，创造了丰富的物质和精神财富，也逐步认识到健康的重要性：“健康高于财富。”如今，人们重视“智商”（IQ）、“情商”（EQ），更重视“健商”（HQ，Health Quotient）。

大学阶段是人生发展的关键时期。大学生心理活动复杂多变，在由学校向社会过渡中能否自我调整心态、处理矛盾直接影响其成长和成才。2005年，国家教委对24.1万大学生进行调查，结果显示，有四成的学生出现易疲劳、身体虚弱、睡眠质量差、情绪不稳定、注意力不集中等健康问题。从2007年全国在校生体质健康调查数据来看，我国大学生的五大身体素质均有不同程度的下降，近九成的学生身体素质仅仅维持在高中阶段的水平。由于缺乏锻炼，肥胖学生人数不断增加，心理疾病的发病率也呈现上升的趋势，大学生亚健康现象日渐严重。

社会的进步，生产力的提高，人们开始注重业余生活的丰富多彩，体育锻炼的观念也在逐步转向“终身健身”。

1 健商的概念、起因、要素及作用

1.1 健商的概念

健商（HQ）是健康商数（Health Quotient）的英文缩写，代表一个人的健康智慧及其对健康的态度，影响因素包括生活环境、教育水平、知识层次等。健商强调身体内外统一和谐，通过自身努力获得健康，使身体始终保持在最佳状态［1］。

1.2 健商产生的背景

很多疾病的产生、传播与自然环境、社会环境的变化密切相连，如环境污染、工作压力、习惯改变、不良生活方式等。西方现代医学理论体系发展极为迅速，逐渐成为主流。手术和药品是西医的主要治疗方法，大大改善了人们的医疗水平，人们也开始将健康长寿与医疗水平联系起来。而一旦过分依赖医院和医生，自身的免疫能力就会有所下降。况且西医也不是完美无缺的，它在某些方面也存在缺陷和不足，如日常的慢性疾病和一些疑难杂症就让西方医学毫无办法。这使得人们开始注重整体诊疗和全面调理的中医学，开始关注健康问题，希望自己健康状况良好［2］，也开始了健身运动，如改变饮食习惯，每天散一会儿步。

1.3 健商的要素

谢华真从“身心合一”的角度，深入浅出地论证了健康与人的生理、心理和环境、社会等诸多因素的相互关系，提出了健商的5个要素：生活方式、生活技能、健康知识、健康心理、自我照顾。

1.4 健商对高校体育教学的作用

1.4.1 有利于终身体育意识的形成

体育课教学不仅要使学生掌握一定的体育理论、发展史、保健学知识，一定的运动技能及健身方法，还要培养学生具备良好的个性品质和观念。学生具有健康的生活习惯和终身体育意识，并施以正确的行动，健康就有了保证［3-5］。大学生是知识接受能力比较强的群体，在体育教学中融入健商的知识，可以使大学生对健康的认识更理性，并在今后生活中运用健康知识改进自己的锻炼方式、锻炼内容，使终身体育意识得以延续。

1.4.2 加快终身体育技能的掌握

高等教育对学生的后续发展非常重要。在高校体育教学中，学生运动能力的增强、健康水平的提高，兴趣和锻炼程度发挥着至关重要的作用［6］。一旦学生领会到运动与健康对自己的生活、学习、工作的影响，就能积极主动地去学习体育技能，逐步养成体育锻炼的习惯。在体育教学中，要传递给学生“健康第一”的思想和终身体育的观念［7］，要教会学生观察、监督自己身体状况，积极掌握体育锻炼的相关知识和方法，使他们具备一定的运动素养和锻炼习惯，能从理性角度认识自身的能力和特点，选择合适的体育项目，进行终身体育锻炼。

2 高校体育教学提高健商的途径

终身体育的思想体现了教育与培养的长效性。生命在于运动，适量运动不仅能使人健康长寿，而且能使人保持旺盛的精力，充满无限的张力。体育锻炼是一个自觉的、渐进的过程。体育教学融入健商和终身体育理念，可以帮助学生学会利用工作之余进行有效锻炼，始终保持积极的、良好的精神状态。

2.1 转变观念，提高认识

我国高校传统体育课堂教学过分强调教师认真地“教”而忽略学生主动地“学”。随着现代教育的发展，以自己特有的亲和力和引导力进行教学的体育教师更能创造相对宽松的氛围，激发学生的创造潜能，进而提高学生的健商能力等级。健康教育缺乏，健康知识、防病、抗病知识不足的话会给人们的生活带来极大的不便。大学生具备健康意识，学习和掌握了正确而实用的健康知识，就会选择更加健康的生活方式，逐步养成良好的生活习惯，积极参与体育锻炼，进而提高生活质量。

2.2 加强课程建设，丰富知识储备

2.2.1 提高体育教师的素质

体育课程建设的主力军是教师，他们的教学理念和素质直接影响教学效果。为了在体育教学中更好地融入健商的知识，对体育教师的素质要求更高了。

1）体育教师要热爱教育事业，熟悉体育学科前沿研究成果，具有运用现代教育教学理论和手段进行教学实践的能力。

2）体育教师要具备良好的表达能力，能够把自身的观念、经验、感悟、体验、成果等升华到理论层次，并向外辐射，与同行进行交流，即从“运动型”向“智慧型”转变［8］。

3）具备一定的人文素养，以健康、阳光、充满幽默的形象与学生进行互动。

2.2.2 整合体育教学的内容

卢梭曾经说过：“在人类一切知识中，对我们最有用而知之最少的是关于人类自身的知识。”在体育教学中，必须以提高学生的健康能力为出发点，积极发挥教育的认知功能，使学生掌握更多的健康知识，主要包括：1）最基本的保健知识，如积极的营养、生活方式，生理、心理及运动健康知识等；2）日常疾病的防护知识、重大疾病预防和健康监测知识等；3）环保知识。

2.2.3 转换体育教学组织形式

培养学生终身体育意识，首先让其认识到体育教育和锻炼是伴随人一生的事［9］。培养学生的健商，需要有意识地转换高校体育教学组织形式。

在实施阳光体育的校园，要将更多的目光投向学生的切身需要，要让体育活动与学生的自身需求更好地结合起来。如很多学生在追求瘦身时，由于对自身健康状况不了解，对体育活动缺乏必要的了解，往往寄希望于减肥产品，以为健康可以用金钱来购买，结果却适得其反。这就需要我们在平时的教学中多引入一些学生喜闻乐见的形式、学生迫切关注的内容、学生喜欢的教学手段，并加以整合，与学生一起探索健康的真正内涵。

2.3 创造良好的校园体育文化氛围

良好的校园体育文化氛围可以有效地传播健康知识，并对学生身心健康产生至关重要的影响。体育教师要配合学校积极举办形式多样的体育文化节，鼓励学生参加各种非竞技体育项目比赛，激发学生参与体育运动的热情。在活动中，注意做到：有恒，即持之以恒；有序，即循序渐进；有度，即适度运动。学生在活动中培养兴趣，掌握技能，选择适合自己的、有规律的、健康的运动形式，从整体上把握自己的健康水平，始终保持良好的身体状况。

3 结语

社会的发展对人的素质提出了更高的要求，拥有高健商的人无疑有更强的竞争力。健康是最大的节约，学习健康知识，进行体育锻炼已成为当前社会的时尚。把体育锻炼和人生命的整个过程紧密联系在一起是学校体育发展的一个新特征，把体育运动由学校延续到社会是高校体育工作的重要任务。健商理念提供了一种全新的健康哲学，以拥有健康知识为基石的生活方式和对人类保健的全新看法，必将成为一种新的健康文化。

［1］柳斌.课堂素质教育手册［M］.北京：人民日报出版社，1999.

［2］谢华真.健商HQ：健康高于财富［M］.北京：中国社会出版社，2001.

［3］浦松泉，马俊.提高学生“健商”：体育教改的一个新课题［J］.上海体育科研，2003（2）：90-93.

［4］林子.健商理念与高校体育教学改革相结合的研究［J］.嘉兴学院学报，2009，21（4）：126-129.

［5］潘世凯.在体育课中应注重对健商的培养［J］.新课程研究，2009（11）：160-161.

［6］刘英，黎臣.健商培养与大学体育教学［J］.西安体育学院学报，2007（5）：88-89.

［7］卢伟.国民“健商”培育与学校体育教学改革［J］.河北体育学院学报，2004（1）：43-45.

［8］王敬英.教师素质与理念是高校体育教学改革的首要问题［J］.吉林体育学院学报，2008（3）：110-111.

［9］严红.体育隐蔽课程与终身体育［J］.南京体育学院学报：社会科学版，2008（5）：100-103.