我国11～12岁少年男体操运动员自由体操基本难度动作选择的研究

吕万刚，聂应军

●成果报告Original Articles

我国11～12岁少年男体操运动员自由体操基本难度动作选择的研究

吕万刚1，聂应军2

采用录像观察统计法、问卷调查法等研究方法，根据自由体操发展趋势和规则，在对世界自由体操发展现状和动作技术的演进过程分析基础上，找出其潮流动作，揭示其发展规律，为基本难度动作的选择提供依据；并确立新规则下11～12岁少年男体操运动员自由体操主要基本难度动作系列。

自由体操；基本难度动作；11～12岁少年男体操运动员

选择基本难度动作，发展高难动作，既是我们要解决的训练难题，也是运动员科学训练与成功的前提。该课题以男少年自由体操项目的基本难度动作为研究对象，来探讨自由体操发展趋势与规律等，科学选择出新规则下基本难度动作系列。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

少年男体操运动员自由体操项目的基本难度动作，即竞技体操自由体操项目必须掌握的C组及以下的、各不相同类型的典型动作。

1.2 研究方法

1.2.1 录像观察统计法观看第39届、40届世锦赛、2008年奥运会男子体操自由体操前8名决赛的录像，对24名运动员完成的成套加分动作类型、动作难度及完成方式等情况，分别作全面统计、归纳、对比研究。1.2.2问卷调查法在查阅有关资料并充分酝酿的基础上，结合对39届、40届体操世界锦标赛各项目前8名运动员所使用的D组及以上难度动作的总结、归纳，根据统计学基本原理和方法，对问卷进行设计，并进行问卷信、效度检验。

为准确把握各个项目的发展趋势，以及11～12岁男少年的实际训练水平等，选择出符合实际的基本难度动作，确立3类对象作为本文的调查对象。第一类，从事启蒙阶段训练的教练员，他们对运动员11～12岁前的训练水平等实际情况有比较全面的了解。第二类，从事少年男体操运动员基础阶段的教练员（这个阶段就有11～12岁运动员），他们对目前11～12岁少年男体操运动员的实际训练情况有全面的把握。第三类，从事较高水平运动员训练的教练员，他们对当前体操的动作发展趋势、运动员练习高难动作之前所必须掌握的基本难度动作了解的比较清楚。被调查的对象中，国家级教练员26人，占52%，教授4人，占8%，高级教练员11人，占22%，副教授9人，占18%。

在调查过程中，共计发放问卷50份，回收50份，回收率100%；其中有效回收45份，有效回收率90%。

2 研究结果与分析

2.1 男子自由体操发展趋势研究

动作的发展趋势指引着少年运动员基本难度动作的选择方向。准确把握自由体操的发展趋势，可为少年运动员自由体操基本难度动作的选择提供现实依据。而新规则对自由体操的发展起着指导作用，近期国际重大比赛中自由体操动作的使用情况，又是目前自由体操发展趋势最直接的体现[1-2]。因此，分析新规则关于自由体操的变化，正确把握国际赛事中自由体操的潮流动作，对少年运动员自由体操基本难度动作的确定具有直接的引导和指导作用。

2.2 自由体操技术演进过程及发展规律研究

根据动作的发展趋势，依据动作的演进过程和发展规律，可以准确的逆推出高新动作的基础练习动作。可以说，自由体操技术的演进过程及发展规律，为根据目前动作的发展趋势及潮流动作来推断出其基本难度动作提供了理论依据。20世纪50年代以前的体操处在雏形阶段，直到1949年国际体操联合会制定第一本评分规则开始，体操才逐步走上了技术发展的良性运行阶段[5]。从表4可看出，每一个阶段自由体操新难动作的出现都是在突破原有动作技术、动作类型的结构模式上，而形成的一批有潜在发展前景的领先技术，而原有动作技术可以说为以后技术的创新和系列发展奠定了直接基础。

表4 男子自由体操技术演进过程

从演进过程可看出，自由体操单个动作具有由单一空翻到多周空翻再到旋空翻的复合空翻的发展过程，具体到动作造型和表现形式上，其发展规律具体体现在如下4个方面：

（1）增加转体的度数：空翻一周、二周至三周的横轴翻转周数的增加，如团身后空翻至团身后空翻两周（1964年奥运会），团身后空翻三周（1987年欧洲锦标赛）；纵轴转体由180°、360°、540°、720°、900°、1 080°、1 440°的纵轴转体度数的增加来逐步发展高难动作[3]。空翻类动作特别是向前和向后空翻动作还可以生成连接价值，已成为运动员成套动作难度价值的主体。

（2）改变身体姿势，如姿势由团身、屈体到直体的变化来逐步增加动作难度来达到创新目的[6]，如团身、屈体、直体后空翻（1950年以前），至团身后空翻两周（1964年奥运会），屈体后空翻两周（1970年全日大学生运动会），直体后空翻两周（1977年世界杯）。

（3）将空翻周数和转体度数结合在一起。如空翻一周、二周在各种姿势情况下的转体，如直体空翻二周和直体空翻转体720°合在一起就形成了720°旋空翻。

（4）连接的变化，主要体现在连接动作个数的增加和连接动作难度的增加两方面，这已发展成为自由体操比赛中运动员得分的主流。如1972年奥运会的连接串：前手翻+屈体前空翻+头手翻；第40届世锦赛冠军海波里托第一串就为1.5分：快速后直（B）+后直900°（D）+前直360°（C）+前团1周半（C）；我国选手邹凯在世界大赛中开场动作就是1.0分二连接：后直900°（D）+前直720°（D）。

从以上自由体操技术的演进过程和发展规律可看出，正确掌握好每一阶段的基本难度动作，为运动员以后动作的创新及发展难度动作奠定了直接基础；另外，随着技术水平的进步和发展，每一阶段的练习重点和基本难度动作也是不同的，上一个阶段的新难动作有可能成为以下阶段的基本难度动作。可见，基本难度动作也是在不断发展、更新和变化的。

2.3 11～12岁男少年全国体操比赛自由体操规定动作及其实际水平分析

11～12 岁体操运动员每年都有全国的或省级的或地级市的很多比赛，为了比赛有一个统一的标准，让比赛动作符合运动员的实际训练水平、身体特点等，国家体育总局体操运动管理中心都会颁布《全国少年体操比赛规定动作》（以下简称《规则》），既给各个训练基地的11～12岁运动员的动作技术练习制定了目标，又防止了运动员盲目的发展难度动作。通过对《规则》具体内容以及现实中运动员的实际训练水平的分析与研究，显然对本文选择基本难度动作有着非常重要的参考价值。

《规则》（2009年男子版）关于11～12岁体操运动员在新规则下自由体操比赛的具体动作作了详细的规定和说明。《规则》对11岁男少年自由体操的比赛动作作了如下具体规定[7]：（1）面向内站立两臂侧平举，向上领臂起跳原地团身后空翻落地，直立两臂侧平举。（2）助跑踺子后手翻接团身后空翻。（3）助跑前手翻并腿落地接并腿前手翻接团身前空翻。（4）站起直体前倒成屈臂俯撑，撑起转体180°成仰撑，坐下，高举腿2 s，放下体前屈双手触脚面，直臂屈体后滚翻成倒立，屈体并腿落下，跳起转体45°，两臂侧平举。（5）助跑并腿起跳鱼跃前滚翻成站起，前屈腿跳步（后腿伸直，前腿弯曲，双臂侧平举），单腿落地，后腿向前踢腿跳起并腿转体135°并腿站立。（6）助跑踺子小翻接直体后空翻落地。对12岁少年的比赛动作作了如下具体规定：（1）以滚翻结束的动作（含鱼跃）。（2）任意空翻接空翻动作（允许两个相同空翻连接，并分别承认其难度价值，不允许空翻接鱼跃前滚翻）。

从比赛规定可以看出，11岁男少年在自由体操比赛中完成的主要单个动作及连接有、团身前空翻、后手翻接团身后空翻、前手翻接团身前空翻、后手翻接直体后空翻。《规则》对12岁少年，部分动作可以自选，有些运动员在比赛中高质量的完成了快速后空翻接直体后空翻等动作串。可以说，以上动作是要求11～12岁男少年普遍要求掌握的，但通过与体操专家和教练的访谈，以及和运动员的交流，在实际练习中，有些运动员已在开始练习更高难度的动作了，如直体后空翻转体360°，团身后空翻两周等动作以及空翻挂串连接等。因此，在确定基本难度动作时，应结合实际，以比赛规定动作为基准，有些动作在比赛规定动作的基础上应有所加难。

2.4 11～12岁男少年自由体操的基本难度动作系列

2.4.1 非技巧动作非技巧动作在比赛中，其潮流动作为：俄式挺身转体1 080°以上，慢起日本手倒立2 s和托马斯打滚起倒立类等。而11～12岁男少年，由于身体发育等情况，还不能练习日本手倒立类似动作；根据自由体操技术发展规律，俄式挺身转体类动作是在全旋的基础上发展起来的；托马斯打滚起倒立类动作，关键是先要把托马斯练习好，再结合系列起倒立练习发展而来的。

2.4.2 技巧动作技巧动作主要是用于技巧串中，又以直体前空翻转体360°及以上、直体后空翻转体540°及以上、后跳转体180°接各种前空翻动作为主流；另外，团身前空翻一周半接前滚翻被广泛用作技巧串的结束动作，但结合运动员身体实际情况以及安全意识考虑，显然团身前空翻一周半接前滚翻不宜以练习，这得到了专家和教练的一致认同。空翻转体类动作，运动员一般是按转体度数的递增逐步进行练习和掌握的，例如直体后空翻转体360°是直体后空翻转体1080°的基础动作。根据动作演进过程，结合运动员实际，从而确定了直体前空翻转体360°、直体后空翻转体360°等作为技巧动作的基本难度动作。掌握这些动作，既有利于发展高难动作，又有利于发展高价值连接串。

2.4.3 技巧串由于动作连接串在自由体操尤为重要，许多专家和教练认为11～12岁男少年就应开始注重动作连接串的训练。目前以踺子和踺子后空翻开头的二连接和三连接是世界优秀运动员选用的主体；尤其是以直体后空翻转体540°/900°作为开始，连接前空翻转体的高难度连接动作。另外，直体前空翻转体接前团、前直或前屈的技巧串发展空间也很大。可见，掌握踺子后手翻接快速后空翻接快速后空翻、直体前空翻接团身前空翻等连接串，能较好的体会空翻落地的发力以及以后空翻转体的空间、时间和角度，为以后发展潮流连接串奠定直接基础。

2.4.4 自由体操的基本难度动作系列基本难度动作是指竞技体操各项目必须掌握的C组及以下的、各不相同类型的典型动作。基本难度动作不是固定不变的，随着运动员水平的迅速提高、体操规则等变化，基本难度动作的内容也必须不断更新。结合新规则，找出自由体操高难度的潮流动作；再参考《2009全国11～12岁男少年体操比赛的规则》，依据自由体操技术的演进过程和发展规律，确定其基本难度动作的大体内容。然后结合实践，再对体操专家、教练和裁判进行调查，以及与他们交流，结合少年实际训练水平，在理论上确定了11～12岁男少年体操运动员自由体操的基本难度动作系列。

表5 11～12岁男少年体操运动员自由体操的基本难度动作系列

3 结论与建议

（1）目前自由体操发展趋势为：C组的前空翻类动作，C、D组的后空翻类动作是技巧动作的主流，其中又以前团类动作、后直转体类和团旋类动作为潮流动作；非技巧类动作以俄式挺身转体1 080°以上及日本手倒立为主流，托马斯打滚起倒立类动作是其潮流动作；二连接以E、F组动作为主，三连接及以上连接串中动作以B、C、D组动作为主。发展趋势为基本难度动作的选择提供了现实依据。

（2）自由体操具有单个动作由单一空翻到多周空翻再到旋空翻的复合空翻、连接串朝连接动作个数的增加和连接动作难度的增加发展的演进过程和发展规律，为根据自由体操的发展趋势及潮流动作来推断出其基本难度动作提供了理论依据。

（3）全国男少年体操比赛规则规定11岁男少年的自由体操比赛中动作主要是各类的简单空翻及连接；对12岁少年，部分动作自选，有些运动员动作难度高于比赛规定动作，这对基本难度动作的确定有着非常重要的指引价值。

（4）在新规则下，以全旋、托马斯，结合系列起倒立动作等非技巧动作，直体空翻转体类和后跳转体类等技巧动作，以及踺子后手翻接快速后空翻接快速后空翻、直体前空翻接团身前空翻等连接串，构成了11～12岁男少年体操运动员自由体操主要基本难度动作系列。

（5）在具体的选择与确定中，一定要从各个少年运动员自身特点出发，科学、合理的选取最有延续性和对发展运动员有长期作用的自由体操基本难度动作，为他们以后发展难新动作打下坚实的基础。

[1]雷强，杨辉.2009年国际男子体操评分新规则变化评析[J].西安体育学院学报，2009，（1）：98-101.

[2]马海涛，雷强.2006-2008年男子体操新规则变化特征及对策研究[J].西安体育学院学报，2007，（5）：100-103.

[3]TechnicalRegulations[S].Federation of InternationalGymnastics，2008.

[4]史友宽，曾庆涛，杨改生.世界竞技体操优势转移过程的特征及其影响因素分析[J].天津体育学院学报，2009，（3）：20-23.

[5]赵元吉.论体操技术（男子部分）的演进过程及其规律[J].成都体育学院学报，2006，4：8-82

[6]张云贵.竞技体操动作的创新与训练[M].武汉，武汉出版社，1994.10.

[7]国家体育总局体操管理中心.全国少年体操比赛规定动作（男子）[S]. 2009.

Floor Exercise Basic Difficu lt M ovem ents of 11～12 Years O ld M ale Juvenile Gym nasts

LüWangang1，NIEYingjun2
（1.Wuhan Institute of Physical Education，Wuhan 430079，China；2.Section of Gymnastics，Xi’an Institute of Physical Education，Xi’an，710068，China）

According to floor exercise developing trend and code，based on analysis of the development of floor exercise and the technique change，we found out the trend ofmovements，demonstrated the development law of the floor exercise；provided a realistic basis for the choice of basic difficultmovements，identified the floor exercise basic difficultmovements series of 11～12 years old juvenile gymnastunder the guidance of new rules.

floor exercise；basic difficultmovements；11～12 yearsold male juvenile gymnaststs随着竞技体操技术不断创新与发展，难度动作类型与数量不断增多，运动员在有限时间内掌握所有类型难度动作是不现实的。11～12岁体操运动员是发展基本难度的关键期，根据自身情况进行有目的选择练习，正确掌握基本难度动作，能对大量其它的同类型动作将起正诱导作用，且能有效缩短掌握同类高难度动作的时间和提高所学动作的质量，促进难度动作发展与创新。如何根据技术发展趋势、比赛规则以及运动员的自身条件，

G 832.1

A

1005-0000（2010）05-0369-03

2010-04-09；

2010-09-03；录用日期：2010-09-10

湖北省教育厅科研项目（项目编号：Q200633001）

吕万刚（1966-），男，湖北襄樊人，教授，博士，博士生导师，研究方向为体操教育与训练。

1.武汉体育学院，湖北武汉430079；2.西安体育学院体操教研室，陕西西安710089。

2.1.1 新规则关于自由体操的变化分析2009年新规则对动作难度进行了部分调整，虽仍保留着连接加分，但对动作的连接加分的规定也做了很大变化。与2006年规则相比，新规则影响自由体操整套动作难度的因素主要有4个方面：一是动作连接加分的变化，即所有的空翻在和一个D组或以上的空翻动作连接时就可得到0.1的连接加分，两个D组或以上的空翻连接可得到0.2的连接加分，并且这些连接加分只能从一边获得。另外，即使相连接的技巧动作未被计算在10个有效难度之内，仍保留连接加分[3]。二是动作难度升降组别及加分难度数量发生变化。增加了G组动作，难度价值为0.7分。从上一个周期可看出，仅有3人次使用过F组动作，即前屈2周转体360°（1人次）和后直720°旋（2人次），而团身后空翻3周自李小双在1992年巴塞罗那奥运会使用过一次，在之后的大赛中就没有出现过。可见，要获得G组和F组的加分是非常困难的。三是加重失败扣分，即对失败的扣分由0.8分提到了1.0分。这一新规定要求运动员量力而行，在保证稳定性的前提下去发展难度，否则只会得不偿失。四是关于场地使用情况的变化，运动员在使用场地的二条对角线时，每条对角线最多只能利用二次（如A-CC-A）。如果使用了第三次，那就被视为错误，由D裁判扣去0.3分[3]。

另外，从表1可知，新规则表中自由体操第Ⅲ类向后的技巧类动作组中D组及以上难度的单个动作最多，占总数的36%，也就是说此类动作组为运动员提供的可选择的单个难度的空间最大，在追求高起评分的今天，高难度动作将会被广泛用于独立完成或连接动作组当中[4]，可以预测出，在新规则下，比赛中向后的技巧类动作组中的高难度动作使用频率会最高。

表1 2009年新规则表中男子自由体操E组及以上难度动作汇总表

组别D E F G总计%Ⅰ5 0 0 5 11Ⅱ6 3 1 10 24Ⅲ5 3 5 2 15 36Ⅳ6 4 2 12 29

通过与专家以及国际级体操裁判员的访谈，再结合规则变化，本文认为为了满足规则的需要，新规则导向男子自由体操动作技术有如下发展趋势：（1）自由体操动作与编排的创新将会更多；为获得较高的动作组分，动作的种类和形式将更丰富；（2）完成D组及以上的难度动作将会增多，以获得较高的难度价值分；（3）高难度动作之间的直接连接，特别是向前及向后的空翻动作之间的直接连接会更多，以获得较高的连接加分；另外，由于动作自身难度均保留连接加分，可以推测，三连接及以上连接将会更多。

从新规则的变化可以看出，少年运动员首先应有针对性地注重动作之间连接的练习，为以后发展高新连接串奠定基础；其次，选准有发展潜力的基础动作进行练习，特别注重动作的高规格和稳定性，为以后发展高难度动作尽早做好直接铺垫；第三，所练习的动作种类和形式应多样化，为以后发展成套的编排创造条件。

2.1.2 2008 奥运周期三大世界赛事比赛情况分析（1）非技巧动作的使用情况分析。从表2可看出，2008奥运周期三届世界大赛中参加决赛的24位运动员完成的非技巧动作为30人次，其中26人次均为C组动作，其分值虽都不高，但能起满足动作组别要求、增加成套动作节奏感和流畅性的作用。深入分析可知，30人次中，C组难度的俄式挺身转体1 080°以上及日本手倒立分别为11人次和12人次，共占到总数的76.7%，是目前优秀选手使用最多的流行性非技巧动作，其次是托马斯打滚起倒立类动作，为5人次。对少年运动员而言，主要应在这些难度不大的动作的规格和稳定性上下功夫。

表2 第39届、40届世锦赛和2008年奥运会自由体操决赛中非技巧类动作的类型和数量一览表

注：表中一代表2008年奥运会、二代表第40届世锦赛、三代表第39届世锦赛（下同）。

托马斯打滚接托马斯D一0 4 0 5 0 1二0 4 1 3 1 1三1 3 0 4 1 1合计1 11 1 12 2 3 %3.3 36.7 3.3 40.0 6.7 10.0项目直臂屈体慢起手倒立B俄式挺身转体1 080°以上C高锐角支撑C日本手倒立C托马斯起倒立360°落下接托马斯C

表3 第39届、40届世锦赛和08年奥运会自由体操决赛中B组及以上技巧类动作的类型和数量一览表

注：不包括第40届世锦赛日本运动员冲口诚使用的分腿侧空翻两周转体360°

前空翻类后空翻类后跳转体类B C D E B C D E F D E F前直前直360°前直前直快直后直后直900°直体旋直体720旋后跳180°后跳180°后跳180°前直180°前直540°720°900°540°后直1080°前团2周前屈2周屈体旋前团360°后直2周后跳180°后跳180°前团5/4前团1周半后直团身旋团身前直1周半前屈2周旋成俯撑720°720°旋托马斯直体托马斯一7 19 4 0 7 10 13 5 2 6 5 0二4 21 6 1 7 9 13 3 0 6 4 1三6 20 5 0 3 10 10 5 0 3 8 0合计17 60 15 1 17 29 36 13 2 15 17 1 93 97 33 % 41.7 43.5 14.8

（2）技巧动作的使用情况分析。从表3可看出，224人次B组及以上技巧动作中，除了第40届世锦赛日本运动员冲口诚的分腿侧空翻两周转体360°（E组）外，其他223人次动作分布情况为：前空翻类93人次，后空翻类97人次，后跳转体类33人次，分别占总数的41.7%、43.5%和14.8%。而前空翻类动作中以C组动作居多，为60人次，达总数的64.5%，其中单个难度动作中前团类动作使用次数最多，如团身前空翻两周；后空翻类动作中以C、D组动作居多，共达65人次，占总数的67.0%，其中单个难度动作中后直转体类和团旋类动作使用次数最多，主要被用于开场动作或结束动作；后跳转体类动作中，全部在D组及以上难度，其中托马斯使用次数为最多，以直体和团身为主。

另外，E、F组动作主要是用于单独完成或二连接中；三连接及以上连接串中，动作全部由B、C、D组动作组成，其中又以C、D组为主体，具体到连接串中每个动作，直体前空翻转体360°、团身前空翻一周半、直体后空翻转体540°、直体后空翻转体900°，这4个动作的使用次数最多，已成为自由体操连接动作的主体。