对高中女生体育教学的浅析

王利霞

摘要:在高中体育教学中,探究当前高中女生生理、心理特点,以及情绪上敏感、含蓄,耐疲劳能力较差等,可加强与初中体育教材的衔接,避免重复;采用丰富多样的形式和教法,运用生动形象的讲解和正确优美的示范,激发学生的兴趣;努力培养高中女生树立终身体育观。

关键词:体育教学 高中女生 教学质量

一、当代高中女生生理、心理特点

高中阶段的女生已进入青春期,其身体形态、机体的代谢功能都已日渐完善,她们具有旺盛的精力、蓬勃的朝气,能较好地适应外部环境变化,其生理和心理在不断地向成熟发展。

在生理方面,此时期高中女生身体形态已向成熟发展,这一阶段她们的皮下脂肪有所增加,青春前期的一些特点还较为显著,即发展的不平衡和不稳定。由于神经过程的灵活性高,神经细胞物质代谢机能旺盛,易出现疲劳,但恢复较快。脑细胞内部的结构和机能迅速发展,为提高思维能力创造了条件。这个时期由于内部分泌活动发生了变化,性腺活动加强,使神经系统的稳定性受到影响,表现为动作协调能力暂时下降、动作迟缓等。

在心理方面,高中女生的心理特征处于不稳定和不成熟的时期,她们的情感比较内向、含蓄、敏感、自尊;在意志上表现为畏难,经受不起失败的考验,对疲劳的耐受力差,怕脏、怕晒、胆小、怕别人的嘲笑等等。

鉴于以上特点并通过多年的实践教学,高中女生体育课的内容要尽量安排难度适中、运动量和动作频率便于调节的项目并注重全面身体锻炼。组织教法上运用多样、多变、多层次的方法,采用启发、鼓励、循序渐进等教学方法,充分利用高中女生已有的体能和经验,发扬她们主动学习的精神,调动其学习的积极性。同时发挥高中女生的独立性、积极性和创造性,提高她们对体育课的兴趣。

在体育教学中要强调高中女生的自我锻炼效果评价能力,达到增长知识、锻炼意志、陶冶情操、完善自我的目的。因此,了解高中女生的生理和心理特点是体育教师确定教学内容、选择教学方法和组织形式的重要依据。

二、在男女分组教学中,教材的安排要符合女生特点,有利于全面发展

全面发展身体素质,打好学习基础。根据女生的特点,选用力量、耐力和柔韧性等素质的练习。根据练习的性质强度,分别安排在体育课的各个部分。1. 在一堂课上素质练习内容不宜过多,可采用轻重量、短时间、快速度、重质量的教学方法。实践证明,采用这种方法进行教学,学生自我感觉良好,没有过度疲劳和厌倦的感觉。在练习时的平均心率可以保持在135次/分钟左右。2. 因为素质练习内容比较单调、枯燥,容易引起疲劳,所以在练习的内容和形式上都要不断地变换和更新,以提高学生的练习兴趣。3. 每学期的素质练习内容要统筹安排,安排时应根据本教材内容和本教学任务,兼顾上下肢的活动,以使身体得到全面发展。

三、灵活多样的教学方法是提高学习积极性的重要一环

(一)根据教材特点,适当采用游戏来组织练习。例如:我教学生弯道跑技术时,适当运用圆周接力跑的游戏,不仅有助于弯道跑技术的掌握和运用,而且还能培养学生的集体主义精神。

(二)适当地通过竞赛的形式进行教学。例如练习跳纵箱和横箱分腿腾越时,进行动作评比,看哪一组完成得质量高,跳过去的同学多。这样,既可启发学生的积极思维,又可促使同学们之间相互鼓励,因而能收到较好的教学效果,给学生充分的自由空间。

(三)努力提高讲解示范的质量。教师讲解,应根据课的性质和学生的年龄进行,讲解应简明扼要,突出重点,抓住关键,生动形象,便于学生理解和记忆。教师正确而优美的示范,不仅有助于学生建立正确的动作概念,而且还可以吸引学生的注意力,激发学生的练习兴趣,有利于调动学生的积极性。

(四)学生之间的相互作用是提高学习兴趣的因素之一。我在教学中发现,同学之间的相互帮助,相互促进,相互交流,相互鼓励,有利于提高学习的兴趣和效率。首先,在练习中我提倡技术好的同学多与技术差的同学练习。因为在练习中动作差的同学,能够边练习,边观察技术好的同学动作,还可以向对方请教,且使练习密度加大,提高了学习兴趣和积极性;而动作好的同学在练习中体会到当老师的感觉,要想教会别人,自己技术必须要提高,这样给自己也加大了难度,提出了更高的要求,具有一定的挑战性,刺激她们积极性和兴趣的提高。其次,注意发展学生的示范作用。在教学中多运用学生示范,在练习中每个学生都有自己的长处、优点,教师就是要去发现她们的优点和长处,给她们有展现自己的机会,一方面学生可以体现自我价值,另一方面学生在学习过程中缩短了教与学的距离,减少了心理压力,提高了学习兴趣。

(五)提高理论知识有利于提高学习兴趣。在体育教学与锻炼中,理论知识的提高有助于激发学生对体育学习的兴趣。在教学中学生理论知识的提高可以使学生在体育实践中提高理解能力、接受能力,能够更快地掌握运动技术。动作的理解增加了学生的欣赏能力,激发了学生的学习兴趣。在排球教学中,我加强了对排球知识的传授,教学生如何去观看比赛、欣赏比赛。学习排球的发展史,以及排球裁判知识,学生的学习兴趣有了很大程度的提高。体育理论知识的提高可以使体育学习兴趣得到提高,使学习兴趣得到了升华。

简而言之,几年来的教学实践使我认识到,体育教学的过程是学生身心活动的过程,只有教学方法灵活多样,教法能够吸引住学生,学生才能对这一活动感兴趣,才能参加和练习,从而获得好的教学效果。

四、帮助高中女生形成终身体育观

终身体育是依据人体发展变化的规律、身体锻炼的作用,以及现代社会的发展不断对人提出的要求,伴随着终身教育的发展而发展起来的。从终身体育观看,转变学生对待锻炼身体的态度,是不可忽视的一项重要任务。很多高中女生对体育课不感兴趣,怕苦、怕累、怕晒、怕流汗,缺乏锻炼的主动性、自觉性、自制性和顽强性,缺乏良好的意志品质。

体育态度问题是体育心理学的重要内容,态度是由认知、情感、意向构成的,这三个心理因素是相互协调一致的,学生认识到上体育课的重要性,乐于参加体育运动,并做好锻炼身体的思想准备,说明态度中认知、情感、意向因素十分和谐。另外,转变学生的体育态度,关键要树立学生终身体育价值观。终生体育锻炼能提高人的健康水平是众所周知的,但我们要让学生清楚地认识到,终生体育标志着社会的发展与进步,社会的发展需要终身体育。身体锻炼应成为现代生活方式的一个重要标志,养成自觉锻炼身体的习惯,一方面反映一个国家的文明程度,展现现代人的生活方式,从而促进社会的进步;另一方面,提倡终身体育的思想对加强精神文明与物质文明建设有着重要的意义。体育课上应为高中女生开设主题为:“终身体育与你”、“终身体育的意义”等专题讲座,使她们对终身体育也能有正确的认识,参加体育锻炼会逐渐成为她们的自觉行动,促使同学们在体育课上端正学习态度,积极主动地完成课堂教学内容,并希望能学会制定有针对性的运动方案,能制定短期与长期的自我锻炼计划,为终身体育锻炼奠定基础。所以,针对高中女生的这些特点,在体育教学中传授一些能满足高中女生终身体育需要的锻炼内容和锻炼手段,能有效地促进她们的学习兴趣,也提高了教学质量。

参考文献:

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[8] 蔡建波,《对体育课兴趣培养的认识与思考》