流感的预防

王 倩

为防止甲型H1N1流感,各个学校都要求学生家长天天量体温,以便疾病的早发现早治疗,这样做有必要的,但是对流感的预防是不够的,因此我想对说的是:时间是一次性的,人生不可以重渡,人应记吃又记打,这里说的“打”是因饮食不当而生的病,并且还应记着因为什么好的病,则可少生病,那么防感、、治感、控感就容易。我认为的预防应从以下几点做起:

1.三大忌讳

1.1忌忽热忽冷。

1.1.1衣服不能随意增减。尤其是不能在一天中因气温升高或运动感到热就脱衣,脱了衣服往往会忘记适时再穿上,等到再感到凉或冷时就麻烦了,因为感冒又叫冻着或着凉,会穿衣的最大学问应是防感。

1.1.2室内制冷或取暖不能过冷或过热,既节约有防因室内外温差过大人体调节适应能力跟不上而感冒。

1.1.3进食忌生冷硬。生食、冷食、硬食或因细菌含量高或因造成肠胃不适消化不良发热感冒。例如有些人热刚进完热食马上再进冷饮或震食品,防肠胃收缩过猛气滞食滞引起的感冒。

1.2进食忌过于麻、辣、咸、甘、苦。

我常说的一句话:“健康和智力与口味成反比”。因为人吃进体内的所有事物都有经过内脏消化、吸收和排泄,想健康应注意食性和药性的平稳性,麻、辣、咸、甘、苦配的得当,应忌讳“宁要疮流脓不要嘴受穷”。 大家都知道假如摄入体内的麻、辣、咸过剩,脏器吸收不完就会疾病,会出现咽疼鼻窜火等感冒症状。就像有些人刚吃完麻辣鱼或辣子鸡之类的美味解了馋,怕上火又去凉三黄片之类的凉药,往往会寒火两节头烧腹泻,这样的感冒最难受。由此可见,淡化口味可以省调料钱和药钱,还可以增加智力,【美】DavidA.Sousa著《天才脑与学习》一书说道:“Ceci曾做过一个得大规模的研究,他以纽约市的100万学生为被试,研究饮食对智力发展的影响。结果发现,去除午餐中的染色剂、防腐物质和香料以后,学生的智商得分增加l4%.”

1.3忌暴饮暴食。

人的体腔有是有限的,饮食过量一会因营养过剩食积生火,二会因胃袋膨大挤压肺部海绵组织,肺部毛细血管受阻呼吸不畅而咳喘,咳着咳着起烧了。也就是说食道不畅呼吸道也会跟着不畅,因此,孩子的进食量应是适可而止,尤其是晚餐少吃可减少孩子吭叽、踢腾、咬呀咳嗽等,重者就会感冒发烧。

2.三宜

2.1多吃新鲜的蔬菜、水果和豆类。多吃这些可以补充人体维生素和矿物质等微量元素,促进肠胃蠕动,大便畅通。

应注意的是:水果在生长、储运和销售的过程中极易遭受细菌、病毒的侵袭,生食水果清洗灭菌很必要,否则吃水果也会吃感冒的。

2.2多喝粥和白开水。人吃什么最聪明是家庭主厨最关心的,俗话说:“吃糊涂不糊涂”是说人吃粥聪明,聪明的家长常为孩子煲粥;大家公认的世界上最好的饮料是白开水,医生专家都建议人多和开水。

诚然喝粥和白开水都可给人体补水,冲淡体内的毒素使小便清澈,起消渴防病和亮丽肌肤的作用,但是美物不可多用,喝进体内的水是要通过泌尿系统和皮肤排泄,若排泄不完则肾负担过重就会造成人体水肿和僵疼。因此,畏寒的人忽补过量之水也可防感。

2.3多动。生命在于运动,当人感冒时不管是通过劳动力或是体育运动,只要让肌体在运作出出汗就舒服多了,所以人们应当通过运动积极消耗从食物获得的热能和水分,就会促进新陈代谢、并且不影响下一顿餐进食,人就怕好逸恶劳吃了睡、睡了吃易感、并且得了感冒不好治。

3.消毒

消毒工作很重要。大家还应记着肉眼看不到的微生物的存在,因此清洁卫生做的好病,防感、、治感、控感都会容易些,应做好三点:

3.1个人卫生:勤洗澡,勤换衣服和床单,被褥晾晒;餐具、茶具、炊具及时清洁消毒。

3.2家庭和公共场所一样经常用84消毒液灭菌。

3.3熏醋杀感冒病菌。有条件的场所可以用锅熏蒸,没条件的可用杯子等容器盛上醋放置室内,一周更换醋液一次。

收稿日期:2009-10-16

作者地址:南召县直幼儿园474650