坚持“三从一大”训练原则之我见

曹　飞　张雄飞

坚持“三从一大”的训练原则一直是中国体育运动发展的座右铭，在“三从一大”训练方针的指导下，中国的体育运动获得了举世瞩目的成就。

在上世纪８０年代初，中国在乒乓外交获得成功之后，女排在袁伟民的带领下，也想冲出亚洲，走向世界，虽然中国女排在世界三大球比赛中成绩不错，但总在二流球队中徘徊，中国女排运动员在身体素质方面绝对不比日本人差，那么缺的是什么东西呢？和日本女排一比，立刻就一目了然，缺的就是刻苦训练。在第１８届奥运会上，日本姑娘以一种死缠烂打的战术打败了身材高大的苏联人，夺取了女排奥运冠军。手捧冠军奖杯的日本姑娘个个泪流满面，因为这是日本队教练员大松博文所推行的魔鬼式训练取得的辉煌成果。日本女排这种残酷的训练方式启迪了中国排球队，并虚心地学习了他的训练方法，从此中国排球的水平有了大幅度提高，男排曾夺得过世界第三，而女排则在整个八十年代称霸世界，创造了五连冠的好成绩。于是，国家体育总局把大松博文式的魔鬼训练方法推广到所有的体育项目中去，并总结出了三从一大的训练原则，即“从难、从严、从实战出发”和“大运动量”训练。遵循这一训练方针，中国体育运动在许多项目上取得了长足进步，中国也成为世界公认的体育大国。

战功显赫的中国举重队也同样是“三从一大”训练原则的受益者。在１９９６年亚特兰大、２０００年的悉尼、２００２年的波兰，中国举重队成为了当今举坛的梦之队，领队马文广在总结时指出，举重队向队员提出的要求就是“难别人所不能难，苦别人所不能苦，为别人所不能为”，其精髓正是百试不爽的“三从一大”训练原则。正因为如此，国家举重队在总结得失时再次把这个原则提到了新的高度。

但是，“三从一大”不应该是孤立的训练方法，必须同爱国主义教育和严格的管理制度紧密结合。缺少了后者，“三从一大”就成了无本之木和无源之水。现在，市场经济模式正在渗入体育界，拜金主义无孔不入地侵蚀着运动员的灵魂，在此种情况下，片面强调“三从一大”不可能解决思想教育和灵魂塑造的问题，“从难、从严、从实战出发，大运动量训练”这种训练原则在举国体制的运动队管理模式下，曾为中国体育造就出无数世界冠军，为许多体育项目的崛起奠定了坚实的基础。“三从一大”强调的是吃苦耐劳精神，是专业运动员为攀登世界高峰必须要付出超人努力的行为准则。“三从一大”中只有付出、苦练、血汗、奋斗和高远目标，没有利益、金钱、懒惰、私欲。实践证明，“三从一大”的训练理念符合体育竞技规律。

中国健儿在没有奖金，缺乏物质待遇的情形下，通过“三从一大”训练，创造了排球、乒乓球、跳水、体操、举重、羽毛球、射击等项目的持续辉煌。当时，中国体育健儿出成绩不靠钱，靠的是不甘示弱、艰苦奋斗的精神，体育界的目标只有一个：出成绩、为国争光。

但是，时世变迁，社会大环境发生了很大的变化，传统的“三从一大”也注入了新的内涵，我们要尊重运动项目比赛规律，尊重科学，要加强人文色彩等。最近中央提出的在任何行业都要有人性化，都要以人为本，在我们体育运动训练中也要体现出来，但是，体育训练中所提倡的刻苦训练精神永远不能扔，它是任何竞技项目取得突破的基础所在。多年的训练实践，结果证明，尽管各家有各家的招数，但是结果再次确凿无疑地证明，“三从一大”的训练原则不能丢。

就拿我们现在的女子曲棍球队主教练韩国人金昶伯来说吧，他也许根本不知道“三从一大”这个十分有中国特色的名词，但是他那套“魔鬼训练法”以及女曲姑娘们在国际赛场的出色表现，却生动地诠释了“三从一大”的真正含义。在雅典奥运会小组赛中刚结束的中国队与日本队的较量中，我们看到了女曲姑娘们的那种拼搏精神，它使我们仿佛又看到了女排五连冠时的面貌。她们不畏强手，硬是把以前我们一见就害怕的日本队以３：０的大比分掀下了马，中国女曲把这项在中国一直备受冷落的运动带向了辉煌。但是，在成功的背后，是女曲姑娘们充满艰辛的努力。在金昶伯的指挥下，她们每天进行４次训练，出早操、上午、下午和夜间体能训练。为了检验训练成果，以战代练，女曲队员还在大赛前与世界强队一一交手。正是这种高强度、大运动量的训练以及严格的管理造就了这支世界冠军队伍。女曲的训练充分体现了“从难、从严、从实战出发，大运动量训练”原则，使一支在技术上并不占优的球队在短期内取得了优异成绩。中国队队长陈朝霞的话很有代表性：“我们要比韩国姑娘更能承受魔鬼训练法。”

“三从一大”原则是多年来从各个方面都得到证实的最简单、最实用、也最科学的训练方法。所以说，常州举重队在江苏省１５届运动会上步入低谷，回来后我们分析，这并不是由于我们技术落后，而是在管理上不够严格细致；队员们的吃苦耐劳、顽强拼搏精神不如以往等原因造成的。２００４年的中国体育，已在雅典奥运会上再次以实践折射出“三从一大”原则的理性与科学的光辉。随着时代的前进，这个原则将注入更多的内涵，但是“三从一大”的基本思想不会因时代的变化而过时，不会因训练手段的进步而落伍。