“心理资本”视域下高职大学生职业生涯规划的路径探究

摘要：当前高职大学生存在职业规划内驱力弱、职业发展目标模糊、职业规划技能匮乏、职业抗挫能力欠缺等问题。基于此，以心理资本理论、生涯发展理论为基础，结合高职大学生群体的需求，通过探讨心理资本与高职大学生职业生涯规划的内在耦合机制，提出职业生涯规划教育策略，旨在帮助大学生群体提高心理资本水平，提升职业生涯规划能力。

关键词：心理资本理论；生涯发展理论；职业生涯规划；高职教育

中图分类号：G4"""""""文献标识码：A""""""doi：10.19311/j.cnki.16723198.2025.03.061

0"引言

在经济全球化的浪潮中，新质生产力异军突起，成为构建现代化产业体系、实现中国式现代化的内生动力。职业院校作为培育新质生产力的重要基地，肩负着为我国供应链和价值链输送高素质技术技能型人才的使命。然而面对日趋严峻的就业形势，由于职业规划意识薄弱，职业价值观念混沌、就业观念狭窄，众多学生陷入职业生涯探索迷茫期[1]。“升本热”“慢就业”逐步成为高职大学生就业的极端方向。学生如何增强职业规划意识、提高职业定位能力？高校如何打破传统教育壁垒，创新生涯教育模式，帮助学生提升个人资本以契合市场需求？这是解决学生职业规划难题的关键。

大学生职业生涯规划行为会受到诸多内在因素和外在条件的影响，现有研究多从国家政策、就业环境、教育教学等外部因素切入探究大学生的职业生涯规划能力，但是职业生涯规划是个体综合考量内在因素与外界环境后，确定行动方向和职业目标并为此付诸行动的过程。相较而言，个体内部积极的心理活动更能促进大学生提升职业生涯规划内驱力，提高职业定位能力[2]。心理资本作为个体在成长和发展的过程中展现出的能提高学习和工作绩效的积极心理状态[3]，它被称为是人力资本、经济资本、社会资本之后又一能有效推动个体成长和增强组织竞争力的新资本，关系着大学生的职业规划选择。

基于此，本研究将心理资本引入高职大学生的职业生涯规划教育工作中，系统分析其中存在的问题，并在此基础上提出有效、可行的应对策略，旨在帮助大学生群体提高心理资本水平，提升就业竞争力，为培养新时代所需的大国工匠、能工巧匠添砖加瓦。

1"理论基础

1.1"心理资本理论

“心理资本”属于积极心理学范畴，主张通过个体的内在动机和价值理念对外在环境中的成功概率进行积极评估。心理资本理论认为，心理资本是可以通过开发管理发生变化，甚至获得价值增长的积极心理能力，能增强主观积极感受，提升竞争优势。美国心理学家Luthans等人提出将心理资本应用到工作场所能激发个体的创造性，提升胜任力，其中包括自我效能、乐观、希望、韧性4个维度。心理资本各个构成因子所具备的可开发、可评估、可培育特性为提升高职大学生职业规划能力提供了新的路径。

1.2"生涯发展理论

舒伯的生涯发展理论将生涯发展视为一个循序渐进的动态过程，强调以发展的眼光看待职业问题。高职院校大学生处于生涯“探索期”，在校园生活和社会实践中进行自我探索是该阶段的发展任务，从而逐步形成自我概念、确定职业偏好，这是人生中可塑性最强的时期之一。职业生涯规划是个体综合考量内在因素与外界环境，通过科学的方式确定行动方向和职业目标所进行的实践活动。这与生涯发展理论中的自我概念、自我决策、职业成熟度等理念相契合，以生涯发展理论为基础为高职院校开展职业生涯规划教育提供了可遵循的规律。

2"心理资本与高职大学生职业生涯规划的内在耦合机制

2.1"自我效能与职业生涯规划

自我效能作为个体是否有能力实现既定目标的内在信念系统，对职业生涯规划行为有着促进作用[4]。它来源于个体对自身能力的感知和评估，会直接或间接地影响规划目标和职业选择。王学臣[2]将550名在校大学生作为被试，通过实证研究表明，自我效能水平越高，对自己进行职业决策能力的信心越大，这有利于激发个体内驱力，强化自我价值认同，具体表现在规划发展方向、收集职业信息、参加职业活动时更加积极主动，从而形成职业生涯规划的良性发展。

2.2"乐观与职业生涯规划

心理资本理论中的乐观是对现实事件和未来的积极认知，不仅代表了个体期待事件往积极方向发展的心理倾向，也代表了个体对事件结果的积极归因。根据“期待效应”原理：积极的期望促使个体朝着积极的方向发展。结合高职大学生的职业规划现状，心态乐观的大学生在强动力的驱使下，更相信自己能够实现既定目标或取得职业成就，由此会付出更多的努力，对于职业发展的成败进行正向归因，遇到生涯发展过程中的失败不会轻易放弃或退出。

2.3"“希望”与职业生涯规划

“希望”是个体对于职业目标坚持不懈地追求，为实现目标会根据所处环境的动态变化及时调整路径。张雪晨[5]以某高职院校的877名在读学生为研究对象，数据调查发现心理资本中的“希望”对职业生涯规划能力具有正向预测作用，“希望”水平越高，大学生的职业生涯规划能力水平越高。在面对愈发严峻的就业形势，缺失“希望”的大学生由于无法准确预判实现目标的困难和障碍，会习惯性地降低职业目标，甚至选择“慢就业”，因此提升大学生希望水平有利于培育健康的求职心态。

2.4"韧性与职业生涯规划

韧性是个体身处逆境或遭遇挫折时能主动调整自身状态，朝着目标不断前进的能力。研究表明，大学生心理韧性对就业心理具有正向影响，面对同样的就业压力，韧性较强的大学生能以更快的速度调整不良情绪，寻找突破问题的方法，与之相反的是心理韧性水平不足的大学生更容易感到焦虑与茫然[6]。对于当下的高职大学生而言，职业生涯发展不可能一帆风顺，学会挫折与压力应对的技巧，提升自我挑战的复原力是职业发展过程中的关键。

3"高职大学生职业生涯规划的困境

3.1"职业规划内驱力弱

内驱力是激发个体行动以达到理想状态的内在推动力，是个体自发自觉产生的，在高职大学生职业规划、择业就业的过程中起着关键的作用。然而面临严峻的就业形势，越来越多的大学生放弃奋斗选择了“躺平”“摆烂”，诸如此类等待、逃避的消极心理状态造成大学生的职业规划意识淡薄，难以在职业活动中向更高层次迈进。同时长期以来传统教育方式对大学生自我意识的培养不够重视，导致大学生个体意识薄弱，难以通过科学认知进行系统性、长期性的职业生涯规划[7]。

3.2"职业发展目标模糊

在信息化、网络化的新媒体环境下，职业价值观念多元，海量信息纷繁复杂，部分大学生对未来职业方向感到困惑，由此给大学生的职业发展带来了诸多挑战。根据职业—人理论，职业生涯规划的意义是促进个体正确认识跟职业相关的内在因素和外在因素，由此权衡设定职业目标，更好地进行职业选择[1]。在校期间是大学生建立知识结构、培育职业技能的重要提升期，但是职业目标混沌会导致大学生无法明晰职业发展路径，在专业学习、实践考察中很难有针对性地培养相关知识和技能。

3.3"职业规划技能匮乏

高职院校的职业生涯规划教育以课堂理论知识教学为主，教学内容不深入、教学方法单一，缺乏结合实际情况开展案例教学、实践操作，导致大学生的专业技能与岗位需求存在偏差。课程科学性及系统性不强，课程安排呈现碎片化的特点，导致大学生很难形成系统的职业规划知识体系。此外研究型师资队伍匮乏，现阶段此类课程的授课教师多为辅导员、行政人员等，专业化水平和指导技能相对薄弱，难以满足大学生对于职业规划技能的学习需求[8]。

3.4"职业抗挫能力不足

当前大学生就业市场呈现出供需不匹配、岗位竞争激烈等特点，在职业选择的过程中，大学生对自身的职业能力缺乏信心，存在畏难心理，因此“升本热”“慢就业”成为高职大学生极端的就业趋势，他们将此作为一种自我保护机制，试图逃避职业选择。此类群体在进行职业规划时，由于职业认知和能力有限，缺乏职业规划的自主意识，倾向于选择竞争压力小、工作环境舒适、工作岗位稳定的职业，面对难题容易出现自我怀疑、挫败恐慌心理[9]。

4"“心理资本”视域下高职大学生职业生涯规划教育策略

本研究基于心理资本理论、生涯发展理论，构建高职大学生职业生涯规划干预路径图（见图1）。从心理资本的四个维度对高职大学生的心理水平进行干预，以此推进职业生涯可持续发展。

4.1"基于“自我效能”提高职业内驱力

自我效能是大学生对自己能否完成某项任务的能力的主观评价，提高自我效能促使大学生坚定职业理想和信念，增强职业规划主动性。第一，优化教学模式，提升主体意识。高校应根据大学生网络“原住民”的特性，转变传统教学模式，利用新媒体平台打造“智慧课堂”，结合网络资源开展职场模拟活动，让大学生对职业产生更加直观、清晰的认知。同时在教学环节综合利用案例剖析、体验互动等方式开展“以生为本”的教学活动，提升大学生的实践获得感，引导其完成课堂知识的实践化迁移。第二，发挥榜样作用，提升成就动机。高校可以通过邀请往届优秀校友返校开展座谈会、讲座的方式，向在校生传授成功经验，给其提供观察学习的机会与情境。通过观察他人的行为和结果而获得的间接经验被称为替代性经验，与大学生有相似教育背景或成长经历的示范者，所取得成就对其更具有感染力，促使大学生相信自己也有能力在相似条件下取得成功，激发择业斗志，找到实现自己人生价值的参考途径。

4.2"基于“乐观”强化积极归因能力

乐观水平高的大学生会将成功归因于自我努力，对未来的职业规划充满希望与自信，善于利用机会获得进一步发展。在职业生涯规划教育中应注重培养大学生的积极心理力量。第一，建构合理认知，强化积极归因。在职业生涯规划课程教学中，教师应以可持续发展为目标，引导大学生客观分析社会形势，全面了解自我，发挥个体优势把握职业发展机遇，以乐观的心态面向未来的不确定性，将其视为个人成长的契机。结合学生过往经历中的成功或失败事件教育学生理性看待成长路上的成败，把每一次经历视为提升自我的实践过程，从中汲取经验，转换成下一次成功的动力。第二，建立评估机制，强化心理疏导。高校可以建立心理资本评估系统，对大学生的心理资本水平进行量化分析，提供有效的心理咨询服务。对于个体差异性，基于大学生对职业生涯规划的基础性需求和发展性需求进行一对一精准帮扶，帮助其定制个性化的心理素质提升计划，引导大学生对生涯发展持开放、灵活的态度，培养积极乐观的心态。

4.3"基于“希望”培育职业自信心

充满希望的大学生在积极求职动机驱使下，会根据职业目标探索契合自身发展的路径，为此要引导其建立对未来职业规划的良好期待。第一，强化师资队伍，健全工作机制。建立协调机制，成立专业小组，整合各方资源进行系统的生涯辅导。建设由专业化、职业化教师组成的专项师资队伍，引导学生结合个性需求、兴趣性格制定切实可行并具有一定挑战性的目标，在实施过程中拆解成若干循序渐进的小目标，随着阶段性小目标的逐一实现进一步提升大学生职业自信心。第二，加强校企合作，提供实践岗位。学校应借助产教融合机制的搭建，加强与企业的交流合作，通过建立现代产业学院、职业教育集团、实验实训基地等模式整合教育资源和企业资源，为在校生提供实习锻炼平台，让其在实践岗位上检验理论学习的实用性，在破解现实难题中运用专业知识，确保学生所学的技能与企业实际需求紧密对应，为将来的职业发展提供专业技能竞争优势，这也是大学生为职业发展做好心理预期和行为准备有效途径。

4.4"基于“韧性”磨炼职业抗挫力

韧性较强的大学生具有良好的抗挫性和适应性，身处逆境时能快速调整，持续努力寻找新的发展机会，高校应强化提升大学生的积极心态。第一，开展抗压教育，提高韧性水平。教师应适当开展挫折教育，引导大学生理性看待职业发展历程中的困境，认识到这是成长道路上难以规避的环节，要相信自己有破解难题的能力。同时教导学生掌握情绪和心理调节的方法，学会运用倾诉宣泄、自我调适、社会支持等方法缓解心理压力，鼓励他们通过差错学习提升解决问题的能力和抗击挫折的水平，以积极的心理状态探索职业发展。第二，开展素拓活动，磨练个体意志。将职业生涯规划教育与校园文化活动相结合，创新“第二课堂”教学模式，通过素质拓展类活动，设置具有挑战性的任务，引导学生通过团队协作的方式进行自我提升。团队建设活动一方面可以培养大学生的协作意识，提升社交能力，提升完成任务的信念感，另一方面团队活动中的困难和挑战，也能有效磨炼大学生的意志力，增强心理韧性素质。

参考文献

[1]王玉花，刘兰熙，张丽芳，孙雨菲，张振林，吕菲.生涯团体心理辅导提升大学生职业生涯规划能力的干预研究[J].湖北工程学院学报，2024，44（02）：4752.

[2]王学臣，周琰.大学生职业生涯规划影响因素与教育对策[J].中国成人教育，2021，（17）：2832.

[3]Belle"M，Antwi"C"O，Ntim"S"Y，et"al.Am"I"Gonna"Get"a"Job？"Graduating"Students'"Psychological"Capital，Coping"Styles，and"Employment"Anxiety[J].Journal"of"Career"Development，2021，（49）：1122""1136.

[4]Petruzziello"G，Mariani"M"G，Chiesa"R，et"al.Selfefficacy"and"job"search"success"for"new"graduates[J].Personnel"Review，2021，50（1）：225243.

[5]张雪晨.新就业形势下高职大学生心理资本与职业生涯规划能力的关系研究[J].产业与科技论坛，2023，22（03）：115117.

[6]苌云莉，王欣.大学生心理韧性与就业心理的相关研究[J].高教论坛，2020，（10）：8692+96.

[7]何玉凤.新时代大学生就业内驱力提升路径探析[J].大学，2024，（01）：113116.

[8]胡燕子，彭明雪，赵元栋.新时代高校大学生职业生涯规划教育的现状与对策分析[J].科教导刊，2024，（03）：57.

[9]陈琪烨.“慢就业”现象下优化高职院校就业指导服务体系的建议[J].就业与保障，2024，（09）：112114.