太极拳改善特质焦虑人群跨视听整合能力的应用研究

摘" 要：本研究旨在探讨太极拳对特质焦虑人群视听整合能力的改善效果。太极拳作为一种融合了强身健体与陶冶心境为一体的民族传统体育运动项目，具有提高神经连接和神经可塑性、提升感知-运动整合能力以及促进记忆和学习能力等作用。结果表明，太极拳不仅有助于缓解焦虑症状，还能通过复杂的感知和运动训练，促进大脑多感觉信息处理的协调与整合。基于此，建议在特质焦虑人群中推广太极拳练习，并通过设计个性化干预计划、提供支持性环境、定期评估和反馈等方式，帮助个体在长期练习中提升改善跨视听整合能力。

关键词：特质焦虑；视听整合；太极拳；运动干预

开放科学（资源服务）标识码（OSID）：

中图分类号：G852.1

DOI：10.16655/j.cnki.2095-2813.2024.27.000

备注：无

作者简介：韩珞妍（2000—），女，硕士在读，无职称; 研究方向为民族传统体育学。

普通作者：1

作者简介：韩珞妍（2000-），女，硕士研究生在读，无职称，研究方向：民族传统体育学。

A Study on the Application of Tai Chi in Improving the Audiovisual Integration Ability of Trait Anxiety People

HAN Luoyan

（Suzhou University，Suzhou， Jiangsu Province， 215006 China）

Abstract：The purpose of this study is to explore the effect of Tai Chi on the audio-visual integration ability of trait anxiety people. As a combination of physical exercise， respiratory regulation and psychological relaxation， Tai Chi can improve neural connection and neural plasticity， enhance the ability of perceptual-motor integration and promote memory and learning ability. The results show that Tai Chi can not only relieve anxiety symptoms， but also promote the coordination and integration of brain multi-sensory information processing through complex perception and motor training. Based on this， it is suggested to promote Tai Chi among people with trait anxiety， and to help individuals improve their cross-audio-visual integration ability in long-term practice by designing personalized intervention plans， providing supportive environment， regular evaluation and feedback.

Key Words：Trait anxiety;Audiovisual integration;Tai Chi;Exercise intervention

焦虑指即将来临或者可能会出现危险情景时个体会产生忐忑不安、忧虑、烦躁等不愉快的复杂情绪状态。斯皮尔伯格将焦虑划分为状态焦虑（State Anxiety， SA）和特质焦虑（Trait Anxiety， TA）两种类型[1]，前者指个体对当前的环境作出即时性、可消退的反应，即较短的时间内个体在特定情景中所产生的情绪状态，其紧张度和起伏性随时间的变化而变化[2]。而特质焦虑是一种相对稳定的焦虑倾向和人格特质[3]。特质焦虑作为最常见的精神障碍之一，消耗了大量的心理控制资源、造成负面影响[4]。

我们对世界的感知来自于来自多种感官的信息的融合，多感觉整合利用了跨感觉通道可获得的最可靠的信息。其中，视听整合是被研究最多的一个领域。视听整合是个体将视觉信息和听觉信息整合为统一、连贯的知觉整体的过程。从而能使个体更有效地感受这个世界。这是一个复杂的、灵活的神经过程，与认知功能密切相关，帮助我们在嘈杂和不确定的环境中更好地理解和适应外界信息[5]。

焦虑与认知缺陷密切相关，高焦虑个体在注意、理解、记忆、想象等信息加工过程中都表现出一定的偏向[3]。本研究旨在分析特质焦虑的主要表现，探讨太极拳项目对身心健康的促进作用，并提出实施路径，以期为特质焦虑人群提供有益的参考。

1视听整合的概述与神经作用机制

1.1 视听整合的概述

视听整合，即将视觉和听觉通道的信息有效地融合为稳定、统一、连贯的知觉过程[6]。例如，当我们看到某人说话时，大脑会将看到的唇部运动与听到的声音进行整合，从而更好地理解说话内容。著名的McGurk效应是经典的视听通道整合现象，即当视觉呈现“ba”的嘴型，同时听觉呈现“ga”的声音，人们会自动将其整合加工，认为自己听到的声音是“da”的现象。

1.2 视听整合的神经作用机制

视听整合涉及多个大脑区域和神经机制，以下是一些关键的神经机制和区域：

（1）颞上沟：是视听整合的核心区域之一，负责处理和整合来自视觉和听觉的信息。当视觉和听觉信息同时出现时，颞上沟的活动显著增强;

（2）顶下小叶：在多感觉信息的整合中起重要作用，尤其是在空间注意和感觉信息结合方面;

（3）颞叶和顶叶交界处：被认为是一个多模态整合的关键区域，涉及注意力分配和感觉信息的整合;

（4）皮层下结构：例如下丘和外侧膝状体等皮层下结构，也参与了初步的多模态信息处理和传递;

（5）神经同步：视听整合过程中，不同大脑区域之间的神经同步（例如伽马波同步）被认为是信息整合的基础。

2特质焦虑与视听整合的关系

视听整合作为一种多感觉信息处理过程，是认知过程的重要组成部分。认知和焦虑之间关系在上世纪70年代就已被提出并得到关注，至今仍是认知神经科学和心理学的研究热点[7]。因此，焦虑与视听整合有一定的关系。焦虑会影响个体处理和整合视听信息的能力。具体表现在以下几个方面：

（1）特质焦虑的个体可能对视听刺激更加敏感，这种过度敏感性可能导致信息处理的负担增加，从而影响整合能力;

（2）焦虑可能导致注意力偏向威胁相关的视听信息，从而影响整体信息的整合;

（3）焦虑可能改变大脑中负责视听整合的区域（如颞上沟和顶下小叶）的活动模式，影响这些区域的功能;

（4）在焦虑状态下，个体可能分配更多的认知资源去处理焦虑相关的思维和情绪，从而减少可用资源来进行视听整合。

3太极拳运动对视听整合能力的影响

3.1 太极拳对认知功能的影响

太极拳结合身体运动、呼吸调节和心理放松，对身心健康有诸多益处，并且已被证明对认知功能有积极影响：

（1）增加神经连接，改善神经可塑性：太极拳复杂动作和协调要求刺激神经连接，特别是在运动皮层和前额叶皮层，促进大脑不同区域的整合和通信;

（2）提高注意力，增强执行功能：太极拳要求专注于特定动作和呼吸模式，帮助提高注意力和集中力，增强前额叶皮层功能，与执行功能密切相关;

（3）改善情绪，减轻焦虑：太极拳的缓慢动作和深呼吸有助于降低生理应激反应，研究表明它可以降低皮质醇水平，改善情绪稳定性和整体心理健康;

（4）提高感知-运动整合：太极拳的连续流动动作要求高度的运动协调性，能够提高小脑和运动皮层的功能。个体需要感知和调整身体位置和动作，增强了感觉反馈机制和身体意识;

（5）改善记忆能力，促进学习：太极拳涉及复杂的动作序列和重复练习，这可能增强海马体（与记忆形成相关）的功能。通过学习和掌握新动作，能够增强学习能力和认知灵活性。

3.2 太极拳对视听整合能力的潜在作用机制

从认知神经科学的角度来看，练习太极拳可能对视听整合能力具有潜在的积极影响[8]。首先，太极拳通过其复杂的身体和认知活动，促进神经可塑性，增强大脑区域之间的连接和功能整合。其次，太极拳的练习提高了注意力和执行功能，这对于多感觉信息的有效处理和整合至关重要。此外，太极拳有助于情绪调节和焦虑减轻，从而减少焦虑对视听整合能力的负面影响。通过增强运动协调性和感觉反馈机制，太极拳进一步提升了感知-运动整合能力，间接支持了视听信息的整合。

4太极拳改善特质焦虑人群视听整合能力的可行性建议

4.1 设置个性化干预，循序渐进

考虑到特质焦虑人群的身体状况，应设置个性化的干预课程。首先，应使用标准化的心理测量工具，如广泛性焦虑量表（GAD-7）评估参与者的焦虑水平，进行个别访谈，了解参与者的具体焦虑源与症状表现。由专业的医疗人员进行身体健康检查，确保适合进行练习。其次，根据评估结果，确定每个参与者的个人需求和期望，设定具体的短期和长期目标。最后，进行循序渐进的练习安排，从简单的动作开始，逐渐增加复杂性，确保练习者能够逐步适应和掌握。

4.2 结合心理辅导及多感觉刺激训练

在太极拳练习中结合心理辅导，帮助练习者应对焦虑情绪，例如：在准备活动中加入站桩练习，并强调呼吸的节奏；课间与课后提供心理咨询的支持，以提高整体效果。

在练习中，强调注意力集中。在学会基础动作后，鼓励练习者专注于每一个动作和呼吸节奏。另外，结合视觉和听觉提示，如音乐与语音指导，增强视听信息的整合能力。

4.3 创建支持性环境

创建支持性环境对于太极拳练习至关重要。组织小组练习，鼓励参与者交流和支持，形成互助网络，减轻焦虑并增强动力。选择安静、舒适、无干扰的练习环境，确保全身心投入。提供视频教程、音频指导和书籍，帮助在家练习和巩固所学内容。通过全方位支持，参与者能更好专注练习，并在温暖关爱的氛围中提升视听整合能力和整体心理健康。

4.4 定期评估反馈与长期跟踪

定期评估和反馈在各种运动干预计划中都是必不可少的。每4周使用标准化测试和问卷调查评估进度，分析结果并提供反馈，及时调整练习方案。帮助练习者将太极拳融入日常生活，建立长期练习习惯，通过设定短期和长期目标及提供激励措施，保持积极性，持续获得太极拳对视听整合和焦虑的好处，实现身心和谐与平衡。

5结语

综上所述，太极拳作为一种有效的干预手段，具有显著的心理和认知益处，为特质焦虑人群提供了一条可行的改善途径，值得在更广泛的实践中推广和应用。本研究通过探索太极拳对特质焦虑人群视听整合能力的影响，揭示了这一传统运动方式在改善焦虑症状和增强感知功能方面的潜力。研究表明，太极拳不仅能够促进神经可塑性，增强大脑区域之间的连接和功能整合，还可以提高注意力和执行功能，提升感知-运动能力，这能够间接支持视听信息的整合。

基于已有研究，未来可以进一步细化和优化太极拳干预计划，结合心理辅导及多感觉刺激训练，创建支持性环境，并定期评估和反馈，帮助练习者将太极拳融入日常生活，建立长期练习的习惯，实现身心的和谐与平衡，从而更好地应对日常生活中的挑战，提升整体生活质量。

参考文献

[1]"" HU L， TANG H， HUANG Y. General deficits of attentional inhibition in high trait anxiety： ERP evidence [J]. Cerebral Cortex， 2023， 33（11）： 7288-96.

[2]"" BERGGREN N， EIMER M. The role of trait anxiety in attention and memory‐related biases to threat： An event‐related potential study [J]. Psychophysiology， 2021， 58（3）： e13742.

[3]"" 姚雨佳， 徐舵， 桑标. 情绪调节策略使用习惯和选择偏好的分离效应：特质焦虑的调节作用 [J]. 心理科学， 2023， 46（5）： 1106-13.

[4]"" 邓博媛.青少年特质焦虑对负性信息注意偏向的影响[D].喀什大学，2020.

[5]"" 陈梅， 黄时华， 许娜， et al. 特质焦虑对大学生微信过度使用的影响：认知重评和生命意义感的链式中介效应 [J].中国健康心理学杂志， 2023， 31（2）： 249-54.

[6]"" PULLIAM G， FELDMAN J I， WOYNAROSKI T G. Audiovisual multisensory integration in individuals with reading and language impairments： A systematic review and meta-analysis [J]. Neuroscience amp; Biobehavioral Reviews， 2023， 149： 105130.

[7]"" 邵梦灵. 运动锻炼影响大学生特质考试焦虑的实证研究[J].天津市教科院学报， 2022， 34（5）： 53-9.

[8]"" 杨昊宇， 徐旭. 不同运动项目对大学生心理问题的干预作用[J].文体用品与科技， 2021（19）： 109-10.