长期有氧运动对高血压的影响

中图分类号：G804.55 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）08-040-01

摘 要 高血压也可被称为原发性高血压。它是一种初期以体循环动脉血压增高，继而引起心、脑、肾脏等器官损害的独立的全身性疾病[1]。高血压是在心血管系统疾病中最为常见的、且发病率较高的一种疾病。在我国高血压的发病率呈上升趋势，并且高血压患中成者年人的比例也在逐年上升。目前，我国治疗高血压仍以药物治疗为主，但药物治疗存在副作用，疗程长，一旦停药血压波动大。于是，人们迫切希望出现一种方式来改善这一现象。本研究通过长期有氧运动对高血压的各种影响因素进行分析，探索长期有氧运动干预对高血压疾病能起到怎样的影响，为有氧运动改善高血压疾病提供理论依据。

关键词 有氧运动 运动干预 心血管疾病 高血压

一、长期有氧运动对高血压的影响

（一）长期有氧运动对血脂的影响

孙革[2]等对长期有氧健身操锻炼的女大学生的研究中发现，长期有氧运动可以使体内脂肪供能的能力增强，有效降低体质成分，对预防心血管疾病具有一定的积极的意义。史亚丽[3]等通过对进行长期太极拳锻炼的老年人的研究中发现，太极拳训练前平均血糖浓度为5.377±0.936mmol/L，训练后血糖浓度为5.407±0.375mmol/L，但甘油三酯（TG）、总胆固醇（TC）、低密度脂蛋白（LDL）水平明显降低，高密度脂蛋白（HDL）明显升高，胰岛素水平也呈现出下降趋势并且明显低于对照组。由此可见，长期有氧运动干预对血糖浓度的影响相对较小，但对血脂水平却有很大幅度的改善。这可能是由于长期有氧运动改善了细胞对胰岛素的抵抗能力，提高了人体对胰岛素的敏感性，因此，使血脂浓度得到改善。

（二）长期有氧运动对内皮素-1的影响

血管内皮是人体的一个重要的组成部分，可以合成并分泌多种生物活性物质，血管内皮的功能紊乱在引发许多心血管疾病中起着“中心”的作用[4]。有研究发现，原发性高血压患者血液内皮质素-1、C-反应蛋白浓度增高，而长期有氧运动可以使血浆内皮素水平明显下降[5]。由此可见，有氧运动对原发性高血压患者的干预可能是通过内皮素的产生或释放实现的。

（三）长期有氧运动对血压的影响

邢艳艳[6]等对24小时动态血压的研究中发现，经过6周有氧运动的受试者白天及24小时的收缩压、平均动脉压、舒张压均有显著性降低，白天收缩压变异性及变异系数明显降低，而晚上平均动脉压以及舒张压的系数明显降低。梁永汉[7]等将每分钟100-130步速度进行慢跑运动的受试者进行分析，发现治疗前收缩压为149-181mmHg，舒张压为97-113mmHg，治疗后收缩压为116-140mmHg，舒张压为76-92mmHg，表明长期有氧运动可以使血压得到改善。柯小剑[8]等通过对10周功率自行车训练的受试者的研究中发现，收缩压平均下降12.2mmHg，舒张压下降12.6mmHg，表明有氧运动干预使患者收缩压、舒张压水平下降。由此可见，长期有氧运动对血压具有显著的调节作用。

（四）长期有氧运动对一氧化氮的影响

有氧运动降低血压的可能机制是运动锻炼提高了机体组织对一氧化氮的敏感性[9]。一氧化氮（NO）是血管内皮细胞分泌的一氧化氮酶合成，它与邻近的平滑肌细胞里的含血红素的酶—鸟苷酸环化酶反应，使细胞内游离钙水平降低，致平滑肌松弛，血管舒张。周亮[10]等对进行不同强度的有氧运动的动脉粥样硬化大鼠研究显示，无论何种强度的有氧运动均可以显著提高血清一氧化氮水平，尤其是长期进行中等强度以上的有氧运动效果更加明显。

二、结论

高血压疾病是由于身体中的激素过高、血脂浓度过高、一氧化氮水平降低等因素引起的。长期有氧运动干预可以使高血压患者的收缩压、舒张压明显下降，血脂，血浆内皮素水平显著降低，从而也可以使血糖与一氧化氮水平得到改善，从而保持机体血压处于相对稳定的状态。

参考文献：

[1] 王瑞元.苏全生[M].北京：人民体育出版社.2002：108.

[2] 孙革，潮芳.有氧健身操对女大学生体脂成分及心肺机能的影响[J].安庆师范学院学报（自然科学版），2006，01：105-107.

[3] 史亚丽，刘新生，王瑞元.有氧运动对中老年人血糖、胰岛素及血脂的影响[J].体育科学.2004，24（4）：26-27.

[4] Mauro Guiselini，Daniel Rodriguez.Per week for the reduction of the blood pressure in previously sedentary elderly Hypertensive women[J].Fitness performance，2008 ， 7（3）：169-74 .04，24（4）：26-27.

[5] 刘香兰.有氧运动对中老年高血压病患者内皮细胞、内皮素-1和一氧化氮的影响[D].山东体育学院.2007.

[6] 邢燕燕.运动对24小时动态血压的影响及其机制探讨[D].山东师范大学.2008.

[7]梁永汉.陆丽卿.医疗散步、慢跑对原发性高血压降压作用的初步观察[J].新医药通讯，1979，（2）：17-20.

[8]柯小剑.王人卫.久保晃信.有氧运动对原发性高血压病患者血压、脂代谢及糖代谢的影响[J].中国康复医学杂志，2003，18（4）：214-216.

[9]刘涛波.许思毛.丁海丽.苏全生.有氧运动对人体心血管功能及血液相关指标的影响[J]. 中国组织工程研究与临床康复，2008，15：2965-2968.

作者简介：姓名：卫芳 1991年5月25日 女 汉族 籍贯：山西省大同市 学历：研究生 单位：成都体育学院 研究方向：体育教育训练专业

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