我在中学校园推广八段锦

“今天您“锦”了吗？”锦友的网络喊话言简意赅。从什么时候开始健身气功？八段锦在人们心中有了质的飞跃。是三年静下来与自我对话，是自我对“治未病”意识形态的觉醒。

健身气功？八段锦以其质朴有效、练习场地机动的特点，吸引了很多积极投身练习的人群。视频上教授八段锦的博主如过江之鲫。而我也开始积极参与学习。

截止今年我的“锦”龄近四年啦，在今年重庆举办的七运会上，获得了八段锦集体第二名的好成绩。经过培训获得了国家体育总局发的“二级社会体育指导员证书”。

秋季开学，大佛中学的校长找到健身气功站点负责人王林，请他安排人去学校教一学期的健身气功？八段锦。王老师一圈电话下来问到我。我不假思索的应承下来。能为孩子们播下八段锦的种子，作为健身气功指导员责无旁贷。于是很快落实下来上课时间。

我翻出去年买的《健身气功？八段锦》通用教材，恶补理论知识。最重要的是专家教授说：“当自己掌握得不够准确时，就看教材，以教材要求为准。”

摘录教材中描述八段锦：“八段不是单指段、节和八个动作。表示其功法有多种要素。相互制约，相互联系，循环运转。锦，由“金”“帛”组成，表示精美华贵，精华动作的汇集，如丝锦般连绵不断。”

摘录教材中“立地通天”的释义“练功本来就立身于地、气贯于天，还有更深层的，通过持之以恒的健身气功？八段锦锻炼，从天地自然万物汲取正能量，拓展精神新境界”等等……

教材读罢让人有醍醐灌顶之感。结合老师讲过而自身忽略掉的，此刻重拾融合，感受和存想连接起来，立体的意像、贯气于丹田的感觉也在提升，身体放松的状态更好。练后最直接的是神清气爽。

藉此也让我思考用怎样的方式方法去正确的引导传播，让他（她）们也能找到“身型控制的总机关”。

兵马未动，粮草先行。我用A4纸做了简便的提示条。对什么是八段锦、八段锦功法特点、八段锦习练要领、无极桩、抱球桩、八段锦套路名称的汇集、每一式转换点的提示等等，结合教材做好充足的准备。

健身气功？八段锦进校园延时课。一周安排四节课，时间40分钟（4：55至5：35），学员不重复。以周轮转。我开始以为就60人左右，令我惊讶的是每班都有一百多人，其中有的同学因为啥延时课都没兴趣，被自动并入。这也是几节课观察到傲娇的站那里不动，消极“对抗”的小可爱。但我心里更多想到的却是，因为不了解所以排斥，所以如何去消融这排斥感也算一个课题吧。

人数太多，一个人教进度明显缓慢。王林老师在第一节课来现场了解情况后，又委派因家事要缓一天来的熊老师一同教学。

一个人教的第一节课，一百多人集合列队就花了近十分钟。准备不足的小扩音器，音量开到最大站在后面的同学还是听不见，整体效果不太好。这也是仓促间未预料到的情况。

节后换了音箱，我走到最后面边角的地点，音效还是有点弱，但也只能将就，毕竟不能影响还在教室里的学生学习。室外课受天气的影响也很大，节前就因大风天气取消了一节，今天下雨，大概率也会取消。从而反证了学校有室内体育场地的重要性！

中国乃礼仪之邦。上课伊始，我和熊老师与同学们以礼相见。我们自我介绍后就配合教同学们行健身气功的“礼”。礼也、敬也、和也。

而后我问：“请知道八段锦的同学举一下手”。环视一圈无人回应。我又问：“对2024年春节晚会，有知道节目中与八段锦相关的请举手”，依然没有回应。

问答间也算有一个初略的了解。我最初的设想是第一节课把整理的几个要点细致的讲解一下。但是两节课后，与校内老师和熊老师沟通后，他们觉得一上来就讲动作更直接些。理论可以慢慢来，或者穿插在其间，一次讲两个点，输入过多学生也理解不了。

输出式学习的好处就是你如果去问意见一定会有回应。此刻我想起了薛仁明老师说的：“孔子的一身傲骨，都藏在温、良、恭、俭、让里。”祛执是最好的态度。一学期还长，教学的松驰感也很重要，不积跬步无以至千里，别急于求成。这样的反馈和沟通让人愉悦，为人师表的好状态也会被学生模仿的。

在看到预备势中描述的“眉宇间和嘴角放松”时，我内心不由一震，想着平常说的管理表情，这不就是最直接有效的心理调节吗！！！看从预备势开始调心就已经启动了，所以调身、调心、调息无论对初学或老学员都是关联的。

当学习中看到同学们放松的表情，我知道那“松”的种子已经留下了。我要坚持反复提醒，让这松和成长为自然反应。

与熊老师闲聊，她感叹现在的学生太幸福了，如果当年有这样的学习机会和氛围，命运的齿轮定然不同吧。这就是时代的差异性。不同年龄段的想法，差异显而易见。比如“上工治未病”这概念，对大多数青少年来说是无感的。

今天有老师提议把动作接点用数字来串联——介于体育课的惯性。明天可以试试看。一切围绕同学们的和我自身的改变，都值得尝试！