健身气功让我重新找回自信和健康

2022年8月中旬，我作为咸阳市代表队的一员，参加了在商洛举办的“陕西省健身气功站点联赛”，这次比赛成为了我人生的一个转折点。

比完赛回到家，十岁多的女儿见了高兴的说：“妈妈，祝贺你得奖了！”孩子的爸爸看完我比赛的照片和视频，说我特别有精气神。听到这些话，我感到很惊呀又有点不敢相信。

因为，以前周围人给我的评价是：整天病殃殃的，什么事都干不了，还整天看病吃药。其实，大家说的也是事实，我曾经有过三次大出血输血的经历，最近一次是2018年做的一个手术伤害最大。手术过后的很长一段时间都缓不过来，还伴随有贫血、低血压等，经常头晕、乏力、没有食欲，到附近市场买个菜都要休息好几回。为了看病，经常跑医院，中西医都看，各种药没少吃，钱没少花，就是不见好转。四十多岁的人还不如七十多岁母亲的身体好。

旧病未除，又添新病。从2018年起，我的颈椎、腰椎也出了些问题。我除了吃药，还经常到陕西中医药大学附属医院针灸推拿科做按摩，而病却是时好时坏反复无常。在病痛的折磨下，整个人变得白天无精打采、晚上还失眠多梦，而且心情也变得很糟糕，经常为一点鸡毛蒜皮的小事生气、给老公和孩子发脾气，搞得家里鸡犬不宁，没办法，我控制不了自己的情绪。

一晃三年过去了。2021年的一天，在我做完按摩休息的时候，袁海光主任医师就建议大家有时间练一练太极拳和八段锦，说这对许多慢性病、术后康复以及颈肩、腰椎病等有很好的辅助治疗作用。我一听，马上来了精神，这不正是我所需要的吗？就问“在哪里能学到这些？”

刚才给我做按摩的雷鸿昊大夫告诉我说：“八段锦是健身气功功法的一种，我爸经常早上在渭滨公园锻炼，给人教健身气功，还在老年大学开的健身气功培训班，你可以直接去找他。”

我起了个大早来到渭滨公园找到了雷大夫的父亲——雷建飞老师。雷老师是一位国家级健身气功社会体育指导员，习练健身气功十多年，从事这方面教学也有多年了。我把我的身体状况和想法告诉他后，他说：“练习太极拳和健身气功对身体健康都有很好的作用，太极拳比较复杂难练，健身气功相对来说简单易学、安全可靠，健身效果显著，根据你的情况就先从健身气功练起吧。”

雷老师还告诉我，他和他周围的许多人就是通过健身气功锻炼康复的，有的人原先病的比我还严重，让我放心。听了雷老师宽慰的话，我悬着的心放下了，人也轻松了许多。

就这样，我在每周一节的健身气功课上认真听讲，下来就每天早上来到公园和雷老师他们健身气功站的会员一起练，有不会的地方可以及时向雷老师请教。雷老师常说：“学在课堂，练在平常。”让我们课堂认真听讲记住功法要领，下来要刻苦练习才能达到应有的效果。

在跟雷老师学练健身气功两年多的时间里，我收获很多感慨也很多。在这两年里，我学会了八套健身功法——易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦以及大舞、太极养生杖、马王堆导引术、导引养生功十二法。

健身气功让我获得健康。通过练习健身气功一年后，我的身体就发生了比较大的变化。首先是由于贫血引起的头晕、浑身乏力现象减轻了很多；再就是脾胃消化功能加强了，能吃了，一年多的时间长了十斤肉，以前蜡黄消瘦的脸也变得红润有光泽了。

练习两年后，脸上原有的雀斑开始消退了，有的地方变得暗淡了，有的地方彻底消失光滑了，这是我吃药和用化妆品都无法达到的效果。所以，雷老师跟我开玩笑说要收我的美容费。还有就是别人夏天可以正常穿夏季服装，我却是要贴身穿秋衣秋裤，出门脖子上还要围个纱巾怕风吹着，现在这一切都成了过去式。我不再是医院的常客了，我也不再是药罐子了。

健身气功让我获得了自信。通过健身气功的锻炼，不仅解除了我身体的病痛，也让我原来脆弱的心变得坚强。以前，由于得病的原因与人交往说话总是唯唯诺诺没有底气，也被别人看不起，久而久之，自己也对自己失去了信心，无论做什么事瞻前顾后、拿不定主意，总怕做错了遭人埋怨，自己也很痛苦。

自从练习健身气功开始，我从一个不愿出门整天守在家的家庭主妇，到能走出去主动与人交往，做事也有主见的多了，也敢在人面前用正常的声音说话了，还能在各种场合、人多的地方表演健身气功。

真正让我信心满满的是参加了多次健身气功比赛。除了前面提到的比赛外，2023年3月下旬，我参加了“咸阳市第三届全民健身运动会健身气功比赛”获得集体项目第二名。6月中旬，我又一次作为咸阳市代表队的一员参加了“陕西省第四届全民健身运动会”健身气功的比赛。这次比赛场地是在室外的露天广场，没有任何遮阳措施，在阳光直射，在三十六七度的高温下，我完成了个人项目的比赛，还获得“六字诀”第三名的好成绩。

现在，我越来越喜欢健身气功了，每天的健身气功锻炼是我生活中不可缺少的重要部分。健身气功练会容易练好难，要想练好、掌握更多要领，就要反复学习、不断打磨。雷老师的健身气功课是循环教的。今年我还在继续上，虽然是重复课，但每次听都会有新的收获、新的感悟。

在课堂上，雷老师经常会让我做示范，他进行讲解，这样可以让同学们更加直观的理解功法要领和练习规律；在晨练场，雷老师的健身气功站还为我专门配备一部小音响并下载了各功法的音乐，让我带着大家一起练各种健身功法，还对一些不熟练的新学员进行辅导。有学员提出的问题我不能解答的就去请教雷老师，教的过程也是自我提高的过程，哈哈，我俨然成了一个小助教，感到很是自豪。

健身气功在让我受益的同时，我还把它推荐给家人和周围的邻居、朋友。在我练健身气功时，就带着我的女儿一起练，她已经基本能把五禽戏、八段锦、导引养生功十二法按口令提示做下来了，虽然有些动作还不太标准，但我已经很满意了。我也看到了，经常练习健身气功的孩子对缓解学习压力是很有帮助的。

自从我练了健身气功身心变得健康了，我们的家也变得和谐了。老公和孩子都说我比以前好多了，经常能看到笑脸了，说话也温和多了，不再是吊着苦瓜脸不讲理的“怨妇”了。

2023年春季开学，我还报了太极拳培训班。由于我在两年多的时间里有练习健身气功打下的基础，我的平衡性、柔韧性、协调性比同班人都好，对太极拳的理解也更深，上手也比别人快，被大家推荐为太极拳班的班长。在学校的期末考评中，我还被评为优秀班长，获得了荣誉证书和奖励。

回到家，我就高兴地给老公说：“上学时，也没混个优秀班干部，人到中年了，因为得病练了健身气功又学了太极拳，还得了个优秀班长的荣誉，真是没想到。”

2024年所经历的一些事情不仅对我是个考验，还给我带来了多方面的惊喜！

7月23日，我作为柏树林健身气功队的一员，参加了由陕西省体育局主办，咸阳市体育局、咸阳市秦都区人民政府承办的“全民健身运动三秦”2024年陕西省群众体育赛事五级联赛（秦都区）健身气功比赛获得了集体一等奖。

7月28日，我们健身气功队又代表秦都区参加了“咸阳市第四届全民健身运动会”的健身气功比赛，再次获得了集体项目第一名，同时也获得了代表咸阳市参加8月8日在西安举办的“陕西省群众体育赛事五级联赛”健身气功项目的总决赛资格。

在这连续三次比赛期间对我的身体和心理也是一个极大的考验——我既要每天早晚接送孩子上学，还要参加每天2个小时的健身气功训练，又要跑医院照顾得病的母亲，她老人家已经八十多岁，晚上除了给孩子辅导作业，有时还要到医院陪护我妈。几方面的事都挤到了一起，虽然，每天只能睡几个小时，但我却把这些事安排的井井有条，一点也不乱套，我都佩服自己现在的状态，这如果放在没有练健身气功以前都是不可想象的。

在我参加完省上比赛回到家的第二天，邻居带着孙子来我家串门，我女儿开心的给人家说：“大妈，我妈这次比赛又获奖了”，说完就跑进卧室拿出一个大盒子打开盖说：“这是我妈参加比赛的运动员挂牌、这是获奖证书、这是奖牌”，如数家珍般一一展示，我惊讶地看着女儿！女儿得意地说，她把我每次和比赛有关的东西都收集起来放在了一个固定的地方。邻居在夸我女儿有心的同时，还羡慕的说：“看你身体恢复得这么好，等我孙子再大一点我也要跟你一起锻炼”。

还有一次，我老公和同学聚会回来说，他的一个同学媳妇退休了呆在家觉得很无聊，他就把我推荐给同学，说我自从练了健身气功不但身体越来越好了，人也越来越开朗了，建议他媳妇也跟我学练健身气功。这可是我老公第一次在同学面前夸我，很难得！被重视的感觉真好！

通过习练健身气功不仅让自己获得了健康，不再成为家庭的拖累，还能在母亲有需要的时候尽一份做女儿的孝心，还成为了女儿心目中的骄傲、老公的自豪！

健身气功将会成为我终身的“伴侣”。为了能更好、多方面地掌握健身气功知识，我还从2023年起订阅了《健身气功》杂志。今天，我把我练健身气功带来的好处写出来，希望有更多的人能早点认识和了解健身气功，早点习练健身气功，让健身气功给我们带来健康快乐的幸福生活！