高光时刻难共享，嫉妒批评很受伤

遇见升职、得奖之类的事，你会怎么样？很开心，忍不住想分享，希望被夸奖，对不对？然而，在李敏家，这些好事不能说，因为很可能会引发夫妻矛盾。

李敏成功拿下一个大项目，并因此升了职，丈夫刘洪亮却反应平平：“干了这么多年，才当个芝麻大的官儿，有什么可骄傲的？”李敏很不解：“我哪里骄傲了？就是想把这个好消息分享给你，一起庆祝下。”

“你升官，非要拉着我庆祝，这是在点我啊！”李敏更不解了：“这都哪儿跟哪儿啊！我是觉得这个项目挺不容易的，如今成了，不仅是我的喜事，也是咱家的喜事，纯粹是想分享下喜悦之情。”

刘洪亮不以为然：“得了吧，你那工作能有啥技术含量，不就是上下嘴皮一碰的事儿嘛。”李敏彻底被激怒了：“你的工作有技术含量，那你怎么不也升个职加下薪呢？”“你看，被我说中了吧……”

类似的事情在李敏家时有发生。只要她分享自己的高光时刻，刘洪亮不是妒忌就是泼冷水，唯独没有共情、认可和支持。一开始，李敏还会争辩几句，后来干脆什么好事都不分享了。

李敏不说，丝毫不耽误刘洪亮说。有一次儿子得奖，刘洪亮四处分享自己的育儿经，还对李敏诉说自己育儿多辛苦。李敏承认，儿子得奖可喜可贺，刘洪亮育儿很有一套。但她也没少花心思，关键是孩子争气，怎么全成他的功劳了？

如今，李敏在家从不报喜，对于丈夫的抢功式报喜更是置若罔闻。她说：“不参与就不会受伤。不求高情绪价值滋养，但求低情绪价值放过。”

专家支招：真诚表达用心爱，同喜同乐才美好

嫉妒是人之常情，一些人有能力边嫉妒边祝福，另一些人却只想搞破坏。很明显，刘洪亮属于后者。他难以忍受妻子的快乐和自豪，因而通过反应平平和冷嘲热讽，把她拉回到和自己一样的情绪里：挫败、无力、晦暗。

一般而言，无法压抑嫉妒心，多是因为童年时期遭遇过自恋创伤，即养育者持续贬低孩子，导致其无法拥有对自己的好感觉。因此，看到别人感觉好时，他就很容易被刺痛。

刘洪亮需要在情绪平静之后，真诚向妻子道歉，跟她解释自己的过激反应背后隐藏着怎样的痛苦过往，主动为李敏补一个庆功会。刘洪亮要勇敢面对自己的局限，担当因嫉妒而伤害妻子的错误，就是在表达“我爱你，在意你，想要让你感觉好”的积极意图。这么做非但不会让李敏看不起他，反而能赢得她的原谅和心疼。她会更加爱他，想要主动为他做些什么。此外，李敏可以表达自己的委屈和伤心，也可以谈谈自己希望他可以怎么做。

以上是为刘洪亮提供的补救之法。如果事态尚未发展至此，我们还可以做更多。处在人生顺境时，人会感到非常快乐、满足，有很多成功感和价值感。此时，我们不要扫兴，更不要嫉妒，而要更多地表达认可和欣赏。可以表达类似的心情，比如欣赏伴侣的能力，肯定他的努力，祝贺他的成功，和他一起享受当下的快乐。至于表达方式，可以是口头上的，也可以是行动上的，比如送上一束鲜花、一起吃顿大餐，还可以主动询问对方的意愿，比如帮助他实现一个小愿望，等等。 这些都能够让伴侣感觉到，自己在爱人眼中是发光的、重要的。这将提升伴侣的自信心和自尊感，使其迸发出更多的责任心，更愿意为家庭付出，给伴侣提供情绪价值。因为当人感觉到自己正在被爱着，就会自然而然地想要持续拥有被爱的感觉，进而会想要做得更好。