哮喘高发季，居家也能防治

漫长又寒冷的冬天，对哮喘患者是个不小的考验。如何让这种反复发作且无法根治的毛病对我们的影响小一些？不妨跟着中医学一学……

5个引发哮喘的因素

对哮喘患者来说，冬天是个无比漫长又难熬的季节。因为每到这时，哮喘发作的概率就会大大增加。俗语说“内科不治喘，治喘丢了脸”，意思是哮喘的病因、病机都比较复杂，治疗起来非常难，而且目前中医和西医都没有根治哮喘的方法。

哮喘一旦患上后，就会反复发作。因为长时间喘咳、呛嗽，晚上睡觉时反应更大，从而影响日常饮食和白天的精神状态，常年哮喘还容易导致脏腑内伤。去医院只能缓解不能根治，很多老哮喘病号在发病时，会自行服用支气管扩张剂、糖皮质激素等药物，但这类药物会带来一些副作用，治标不治本。

中医认为，哮喘多由宿痰伏肺、外邪侵袭、饮食不当、情志失调、久病体虚等5个因素导致肺气宣降失常而成。

第1，宿痰内伏于肺是哮喘发病的关键内因，人体脾失健运、肾失蒸腾等原因，可使水湿停聚，凝聚成痰，潜伏于肺。当外邪等诱因触发时，痰随气升，气因痰阻，相互搏击，阻塞气道，哮喘随之发作；第2，风、寒、暑、湿、燥、火等外邪，尤其是风寒之邪，侵袭人体，可引动伏痰，导致肺气失宣，气道挛急而发哮喘；第3，过食生冷、肥甘厚味、海鲜等食物，可损伤脾胃，导致脾失健运，痰浊内生，上贮于肺，也可诱发哮喘，例如进食过多海鲜等发物，易使体内痰湿积聚，诱发哮喘；第4，情志失调，恼怒、忧思等情志因素可导致肝气郁结，气郁化火，肝火犯肺，或肝气横逆犯脾，脾失健运，聚湿生痰，上干于肺，均可影响肺气的宣降、诱发或加重哮喘，比如长期精神紧张、焦虑，可使哮喘发作频繁或加重；第5，久病导致肺、脾、肾等脏腑功能亏虚，肺气亏虚则卫外不固，运化失职，易受外邪侵袭，痰浊内生，而肾气虚则纳气无权，气不归元，也会导致哮喘反复发作。

总体来说，若体内没有长期留居的痰瘀，外邪就不容易入侵，哮喘也从根本上被有效预防了。所以，要想彻底治疗哮喘，就得“釜底抽薪”，治疗自身可以引起哮喘的根本，即体内的宿痰。

自制方子防治哮喘

虽然哮喘无法根治，但我们可以在日常生活中，尤其是在寒冬来临之前，做一些事情来预防哮喘发作。中医认为肺为气之主，肾为气之根，当哮喘病发作时肺道不能主气，肾虚不能纳气，则气逆于肾，而发于喘急。脾为生痰之源，脾虚生痰，痰阻气道，导致喘咳、气短，哮喘病是肾肺脾三虚之症，需从这3个方面入手进行防治。具体怎么做呢？我给大家推荐几个方子。

一是止哮定喘汤。西洋参10克，草红花10克，桃仁10克，杏仁10克，川贝10克，蛤蚧10克。先将药材用水浸泡30分钟，再用300毫升的水煎煮30分钟，每剂煎2次，之后将2次煎出的药液混合，每天分早晚两次服用，或遵医嘱。

中医认为肺为娇脏，喜润勿燥，要养肺就得润肺。此方中的西洋参，能保护肺脏的正气，滋养肺阴，调节人体脏腑机能。另外，草红花可以活血化瘀，疏通血络，虽历代医书中一般都是使用止嗽化痰定喘益气这些药，但这个方子的突出特点是使用了在治疗哮喘上有独特疗效的活血药。桃仁、杏仁润肺，杏仁降肺气，能治疗肺气不降导致的哮喘，川贝和蛤蚧为化痰良药，这几味药相互配合，可有效地预防哮喘。

二是冬病夏治，在夏天自制三伏贴。白芥子、柴胡各30克，甘遂、细辛、肉桂各15克，放在一起，碾成细末，将适量姜汁、蜂蜜倒入其中，拌匀，用搓汤圆的方式搓成指头大小后，放入膏药贴制成三伏贴，贴敷在天突穴、双侧肺俞穴、膻中穴和定喘穴上。切记，自制三伏贴要随制随用，在夏季的初伏、二伏和三伏当天的上午10点到下午2点左右贴上，每天1次，连续3年为1个疗程。三伏天是一年里天气最热的时刻，也是自然界阳中之阳的时节，此时人体阳气充沛，皮肤腠理疏松，药物容易通过体表的经络深入脏腑发挥作用，而且采用“阴病以阳药治之”，使伏于肺内的阴寒宿痰之邪得到温化，达到“益火之源，以消阴翳”的目的。

此三伏贴方中，细辛和白芥子辛温入肺经，温肺祛痰，白芥子刺激穴位，帮助其他中药药效更容易进入人体。但白芥子也会刺激皮肤，需要讲究贴敷的时长，一般来说大人为4～6小时，小孩1～2小时即可。如果贴敷后皮肤过于热或痒，可酌情减少时长。甘遂用于驱逐痰饮，柴胡能行气行血，使气畅血行。肉桂性温，补阳气和扩充毛细血管，能祛除外在风寒，更好地预防冬季哮喘的发生。

多管齐下，辨证防治

除了上述两个自制方子，中医按摩穴位也能有效预防和缓解轻微哮喘。具体说来是如下几个穴位。

天突穴。在颈部前正中线上、胸骨上窝中央有一个具有调理气机、缓解呼吸道痉挛、止咳平喘功效的穴位，就是天突穴。具体方法是取仰靠坐位，右手食指放置于两锁骨正中间，然后向上移动一点儿，有个凹陷的地方就是天突穴。

肺俞穴、定喘穴。从大椎穴垂直向下推按，至第3个突起下方的凹陷，左右分别旁开2横指，就是肺俞穴。它位于背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。取穴时，我们可上半身直立，举起右手，手肘尽量抬高，手掌自然斜放于颈背部，中指下的凹陷处就是左侧肺俞穴。同理，以左手取右侧肺俞穴。取定喘穴的具体方法是俯卧位或正坐低头，在背部第7颈椎棘突下，旁开0.5寸处就是定喘穴。

大椎穴。当我们低下头时，在项部突起一块高骨即第7颈椎棘突，其下方凹陷处就是大椎穴。如果突出的骨头不明显，或有两个突出差不多高的棘突，可以尝试一下低头，同时左右活动颈部，两个骨头中不动的骨节为第1胸椎，这个骨节上方凹陷处就是大椎穴。

按摩以上几个穴位，可有效预防哮喘发作，对轻微哮喘也有一定的缓解作用。但切记穴位按摩，仅可作为防治哮喘的辅助手段。

很多人一到冬季，哮喘就如影随形，不得不天天泡在医院和药罐子里，这在中医上属寒哮型哮喘。这种哮喘，如果不严重的话，可以自行服药。麻黄、细辛各3克，陈皮、姜半夏、云苓、杏仁、前胡、白前、苏子、莱菔子、生草各6克，枇杷叶10克煎服，这是儿童用量，如果是成人，可遵医嘱增量。

中医治疗哮喘注重整体调理，根据患者的具体情况进行辨证论治，中药、针灸、推拿按摩等多种方法综合治疗，可达到控制病情、减少发作的目的。当然，日常生活中，我们也要注意避免诱发因素，如预防感冒、合理饮食、调理情志、适度运动等。其中，饮食调整、环境控制和呼吸功能锻炼最为重要，操作起来也相对简单。

在饮食方面，哮喘患者要注意避免食用可能诱发哮喘的食物如虾蟹等海鲜，同时增加维生素C含量高的食物摄入量，从而增强机体免疫力。环境控制涉及家庭通风、减少室内过敏原以及监测空气质量等方面，旨在创造一个有利于患者的生活环境。保持居室经常开窗通风换气、定期清洁床上用品并使用高效过滤器，必要时可考虑安装空气净化器。呼吸功能锻炼，包括腹式呼吸法和缩唇呼吸引导练习，可提高肺活量和耐力。每天早晚各做1次深呼吸练习，每次持续5～10分钟。

若哮喘发作的症状严重，或症状持续且未见好转，还是要及时前往医院就诊完善相关检查，确诊后积极治疗。