微信在线

**鹅：超重需要运动减肥，请问每天快走多少步比较合理呢？

答：一般认为，用于减肥，每天快走8000-10000步较为合适，不伤膝关节。但也有国外研究认为，在20000步以内，走的越多越好。建议根据自己的身体情况合理选择。不伤膝关节的关键是选择合适的鞋子，分2-3次走完预定步数。

《家庭医学》头条号及微信公众号开通啦！您希望了解哪方面医学知识或希望专家答疑，就来@我们或给我们留言吧！短信平台仍然竭诚为您服务，电话：13938475291。