动商理念在提升学生体能训练中的运用

动商是一个较新的运动理念，与智商和情商构成健全人格“金三角”。其中，动商是最先得到发展的，是个体全面发展的重要基石。笔者尝试以排球教学为例，浅议动商理论在提升学生体能训练中的运用。

动商理念的内涵是激发学生的运动兴趣，挖掘学生的运动潜能，提高学生的运动技能，增强学生的团队意识，锻炼学生的意志品质，形成正确的价值导向，养成终身体育的习惯，这些与“体育核心素养”“以人为本”“健康第一”的教育理念是相融的。排球训练的目的，是通过特定的训练方法来提高排球运动员的身体素质、心理素质、技术水平、战术配合、坚强意志等，这些也与狭义动商的基本内容相一致。

动商理论在发展的过程中已构建了动商测评指标体系，该体系依据《国家学生体质健康标准》制定了测试项目与量表：速度、力量、耐力、柔韧性和灵敏性，以此反应学生的综合运动能力，以及个体在群体成绩中的相对位置。同时，体能是通过速度、力量等身体素质表现出来的个体的基本运动能力，这与动商理论中的运动素质是高度契合的。排球体能训练包括速度训练、力量训练、耐力训练、柔韧性训练和灵敏性训练等，这些与狭义动商中的运动素质相对应。在检测训练效果时，可以运用狭义动商测评体系中的测试项目进行测试、训练、再测试，把同一个人训练前后的数据，以及所有人训练前后的平均成绩进行对比、分析、总结，用对比结果来评价训练的成效，从而进一步确定或调整体能训练的方法。例如，测试速度素质时，动商测评体系选取50米作为测试项目；测试力量素质时，选取男生的引体向上和女生的一分钟仰卧起坐作为测试项目；测试耐力素质时，选取的是男生的1000米和女生的800米作为测试项目；测试柔韧性素质时，选取坐位体前屈作为测试项目；测试灵敏性素质时，选取一分钟跳绳和十字象限跳作为测试项目……把这些数据作为训练前的成绩，之后经过一段时间的训练，再进行相同项目的测试，并把这些数据作为训练后的成绩，如果训练后的成绩有明显提高，那就说明该项体能训练是有效的。

运用动商理论有助于挖掘学生体能的“最优发展区”。运用动商理念提升学生体能，主要从速度训练、力量训练、耐力训练、柔韧性训练、灵敏性训练等方面展开。比如在速度训练方面，动商理论根据排球运动反应快、动作快的特点，挖掘学生速度方面的最优体能。有些学生反应速度比较快，就可以培养他们接发球时的快速反应、思考、判断、决断等能力。有些学生动作速度比较快，就可以培养他们扣球时快速起跳、快速挥臂等能力。有些学生移动速度比较快，就可以培养他们移动垫球、传球、拦网时的快速启动、制动、归位、救球等能力。

在借助动商测评指标体系，挖掘学生体能的“最优发展区”之后，就能为每个球员找到适合他的最佳职能位置。根据排球场上六个队员的不同职责，主要分为：主攻、副攻、二传、接应、自由人。动商测评指标以量表的形式具体体现每个队员的优势，例如，速度和力量素质较高的队员，可以往主攻和副攻方面培养；速度、灵敏性和柔韧性素质较高的队员，可以往二传方面培养；耐力和灵敏性素质较高的队员，可以往接应方面培养；灵敏性和柔韧性素质较高的队员，可以往自由人方面培养等。

动商理念的提出，与“体育强则中国强”的中国梦和“少年强则中国强”的教育使命息息相关。结合动商理念，能帮助学生明白体能训练的必要性、迫切性和重要性，能增强学生参与体能训练的积极性、主动性、规律性，从而更加全面地、科学地、有效地提升学生体能。

（作者单位：江苏省江阴中等专业学校高新区校区）