儿童近视要早防

近视已成为影响我国国民，尤其是儿童青少年眼健康的重大公共卫生问题。为此，本文详细介绍儿童近视的相关知识，以及提供科学的预防措施。

儿童近视的成因

遗传因素

近视有一定的遗传倾向。如果父母双方皆存在较为严重的近视，那么，孩子发生近视的概率会更高。

长时间近距离用眼

随着学业压力的不断增大，以及电子设备的普及，儿童在日常生活中长时间、近距离用眼的情况愈发严重。无论是看书、写字，还是使用平板电脑和手机，都会增加眼睛负担，导致近视。

视力不良的环境

光线与视力之间存在密切的联系，如果用眼环境处于长时间光线不足，引发近视的概率会大大增加。此外，不正确的读写姿势也是导致近视发生的原因之一。

儿童近视的危害

影响学习

儿童发生近视后，很难看清黑板上的内容，极大影响他们的课堂学习效率。

影响心理健康

一些近视儿童可能会因为佩戴眼镜而遭受嘲笑，进而引发自卑心理，甚至出现抑郁、焦虑等严重的心理疾病。

儿童近视的预防措施

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注重早期干预

（1）定期眼科检查： 建议家长定期带孩子进行眼科检查，及时了解视力情况，一旦发现异常，能及早进行干预。

（2）科学用眼习惯：日常生活中，家长需培养孩子科学用眼的习惯，如每读书30 min需进行休息或远眺一会儿。在条件允许的情况下，尽可能让孩子每天进行不低于2 h的户外活动。

改善用眼环境

（1）保证光线的充足：家长要为孩子提供良好的读书环境，室内光线充足且柔和，不让孩子在昏暗的环境中读书、写字，避免强光直射眼睛。

（2）保持正确的坐姿：家长要培养孩子正确的读写姿势，避免趴着或侧躺着看书。在读写时，书本与眼睛之间的距离在30～40 cm。

降低电子设备使用时间

尽可能减少孩子使用各类电子设备的时间，尤其是手机和平板电脑等。鼓励孩子多阅读纸质书籍，并增加户外活动的时长。

健康饮食

在儿童视力保护方面，健康饮食也扮演着极为重要的角色。家长要保证孩子日常营养均衡，可适当多摄入富含维生素A、维生素C、锌等对眼睛健康有益的营养成分。其中，维生素A可有效防止夜盲症和其他视力问题；维生素C有抗氧化作用，可以帮助保护视网膜免受自由基的伤害；锌可维护视网膜的正常功能。

结束语

总之，儿童近视需要得到全社会的关注。家长、学校和医疗机构相互合作，通过科学的干预和合理的防控措施，有效减少儿童近视的发生和发展。