高水平运动员心理健康教育的理论探讨

2024-09-11谭亦斌曹智

体育科技 2024年3期

摘要：体育强国建设时代背景下，竞技体育承载着国家强盛、民族振兴的梦想。运动员是竞技体育第一要素，也是体育事业发展的主体。高水平运动员的心理健康关系到运动员的训练和成才，还关系竞技体育目标的实现。深入研究运动员的心理健康，对运动员的心理健康教育进行探讨具有鲜明的社会意义和现实价值。文章结合高水平运动员的全面发展和特殊群体身份，提出了心理健康教育的目标、具体内容、开展途径的理论构想，以期为我国高水平运动员的身心健康发展奠定基础。

关键词：高水平运动员；心理健康；心理健康教育

2021年东京奥运会上美国体操运动员西蒙·拜尔斯在经历了焦虑后不得不放弃比赛；史上获得奥运金牌最多的游泳选手迈克尔·菲尔普斯曾坦言，“2014年我曾有过不想活的时候”“我是一个在奥运会后至少经历了三四次严重抑郁的人，我曾把自己的生命置于危险之中。” 2009年德国足球门将恩克因抑郁症自杀身亡，年仅32岁……这些新闻报道让我们看到部分顶尖运动员深受心理健康问题的困扰。运动员心理健康问题也引起了国际奥委会的重视。2019年国际奥委会（IOC）医学与科学委员会在《英国运动医学杂志》（BJSM）上发表了一篇关于心理健康的共识《Mental health in elite athletes： International Olympic Committee consensus statement （2019）》，目的在于帮助认识运动员的心理健康问题；国内的一些学者采用问卷调查等方法对我国部分省市、部分项目运动员的心理健康水平进行了研究，显示我国运动员的心理健康状况不容乐观，亟待改善。笔者长期在高水平运动队一线从事心理科研服务工作，近年来处理运动员心理健康问题的个案也日益增多。关注运动员的心理健康，从运动队实际情况出发开展心理健康教育，对于保障运动员正常训练和积极比赛，实现竞技体育目标具有极其重要的现实意义。本文试图结合竞技体育特点和教育心理学的教学规律原则，对高水平运动员心理健康教育进行探讨，并提出有效可操作的心理健康教育措施。

1 运动员心理健康教育的目标

高水平运动员心理健康教育目标的确立应结合新时代强调人的全面发展和竞技体育运动员特殊群体身份，应具有鲜明的系统性和行业性。首先，心理健康教育的系统性目标是培养、增强、提升高水平运动员群体的心理健康水平，为运动员的全面发展奠定基础。其中“培养”主要指培养运动员的人格，完善运动员的品格；“增强”指借助各种方法和途径，帮助运动员增强应对技能，降低训练、比赛及日常生活中的负面因素对心理健康所带来的影响；“提升”则指进一步提高运动员的心理健康水平，挖掘运动员的心理潜能，帮助运动员实现个人的身心全面发展。其次，运动员心理健康教育的行业性目标是进一步提升运动员的心理品质、挖掘运动员的潜能，帮助运动员以更积极、健康的心态去追求和实现个人和集体的竞技体育目标。

2 高水平运动员心理健康教育的具体内容

运动员心理健康教育内容应包括三个方面。一是宣教心理健康知识及心理学基础理论，帮助运动员树立正确的心理健康意识。运动员只有充分了解心理健康知识，才能明确心理健康的意义和重要性，才能及时辨别心理问题，从而及时自我调整和寻求帮助；运动员心理健康教育内容不仅要涵盖普通人心理健康教育内容，更要紧密结合竞技体育实践。具体内容有个人个性心理发展的健康教育、运动员自我身份认同感培养、运动队人际关系处理等。二是传授心理调节技能。心理健康教育应传授运动员心理调节的方法和技能，使运动员及时、有效、全面地调整心理状态，缓解心理问题，减少心理障碍，形成健康的精神和品质。三是与运动员生涯发展阶段相关的健康教育。运动员全运动生命周期分为启蒙、业余水平、高水平、职业生涯尾声、退役五个阶段。对于高水平运动员而言，心理健康教育应关注运动员职业生涯尾声、退役等阶段的心理特点，帮助运动员个人的持续性发展。

3 高水平运动员心理健康教育的开展途径

3.1 积极开展心理健康知识宣教工作

运动队的心理健康教育应针对全体运动员，而不是针对个别出现心理行为问题的队员。其目的是通过心理健康教育活动传授心理健康知识，提升全体运动员的心理素质。在对高水平运动员进行心理健康知识宣教中要特别注重对运动员自我情绪调适知识、人际交往技能、积极正面认知能力等方面知识的宣教。通过心理健康知识的宣教，让运动员掌握自我心理调节的知识，增强自我调节的能力，达到对有关心理健康问题进行预防、早期干预和治疗的目的。对运动员开展心理健康知识宣教的同时，也应加强对运动队相关人员进行心理知识的宣教。用心理知识武装教练和相关工作人员，可以避免在工作中因工作方式和方法的缺失引发或者加重运动员的心理问题。教练员特别是与运动员关系亲密的教练员如果具备相应心理指导技能，能在训练中用正确的思想做指导，并始终保持积极、乐观的态度，会在训练场上和日常生活中对运动员形成良性刺激，从而提高运动员的心理健康水平，保证运动训练的效果。

3.2 大力开展心理咨询工作

心理咨询是受过专门训练的咨询人员运用心理学的理论和技术，通过与来访者的交流、探讨、沟通，对其施加心理影响，引导其改变认知、情感、态度和行为，使来访者心理健康，增强生活适应性。高水平运动队应加强心理咨询工作、加强心理咨询室的建设。具体措施包括：引进心理学专业人才，充实运动队的心理科研力量；积极创造条件成立心理咨询室，为运动员提供心理咨询场所；多形式开展心理咨询，可采取个别咨询、集体辅导、心理行为训练、电话咨询、微信qq咨询等各种形式，有针对性地向运动员提供经常、及时、有效的心理健康教育指导与服务。

3.3 改变以往的思政教育工作方式，将思政教育工作与心理健康教育相结合

我国现行的竞技体育制度是举国体制，每个运动队都有领队从事思想政治管理工作。运动队的思政工作主要是从思想政治的角度关注运动员的思想变化，及时发现运动员在训练中所出现的各种思想问题，并有针对性地进行教育，以确保运动员清晰训练目标，端正训练态度，保持积极的训练热情。思政教育工作和心理教育工作既有相似之处，也有本质的区别。思政教育注重思想变化，培养思想政治素养；心理教育工作注重提高心理素质，增强心理应对能力。两种教育关注点不同，但目标一致。在中国特色竞技体育体制下，我国地方省市运动队的思政教育体系相对成熟和完善。利用现有思政工作条件加强运动员的心理健康教育是可行的。心理科研工作人员在加强对运动员和教练员开展心理健康教育的同时，应加强对运动队领队和相关管理人员开展心理知识宣教。让队伍管理人员掌握一定的心理教育知识，从而在实际思政工作中渗透心理健康教育。

3.4 引导运动员加强自我教育

"自我教育是教育的最终目标，心理健康教育更要重视教育的“自我教育”属性。对运动员的心理健康教育要帮助运动员树立主体意识，并实现运动员主动参与。运动员的心理健康教育可充分利用训练计划公布栏、队伍例会、报刊栏、宣传海报等，随时随地对心理健康知识和心理调节技能进行宣传。通过提高运动员的兴趣，增强和提高心理健康水平的自觉意识，引导运动员进行自我心理调适，使运动员自我激励、自我认识的能力不断提高。帮助运动员在自我教育的过程中，逐渐学会客观地评价和接纳自己，树立积极乐观的心态，激发自己的活力和潜力。

3.5 加强运动队文化建设，营造良好的人文环境

运动员长期生活在运动队中，运动队文化对他们的影响非常重要。加强运动队文化建设，营造积极、健康、向上的运动队氛围，开展形式多样、难度适中、寓乐于教的娱乐活动，可以让运动员在参与活动中身心得到有效放松，同时有助于增强运动员群体的凝聚力，产生集体荣誉感。环境对人的心理具有很大的影响，改善环境有助于促进心理健康。通过优化、美化训练场所和训练基地环境，创建具有现代感、艺术感的运动队景观，对运动员身心健康起到浸润作用。通过建设优良的运动队队风，倡导积极向上的训练氛围，让运动员置身于其中，心灵净化，帮助运动员形成积极的心理品质，实现运动员的协调发展。

4 结语

高水平运动员的心理健康教育工作任重而道远。目前，运动员的心理健康问题越来越受到运动队管理人员和科研人员的重视。但相关研究还停留在对运动员的心理健康的现状以及影响因素的分析方面。如何提升运动员的心理健康水平、提高运动员的心理健康素养，如何在运动队中开展心理健康教育还需要进一步摸索和探讨。

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