基于音乐疗愈方法对于老年人心理健康的干预建议

姚艳秋 程瑶

［摘 要］随着人口老龄化的加剧，老年人心理健康问题日益突出，而音乐疗愈作为一种非药物干预手段，具有潜力改善老年人的心理健康状况。本文将从以下几个方面提出干预建议：音乐选择、音乐活动、音乐治疗师的角色以及干预效果评估。通过综合研究和实践经验，本论文旨在为提高老年人心理健康水平提供有益的参考。

［关键词］音乐疗愈；老年人；心理健康；干预建议

［中图分类号］J639

［文献标识码］A

［文章编号］1007-2233（2024）06-0202-03

随着人口老龄化的加剧，老年人心理健康问题日益突出，而音乐疗愈作为一种非药物干预手段，具有潜力改善老年人的心理健康状况。老年人心理健康是指老年人在情绪、认知和社交方面的良好状态。随着年龄的增长，老年人可能面临许多心理健康问题，如抑郁、焦虑、孤独、记忆力减退等。这些问题对老年人的生活质量和幸福感会产生负面影响。

一些国内外老年人心理健康数据包括：

抑郁和焦虑：根据世界卫生组织的数据，全球约有34亿人患有抑郁症，其中包括一部分老年人。老年人抑郁症的患病率通常较高。

孤独：据美国国家老龄化研究中心的数据，报告显示，超过一半的65岁及以上的美国老年人感到孤独。

记忆力减退：根据美国阿尔茨海默病协会的数据，全球约有5000万人患有阿尔茨海默病或其他形式的痴呆症，其中大部分是老年人。

随着人口老龄化的加剧，老年人心理健康问题日益突出。音乐疗愈作为一种非药物干预手段，已被广泛应用于老年人心理健康领域。本研究旨在通过实验数据与评估，探讨音乐疗愈对老年人心理健康的影响。

音乐疗愈是一种利用音乐和音乐活动来改善身心健康的方法。它基于音乐对人类情绪、认知和生理反应的影响，通过有意识地选择和使用音乐，以达到促进身心健康、缓解压力和改善生活质量的目的。音乐疗愈可以应用于各个年龄段和人群，它可以通过不同的方式和形式进行，如音乐欣赏、音乐演奏、音乐创作、音乐治疗等。其机制和效果可以通过多种途径实现，音乐可以通过刺激大脑中的感觉、认知和情绪区域，调节神经系统的活动，产生放松、愉悦和情绪调节的效果。音乐疗愈也被用于老年人的心理健康干预，以帮助他们应对老龄化带来的身心挑战和问题。然而，尽管音乐疗愈的效果被广泛认可，但仍然需要进一步的研究来探索其具体的作用机制和优化方法。这包括研究音乐疗愈的生物学基础、个体差异和适应性，以及音乐疗愈与其他心理健康干预方法的结合应用等方面。通过深入研究和实践，我们可以更好地理解和利用音乐疗愈方法，为促进人们的身心健康作出更大的贡献。

一、音乐疗愈的形式

音乐疗愈是一种利用音乐和音乐活动来促进身心健康的治疗形式。它可以通过音乐的节奏、旋律、和声、歌词等元素，激发人们的情感、情绪和记忆，从而达到促进康复、减轻压力、提升心理健康的效果。以下是一些常见的音乐疗愈形式：

音乐放松疗法：通过放松的音乐和声音，帮助人们放松身心，减轻焦虑和压力。这可以包括听音乐、冥想、音乐按摩等。

音乐治疗：由专业的音乐治疗师进行，通过音乐活动（如演奏乐器、唱歌、创作音乐）和音乐倾听来帮助个体解决情绪、认知和社交问题。音乐治疗可以用于各个年龄段和群体。

音乐疗愈工作坊：提供音乐活动和互动的群体活动，通过音乐合作、创作和表演来促进个体的情感表达、社交交流和自我成长。

音乐疗愈研究和教育：开展音乐疗愈的研究和教育，培养专业的音乐治疗师和音乐疗愈专家，推动音乐疗愈的发展和应用。

音乐疗愈可以应用于各种心理健康问题，如焦虑、抑郁、创伤后应激障碍、自卑感等。它被广泛应用于医疗机构、康复中心、心理健康机构和社区等场所。然而，对于每个个体来说，音乐疗愈的效果可能会有所不同，因此需要专业的音乐治疗师进行评估和个性化的治疗方案制订。

二、老年人心理的主要问题

老年人常见的心理问题包括黄昏心理、无价值感、不安全感、害怕孤单心理：

黄昏心理：老年人因为丧偶、子女离家工作、自身年老体弱或罹患疾病，感到生活失去乐趣，有时候对生活前景感到悲观，对任何人和事都怀有一种消极态度，这时候就会产生一种孤寂感。由于退休后经济收入减少，社会地位下降，感到不再受人尊敬和重视，而产生失落感和自卑心理，可表现为发牢骚、埋怨，指责子女或过去的同事和下属，或是自暴自弃。

无价值感：对退休后的无所事事不能适应，认为自己成了家庭和社会的累赘，失去存在的价值。这种感觉不容易通过自身调节，容易引发孤独症、抑郁症，造成家庭矛盾，不利于社会和谐发展。

不安全感：有些老年人对外界社会反感，有偏见，从而封闭自己，很少与人交流，同时，也产生孤独无助的感觉，变得恐惧外面的世界。

害怕孤单心理：这是老年人最常见的一种心理异常，这类老人既希望别人关心照顾，又害怕由于过分期望而出现过大的心理落差和失望，于是常常拒绝与他人交往，因而会变得行为孤独、性情孤僻，与周围人的距离越来越远。

老年人除了心理上的问题外，还有健康的问题，健康的问题是老年人最为关注的问题，现在老年人健康的问题俨然发展成了一个社会问题。在参与艺术惠民的实践中，一些老年人通过学习音乐心情好了，疾病也好了。

三、音乐疗愈方法干预老年人心理健康的建议

目前，国内关于中老年人的音乐心理学研究更多地关注音乐疗愈对中老年人心理疾病的辅助治疗效果，或者是对生理疾病引起的心理问题的干预。然而，利用音乐教学与音乐活动促进中老年人身心协同发展，保持良好心理健康状态的研究还相对较少，尚处于起步阶段。因此，认识音乐活动对中老年人心理健康的影响，并与社会因素共同探索适合老年人晚年生活的音乐活动形式，也是应对老龄化社会挑战的必要准备的重要组成部分。

针对这一问题，我们需要从多个方面着手。首先，应加强对中老年人音乐心理健康的研究，探索音乐对老年人认知功能、情感状态、社会互动等方面的影响机制，以及不同音乐形式对老年人心理健康的具体作用。其次，需要加强社会对音乐活动的支持和倡导，鼓励中老年人积极参与音乐教学和音乐表演等活动，提升他们的艺术修养和心理素质。同时，也需要建立更多的音乐活动场所，为老年人提供更多参与音乐活动的机会。

关于音乐疗愈干预老年人心理健康的建议如下：

音乐选择：根据老年人的喜好和需求，选择适合他们的音乐。可以选择轻松、愉悦的音乐，如古典音乐、轻音乐、民族音乐等，以帮助老年人放松身心，减轻焦虑和抑郁情绪。

音乐活动：组织老年人参与各种音乐活动，如合唱、音乐欣赏会、音乐游戏等。这些活动可以增加老年人的社交互动，提升他们的情感体验和生活满意度。

音乐治疗师的角色：音乐治疗师在干预过程中扮演重要的角色。他们可以通过音乐创作、演奏、歌唱等方式与老年人进行互动，帮助他们表达情感、释放压力，并提供情感支持和心理辅导。

干预效果评估：对音乐疗愈方法的干预效果进行评估是必要的。可以使用量表、观察和访谈等方法进行评估，以了解干预的效果和改善的程度。评估结果可以为后续的干预提供指导和调整。

多学科合作：在音乐疗愈方法的干预中，需要多学科的合作。音乐治疗师、心理学家、社工、医生等专业人员可以共同参与，为老年人提供全方位的支持和帮助。

家庭支持：家庭成员的支持和参与对老年人心理健康的干预至关重要。家庭成员可以鼓励老年人参与音乐活动，提供情感支持和陪伴，营造积极的家庭氛围。

音乐疗愈方法对于老年人心理健康的干预具有积极的作用。通过选择适合的音乐、组织音乐活动、发挥音乐治疗师的作用，可以帮助老年人减轻压力、改善情绪，提升生活质量。同时，评估干预效果和家庭支持也是不可忽视的因素。

四、推动音乐疗愈应用于老年人心理健康的建议

音乐在促进中老年人心理健康方面具有潜在的价值。研究表明，音乐对情绪的调节作用可以帮助老年人缓解焦虑和抑郁情绪，提升幸福感和生活满意度。此外，参与音乐活动也可以促进老年人的社交互动，减少孤独感，增进社会联系，有利于维持积极的心态和心理健康。在推动音乐疗愈应用于老年人心理健康方面，有如下几个建议：

提高意识和宣传：加强对音乐疗愈在老年人心理健康中的作用的宣传和推广。通过媒体、社区教育等渠道，向公众普及音乐疗愈的概念、原理和效果，增加人们对其重要性的认识。

建立专业团队：组建专业的音乐治疗团队，包括音乐治疗师、心理学家、社工等专业人员。他们可以共同合作，为老年人提供全面的音乐疗愈服务。

开展培训和教育：提供音乐疗愈相关的培训和教育机会，培养更多的音乐治疗师和相关专业人才。同时，为医护人员、社工等其他专业人员提供音乐疗愈的基础知识和技能培训，提高他们对音乐疗愈的认识和运用能力。

开展科研和实践：加强对音乐疗愈在老年人心理健康中的科学研究，积累更多的证据支持。同时，开展音乐疗愈在实践中的探索和应用，不断优化和改进干预方法，提高干预效果。

建立合作机制：建立与养老院、社区机构等相关机构的合作机制，共同开展音乐疗愈活动。通过合作，可以更好地将音乐疗愈融入老年人的日常生活，提供持续的支持和服务。

加强评估和监测：建立音乐疗愈干预效果的评估和监测机制，定期对干预效果进行评估和反馈。通过评估结果，及时调整和改进音乐疗愈的实施方式，确保其在老年人心理健康中的有效性和可持续性。

推动音乐疗愈应用于老年人心理健康需要多方面的努力和合作。通过提高意识、建立专业团队、开展培训和教育、开展科研和实践、建立合作机制以及加强评估和监测，可以促进音乐疗愈在老年人心理健康中的广泛应用和有效实施。

结 语

在当代社会的新背景下，提升老年人的生活质量和心理健康具有重要的政策意义。关注老年人的全面发展和幸福感，通过促进音乐疗愈应用于老年人心理健康，可以更好地满足他们的需求，提高他们的生活质量。

在音乐疗愈应用于老年人心理健康方面，应采取以下措施：

加强音乐疗愈设备建设：应加大对音乐疗愈设备的投入，提供人才培养的数量，确保老年人能够顺利得到相关服务。

加强音乐疗愈技能培训：应通过社区、家庭等多元主体提供各类适合音乐疗愈学习实践的机会，为音乐疗愈人才提供实习机会，帮助他们提升能力，同时，服务于老龄化社区和老龄化家庭。

加强对音乐教育工作者和养老机构工作人员的培训：提高他们对中老年人音乐心理健康需求的认识，增强他们的音乐教学和活动组织能力。最后，应鼓励音乐专业人士与老年人群体共同参与音乐活动的设计和实施，以确保音乐活动的质量和效果。

综上所述，随着我国老龄化社会的加速发展，关注中老年人的心理健康问题变得尤为重要。通过加强对音乐心理健康的研究和推广，我们可以为老年人提供更多的心理健康支持，帮助他们度过幸福的晚年生活。这需要全社会的共同努力和关注，也需要政府、学术界、社会组织和企业等多方的合作和支持。相信随着我们的共同努力，我们一定能够为老年人提供更好的养老环境，促进他们的身心健康，让他们过上幸福美满的晚年生活。

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（责任编辑：金方建）