龙形绿翠 拳拳传承

4月14日，广州市绿翠现代实验学校（简称“绿翠现代”）迎来一群特别的师生，他们是来自广州市海珠区赤岗小学（简称“赤岗小学”）的少先队中队辅导员曾子娟老师和10名少先队员代表。在绿翠现代的龙形拳馆里，绿翠学子和赤岗小学的师生们开展了一场龙形拳非遗研学活动。

研学一：参观龙形拳馆

在龙形拳馆，赤岗小学少先队员们参观了龙形拳的发展史，全面认识龙形拳的百年拳术传承。龙形拳经过近九年扎根绿翠现代的实践，创造了非遗文化与学校教育结合发展的新途径。

据悉，绿翠现代于2017年引进仝钊等一批武术家，在学校组建中、小学部的武术队，全校师生以龙形拳为课间操，开展龙形拳课程，建立龙形拳馆，成立海珠区龙形拳协会，创办“广州市民间文化（龙形拳）传承基地”。该校中学部和小学部的武术队在市、区各项青少年武术比赛中屡获佳绩，还培养出了广东省传统武术锦标赛中学组南派拳和南派短器械两个项目的冠军杨子皓等一批优秀的武术传承人，习武之风在学校也蔚然成风，促进了学生的身心健康发展，实现了以武健体、以武育德，为党为国培养了非遗文化的青少年传承者、建设者。

研学二：习练龙形拳

在龙形拳体验课程中，龙形拳教练仝钊亲自指导赤岗小学少先队员，从了解龙形拳训练道具开始，认识功夫滚木如何锻炼四肢力量；随后，仝钊又一招一式地带领小学员学习龙形拳基础动作，小而精的课程培训，让小学员深有体会，操练的基础动作似模似样，气势十足，拳拳生风有龙威。

研学三：生生相习共成长

在赤岗小学的这次研学中，绿翠学子作为龙形拳新一代的传承者，也参与了指导工作，他们分解了练习龙形拳的套路。过程中，绿翠小教练们引领到位，指导一丝不苟，拳拳生辉的动作展现了新生代的传承力量，见证了非遗传承历久弥香。

中小衔接多元化

据了解，在中小衔接教育上，绿翠现代和小学不仅有教育教学上的对接工作，还有活动和文化上的协同交流。近年以来，该校开展了各类中小课程衔接实践，如基于学校轮滑球馆开展的“冰雪运动”；基于陶艺馆开展的亲子活动；基于美食馆开展的家政服务……值得一提的是，基于非遗龙形拳开展的课程研学，更是该校多元的中小衔接内容中的特色项目，其具备参观、交流、体验和培训“四位一体”的特色，让更多的区域小学和少先队员认识龙形拳非遗文化。相关负责人表示，本次研学活动得到两所学校领导的大力支持，不仅是一次成功的中小学衔接教育活动，也是区域学校教育交流的新形态。

（广州市绿翠现代实验学校  供稿）

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龙形拳

龙形拳源自少林龙形拳，故又称佛家拳、林家拳。发源于广东省惠州市惠城区，是19世紀末由一代武术宗师林耀桂结合实战和诸家所长而首创，在惠州市广为流传，是中国传统武术拳法之一。2009年10月，龙形拳被列入广东省非物质文化遗产名录。

龙形拳是以意导形、攻守合一、沉踭落膊、气沉丹田、三尖相对、三力相通的传统南派拳术。既有拳出生风、刚劲暴烈的凶猛，又有松沉缠黐、抖弹冷脆的内劲。

龙形拳的内容主要有三通过桥、迫虎跳墙、单刀匹马、单鞭救主、鹰爪、龙形摩桥、化劲、碎桥、毒蛇吐雾、五马归槽、纳五形、梅花拳（画眉跳架）、七路梅花拳等13种拳术套路，四门挑打莲花双头棍、黄龙穿心棍、龙形回龙棍3种棍术套路。

龙形拳强调内练精、气、神，外练手、眼、身、腿、步，其拳术以意为神、以气催劲，内外合一，走步疾如风、落马如铁，出手如钢刀，进似猛虎出林，退如老鼠伺洞，眼明、手快，发劲干脆，进退闪展灵活自然，变化莫测。

龙形拳讲究气势、椿势及三尖相对（拳尖对鼻尖、肘尖对膝尖、膝尖对脚尖），马步不丁不八，既长于手法，又善于腿法，技击多短打近攻，动作勇猛刚劲而又不失柔韧灵活。其手法以粘、摩、化、拿、劈为主，劲力沉实迅猛，有“标、弹、沉、戳、化”五劲，而以暗劲、寸劲见长。身法有吞、吐、浮、沉、圆、扁、伏，强调两肘护肋、两拳护心、两腿护裆，含胸、敛臀、沉肩、坠肘、实腹、气沉丹田。腿法主要运用提、弹、踢、踹、蹬、勾、扫、撩等，高踢和腾空跳跃动作较少。步法有直迫步、双马步、三角步、虚实步等，做到虚中有实、实中有虚。在技法上以腿法、身法、手法相配合，强调步到、身到、手到。