晒太阳对助孕有益吗

我们的祖辈们日出而作，日落而归，每日在田间渠旁耕作。他们面朝黄土背朝天，每天都沐浴在阳光下，经皮肤吸收阳光产生维生素D（VD），促进体内钙离子的吸收，使筋骨强劲，动如疾风。有充足的自然能量补给，就如同满格的电池从来不“虚”，因此他们身强体健，生育力也旺盛，儿孙满堂。

被遗忘的天然能量“充电器”不孕患者的激增，大多聚焦于环境污染、生育年龄推迟、生活压力等，而“晒太阳”这种纯天然、零成本、易践行的自然之法，却好似披上了隐形衣一般被大家集体忽视；爱美之人甚至视如瘟疫，避之不及。他们大多沉迷于手机等电子产品的娱乐中，室外活动极少；他们防晒意识过强，即使出门也是防晒霜、防晒衣、遮阳伞等层层加护，为了所谓的外表美，严防死守着自己的皮肤，却牺牲了健康根本。就像能量不足的电池发出的光热总是那么微弱乏力，所以近期网上戏称为“脆皮”。最新流行病学调查显示，我国不孕不育发病率从30年前的3%已攀升至18.2%。不少人甚至调侃道“以前怀孕是本能，现在怀孕是本事”。人们想方设法防范太阳光照，殊不知这亦遮挡了人类生命的延续之路。

“晒太阳助孕”有科学依据吗当阳光接触人体皮肤时，在紫外线的作用下合成VD．对女性不孕有诸多益处。①改善子宫内膜容受性：研究表明VD可促使机体合成更多的孕酮，影响子宫内膜基质细胞HOX基因的表达，提高子宫内膜容受性，有利于胚胎着床；它犹如复合肥料般滋养出肥沃的“土壤”，宜于胚胎种子的生根发芽。②增加卵巢储备功能：已有报道，女性日晒时间较短者绝经年龄更早，表明VD可能与卵巢功能有关；研究也证实补充VD能明显提高卵巢储备功能，为成功受孕奠定物质基础。③降低生殖相关疾病的发病率：子宫内膜异位症、子宫肌瘤、多囊卵巢综合征等是备孕路上的绊脚石；VD如同清道夫般扫除这些障碍，修筑出迎接新生命到来的康庄大道。④减少妊娠并发症：研究显示VD缺乏可能引起自身免疫和细胞免疫异常，导致自然流产；晒太阳在一定程度上可保护柔弱的小生命健康成长。

日光浴对精子质量影响如何VD同样对男性不育有重要作用。①提升体内睾酮水平：男性的生精和勃起功能需要睾酮维持，实验证明补充VD可使总睾酮水平、生物活性睾酮与游离睾酮水平显著升高。②提高精子质量：VD能增高细胞内钙离子水平，加速精子运动，增加精子顶体酶活性，促进精子成熟和获能，更易于穿入卵子胞浆内完成受精。③维持睾丸正常形态：敲除VD基因的小鼠性腺功能严重低下，睾丸重量和体积减低，生精上皮异常；经过VD治疗后小鼠睾丸的相对重量和形态学评分增加，恢复精子发生。④抑制生殖细胞肿瘤增殖：实验表明VD可能通过干扰睾丸癌细胞的增殖、分化和凋亡，以及血管生成和上皮一间质细胞的转变而抑制肿瘤细胞的增殖；对有生育要求的睾丸癌患者，VD可作为辅助用药，保护其生育能力。

怎样有效“晒出宝宝”民间俗谚说“冬日晒太阳，胜似喝参汤”，如何利用好大自然这一恩赐亦是一门学问。①对象：育龄期夫妇以及孕期妇女。②部位：可多晒后背、头部等部位，中医认为人体背为阳，督脉分布在后背，有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气，因而能将光能转化为人体源源不断的“生物电能”，达到调理脏腑气血、增强阳气的作用；晒头部可通畅百脉、调补阳气，“头为诸阳之首”，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，百会穴位于头顶正中，晒头顶可升阳举陷、补钙生发、益气同脱。③时间：上午9-11时和下午3-5时是与阳光“亲密接触”的最佳时间，这两个时间段紫外线中的A光束成分较多，是体内储备VD的大好时机，晒太阳的时长在1～2小时为宜。④环境：选择清洁、平坦、周围绿植茂密、空气流通的户外；若在室内进行，则打开门窗，以免玻璃阻止紫外线通过。⑤穿着：宜红勿黑，红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力较强的短波紫外线，避免晒伤、皮肤癌等，害怕刺眼还可戴上墨镜。⑥防护：晒后要补充水分，多吃水果和蔬菜补充维生素C，有效抑制黑色素生成，防治晒斑。

“人与天地相参，与日月相应”。一阳既出，群阴退散。当天朗气清、惠风和畅的时候，不如去户外静静地享受温暖的阳光浴，晒出好身体，晒来健宝宝！