高中女生参与课外体育活动的现状分析与研究

狄旭明

摘要：本篇通过使用如文档资源收集方式（document-based research）、问题调研技术（questionnaire survey methodology）及访问技巧 （interview technique）， 再结合数学与数据处理手段等方式来深入探讨了岷县第三中学高年级女生参与户外运动情况的研究状况。笔者观察到该校女生对于室外体能训练有较高的积极态度但实际投入的时间相对有限且其频次也未达到预期标准；而她们主要选择的项目包括小型篮球或跑步类课程或者一些健康步行计划等等，同时也有一定数量的学生选择了诸如瑜伽舞蹈或是太极拳之类的选项作为她们的日常身体素质提升途径之一；然而这些学生的最大困扰在于学业压力过大导致他们没有足够时间和精力去安排自己的额外练习时段，并且学校提供的场馆设施也不够完善使得他们的实践机会受到限制。最后就是由于缺少专门负责引导监督的人员，也是制约着这部分群体能够更有效地开展各类校外拓展型教学的重要原因所在。因此针对以上所提到的种种不利条件提出了相应的改进措施以便于进一步提高学校女生的整体体质水平。

关键词：高中女生；课外体育活动；问题；建议

课题项目：本文系2023年度定西市教育科学“十四五”规划课题，《高中女生参与课外体育活动的现状分析与研究——以岷县三中为例》的研究成果，课题立项号：DX[2023]JKS0406。

一、引言

作为国家的期望所在、社会的长期安定发展之源泉及主要力量[1]的青年一代的高中生他们对国家的前途命运至关重要，为了确保这些祖国未来的身心康乐和社会的健康进步，必须采取有效措施来推动他们茁壮成才。然而与此同时学校也面临了新的问题和挑战，即怎样才能使这些人成为优秀的后备人才？因为只有这样学校的教育事业才有前程可言！

课程外的体育训练指的是在校期间利用各类身体健康的活动方式来提升身体的机能及健康的状况；它旨在通过多样化的教学内容与技巧去增加学生的技能熟练度并且充实他们的文化和娱乐体验。这是学校的核心組成部分且被视为达到其目标的关键路径中的一部分。举办这些户外培训可以有效地推动课堂内的学习成果同时也能够激发校园活力，塑造他们乐观的生活心态并在自我管理方面有更好的表现。深入了解女生参加校外体育教育的实际情况对于合理的规划她们的相关项目至关重要而且也有助于优化内部资源分配情况提供了更多关于如何鼓励她们加入到有益于身心发展的各项活动中去的指导原则。这不仅会改进现有的女子体育实践也会进一步推进男女两性的平衡和谐的发展进程。许多学校的体育工作主要关注授课，而忽视了课外的锻炼机会。这种现象使得男生的户外健身更为积极，但女生却显得较为消极。这直接影响到女性学生体能素质低于男性学生的状况，且呈现出逐年下滑的态势。为了更深入地理解岷县第三中学女生的参与课外体育活动的实际情况，并对出现的问题提供相应的解决方案，笔者进行了问卷调研。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

以岷县第三中学在校女高中生为研究对象。

（二）研究方法

1.问卷调查法

共发送800份问卷调查，并成功回答763份。当中，有效调查答卷数量为720份，回收率达到了90%。

2.文献资料法

通过查阅大量与高中课外体育活动相关的研究成果和文献资料。

3.访谈法

在研究过程中，笔者与学校体育组的教师进行了对话，并参加了他们组织的一些课外体育活动，了解他们关于学校课外体育活动实施情况的一些观点，并且和部分学生进行了交流。

4.数理统计法

笔者使用Microsoft office excel 2003应用软件对收集的问卷调查数据结果实行了分类和计算。

三、结果与分析

（一）动机与目标是女高中生参加课外体育活动的主要原因

体育活动的驱动力是推动个人投身于运动中的内在驱动，它构成了个体的内在进程。高中生参与体育活动的驱动力是促使和保持锻炼行为的心理驱动力，这是决定学生进行运动的关键因素。

通过对表1的数据分析，笔者可以发现有接近一半的学生（占比为49.3%）参与课外体育活动的目的是为了增强身体素质和塑造优美的身材，而只有不到三分之一的人（占比约为30.2%）是基于运动娱乐或追求个人爱好来选择这项活动。另外，还有一小部分人（占比大约为1.3%）则希望借此机会学习有关体育的相关知识。相比之下，那些被迫加入或者仅仅为了应对考试才去锻炼身体的比例相对较低，为14.6%。这表明现在的女性学生们更注重享受运动带来的乐趣，而不是单纯地将其视为一种任务。同时，这也说明她们对于健身的目的也发生了变化，除了传统的保持身体健康之外，还包括提升自己的审美观和个人魅力等方面。

（二）学校女高中生参加课外体育活动的内容选择

观察表格2可知，高中女生的最爱包括跑步和健身走（占68.8%）、乒乓球（占据了51.3%）、羽毛球（达到了36.7%）、健美操（比例是29.5%）、跳舞（人数达到27.8%）以及篮球（参与者数量为19.4%）等运动项目。这项研究揭示出，女性学生对于上述各项活动的偏好程度与各个学校的第一二学年提供的必修和选修课程的项目设定相吻合。然而，项目的挑选受到当前体育设备、教师资源以及每个学校体育课程设计的影响。除了跑步和健身走以外，羽毛球、乒乓球、健美操、体育舞蹈等活动受到了大量女生的欢迎。

（三）现状是学校高中女生参与课外运动的频率

体育活动的时间和频率是衡量高中生课外运动参与程度的关键指标，它揭示了学生在课外体育活动中的运动强度和锻炼频次。同时也能够准确地反映出学生对课外体育活动的态度和参与水平。

根据中国对体育人口的标准定义：如果一个人每周至少有三次以上的运动时间超过三十分钟并且达到了中度及以上强度的锻炼，那么他/她就被视为体育人口。如图三所示，女性高中的学生们大部分（约占56.1%）都只参加了两次或更少的课程外的体育活动；而只有大约十分之一的人会选择参加四次或者更多的体育活动。然而，令人担忧的是仍有一部分人没有参加任何形式的体育活动。

观察表格四可知，高达81.2%的学生每回参与课后体能训练时间不超过60分钟；仅有一成17.8%的女生进行了长于六十分钟的活动。这一数据和"校园鼓励并实施各类户外身体素质提升项目 " 的规定大为不同，也揭示了学校中的大部分女生对日常性的健康维护行动有所减少且缺乏足够的积极度的情况——这种状况无法实现理想的健康效益目标并且值得高度重视！

（四）高中女生参加课外体育活动的形式

组织的形态对课外运动的效果有着直接的影响。根据表格五的数据分析，笔者发现大部分的高中女生更倾向于和亲密的朋友一同参与户外运动，而较少选择单独行动。未来制定新的组织策略时，需要考虑到团队成员之间的配合问题。

（五）影响女高中生参加课外体育活动的主客观因素

表6多项选择的主客观因素调查表，揭示了影响学校女高中生参与课外体育活动的各种因素。

研究成果揭示（见于表格六）：主要制约学校女生参与户外运动的是外部环境要素[1]。超过三分之一的学生表示他们对学校的健身设备和服务感到不满，而这背后的根本问题在于近年来学校持续扩张导致基础设施跟不上发展步伐——尤其是对于操场和其他场所的需求增加使得现有的资源显得不足以支持学生的日常需要[2]。同样地，也有相当一部分人抱怨没有足够的同伴一起练习或者没有人来协助他们的训练计划，这是因为许多同学都在为应对日益严峻的学习任务和高考备考努力奋斗着，这也让他们很难抽出空闲时间为自己寻找合适的室外空间去放松身心并保持健康的生活方式[3]。因此，建立一套有效且符合实际情况的管理策略以便更好地推动女性的校外身体活动的开展已成为亟待解决的问题。

四、结论与建议

（一）结论

大部分高中女生都明白了体育锻炼的必要性，并主张积极参与课外体育活动。

学校的高中女生在课余体育锻炼方面投入的时间和频率明显不足，主要原因是适合她们的运动项目较少，新兴项目的开发也不够充分，效果并不理想。

主要的影响学校高中女生参与课外体育活动的因素包括：学生的学习压力过大；场地设备严重缺乏；以及缺少有效的指导和组织策略。

（二）建议

笔者需要更深入地利用有序且系统的推广和教学手段来提升高中女生的理解能力，让他们更加深刻地了解户外运动对于身体健康的重要性，并意识到它们的正面影响。这可以激励他们积极投入户外运动中，并且鼓励更多女生加入其中。笔者的目标是确保质量的同时保证数量。

笔者需要构建完善的课外运动组织的策略，推动并监督女生参与课外的体育训练，举办各种类型的健身体育项目，营造出每个人都积极参与并且热衷于锻炼的环境氛围，从而促使女生的自主锻炼行为养成，笔者将把课外的体育活动纳入课程安排中，实施专门的人员指导机制，实现真正的课堂与校外、学校的全面整合。

对于高中女生的这个独特类别，笔者应该根据其独特的生理和心理特征来设计并推广她们喜欢的体育活动，同时加强体育教育的变革程度，尽可能地适应她们的需要，并且通过教育过程的指导，提升他们的自主训练能力。

笔者需要努力创造出一种热爱运动的校园风气，并加强对现有的体育场地设备的使用率。同时，可以举办更多的体育赛事、体育知识竞赛及规则讲解会等各类活动来激发校内的活力，从而使得所有高中生都能融入这种自然的体育环境之中，让他们理解并且欣赏体育的重要性，将其视为日常生活中不可或缺的部分，最后培养他们对于体育活动的热情与习惯。

五、具体建议

现阶段的许多高中的女生对于积极投入到户外运动中持有肯定的态度，她们利用这些机会提升自己的身体素质、维持身材线条、调整心情并且享受乐趣。然而她们的兴趣爱好各有差异，因此所选取的项目也相应有所区别：比如慢跑、打乒乓或篮球或者做一些健美训练等等都是他们的喜好所在；他们更倾向于与同伴們一同开展这样的健康生活方式。

强调女生对运动锻炼的重要性的理解，明确课外体育活动的目标，刷新思维，培养主动参与课外体育活动的习惯，激发她们积极参与运动的热情，自觉地去了解和热爱运动，从中找到运动带来的快乐。

教育机构应该根据实际情况来构建全面的教育环境和设施系统，努力营造出对学生的身体训练有利的生态环境；同时要推广各种符合女生需求的活动类型并增加新的竞技类别的设置，举办一系列具有健康元素、乐趣与欢乐成分丰富的竞赛赛事，以此激发更多的女同学参加这些户外体能练习的机会，从而推动校外健体的深度发展并且尽可能地提高她们对此项工作的热情度及满意感，打造优质的健康生活学习空间。

教育机构的管理者应当通过多种途径来获取学校的运动发展资金，并根据国家的规定，努力构建新的体育场所，增加对于校园体育设备的投资，从而使得学生能够获得更为合适的健身空间和器械。同时，他们可以在现有环境下，把焦点放在改善老旧设备上，遵循"长期效益、低成本投入"的标准进行扩展与改良，以此提升其利用效率，满足学生的校外体育活动的需求。

参考文献：

[1]曲宗湖.新中国学校体育50年回顾与展望[M].北京：北京体育大学出版社，2000：135-139.

[2]教育部.全国普通高等学校体育课程教学指导纲要[J].中国学校体育，2002.

[3]王艳琼，李光辉.高校高中生参加课外体育活动的现状调查[J].体育科学研究， 2008， 12， （1） ：99-101.

[4]叶林海.高中生课外体育锻炼现状的调查与分析[J].体育科学研究， 2007， 11， （1） ：88-90.

[5]张水莲，刘利鑫.影响大学女生参加课外体育锻炼的因素分析[J].漳洲师范学院学报 （自然科学版） ， 2007， （3） ：104-107.

[6]李强，宋玉红.聊城大学女生课外体育锻炼现状调查与分析[J].聊城大学学报 （自然科学版），2005，18，（4）：77-79.