积极心理学视域下高校心理健康教育课程改革研究

2024-05-16任文芳贾楠刘小萌

遵义师范学院学报 2024年2期

摘要：高校传统心理健康教育课程面临教学目标有待优化、教学内容有待完善、教学方式有待创新、教学评价有待改进等困境。因此，文章基于积极心理学理论，从构建积极心理课程教学体系、积极体验式教学模式、多维度多层次的教学结构以及建立多元化的评价机制四个方面，对高校心理健康教育课程进行改革，以期实现培养学生积极心理品质的教学目标，提升心理健康教育教学实效。

关键词：积极心理学；高校；心理健康；课程改革

中图分类号：G642""" 文献标识码：A"" 文章编号：1009-3583（2024）-0151-04

Research on the Curriculum Reform of College Mental Health Education from the Perspective of Positive Psychology

REN Wen-fang， JIA Nan， LIU Xiao-meng

（Students’Affairs Office of Shenyang University of Technology， Shenyang 110870， China）

Abstract： Traditional mental health education courses in universities face challenges such as the need to optimize teaching objectives， improve teaching content， innovate teaching methods， and improve teaching evaluation. Therefore， based on the theory of positive psy- chology， this article reforms the mental health education curriculum in universities from four aspects： a positive psychology curriculum teaching system， a positive experiential teaching model， a multidimensional amp; multi-level teaching structure， and a diversified evalua- tion mechanism， in order to achieve the teaching goal of cultivating students ’positive psychological qualities and improve the effecti- veness of mental health education teaching.

keywords： positive psychology; college; mental health education; curriculum reform

高校心理健康教育课程是实施心理健康教育的主渠道。然而，传统的心理健康教育课程着眼于预防、解决学生的心理问题，疏于发展学生的积极力量与品质。在高校心理健康教育教学中引入积极心理学理论，推进心理健康教育课程改革，有利于挖掘和培养学生的积极心理品质，促进全面发展，实现心理育人目标。

一、高校心理健康教育课程面临的困境

（一）教学目标有待优化

传统的心理健康教育课程教学重点放在“问题”学生身上，着重于普及心理健康知识，通过分析大学生常见的心理困惑，教给学生心理问题调适的技巧和方法，欲达到预防和缓解心理问题的教学目标。

这一教学目标以“问题矫治”为导向，关注部分“问题”学生，忽视其他学生的心理需求；关注学生的心理问题，注重预防和解决问题，忽视学生的心理发展和自身潜能。这不仅不利于学生自身积极力量的调动和积极潜能的发挥，还削弱了心理健康教育教学的功能和价值。

（二）教学内容有待完善

传统的心理健康教育以“心理问题”为中心，课程内容围绕大学生常见的心理问题及其调适展开。比如：关于人际交往，关注自我中心、沟通不良、羞怯心理、嫉妒心理等问题及调节方式；关于情绪管理，关注抑郁情绪、焦虑情绪、愤怒情绪的自我调适；关于人格发展，关注狭隘、悲观、猜疑、拖延等问题的调适[1]。这样的教学内容和教学理念极易对学生产生消极心理暗示，强化了“有心理问题的学生才需要学习心理健康知识”的理念，降低了学生积极参与课堂教学活动的主动性，影响课程的实效[2]。

（三）教学方式有待创新

大学生心理健康教育是一门集知识学习、心理体验和行为训练为一体的综合性课程，具有较强的实践性和应用性。然而，一些高校由于师资力量不足、重视程度不够等原因，目前课程设置普遍为大班授课，教学方式通常为课堂讲授、案例分析等方式。这样的教学模式重视知识和方法的传授，缺少课堂互动和学生心理体验活动，课堂教学以教师为主导，忽视了学生的主体地位和主观体验，降低了学生的学习兴趣和学习热情，影响了教学效果的实现[3]。

（四）教学评价有待改进

熟悉心理健康基础知识是大学生心理健康教育的基本要求之一，而掌握心理调节技能、塑造积极心理品质更是课程的宗旨。传统的心理健康教育课程评价方式通常采用考试测试的方式进行。这种考核评价方式强调学生对知识的理解和掌握，缺乏对学生心理素质提升、行为习惯改善等方面的考查，难以真实反映教学实施效果，不利于教师搜集真实有效的教学反馈信息，难以促进教学质量提升。

二、积极心理学对高校心理健康教育课程改革的启示

（一）积极心理学研究概述

1998年，马丁·塞利格曼（Martin Seligman）在美国心理学年会上指出，心理学不应只研究人类的弱点和问题，而应该同时关注人类的美德和优势。马丁·塞利格曼提倡建立一门研究积极心理的科学，即积极心理学，其致力于以实证的方法，研究人类的力量、性格优势与幸福。

积极心理学研究的领域主要集中于三个方面：一是研究人的积极特质，如勇气、宽容、天赋、智慧、好奇心、美感等。马丁·塞利格曼等通过研究总结出人类共有的六种普适性美德，即勇敢、智慧、公正、仁爱、克己和超越自我，这六种美德又具体包括24种积极特质[4]。积极的心理品质或人格力量可以缓解心理疾病，即通过识别和增强个体身上固有的积极心理品质，能够有效地对心理疾病进行预防，增进心理健康[5]。二是研究积极情绪，如希望、快乐、幸福感等。芭芭拉·弟雷德里克森（ Barbara fredrickson）提出了积极情绪的拓展与建构理论。该理论认为积极情绪有利于拓展人的思维水平，构建持久的个人资源，提升主观幸福感。三是研究积极的团体和组织机构，如积极的社会制度、积极的家庭系统、积极的学校环境等。积极心理学强调人的内在积极力量与社会环境的交互作用，认为个体经验既可以在环境中得到体现，同时也受到环境的影响。

（二）积极心理学对高校心理健康教育课程改革的启示

首先，从关注问题转向积极发展。以积极心理学为指导，课程教学从关注少数学生的心理问题，转向培养全体学生的积极心理品质与优势潜能；从预防和缓解学生心理疾病，转向提升学生的幸福感；以学生心理需求为出发点，挖掘学生自身的力量与优势，促使学生实现心理成长。

其次，从理论讲授转向积极体验式教学。打破“以教师为中心”的传统课堂讲授模式，坚持以教师为主导、以学生为主体，注重学生的积极体验和主动参与，激发学生的积极情绪与积极心理体验，使学生将心理健康知识和技能真正内化吸收，指导生活实践[1]。

第三，注重积极环境对学生的积极影响。营造积极的课堂氛围，构建和谐的师生关系，引导学生在温暖、尊重的氛围中主动参与课堂，积极体验与思考；营造积极向上的校园文化氛围，促进学生在日常生活中塑造积极的品质。

三、积极心理学视域下高校心理健康教育课程改革研究

（一）改革教学目标，培养学生积极心理品质

与传统心理学不同，积极心理学更关注个体的优势与积极力量，而不是缺陷与问题；更强调如何让个体获得幸福，而不是单纯地摆脱疾病；更强调激发个体的内在力量与潜能，而不是简单地修复问题。积极心理学发现，个体的积极人格品质，如自制力、幽默、诚实、乐观、洞察力、坚持、爱、公平等，具有缓解心理疾病、促进心理健康的作用，这为积极心理健康教育课程的开展提供了坚实的理论基础。

因此，积极心理学视域下的高校心理健康教育课程应关注全体学生的心理需求，整体把握心理健康教育干预性、预防性、发展性三级目标，注重积极发展性目标，兼顾预防性和干预性目标。积极心理学认为，个体都具有积极的优势与潜能，都具有自我成长的积极动力。教师在教学过程中应通过各种方式激发学生的积极情绪体验，挖掘学生自身潜能，启发学生发现自身的独特优势，提升学生的自我效能感，从而实现培养学生积极心理品质、塑造学生积极人格的教学目标。

（二）改革教学内容，构建积极心理课程教学体系

以培养学生积极心理品质为教学目标，构建“五位一体”的积极心理课程教学体系。

1.构建积极自我，提升自我效能感

在教学过程中，不仅要帮助学生调适自我意识的偏差及常见的人格缺陷，更为重要的是要引导学生客观看待自我、积极悦纳自我，塑造积极人格品质。教师要善于用积极、欣赏的眼光去看待每一名学生，并以积极心理学提出的六大美德和二十四项积极心理品质为基础，通过“我的优势卡片”“优点大轰炸”等心理体验活动，引导学生发现和认识自己的优势，从而构建积极自我。通过小组讨论、体验活动、课外实践等方式，让学生了解积极心理品质的培养策略，鼓励学生从生活中的小事做起，不断培养和增强自身的积极心理品质。

2.激发积极情绪，提升主观幸福感

积极心理学认为，个体的积极情绪主要包括对过去的满意感、对现在的愉悦感和对未来的希望感。这些积极情绪具有扩展思维、提升行动效率的功能。在教学中，不仅要教给学生如何认识与觉察情绪及如何调节自身负面情绪，更重要的是要培养学生的积极乐观情绪，提升主观幸福感。教师要营造和谐、温馨的心理育人氛围，并通过视频、积极案例、参与体验活动等方式，激发学生的积极情绪，培养学生积极乐观的情绪，使学生能够满意地看待过去、幸福地感受现在、乐观地对待未来。

3.创造积极关系，体验积极情感

积极心理学认为，积极的人际关系对幸福具有重要的正向影响作用。首先，教师应创建民主、平等、开放、尊重的课堂互动氛围，关注学生的心理需要和情感体验，让学生感受到被尊重的温暖；其次，教师应通过情景模拟、练习感恩等活动，引导学生了解他人的心理需要，学会换位思考，提高同理和共情能力；最后，鼓励学生将所学知识、所获感悟运用到实际生活中，拓宽人际广度，创造积极关系。

4.学会积极应对，提升心理韧性

积极心理学认为，心理问题本身虽然不能为个体增添力量和优秀品质，但问题的出现也为个体提供了一个展现自己优秀品质和潜在能力的机会。积极心理学提倡对问题做出积极解释，并使个体从中获得积极意义[6]。首先，教师应引导学生调整认知，关注事件与问题背后的正面意义，建立积极的思维模式；其次，通过“突破困境”“我的抗逆力资源圈”等体验活动，挖掘学生自身具有的资源与力量，增强学生克服困境的信心与勇气，提升心理韧性[7]。

5.促进积极成长，实现个人价值

每个人都有自我实现的心理需求，这种需求会激发出他们潜在的积极力量。教学中，教师应看到学生的积极力量，并帮助学生结合自身兴趣、爱好、优势等，树立明确的奋斗目标和坚定的理想信念。此外，深化课程思政理念，引导学生将个人成长与祖国发展紧密地联系在一起，激发学生主动学习的动机，让学生脚踏实地行动起来，促进自身积极成长，实现人生的自我价值与社会价值，增强成就感、价值感和意义感。

（三）改革教学方式，构建积极体验式教学模式

大学生心理健康教育是一门体验性与实践性很强的课程，教学设计应以学生为主体，尊重学生的独特性，促使学生在活动中思考、体验和感悟，从而达到内化知识、塑造品质的教学效果。

首先，通过课堂体验活动，提升教学的有效性。以学生心理需求为基础，以调动学生积极情绪、培养学生积极心理品质为目的，开展活动课程设计。采用体验式教学模式，有效调动学生的各种感官，激发学生主体性，引导学生自我觉察与自我探索，使学生由听众转变为教学的参与者，从被动接受引向主动探究知识，达到学会自我成长的目的[8]。

其次，通过课后积极实践，巩固课堂教学效果。学生只有将课堂所学知识和经验运用到实际生活中，并在实践中不断进行反思与总结，才能够真正做到学以致用，增强社会适应力，提升心理素质。因此，教师应引导和鼓励学生在生活中进行积极实践，通过“记录三件好事”“积极情绪日记”“记录感恩瞬间”“寻找积极认知”等积极心理练习，感受生活的美好，建立积极的认知，强化课堂所学知识和经验。

最后，通过团体心理辅导，拓展教学深度。从知识的获得，到认识提升和行为改变，需要个体的不断探索和反思。团体心理辅导通过团体活动和团体内的人际互动，促使个体在团体中不断观察、体验、觉察和反思，从而使个体学习形成新的方法与态度，构建新的认知，建立新的行为模式。教师应针对学生在成长过程中的共性问题，开展多种主题、多种形式的团体心理辅导，内容包含人际交往、自我探索、情绪情感、职业生涯规划等，以涂鸦、沙盘、心理剧等多种形式，帮助学生探索自我、提升自我[9]。

（四）改革教学模式，构建多维度多层次的教学结构

1.坚持必修与选修结合，提高课程针对性

在课程设置方面，坚持必修与选修相结合，两者互为补充，满足不同学生群体的需求，提高课程的针对性。一方面，开设心理健康教育必修课，普及心理健康知识，引导学生寻找自身优势、积极认识自我，帮助学生从人际沟通、情绪管理、压力应对、恋爱情感等方面提升自我。另一方面，结合不同年级、不同阶段学生的心理特点与心理需求，开设不同主题的选修课，如恋爱心理学、人际交往心理学、情绪心理学等，帮助学生获得相应的知识，提升相应的心理素质与能力。

2.坚持线上与线下相结合，增强课程吸引力

随着信息技术的迅猛发展，学习变得更加便捷和迅速。首先，应充分挖掘和整合网络平台资源，共享学习资源，如视频、动画、心理微电影、心理健康微课、心理情景剧等，实现学生跨时间和空间的学习交流。其次，充分利用网络平台互动交流的即时性和便捷性，根据教学目标进行在线讨论、互动答疑、积极心理测试等，实现学习过程的主动性和互动性，满足学生的个性化需求，增强课程吸引力，提升学生的学习效果。最后，在线上学习基础上，通过线下讲授、答疑、研讨、体验活动等进行深层次的探讨与学习，促进学生内化知识，提升素质[10]。

3.坚持知识传授与价值引领相结合，强化课程价值引领

高等教育的根本任务是立德树人，高校所有课程都要与思想政治理论课同向同行，形成协同效应。因此，心理健康教育课程也应坚持知识传授与价值引领相结合，充分挖掘课程的思政元素，精心设计教学内容和教学流程，使思政内容润物无声地进课堂、进头脑，实现对学生价值观的培育和塑造。

4.坚持显性课程与隐性课程相结合，营造积极的校园文化氛围

积极心理学研究积极的组织系统，强调环境对个体成长与发展的重要影响。同时，随着课程研究的深入，隐性课程越来越受到研究者的关注与重视。与显性课程相对应，隐性课程是指学校通过教育环境，有意或无意传递给学生的教育经验[11]。因此，高校心理健康教育应坚持显性课程与隐性课程相结合的方式，注重校园文化、团体生活、师生关系等对学生心理发展的影响，努力营造积极的心理健康环境，促进学生积极成长[12]。

首先，通过微信公众平台、校园广播、心理健康周报等途径，开展心理健康教育宣传，普及心理健康理念，营造人人关注心理健康的良好氛围。其次，根据学生心理特点与心理需求，开展丰富多彩、喜闻乐见的心理健康教育活动，如心理影片赏析、心理读书沙龙、校园心理情景剧展演等，帮助学生了解自我，培养积极健康的心理。最后，树立积极育人理念，坚持“全员育人”，教师应以积极的眼光、积极的方式去看待每一名学生，尊重学生的主体地位，给予学生必要的关心、支持和鼓励，使学生在学习生活中感受到归属感、价值感和成就感，促进积极心理品质形成。

（五）改革教学评价，建立多元化评价机制

积极心理学家马丁·塞利格曼指出，对积极心理学课程的评估必须严谨，要有客观的数据支撑[13]。一方面，对教师教学工作的评价应坚持量化评估与质性评估相结合的方式，通过学生对教学的满意度调查、学生在教学各阶段的心理测验评估、学生个别访谈等方式进行，考察教学内容、教学设计、教学方法等，是否有利于教学目标的实现，是否存在有待改进的地方，并以此不断调整教学模式，促进教学质量提升。另一方面，对学生学习效果的评价应采用多元化的评价方式，坚持过程性评价与结果性评价相结合、自我评价与他人评价相结合的方式，注重对学生的正向评价与引导，通过课堂活动参与度、知识掌握情况、自我体验、自我成长报告分析、小组评价、课后实践作业情况等方式进行综合评价，引导学生不断地进行自我反思，加强自我认识，促进自我成长。

综上所述，积极心理学视域下高校心理健康教育课程，关注全体学生，致力于挖掘学生的积极潜能，培养学生的积极心理品质，有效提升了教学的质量和效果。如何开展积极心理教育教学实践，并开展实证研究，是今后探索的方向。

参考文献：

[1]李志勇，李艳玲，徐瑞环，等.积极心理学视角下大学生心理健康教育课程改革与实践[J].淮南师范学院学报，2017， 19（3）：51-54.

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[4]曹新美，刘翔平.从习得无助、习得乐观到积极心理学—— Seligman 对心理学发展的贡献[J].心理科学进展，2008（4）：562-566.

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[8]马长征，马嬿.医学生心理健康教育课程中体验式教学的实验研究[J]遵义师范学院学报，2019，21（4）：151-153

[9]于成文，史立伟，王艳.体验式教学在大学生心理健康教育课程中的探索与应用[J].思想理论教育导刊，2018（5）：136-138.

[10]魏武华，罗雅过，侯敏，等.线上线下混合式教学模式的探索与实践[J].计算机时代，2020（3）：87-89.