音乐治疗与大学生心理健康教育的融合探索

音乐治疗作为一种新兴的治疗方法，在国外已被广泛应用于临床实践。在我国，随着社会的飞速发展和复杂多面的现实压力，大学生心理问题呈现出逐步增多的趋势，传统的心理辅导方式越来越难以满足大学生的需要，近年来表达性艺术治疗（如音乐治疗、绘画治疗、舞动治疗等）逐渐受到临床工作者的关注。尽管音乐治疗在我国刚刚起步，在理论体系和实践应用方面都尚不成熟，但其具备区别于传统谈话疗法的独特优势，在心理辅导领域释放着巨大潜力。基于此，本文将探索音乐治疗与大学生心理健康教育的实践融合，以期为大学生带来更高质量的心理健康服务。

一、音乐治疗概述

音乐治疗是音乐治疗师通过运用音乐元素对面临身心困扰患者的评估和干预方法，在治疗过程中，使用音乐刺激或音乐体验的多种设计方案，达到改善个体心理状态、增强身体功能、缓解身心症状等功能，是将音乐与人本精神和生命科学相结合的新医疗技术。

音乐治疗已被证明在生理、心理的临床治疗中效果显著。在生理方面，音乐治疗可以缓解患者肌肉紧张，调节自主神经系统功能，镇静安眠，还能与麻醉止痛剂配合以减轻疼痛。在心理方面，音乐治疗对抑郁症、焦虑症均有显著干预效果，且对大学生社交焦虑、考试焦虑等负面心理情绪都有一定的治疗效果。

音乐治疗大体可以分为三种形式。参与式音乐疗法（主动性音乐治疗）指的是患者在专业人士的指导下跟随音乐节律哼唱或者敲打节拍的治疗方法，该疗法对治疗师的专业性具有一定要求。接受式音乐疗法（被动性音乐治疗）指的是治疗师根据患者的兴趣爱好、个人经历等选择适合的音乐，患者通过聆听音乐达到放松神经系统紧张状态、缓解焦虑的作用，该疗法相比于治疗师，更强调的是病人的参与。综合性音乐疗法指的是结合物理疗法与音乐疗法，如音乐电疗法、音乐针灸疗法等，是目前我国较为常用的一种康复方法。

二、音乐治疗对大学生心理健康的价值功能

大学生正处于身体发育成熟，但心理发育尚且处于“断乳期”的关键时期，寻求“我的事情我做主”的自主性和新鲜感，致力于追求特立独行与新奇的体验。传统的心理辅导更多以谈话治疗的方式开展，需要来访者具备一定程度的言语表达能力，且涉及性、伦理、自杀等敏感议题时往往难以启齿。而音乐治疗是区别于传统谈话治疗能够满足大学生寻求新鲜体验的感兴趣的治疗方式，在大学生群体中具备独特且具有针对适用性的价值功能。

（一）提供调节情绪，宣泄表达的功能

有研究证明，音乐能够引发个体生理唤醒，促进人体内稳态，减少紧张感，起到舒缓心情的作用，还能够增加体内免疫球蛋白A（IgA）的含量，达到镇痛作用。因此音乐治疗对大学生焦虑、恐惧情绪的缓解具有有效治疗作用。同时，音乐治疗的内在逻辑在于，积极音乐能够调动个体的愉悦情绪，引发美好记忆，而悲调音乐能够帮助个体纾解负面情绪，释放压抑负能量。

（二）提供促进交往，社会支持的功能

在以音乐治疗为主题的团体活动中，音乐通过营造安全、舒适、凝聚的氛围将每位参与者联接到一起，团体通过音乐表达深刻的共情和支持，每位成员都能够在音乐的带动下，与其他人建立深切卷入的联结关系。并且，音乐本身也会成为来访者共同感兴趣的话题，通过分享与交流爱好的音乐和体验的感受，能够引发情感共鸣，增进感情。此外，在参与式活动中，为了使表达出的音乐效果最佳，參与者之间需要进行密切配合，在相互的磨合与合作中，参与者学会了与人交往与沟通的技巧，增进了社会交往能力。而团体带领者将会帮助参与者将音乐团体中领悟到的想法与感受应用到生活中，建立更健康、安全的人际关系。

（三）提供探索自我，同一整合的功能

黑格尔说过，音乐的基本任务不在于反映出客观事物，而在于反映出最内在的自我。根据埃里克森的人格发展八阶段理论，大学生正处于青春期向成年早期过渡的年龄阶段。在这个阶段，大学生需要完成自我同一性的探索。自我同一性就是思考并回答诸如“我是谁”“我的性格如何”“我即将从事什么样的职业”和“我未来想过什么样的生活”等问题。因此大学生在此阶段具有极强的探索自己、了解自己的欲望。而音乐治疗可以通过即兴演奏和音乐自由联想的方式，让参与者跟随音乐进行投射，减少阻抗，自由表达。治疗师可以通过来访者的即兴演奏理解来访者的情感特点、过往经历特点、情绪表达风格等，帮助来访者一同探索自我，达到同一性的整合。

（四）提供提升美商，促进创造的功能

贝多芬曾说，音乐当使人类的精神爆出火花。在音乐治疗中，学生是主导者，咨询师只是引导者和支持者，带领学生在音乐中体验愉悦、和谐、稳定、顺滑的旋律和节奏，从而形成对勇气、正义、节制、爱与人性、智慧与知识、灵性与超越等积极心理品质的感悟与追求，对道德感、理智感、美感等高级情感的体悟，激发创造力与好奇心，形成豁达疏朗的人格，养成宁静淡泊的心态，达到自我实现的人生目标。

三、音乐治疗融合大学生心理健康教育的应用探索

（一）音乐治疗融入大学生心理咨询

在临床咨询中，可以先对来访者的情绪类型进行识别与评估，然后根据来访者的负面情绪（如悲伤、愤怒、哀怨等）使用带有相应情绪基调的音乐对其进行刺激，使来访者在相同情绪氛围的音乐中激发并宣泄情绪，起到释放作用。接下来使用平静、舒缓、安宁氛围的音乐安抚来访者情绪，使其进入平和的心态。最后，使用积极、正向、阳光的音乐为来访者灌注希望与能量，最终达到摆脱不良情绪，转换正向心情的咨询目标。音乐心理治疗也是学生危机评估的有效方法，来访者在“非引导性音乐想象——安全岛”环节中，想象的内容所包含“美、安全”的比例越小，说明该个体的心理危机程度可能越高，因此，当来访者由于防御或阻抗不愿表达自杀意念时，音乐想象能够帮助治疗师对来访的危机情况进行初步评估。治疗师还可以通过音乐想象放松和音乐系统脱敏相结合的方法，对来访进行创伤治疗、社交焦虑干预、场所恐惧症干预等。

（二）音乐治疗融入团体心理辅导

将音乐治疗融入团体辅导，具备更多的艺术性和趣味性，能够吸引更多大学生参与，达到良好的干预效果。在音乐团体辅导中，每个阶段的活动目标不同，可以选择不同层次的技术方法，主要包括接受式、再创造式、即兴演奏式三种，具体而言，有以下几种常用技术：

歌曲讨论：使用歌曲讨论技术时，治疗师可以引导参与成员一起针对所选歌曲的旋律、歌词、节奏等开展探讨，一方面能够促进团体气氛和情绪，一方面能够加深团体探索和主题回应。

歌曲创作：是通过对旋律、歌词和其他音乐元素进行自由发挥创作，明晰并表达个体的情绪、想法，达到宣泄情绪、缓解压力、激发内在能量的目的。

音乐同步：指的是带领者根据团体目标而选择相对应情绪的音乐，通过音乐情绪的转变使参与者情绪与音乐情绪同步，从而达到转换心情、改变认知、促进身心健康的目的。

音乐想象：分为引导性和非引导性两种方式，引导性音乐想象指的是来访者在音乐中，根据咨询师的引导语展开想象，在这种方式中，治疗师需要全程对来访进行干预。非引导性想象中，来访根据治疗师所选择的音乐自由开展想象，在这种方式中，主动权属于來访者。通常来讲，引导性想象在浅层次治疗中使用，非引导性想象在较深层次中使用。

音乐肌肉放松训练：音乐肌肉放松训练是在渐进式肌肉放松的基础上，加上音乐的元素来帮助来访者更好地进入放松状态。

音乐系统脱敏：在此技术中，音乐配合系统脱敏疗法一起使用，音乐的作用是帮助来访者更好地放松，音乐选择的基本原则是：以放松为目的的音乐，尽量不含人声，配器不需过于复杂，尽量不包含情绪的起伏变化，曲目速度以每分钟 60 拍为宜。

在团体的不同阶段，可以依据团体目标的深入选择不同层次的技术，在团体初始阶段，主要目的是破冰和熟悉团体氛围，应当使用浅层次技术，如音乐同步、引导性音乐想象、音乐放松训练等。在团体的工作阶段，目标是深入团体主题，帮助团体成员领悟和探索，可以使用歌曲讨论、歌曲创作等活动。在团体的结束阶段，目标是总结和升华主题，加深记忆，可以使用非引导性想象等活动。

（三）音乐治疗融入大学生心理健康课程

目前，高校对大学生心理健康课的重视程度日益提高，但教学过程中还存在一些问题，如教学模式较为单一、学生动机与意识不强、课堂参与度和互动性不高等。将音乐治疗与大学生心理健康教育课程相融合，不仅能提升学生的兴趣与参与度，还能帮助学生更好地理解课程主旨、提升心理品质。因此，可以在不同章节的课程中，加入音乐治疗的设计，举例如下：

在《自我意识与人格》章节中，设计《我的名片》活动，邀请学生绘制自己的自画像，并描述五个自己的个人特质，同时选择一首歌曲来代表自己。随机选取同学进行分享，为何选择这首歌曲代表自己，是旋律还是歌词与自己产生共鸣，歌曲与自己的自画像和特质有何呼应等。通过歌曲讨论的方式，帮助学生增强自我探索。

在《压力与情绪管理》章节中，通过给学生播放不同情绪氛围的歌曲，激发学生的不同情绪，并让学生感受不同情绪下的身体反应，例如贝多芬《命运进行曲》感受愤怒，久石让《天空之城》感受悲伤。在调节情绪释放压力的内容中，播放轻松舒缓的音乐，引导学生进行音乐肌肉放松体验，帮助学生更好地掌握应对压力的方法。

在《人际交往与沟通》章节中，设计击打节奏环节，先让学生感受自由设计节奏同时发出声音时的杂乱，再让学生感受所有人一起以共同节拍击打节奏时的整齐与震撼，领悟在人际交往中团结与凝集的重要性，以及集体的力量大于个体的力量。

在《爱情与依恋》章节中，初识爱情的环节，教师可以播放一段热门歌曲的旋律，让学生自由填词，来表达自己心中爱情的样子。以歌曲创作的方式，带领学生一起感悟爱情，对爱情有更深刻的理解。

在《积极心理与幸福感》章节中，教师一边播放高昂、有节奏感的音乐，一边带领学生做“我真的很不错”手势操，激活学生内在能量，找到自我效能感，体会积极、热爱、阳光、向上的人生态度。

在《生命意义》章节中，进行到“生命线”活动时，教师通过播放代表不同年龄阶段的音乐，如儿歌、流行歌曲、经典老歌、悲调纯音乐等，带领学生总结、评价过去的自己和现在的自己，并想象十年、二十年、甚至五十年后的自己，明确人生规划，珍惜每分每秒，激发前进动力，实现自我成长。

（四）音乐治疗融入大学生心理社团活动

将音乐治疗融合进大学生心理社团活动，能够吸引学生兴趣，并能让学生在社团中发挥主观能动性，在活动中提升审美和创造力，塑造阳光心态。例如，设置音乐心理剧活动、心理电影片段配乐大赛活动、心理啦啦操大赛活动、给定旋律心理填词大赛活动等。同时，发挥好学生社团组织新媒体矩阵的作用，利用官方社交平台，如公众号、抖音、微博、小红书等，扩大线上宣传渠道，吸引更多学生参与到活动中来。将音乐元素与心理活动相结合，能够更好地为学生心理健康服务。

本文系南京工业大学 2022 年校党建与思想政治教育研究课题（SZ20220334）的研究成果。

参考文献：

[1]沈靖：《音乐治疗及其相关心理学研究述评》，《心理科学》2003年第1期，第171—172页。

[2]李沫潼：《音乐治疗对中学生考试焦虑心理干预的实践研究》，天津音乐学院，2014

[3]赵翠荣、贾芸：《音乐治疗在大学生心理健康教育中的应用》，《科教文汇（下旬刊）》2011年第30期，第171—172页。

[4]孙婷婷：《大学生心理健康教育中的音乐治疗方法的应用研究》，《大众文艺》2022年第11期，第173—175页。

孙一静 南京工业大学助教

（责任编辑 李欣阳）