如何干预青少年心理健康问题？

近年来，青少年心理健康问题较为突出。通过对影响青少年心理健康的因素进行分析，及时干预青少年心理健康问题，能够更好地促进青少年身心健康发展。本文主要就青少年心理健康相关小知识进行介绍。

影响青少年心理健康的因素

青少年时期是个体成长的关键期，青少年心理尚未完全成熟，往往容易受到多种因素的影响，可能出现心理健康问题。只有正确认识影响青少年心理健康的各种因素，才能更好地对心理问题进行干预。

1.外部环境影响

在信息技术飞速发展的今天，大量信息包围着青少年的生活。面对复杂信息，青少年很容易受其他外界因素的干扰，同时因缺乏正确辨析、正确认识信息的能力，进而被负面信息影响其心理健康。

2.自我认识影响

良好的自我接纳是实现自我价值与塑造健康人格的前提，是青少年自信的基础。部分青少年自我接纳程度较低，不能正确看待自身的优势和不足，缺乏迎接困难和挑战的勇气，使青少年产生焦虑、抑郁等不良情绪，影响心理健康。

3.自我情绪调节

青春期情绪波动较大，而青少年的情绪调节能力尤为重要。若青少年缺乏有效情绪管理技巧，可能会导致他们情绪失控、压力过大，进而产生心理困扰。

4.家庭因素影响

家庭环境对青少年的心理健康影响是潜移默化的，包括家庭成员关系、家庭教育观念等，会对青少年心理健康产生直接影响，影响青少年健全人格的形成。

青少年常见的心理健康问题

1.心理障碍

自卑心理：自卑心理是常见青少年心理问题之一。产生自卑心理的原因，一方面是青少年个体对自身的认识不足，不能正确看待自身的社会价值，在与他人进行比较的过程中导致自卑心理；另一方面则是因个人能力不足，多表现为自我否定，极易产生消极情绪和行为退缩等，心理受到较大困扰。

挫折心理：挫折心理是青少年在成长过程中因消极情绪体验而产生的不良心理表现，主要包括挫折感、挫折回避和挫折反应3个方面。青少年产生消极情绪是因自我调节能力较差，不能正确对待挫折，从而产生不良情绪。这种情绪问题表现为认知障碍、情绪障碍和行为障碍，严重影响青少年心理，使其产生自责、焦虑、缺乏安全感等心理，甚至产生自杀倾向。

2.精神障碍

精神障碍是大脑功能活动发生紊乱，导致认知、情感、行为和意志等精神活动出现不同程度的障碍。青少年精神障碍中，注意缺陷多动障碍较为常见，还包括焦虑障碍、对立违抗障碍、抑郁障碍和抽动障碍等。

青少年心理健康问题的干预方法

1.心理健康评估

心理健康评估属于一种综合性、科学性的评价和监测手段，能够对青少年的心理健康状况及问题进行评估，从而制订有效、个性化的干预方案。心理健康评估常运用自评量表、面谈法、观察法等。

自评量表：包括自我描述问卷（SDQ问卷）、症状自评量表（SCL-90自评量表）、患者健康问卷（PHQ-9问卷）等。其中，自我描述问卷是面向于青少年设计的，可以对青少年的行为问题、精神健康及适应能力进行评估，了解青少年心理健康状况。

面谈法：面谈法是心理评估过程中常用评估方式。专业心理评估师与受访者进行面对面的交流，以评估受访者的心理状态、情绪及行为等。在面谈过程中，了解受访者心理状况、心理问题和心理需求等，整理相关数据并进行分析，制订个性化的干预方案，进一步提供支持和建议。

观察法：主要是通过自然观察、实验室观察和事件观察等方法，对青少年的心理进行评估。

2.行为认知疗法

行为认知疗法属于改善心理健康的重要手段之一，多用于治疗抑郁症、焦虑症等心理疾病和不合理认知导致的心理问题。人的想法、观念决定情绪感受，在相同的情境下，认知不同则产生的情绪体验也不尽相同。在治疗过程中，针对青少年当前存在的问题调整其不合理认知，改变患者对事物的看法与态度，从而达到治疗心理问题的目的。

3.心理危机干预

心理危机干预是指对于处在心理危机状态下的个体采取明确有效的措施，使症状缓解或消失。在进行心理危机干预的过程中，需要重点关注患有心理疾病的个体，尤其是有自杀倾向的青少年，应进行心理跟踪服务，定期对其进行心理健康评估，并为其提供专业的指导和协助。

中医防治青少年抑郁症方法

抑郁症属于常见的精神类疾病，对青少年身心健康的危害较为严重。通过做好抑郁症的预防、早期筛查、诊断及治疗，才能更好地提高治疗效果，解决青少年心理问题。中医药治疗青少年抑郁症效果显著。中医认为，抑郁症属“郁病”范畴，可使用中药方剂、针灸进行治疗。

1.中药方剂治疗

治疗青少年抑郁症以逍遥散、柴胡加龙骨牡蛎汤、越鞠丸等作为基础方，并根据青少年患者的具体情况适当加减，能够帮助改善抑郁症状。

2.针刺治疗

针刺属于中医常见治疗手段，可以联合药物治疗青少年抑郁症，包括头针法、体针法等。头针针刺百会、神庭等穴位，运用“调督通脑”针刺法治疗青少年抑郁症状；体针针刺关元、气海、夹脊、四关等穴位，可采用提插捻转的行针手法提高治疗效果。

结语

分析青少年心理健康问题的影响因素，并在青少年出现心理健康问题时，及时采用心理健康评估、行为认知疗法、心理危机干预等方法进行治疗，以帮助他们走出“至暗时刻”，促进青少年身心健康发展。