从觉察变化到形成新的平衡

蔡素文

【关键词】适应性辅导；外化问题；焦点解决短期治疗

【中图分类号】G448  【文献标志码】C  【文章编号】1005-6009（2023）51-0065-02

心理适应不良是中小学生常见的心理问题，会引发他们的消极情绪和行为反应，甚至影响他们的学习与社交活动。因此，在中小学开展适应性心理辅导具有现实意义。

“心理适应”指在外部环境发生变化时，生命个体的自我调节系统作出能动反应，让心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展要求，使个体与环境达到一种新的平衡。在中小学心理辅导实践中，心理健康教师根据自身所学，开展了不同内容、不同形式、不同流派的适应性辅导工作。中小学的适应性辅导大致遵循从觉察变化到形成新的平衡的辅导路径。

一、外化问题，觉察变化

适应的前提是觉察到变化。心理健康教师需要通过各种心理辅导技术“外化”问题，引导来访学生觉察变化。如叙事疗法提出将“问题”和“人”分开，把贴上标签的人还原。如此，来访者会重新认识、理解自己与问题的关系，客观理性地看待发生的变化，进而找到解决问题的方向。

案例2中，心理健康教师运用OH投射卡，帮助小嘉厘清焦虑的感受。“小丑”图案卡帮助小嘉“外化”内在的感受——强颜欢笑、害怕失误，“具体化”自己的感受，澄清模糊的观念及问题，让小嘉与心理健康教师都能把握真实情况，顺利推进辅导。

案例3中，休学一年的小琪面对复课时充满忧虑。心理健康教师邀请小琪为“担心”命名，接着让小琪说出“担心”来临时的内心感受。在小琪表达出她会内心惴惴不安、没办法专心学习、感到烦躁生气时，心理健康教师与小琪拥有了讨论适应复学问题时的“着力点”。

二、确立目标，制定步骤

后现代心理辅导技术的焦点解决短期治疗与传统的心理治疗有所不同。前者关注现在和未来，关注问题解决的可能性以及问题解决的正确方法与策略，也关注心理健康教师与来访学生一起选择与确定问题解决的具体目标。

案例1中，心理健康教师与洋洋建立了良好的咨访关系后，制定了“走出家门，再走进校门”的行动目标。案例2中，心理健康教师通过聚焦正向目标，重构积极正向的目标：让数学学习状态变得好起来。案例3中，辅导目标是在辅导过程中渐渐具体的，即每天学习4个小时，坚持1个月。正向的、具体的、可行的辅导目标为后续划分辅导阶段与辅导步骤提供了方向。

三、正向关注，探寻方法

在推进心理辅导的过程中，来访学生需要得到心理健康教师及其重要他人的正向支持。人本主义心理学家卡尔·罗杰斯认为，无条件积极关注是心理治疗的前提。无条件积极关注指心理咨询师对来访者不作任何评价和要求，并且对来访者的言语和行为的积极面给予有选择的关注，使来访者觉得自己是一个有价值的人，从而拥有改变自己的内在动力。

案例1中，心理健康教师在了解与尊重洋洋的基础上为他量身定制了以周为单位、渐进式推进的“暴露阶梯”。心理健康教师關注洋洋的改善起点与内在需求，让其拥有被理解、被接纳、被支持的感受。案例2中，心理健康教师通过“例外问句”“关系问句”，与小嘉探讨她的优点与满意点，帮助她看到自身的优势，拥有积极的自我价值观，激发改变现状的内在动力。案例3中，心理健康教师带着一颗好奇心与小琪探寻完成学习计划过程中的“闪光事件”，并用照片定格留下这一闪光时刻，让小琪认识“闪光事件”中的自己，引发她的积极自我关注，进一步挖掘自身资源。

四、有效支持，家校协同

社会支持系统是个人在社会关系中所能获得的来自他人的帮助和支援。个体在面临压力或困难时，如果得到社会支持系统中的朋友、家人或其他重要他人的安慰、鼓励、支持，就能够减轻负面情绪，增强自信心，提高心理韧性。

案例1中的洋洋担心拒学行为会受到老师的批评和同学的非议。心理健康教师借助学校心理辅导的优势，协同洋洋的班主任与学科教师，为洋洋构建学校内部的支持系统。如班主任营造良好的班级氛围，鼓励班级同学与洋洋积极互动，学科教师以积极的言语和行动理解支持洋洋。良好的班级氛围与言行支持丰富了洋洋的人际关系，化解了他因过度担心而带来的负面情绪。

案例3中，心理健康教师既重视小琪自身资源的开发，也重视小琪外在资源的构建。心理健康教师辅导时觉察到小琪特别期待父母的认可，于是让小琪的母亲主动表达对孩子的欣赏和肯定。心理健康教师还鼓励小琪在遇到困难时主动向教师以及心理专业人士、专业机构求助。完善的支持系统带给小琪安全感，给她支持和鼓励，让她有力量去适应新环境。

当代系统化整合治疗的提出者弗雷德里克·索恩认为：任何有经验的心理治疗师都应该准备多种“工具”，应该从不同的理论取向中学习各种治疗方法，装满自己的“工具箱”。面对中小学生的适应性问题，心理健康教师要具体情况具体分析，对来访学生的问题保持好奇心，用不同理论取向的专业知识和技术装满自己的“工具箱”，找到来访学生心理问题的产生原因，选择合适的改善方法，帮助他们找到一种“新的平衡”，从而让生活焕发新光彩。