新时代高校民族传统体育的传承与发展研究——以健身气功为例

2024-01-14张乐

当代体育科技 2023年33期

摘要：民族传统体育是我国传统文化当中的重要代表，在新时代我国大力发展非物质文化发展背景下，高校作为传承与发展文化的重要场地，要注重民族传统体育的传承与发展工作，为研究新时代高校民族传统体育的传承与发展路径，本文采用文献资料法等研究方法，以健身气功为例对新时代民族传统体育传承与发展展开了研究。研究认为：新时代高校民族传统体育的传承与发展，能全面提升大学生的综合素质，有效促进大学生身心健康发展，引导大学生塑造正确的人生价值观，迎合了当前高校体育教育的发展趋势。但是目前在高校民族传统体育的传承与发展当中还存在，缺乏专业的师资队伍，没有明确的教学目标，教学效果不太理想等问题。建议：可以通过优化健身气功师资队伍，积极编创健身气功教学教材，创新高校健身气功课程，拓展健身气功的宣传渠道等方式，来推进民族传统体育的传承与发展。

关键词：新时代；民族传统体育；健身气功；传承发展

Research on the inheritance and development of traditional ethnic sports in universities in the new era —— Take fitness Qigong as an example

Abstract： national traditional sports is an important representative of our traditional culture， in the new era under the background of intangible culture development， universities as an important venue for inheritance and development of culture， should pay attention to the inheritance and development of national traditional sports， for the study of the new era of national traditional sports inheritance and development path， this paper adopts the literature research method， health qigong as an example of the new era of national traditional sports inheritance and development. The research believes that the inheritance and development of traditional ethnic sports in colleges and universities in the new era can comprehensively improve the comprehensive quality of students， effectively promote the healthy development of college students' body and mind， guide students to shape the correct life values， and cater to the current development trend of physical education in colleges and universities. However， at present， there are still some problems in the inheritance and development of traditional ethnic sports in colleges and universities， such as the lack of professional teachers， no clear teaching objectives， and the unsatisfactory teaching effect. Suggestions： The inheritance and development of the traditional national sports can be promoted by optimizing the team of fitness Qigong teachers， actively compiling and creating fitness Qigong teaching textbooks， innovating the fitness Qigong courses in colleges and universities， and expanding the publicity channels of fitness Qigong.

Key words： new era; national traditional sports; fitness Qigong; inheritance and development

健身氣功是我国优秀的民族传统体育文化项目，其功法当中融合了形体活动、呼吸吐纳、精神引导等多个方面的功能，具有较高的健身作用与价值。近年来我国大学生体质健康水平发展不太乐观，很多高校在积极探索促进大学生体质健康的体育教学课程体系，于是像健身气功这样的民族传统体育项目，也逐渐进入到了高校体育教学发展的视野当中。在高校内通过积极推广健身气功课程，有助于促进大学生身体素质的健康发展，调节大学生的心理和生理健康，引导大学生塑造正确的人生观和价值观以及迎合高校体育教学改革的新趋势等作用与价值，因此高校要积极探索健身气功的传承与发展方式，引导大学生积极参与健身气功运动，让大学生既能成为健身气功的收益者，也能成为健身气功的传承者，以全面推进我国民族传统文化发展[1]。

1 健身气功的功法特点和作用

健身气功的锻炼功法主要包括形体活动、呼吸吐纳、心理调节等环节，其中不同功法的特点和要求均存在一定的差异，但每一类功法都离不开调身、调息、调心等要素。健身气功本质上属于一种有氧运动，练习者可以通过这项运动达到养生预防、陶冶情操、延年益寿、强身健体、增强体质等多种目的。健身气功具有的放松效果还能有效缓解人体大脑皮层对应激事件的紧张感，同时提供休息、修复、调整等多种有利条件，尽可能缓解恶劣性外部刺激对人体造成的扰乱状态，通过调整、修复等功能减少人体的整体耗能，进一步增强人体的抵抗能力，并为人体的生理和心理健康发展创造良好的先决条件。健身气功的技术动作较为缓慢，练习者在短时间内可以快速掌握相关动作要领，整个锻炼过程也具有较高的安全性。在健身气功锻炼过程中主要强调刚柔并济、动静结合、虚实相间、循序渐进等功法，因此练习健身气功还能在一定程度上调节人体的气血运行情况，并对人体的某个部位加强锻炼，使得人体具备抵抗情绪带来的干扰的能力，在提升人体生理、生化状态的同时，还能为人体提供强筋健骨、增强体质等多种积极的作用。

2新时代高校民族传统体育传承与发展的意义

2.1 能全面提升大学生的综合素质

高校大学生作为新时代中国特色社会主义发展的建设者和接班人，大学生的身体素质与整个民族的体质健康水平息息相关。近年来我国国民体质健康监测结果表明，我国成年群体、老年群体的身体机能健康水平正逐渐恢复[2]，但大学生的体质健康监测结果仍处于持续下降的趋势。大学生是祖国未来建设发展当中的主力人群，大学生体质健康水平提升，在我国素质教育发展与改革中占据着至关重要的地位，最新的素质健康教育也明确提出了高校贯彻“健康第一”这一指导思想的重要性。健身气功作为具有代表性的民族传统体育项目[3]，其中蕴含着健身、养生等丰富的文化内涵，并且这项民族传统体育还具有简单易学、活动形式丰富、身体活动范围广等优点，其在高校当中的有效传承与发展，能在推动我国素质教育改革的同时，还能对当代大学生的道德素养、人文品质、科学素质、个性化发展等起到积极的促进作用，全面提升大学生的综合素质。

2.2 有效促进大学生身心健康發展

健身气功不仅适合中老年群体参加，其对大学生的身心健康发展同样起到良好的促进作用。健身气功可以使得大学生始终保持轻盈、放松的状态，大学生在自我身心锻炼过程中既需要维持全身放松、肢体舒适的感觉，又需要控制自我做到心态平和、大脑宁静，通过不断排除紧张、焦虑等负面情绪使得大脑获得充分的休息时间[3]，进而对人体的中枢神经系统以及植物神经系统进行调节。健身气功不但能增强人体五脏六腑及相关组织细胞的生理功能，还能帮助人体维持心理平衡的良好状态。在快节奏的生活背景下大学生普遍缺乏基本的体育锻炼时间和意识，但利用课余时间组织大学生参加健身气功练习活动，可以为大学生的心理调节提供良好的渠道，进一步降低大学生出现心理障碍和心理疾病的可能性。与此同时，练习健身气功还能帮助大学生调节精神情志和心理状态，在沉重的学习和生活压力下帮助大学生缓解精神层面的紧张感和焦虑感[4]。此外，健身气功还能增强大学生的反应速度、肌肉力量、机体柔韧性、肢体协调能力等指标，同时有效改善大学生的肺活量、心率、血压等生理机能，有效促进大学生的身心健康发展。

2.3 引导大学生塑造正确的人生价值观

高校作为高素质人才培养的主阵地，不仅肩负着传授文化科学知识及相关专业技能的责任[5]，在日常的教育教学工作中还需要开发每位大学生的智力和潜力[6]，结合大学生的职业发展方向提高其专业素养和综合能力，培养一批具有坚定的理想信念、丰富的文化知识储备以及高尚道德情操的社会主义事业建设者和接班人。由于大学生普遍面临着学业、就业等多个方面的压力，这也使得越来越多大学生出现神经紧张、焦虑等负面情绪，但健身气功可以从心理和生理层面为大学生带来良好体验，促使大学生对社会、生活、生命价值以及自我感受产生全新的思考。如人与自然的融合可以培养大学生形成坚韧不拔、豁达开朗等美好品质，而人与人之间的交往可以为大学生赋予真诚、美好、友善等品格。这也意味着健身气功可以帮助大学生脱离于学习与工作带来的负担，使得大学生追求更积极向上的心灵体验，并引导大学生塑造健全的人生观、世界观。

2.4迎合了当前高校体育教育的发展趋势

健身气功作为一项独特的健身养生活动，主要追求人与自然、社会之间的和谐发展，其不仅具有深厚的民族文化底蕴，还包含形式多样的练习内容和方法，大学生可以选择自娱自乐或群体参与等多种形式[7]。在高校内部推广健身气功这一民族传统体育项目，可以使得大学生能积极主动地参加体育锻炼活动，从思想层面培养大学生树立终身体育锻炼的意识，帮助大学生掌握终身体育锻炼的方法和手段。随着新时代高校教学改革的不断深入，在高校体育教学中必须突出“健康第一”的指导思想，尽可能选择大学生易于接受、民族特色鲜明、群众基础深厚、发展范围广、蕴含深刻民族文化含义的民族传统体育项目[8]。目前很多高校开设了丰富多样的民族传统体育项目，尤其是健身气功这样的民族体育项目，具有内容丰富、动作通俗易懂、场地器械受限少等优点，在高校内部有着明显的推广和发展优势，可以充分满足不同性格、不同体质健康水平的大学生需求。在高校内部推动民族传统体育项目发展与普及，不仅有助于迎合高校体育教学改革的新趋势[9]，还能带动大学生积极主动地参加各项民族体育锻炼活动，全面推进我国民族传统体育的繁荣与发展。

3新时代高校民族传统体育传承与发展存在的问题

3.1缺乏专业的师资队伍

高校健身气功课程的教学效率低，且严重缺乏专业的健身气功教师队伍。目前高校现有的健身气功教师只符合年龄结构、学历结构、职称结构等方面的要求，大部分健身气功教师的学历层次、科研层次远未达到相应的标准，部分健身气功教师甚至不具备基本的科研能力，制约了健身气功这样的民族传统体育项目在高校的有效开展。

3.2没有明确的教学目标

体育专业开设健身气功课程的目的在于培养行业人才，为现代社会发展输送一批优秀的健身气功人才。而非体育专业开展的健身气功课程主要用于保障大学生的身心健康发展，引导大学生树立终身体育锻炼意识和习惯，这也是促进高校体育教育与健身气功课程相融合的重要基础。但是目前很多高校的体育专业与非体育专业教师，对于开展健身气功课程教学的理念、目标定位并太不明确，导致高校健身气功课程效果开展的不理想。很多没有设有体育专业高校不愿意开设健身气功理论课程，只有一些开展体育专业的课程高校开展了健身气功教学，但是也都是主要以选修课的形式存在，无法站在专业角度带领大学生了解健身气功功法的作用和价值，同时单调乏味的教学内容，也磨灭大学生对健身气功课程的学习兴趣。

3.3教学效果不太理想

很多高校并未对健身气功这项民族传统体育的传承和发展给予足够的重视，不愿意开展像健身气功这样的民族传统体育项目。尽管有部分高校虽然也开设健身气功课程，但是其一大半教师和大学生不满意健身气功课程开展的效果，健身气功现有的运动形式也无法满足大学生的多元运动需求。再加上高校非体育专业大学生上体育的选修课时相对较少，在有限体育课时内大学生很难真正了解健身气功的内涵，制约了高校健身气功的传承与发展。

4 新时代高校民族传统体育传承与发展的对策

4.1优化健身气功师资队伍

教师是推进新时代高校民族传统体育传承与发展的重要主导者，所以负责开展健身气功教学的教师需要具备较为专业的素质，才能有效促进新时代高校民族传统体育传承与发展，更好地为高校为大学生进行服务。高校要积极地优化健身气功师资队伍，要积极对现有的负责开展健身气功课程教学的教师进行培训，要鼓励教师多参与一些与健身气功相关的学术类研究会议，多与一些健身气功专家、学者、传承人等进行交流与沟通，以全面提升教师的健身气功教学专业度，全面促进新时代高校民族传统体育传承与发展。

4.2积极编创健身气功教学教材

目前多数高校都没有使用专业的健身气功课程教材，也有一些高校虽然也采购了相关的民族传统体育书籍，但是关于健身气功方面的教材内容非常的少，很多内容介绍的也比较的笼统，从而导致高校健身气功教学的规范性无法得到有效地保证，影响到高校健身气功开展的效果。当前各高校应该要组织相关的专家与学者共同编创统一式高校健身气功教材，教材内容要结合高等院校的实际发展来进行编创，才能保证高校健身气功课程的规范化、科学化。高校重新规划健身气功功法的动作路线，同时要明确每个技术动作背后代表的含义，在高校健身气功推广的初期阶段树立规范化的标签，以免健身气功功法的动作随着时间的推移而发生变化，甚至影响高校健身气功的传承发展。

4.3创新高校健身气功课程

为了有效激发出大学生参与健身气功大学生的积极性，高校要积极创新高校建设气功的课程，要多引入一些创新的式教学方式与手段，如可以利用当前应用较为广泛的多媒体教学方式，来优化健身气功的课程，让大学生观看一些关于健身气功知识的视频讲解，以让大学生能了解到更多的健身气功知识，能认识到参与健身气功锻炼的价值。还有一些较为复杂的健身气功动作，也可以通过视频慢放功能，让大学生更为直观为的看到每个技术，全面提升健身气功的训练效果。同时高校要做好健身气功的各个衔接工作，要为高校健身气功教学事业良性发展奠定坚持的发展基础。可以通过开展健康与养生课程，在课程教学中向大学生阐述正确的健康养生理念，以潜移默化的方式引导大学生塑造健康生活的观念[10]。例如，教师可以向大学生传授“六字诀”的功法，以激发大学生学习健身功法的兴趣，并将课堂教学阵地延展到课外训练场，促使大学生在了解健身气功功法的基础上，以实践体验的方式理解健康养生的知识和观念。

4.4拓展健身气功的宣传渠道

在新时代高校健身气功传承与发展过程中必须不断拓展宣传渠道，要着重强调健身气功在高校当中的自我发展能力，全面促进健身气功在高校内部的自我发展。可以通过微信公众号、抖音、快手等新媒体平台，可进行健身气功的宣传[11]，也可以录制一些大学生参与健身气功训练的视频，积极传播健身气功文化，全面促进高校健身气功的传承与发展，让更多的人们都能了解到健身气功文化。同时高校也可以以组织竞赛的方式来作为出发点，通过开展形式多样的健身气功比赛，来吸引更多的大学生参与健身气功运动，并引导大学生在健身气功比赛过程中要建立起自信心和自豪感，全面推进健身气功在高校内的开展。

结语

在国家大力发展非物质遗产保护的新时代背景下，各高校也加重了对于民族传统体育文化传承与发展的重视度，而健身气功作为优秀的民族传统体育项目以及是最佳养生健身方式之一，融入到高校体育教学当中将具有重要现实发展意义。高校要积极去分析当前健身气功在高校传承与发展当中的各种问题，要采用多样的化的方式来促进健身气功在高校当中的传承与发展，以综合提高新时代高校健身气功传承发展的普及面以及影响力，全面促进我国民族传统体育文化的传承与发展。

参考文献：

[1] 孙群群，罗玲，吴湘军.民族传统体育在高校体育教学中的价值解析——评《高校民族传统体育理论、发展与技能研究》[J].中国高校科技，2023（08）：106.

[2]李立三，江红梅，陈裕绰.民族传统体育中武术文化融入高校体育课程思政的實施路径[J].中华武术，2023（08）：115-117.

[3]张成良，王锦.民族传统体育元素引入高校体育教学的反思与实践策略[J].成都中医药大学学报（教育科学版），2023，25（02）：67-70.

[4]刘博，张泽一，杨传凯等.高校民族传统体育传承与发展的体系化建设[J].当代体育科技，2023，13（15）：151-154.

[5]杜晓敏，韩晓斌.文化传承背景下高校民族传统体育发展研究[J].当代体育科技，2023，13（05）：120-123.

[6]陈祥奎.高校民族传统体育课程思政实践探究——以传统射艺项目为例[J].中华武术，2023（02）：114-116.

[7]孙延，王维智，刘延淼等.文化强国背景下民族传统体育的传承与发展——以高校礼射课程建设为例[J].当代体育科技，2022，12（22）：13-16.

[8]潘秋雪，潘文文.文化传承视角下民族传统体育在高校的发展研究[J].高师理科学刊，2021，41（06）：106-110.

[9]赵煜豪，高增，袁明煜.文化遗产视阈下我国高校民族传统体育文化的传承与发展研究[J].武术研究，2021，6（01）：133-136.

[10]张洪基.民族传统体育文化在高校的传承与发展研究[J].军事体育学报，2019，38（04）：114-116.

[11]贾成波，韩巍，华方红.民族传统体育在高校的传承与发展——评《高校民族传统体育理论、发展与技能研究》[J].高教探索，2019（09）：2.