烦躁心理为何容易找上青少年？

文/杨 扬 枣庄市第十五中学

在青春期这一成长阶段，受心理与生理变化的影响，青少年开始有自己的个性。有些青少年受此影响会出现烦躁心理，使得很多家长担心会不利于孩子的身心健康与学业发展。所以，寻找烦躁心理找上青少年的原因逐渐成为社会关注的问题。鉴于此，本文主要对烦躁心理的原因进行分析。

1.生理原因

青少年在成长过程中，受性激素分泌的影响，易出现情绪化问题，从而给烦躁心理创造“上门”机会。同时，青少年的自我意识逐渐苏醒，在处理或分析问题时，会逐渐拥有自己的想法，并且这些想法可能与家长、教师的意愿不符，这也是易引起学生烦躁心理出现的诱因之一。

针对上述问题，建议从以下几个方面着手进行缓解：第一，帮助青少年发展健康的兴趣爱好，鼓励其做自己喜欢的事情，或以实现梦想为目标，作出积极努力。第二，拓展人际交往范围。鼓励青少年多与不同年龄、性格的人接触，这可以让青少年正确认识自己的成长，并主动理解。需要注意的是，应对青少年做出正确的引导，避免青少年被不良风气或其他因素影响。第三，多鼓励青少年进行体育运动，如跑步、仰卧起坐、打羽毛球与篮球等。当青少年每天可以做的事情变多后，有助于消减甚至消除其烦躁心理。

2.各方面压力因素

部分青少年出现烦躁心理的原因与压力过大有关，如学习成绩一直无法提升、遇到了自己无法解决的问题、考试成绩不理想或是没有达到教师、父母的要求等，都会增加青少年的心理压力。此外，青少年的压力也可能与社交、自主活动空间少等有关系，如在一些活动中目的性太强，而结果差强人意，容易让青少年出现烦躁心理。

针对上述问题，建议青少年的父母、老师等经常进行鼓励式教育，构建健康的家庭、学习环境。比如，在青少年考试成绩不理想时，给予其安慰与鼓励，切忌不要一味地责备与埋怨。

3.关系变化影响

随着青少年的认知能力增强，他们对于亲密关系的认识也会逐渐清晰。当青少年的内心觉到家庭关系、朋友关系发生变化后，他们会强烈地产生拥有独立空间的想法，特别是有了自己的秘密之后，会希望得到父母、老师与朋友的尊重。如果事情没有按照青少年的心理预期方向发展，容易使其心理出现波动，从而产生烦躁、矛盾等心理。

针对上述问题，建议老师与家长在处理一些问题时，要站在青少年角度思考问题，尊重他们的想法，给予其足够的尊重。比如，对于青少年愿意主动分享的，要耐心倾听，适时给出反馈；对于不想说的事情，应留给青少年足够的空间与信任，使其心理变得放松，从而逐渐消除烦躁心理，产生倾诉意愿。

只有弄清楚青少年产生烦躁心理的原因，再采用针对性方式解决问题，才能有效促进青少年心理健康发展。为此，青少年及其家长需掌握一定的心理健康常识，准确辨别消极心理状态，用科学和正确的缓解方法，为青少年点亮健康的未来。