“打呼噜”会影响青少年生长发育吗？

文/赵凌燕 广元市中心医院

鼾症俗称“打呼噜”，是指熟睡后鼾声响度增大超过60 分贝，妨碍正常气体交换的现象，是睡眠期间上气道阻力增加的表现。除了打呼噜，在睡觉时出现呼吸音粗、伴有明显的鼾声、张口呼吸、鼻翼翕动等现象都是青少年鼾症的表现。那么鼾症的危害有哪些，又要如何进行预防与治疗呢？下面就为青少年与家长讲解一下。

引起青少年鼾症的原因有哪些？

呼吸道感染：学龄前的小朋友容易反复呼吸道感染，会引发鼻黏膜充血水肿、扁桃体肿大，导致暂时性鼻塞、打鼾，夜间症状尤其明显，可引起打鼾、睡眠不安，甚至呼吸暂停。通常病情痊愈后打鼾症状也会随之消失，但如果不及时治疗，长期的呼吸道感染有可能发展成为慢性鼻炎、鼻窦炎，这也是儿童鼾症的常见原因。

肥胖：肥胖也是与青少年鼾症密切相关的因素。肥胖儿童的咽部和颈部皮下堆积着较厚的脂肪层，舌头也相对比较肥大，比正常体重孩子更容易发生气道狭窄堵塞，引起打鼾和睡眠呼吸暂停。

睡眠姿势：睡眠姿势也会影响到鼾症的发生，仰卧的时候打呼噜声音比较大，侧躺着的时候就不那么明显了。这是因为睡眠时人体肌肉处于松弛状态，仰卧姿势下舌根更容易后坠，导致气道狭窄。

鼾症有哪些危害呢？

导致面部发育异常：长期口呼吸，会导致上颌骨变长，硬腭高拱、上切牙突出、牙列不齐导致咬合不良，下颌下垂、唇厚、上唇上翘、下唇悬挂、鼻唇沟变浅、面部表情呆板，也就是常说的腺样体面容。

导致生长发育异常：鼾症患者可能在睡眠中出现憋气、睡眠中断等情况，导致深睡期的睡眠状态减少，生长激素分泌难以达到正常水平而影响青少年的生长发育。因此，鼾症患者长期慢性缺氧影响中枢神经系统发育，可引起智力低下和记忆力减退。

导致鼻窦炎：青少年的鼻咽腔狭窄，当腺样体肥大时，除了会影响孩子正常呼吸以外，由于鼻腔通气差，导致副鼻窦内分泌物潴留，会诱发鼻窦炎。

导致中耳炎：腺样体肥大导致咽鼓管咽口会出现堵塞，引发分泌性中耳炎，出现耳闷、听力下降等耳部症状。

导致心血管系统异常：鼾症患者的自主神经功能紊乱，心律变异性增加。

因此，必须转变长期打鼾是睡得香的观念，重视青少年鼾症带来的身体危害。

青少年如何预防打鼾呢？

物理治疗：包括热敷法、按摩法及清洗鼻腔，可以改善鼻腔充血水肿，可缓解鼻塞、打鼾的症状。

药物治疗：建议在医生指导下使用抗组胺药物和中成药，缓解鼻塞、打鼾的症状。

调整睡姿：采取侧卧位睡姿，避免平躺仰卧或枕头过高，可以防止舌根后坠，减轻打鼾症。夜间发现孩子打鼾时及时调整睡姿，避免胳膊压住身体。

规律作息：对于肥胖的青少年，更应规律作息、均衡饮食，积极控制体重。研究表明，体重减轻后，肥胖儿童的鼾症也能得到显著改善。

积极运动：积极参加户外体育活动，在增强抵抗力、预防感冒的同时，还能改善睡眠质量。

当然，如果家长发现孩子“打呼噜”，应带其前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。