5种推拿按摩方法预防小儿冬季感冒

谭小华

“医生，我家宝宝一到冬天就感冒发烧，动不动就要去医院输液，可愁人了，有没有什么办法啊？”“我们家宝宝也是的，冬天容易感冒，吃饭吃不好，睡觉也睡不好，有时还会持续很久，最终变成小儿肺炎。”“医生，除了吃药、住院打针，还有其他方法吗？”

冬季是小儿感冒高发季，尤其是抵抗力弱的宝宝，一感冒就要打针、吃药，否则非常不容易好转。其实，家长的早期干预是非常重要的，我们可以运用小儿推拿按摩方法帮宝宝预防冬季感冒。

在推拿按摩开始前，家长需要做好以下准备工作：①安静的环境，温度适宜；②修剪指甲呈圆润状，避免刮伤宝宝；③重要的一点，推拿按摩必须使用介质，这样宝宝会感觉舒服，愿意配合，介质一般用爽身粉或婴儿润肤油。

根据中医的基本理论，通过捏拿脊背所产生的良性刺激，可补充先天的阳气不足。晋朝葛洪的《肘后备急方》中记载：“拈起其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之。”

【按摩方法】宝宝俯卧，露出背部，家长将双手搓热，涂上婴儿润肤油，两手握空拳，用大拇指指腹与屈曲的食指桡侧部对合，捏住宝宝尾骶部的皮肤，拇指在前，食指在后，沿着督脉，从下而上，边捏边向前，推移至大椎穴（低头时颈椎处有一个凸起较高的骨头下的凹陷处）。如果宝宝习惯被捏脊，可以每捏三下，提一下宝宝的皮肤，效果更好，每次捏脊可重复3—6遍。每天1次，7—10天为1个疗程。

【作用】补充阳气，疏通经络，调节阴阳。

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，小儿因先天脾常不足，脾胃功能虚弱，免疫力低下，常常出现积食引起的感冒症状。因此平时可用摩腹的手法促进肠胃蠕动，增强抵抗力。唐代名医孙思邈曾写道：“腹宜常摩，可去百病。”

【按摩方法】宝宝仰卧，露出小肚子，家长将双手搓热，涂上婴儿润肤油，拇指以外的四指并拢，四指指腹放在宝宝的肚脐部，力度使腹部向下0.5厘米左右为宜。然后，以肚脐为中心绕圈，用指腹或全掌顺时针方向轻轻按揉。顺时针摩腹为泻法，用于宝宝便秘、腹胀、厌食等；逆时针摩腹为补法，用于宝宝拉肚子等。每天1次，每次3—5分钟，1分钟100圈左右，7—10天为1个疗程。注意：不要在宝宝过饱或者饥饿时进行摩腹。

【作用】健脾和胃，理气消食。

中医认为，大椎穴是督脉与手足三阳经的交会穴，汇聚全身阳气，故有“诸阳之会”之称，《针灸甲乙经》记载“大椎，三阳，督脉之会”。因此，该穴是补充人体阳气的重要穴位之一。

【按摩方法】首先是定位，大椎穴在第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。即低头时颈椎有一个凸起较高的骨头，这块骨头下的凹陷就是大椎穴。用拇指的指腹按揉大椎穴，每天1次，每次按揉30—50下 ，7—10天为1个疗程。

【作用】提高免疫力，温经散寒。

根据中医理论，足三里穴是胃经的合穴。脾胃乃后天之本，气血生化之源。俗话说：“若要身体安，三里常不干”“常灸足三里，赛吃老母鸡”。因此，该穴是预防疾病、长寿保健的重要穴位之一。

【按摩方法】足三里穴在小腿外侧，外膝眼下三寸，胫骨旁一横指（中指）的位置。具体来说，膝关节处有两个凹陷，内侧的叫内膝眼，外侧的叫外膝眼，从外膝眼开始向下，四横指为横线，胫骨的前缘一横指为竖线，竖线与横线交会处为足三里穴（用宝宝的手指宽度测量）。用拇指的指端或指腹顺时针按揉，每天1次，每次3—5分钟，1分钟揉50—100下。

【作用】健脾补胃，补益气血，延年益寿。

中医认为，肺俞穴是肺的背俞穴，是治疗肺脏疾病的要穴，即咳嗽、感冒、支气管炎等。《医宗金鉴》记载肺俞穴：“治內伤外感，咳嗽吐血，肺痿肺痈”。

【按摩方法】在背部，位于第3胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。家长先让宝宝低头，看到颈椎的凸起，然后从凸起处往下4横指，左右旁开2横指（用宝宝的手指宽度测量），脊柱左右各1个穴位。

①揉肺俞：用两手拇指或食指、中指指端按揉两侧肺俞穴50—100次。

②推肺俞：两手拇指从肩胛骨内缘自上向下推动100—200次。

③擦肺俞：以中间三指指腹着力，擦肺俞穴至局部发热即可。

【作用】益肺理气，止咳化痰。

家长们除了掌握以上5种简单的小儿推拿手法，预防孩子冬季感冒还需要注意以下几点：一是室内经常开窗通风，保持空气新鲜；二是根据气温加减衣物，注意保暖，防止着凉；三是督促小儿均衡饮食，增加体育锻炼，保持作息规律。

（编辑    周逸宁）