运动类APP 对大学生课外体育锻炼行为的影响研究

2024-01-05郭云川李宏伟

文体用品与科技 2023年24期

郭云川李宏伟

(赣南师范大学体育学院江西赣州 341000）

1、前言

随着经济的快速增长，高科技的不断创新，智能手机和平板电脑推动了电脑移动互联网及应用软件（APP）的普及。我国体育类应用软件的研究较多，但对于运动类APP 影响大学生课余体育锻炼的相关研究较少，本研究就其影响因素进行深入阐述。体育运动类APP 用简单和快速的方式获取体育信息并推广传播运动健康。与其他普通应用软件相比，运动类APP 是一种实用的生活工具，它的功能很多，如查询步数、查询运动轨迹、监控心率和卡路里计算等。有的运动类APP 可以根据使用者个人情况，例如体脂百分比、身高体重和病史等设计合理且科学的运动处方，提供科学的训练方案。运动类APP 也可以帮助我们寻找活动，寻找地点，寻找合作伙伴，组织体育团体，分享体育信息等。其可以很好地改变传统锻炼形式的枯燥乏味，为课余体育锻炼增加很多乐趣，成为如今的前卫产品。

1.1、运动类APP 融入大学生活的发展历程

随着技术的进步，融入社会的移动互联网也在进步。在生活的各个方面，人们的工作和生活习惯正在发生着改变。大屏幕智能手机、平板电脑越来越受消费者青睐，成为大学生生活中的必备品，手机、平板电脑上下载体育APP，将为大学生开创一种全新的体育锻炼方式。

近年来，在“互联网+”的大背景下，快速发展的体育应用得到了广泛的应用，并在智能手机和移动互联网技术的快速发展中不断创新。大学生是新时代社会的精英群体,是网民中最具有代表性的人群,有很高的学历和高质量的生活方式,他们愿意尝试最新的技术应用。近几年对于学生身体素质的关注度在不断提高，也影响着人们对运动类APP 如何更好地引进学校的思考，从而促进学校的体育运动氛围和学校体育的发展。

《“健康中国2030”规划纲要》中明确指出，全民身体素质水平的提高是最根本的也是最重要的环节。根据目前调查的研究来看，越来越多的大学生身体的健康状况逐渐低迷，身体素质水平不断下降，在这一背景下运动类APP 的出现发展恰到好处。大学生在我国社会群体中占相当大的一部分而且是即将步入社会的精英人才，大学生对于新鲜事物的向往和对新出现的体验类软件充满了好奇心。对于运动类APP 的传播也更广泛，而在运动APP 发展成熟的同时，运动类APP 为大学生提供了课外运动的平台和专业的体育锻炼知识体系，对培养体育锻炼的兴趣和养成生活习惯上的体育意识具有积极的作用。

1.2、运动类APP 对发展大学生体育行为的启示

近些年来，各国学者对运动类APP 研究热度不断上涨，研究运动类APP 对体育锻炼的影响，有利于让学生更加科学地进行体育锻炼，培养运动兴趣，从而促进身体素质的提升。针对学校而言，学校通过“互联网+”体育的形式将体育锻炼与互联网技术充分结合，有利于学校构建体育育人的长效机制；再者，通过对大学生使用运动类APP 的状况进行研究，能够为以后与之相关的领域研究提供一定意义上的参考。

大学生作为新时代的希望之光，肩负着整个社会发展的重任。近几年大学生学业压力大、生活作息不规律、熬夜喝酒等不良习惯导致自身的体质下降，大学生的肥胖率也逐年增高。我国大学生的体质水平也不如曾经，合格率降低，越来越多的大学生存在一系列健康问题。

如今的体育运动类APP 对大学生课余体育锻炼的行为影响极大，它们的出现有助于促进和帮助大学生开展良好的体育活动。对大学生来说，高等教育的要求就是对其终身运动意识的培养。他们的任务是促进大学生对体育的兴趣，并鼓励他们进行喜欢的体育运动。对大学生体育运动的影响是一个非常重要的课题，以运动类APP 为例，研究运动类APP 对大学生课外体育锻炼行动的影响，加强大学生教育和体质提高。本文将以学生为研究对象，调查他们当中运动类APP 的普及程度，分析运动类APP 对大学生课余体育锻炼的影响，主要研究运动类APP 对大学生体育行为的干预影响。加强大学生对运动类APP 的正确认识，同时提高普及程度，推动我国“互联网+”运动的新模式在高校中的发展，为其他互联网体育产业提供理论指导。

2、研究方法

2.1、文献资料法

根据本文研究的目的，通过在图书馆搜集图书资料，以“运动类APP”等为关键词在知网、学术网等搜索，查看相关的文献、报告期刊对其进行认真阅读和针对性整理、总结，为本文提供有力的理论支持和依据。

2.2、问卷调查法

在阅读与本选题相关的文献和书籍之后，为本研究设计了调查问卷，通过调查和分析分卷数据，获取运动类APP 在学生当中的普及率，同时总结出运动类APP 对学生课外体育锻炼的影响因素。本研究主要是对2018 级和2019 级的学生进行问卷调查，有290 名学生。

3、结果与分析

3.1、大学生获取运动类APP 的情况分析

随着移动互联网的迅速发展，科技不断进步，各式各样的软件不断进入我们的生活，同时我国的体育运动产业也处在飞速发展阶段。大学生作为思想走在时代前沿的群体，他们是移动互联网使用的主体，也是全民健身的中流砥柱，体育运动类APP 的出现改变了传统的运动形式，让学生能更好地将运动和移动互联网结合在一起。

由表1 和图1 可见，被调查的大学生中，有49.3%的大学生正在使用运动类APP，占比接近总人数的一半，从未使用过的学生有43 人，占比为15.5%，听说过运动类APP 但未使用的学生有102 人，占比为35.2%。Keep、乐刻运动和虎扑的使用率排前3，对于听说过但未使用过的同学而言，由于运动类APP 的宣传力度并不高，他们很少能够有机会深入了解运动类APP，这说明软件开发商手机工具开发并不成熟，还不够吸引人；还有同学认为之所以不使用运动类APP 是因为其运动数据记录不准确，其使用功能太少，同时部分想用的功能还需要付费。Keep 作为比较早的运动类软件，实力可以说是运动类APP 中最高的，其主要课程是增肌、减脂的视频课程，练习者只需要跟着视频一起锻炼即可，运动形式简单有效，其视频种类也很具体详细。

图1 大学生运动类APP 软件名称统计图

表1 学生使用运动类APP 的情况（n=288）

3.2、运动类APP 对大学生健康行为的影响研究

随着运动类APP 的广泛宣传和使用，大学生作为一个庞大的群体，为了养成一个良好的课余体育锻炼习惯，有必要借助运动类APP 的帮助。运动类APP 可以借助手机自带的无线定位功能来进行一些跑动路线记录和步数统计，同时运动类APP 还能提供运动交友、运动经验分享和运动技能学习等功能。为了解运动类APP 对学生课余体育锻炼的影响，本研究主要从学生在使用运动类APP 后运动项目、锻炼频率、锻炼时长、锻炼强度和锻炼动机的变化进行分析。

（1）运动类APP 对学生运动项目的影响。

由表2 可见，学生在使用运动类APP 之前，人数排在前3 的运动项目分别是球类运动、跑步和健身，其次是户外运动、骑车、其他类、舞蹈和游泳在使用了运动类APP 后，学生参与课余体育锻炼的人数明显增加，增幅最大的是球类运动，增幅为39.1%。其次是跑步运动，增幅达到了38.4%。由此可见，体育类APP 可以增加学生的运动兴趣和热情。

表2 学生使用运动类APP 前后运动项目参与人数统计（n=143）

（2）运动类APP 对学生锻炼频率的影响。

体育锻炼的频率是评判大学生体育运动效率的重要指标，每周大学生的锻炼频次会直接影响到锻炼的效果，适当的锻炼量可以让学生拥有健康的体质和养成规律的锻炼习惯。

由表3 可知，在使用运动类APP 前，有113 名学生参加了3次以下的锻炼活动，占78.9%。在使用运动类APP 后，学生的课外活动次数显著增加，81.6%的学生周活动次数超过3 次，显著增加。运动类APP 能显著提高学生课外体育活动的积极性，锻炼次数不超过2 次的下降到18.8%，有很大的变化。

表3 学生使用运动类APP 前后锻炼频率变化（n=143）

（3）运动类APP 对学生锻炼时长的影响。

高校教学改革的新目标：“每天锻炼一小时，健康工作五十年，才能健康生活一辈子！” 高校体育是终身体育的基础阶段，高校体育旨在为终身体育奠定基础，让每个学生至少可以获得两项体育技能，学习一项科学的体育运动，然后成为一名优秀健康的学生。

由表4 可见学生在使用运动类APP 前后锻炼时长的变化情况，在使用运动类APP 之前有67.1%的人运动时长在半小时以内，而使用运动类APP 后运动时长在半小时以上的达到了84%，运动类APP 对学生参加课余体育锻炼行为起到了积极的作用。

表4 学生使用运动类APP 前后锻炼时长变化（n=143）

（4）运动类APP 对学生运动强度的影响。

在每次练习中，科学的体育锻炼必须与作为合适锻炼的锻炼频率、时间和强度保持一致。霍尔曼教授，德国联邦医学专家，多年来一直在研究，最佳负荷心率是180 次/min（40 岁的人心率最适为140 次/min），通过长时间连续运动，每周三次，负荷强度相同，会有益身心健康。强度对每一次体育锻炼而言至关重要，在本研究中，强度小意味着呼吸、心跳与正常情况相比几乎没有变化，而且全身没有感觉或发热，被定义为无感觉；中等强度表示呼吸和心跳有点加快，身体轻微出汗或有点出汗；高强度表示呼吸困难、心跳加快、身体不断出汗。

由表5 可见，在使用运动类APP 之前，较多的同学运动强度都不理想，这样的低强度起不到促进健康的作用，据表中统计得知只有13.3%的学生运动强度达到中高强度。在使用运动类APP后有87.4%的学生达到了中等强度以上的运动强度。使用运动类APP 后，软件可以自动记录锻炼者的体脂数据、运动量、累计卡路里等，这样可以让学生更好地了解运动中卡路里的消耗量和自身的运动量。运动类APP 能够针对学生的健身需要，制订科学的健身方案，并对其进行针对性的训练，从而达到合理的训练强度，取得良好的训练效果。

表5 学生使用运动类APP 前后运动强度变化（n=143）

一种好的练习态度是成功的开端，也是训练的前提。参与身体运动的态度决定了我们的练习效果和健康的表现。学生对于课余体育健身的看法，可以大大影响他们是否希望参与身体活动和心理健康。

4、结论与建议

4.1、结论

（1）学生当中使用运动类APP 的人较多，运动类APP 在高校当中逐渐得到普及，他们获取运动类APP 的途径主要以社交平台获取和朋友推荐获取为主，其中使用量最高的运动类软件为Keep；

（2）运动类APP 的应用对学生参加课外活动有显著的促进作用，在应用APP 后，参加各种体育活动的人数显著上升。其参加体育活动的需求、对体育的态度对其参与体育活动产生了一定的影响。作用在于塑造形体、减肥、促进身心健康、调节情绪。大学生参加课外体育活动的兴趣都很高，能促进学生在课堂上积极地进行外在的体育锻炼；

（3）运动类APP 对高校学生参与课余锻炼时的运动强度、运动时长和运动频率有着积极的影响。使用运动类APP 的大学生参加体育活动次数超过3 次的比例高于不使用的；在体育活动时间方面，使用运动类APP 的学生超过半个小时的比不使用的学生要多；在体育活动强度方面，使用运动类APP 的大学生平均参加中等及以上体育活动的比例高于未使用的。