浅谈扶把训练在中国古典舞基训中的重要性

中国古典舞的训练体系是立足于中国优秀传统文化，提炼中国传统戏曲与武术的训练方式，借鉴西方芭蕾流传已久且较为系统化的训练经验综合而成，发展至今已经形成一套较为全面的、完善的、具有科学性、时代性和中华民族独特审美观念的训练体系。中国古典舞基训，自20世纪50年代以来，经历了漫长的探索过程，如今已经形成了一套系统的训练方法，无论是在其动作语汇还是身法韵律上都有着自己的特征。而中国古典舞基训中的扶把训练就是其中极具代表性的训练内容之一，通过扶把训练，不仅可以帮助舞者获得肢体动作上的力量、平衡和协调，可以在不断重复练习的过程中让舞者感受到中国古典舞的身体韵律及表现方式，将中国古典舞的审美意蕴更好地通过动作表现出来，从而用动作传递情感，用动作打动观众。

本文主要对扶把训练在中国古典舞基训中的重要性进行研究，首先介绍中国古典舞基训的概念，其次阐述扶把训练在中国古典舞基训中的地位、基本动作和注意事项，最后从柔韧性、力量感和灵活性三个维度论述扶把训练在中国古典舞基训中的重要性。扶把训练作为古典舞基训中不可缺少的内容之一，对中国古典舞基本技能的提升以及中国古典舞身韵的意识培养和艺术熏陶意义重大。

一、中国古典舞基训概述

中国古典舞基训，是中国古典舞基本功训练的简称，是指在学习中国古典舞的过程中通过对某些基本动作、技术技巧及舞蹈艺术风格等的重复练习，从而达到加深印象、提升舞蹈技能和中国古典舞综合艺术表现能力的训练目标。中国古典舞基本功训练的主要目的，是为舞蹈的表现创造以身体条件为前提的物质基础，以培养舞者的技术能力为主要功能，强化动作技能与身体韵律的高度融合，为专业的中国古典舞艺术表演提供高水平的身体表现语言和手段。根据中国古典舞的定义，中国古典舞的训练内容主要包括两个方面：一是关于中国古典舞的基本技能和技巧等。在这一方面，着重强调的是动作的重复，从简单到复杂，从陌生到熟练，从掌握程度一般到对舞蹈动作掌握和运用得心应手，收放自如，这里讲究的是中国古典舞的基本动作和技巧的训练。二是关于中国古典舞基本动作训练中对中国古典舞韵律、风格、音乐感等的掌握。这部分也是中国古典舞基训中十分重要的内容。而中国古典舞作为具有中国特色的一项传统文化形式，在基训过程中不仅对其基本动作有要求，而且对其神韵的艺术表现力也十分重视，需要中国古典舞学习者在训练的过程中加以重视。中国古典舞基本功训练的形态包括人体的基本站立姿态，头、手、脚的基本位置，手与脚的基本形态及舞姿姿态。以单一和局部训练为主，强调动作的方位、姿势以及身体各关节动作之间的配合和对称关系，动作形态与动作语言之间既相互区别又相互统一，要求在掌握“形”的基础之上融会变通，以达到破其形、求其神，自由潇洒、收放自如的自由境界。

二、扶把训练在中国古典舞基训中的地位

扶把训练是中国古典舞基训中普遍存在的一种形式，是在借鉴芭蕾艺术百年积淀的先进经验和科学系统的训练方法之上，以功能性训练为目的，以舞蹈本体共性的训练规律改变自然的身体形态，并融合中国古典舞身韵及中国古典舞独特审美的训练形式。扶把训练在中国古典舞基训中具有基础性和累积性的作用，在中国古典舞基训中居于十分重要的地位。早期的中国古典舞基训主要集中在身体能力的训练，而当扶把训练中融入“神韵”之后，古典舞的审美意蕴就应运而生，在训练的过程中不再单单是进行力量和身体能力的训练，还需要将具有民族特点的舞姿及技术技巧等融入基础训练之中，而且此时的训练也不再仅仅是对学习者下肢的训练，对学生的上肢、躯干以及动作过程中的审美等提出了新要求。此时，对于学生来说，扶把训练不仅要进行中国古典舞基训的基本动作，比如擦地、蹲、小踢腿等动作的训练，还要注意动作中的中国古典舞身韵和美感，注重将中国古典舞的内涵和韵律感注入其中，从而在基训中保持中国古典舞的风格和韵味，将中国古典舞的审美意蕴完整地呈现出来。中国古典舞讲究力量、身体形态、幅度和节奏韵律的协调统一，在体态及舞姿形态上有其独特性要求，而通过扶把训练可以将这一特性更好地发挥和展示出来。

三、扶把训练基本动作及注意事项

（一）扶把训练的基本动作

中国古典舞基本功训练中的把杆训练在幅度、速度、力度、重心及拧、倾、圆、曲、仰、俯等形态训练上有其独特的动作规范、难度要求和训练方法。在中国古典舞基本功训练的扶把训练中，包含一系列的基本动作，而且这些动作之间具有一定的关联性和协调性，动作与动作之间联系紧密，而且形成了一套自身的系统。其主要的基本动作包括擦地、蹲、小踢腿、腰、弹腿、控制、大踢腿，等等。比如，其中的擦地训练是中国古典舞基训扶把训练中十分重要的内容。所谓擦地，就是通过脚面与地面的摩擦动作，训练学生脚部和腿部关节的灵活性和屈伸能力，特别是对脚部的踝关节而言，效果十分明显，同时，也可以让学生的腿部肌肉更加灵活，在伸、展、延上保持良好的适应性，训练学生脚部基本动作的熟练度和韵律感，培养学生动作延伸的质感。而蹲在扶把训练中也是十分重要的一个内容。中国古典舞中有一句俗话：“没有好的蹲，就没有好的跳和转”，蹲对促进学生肌肉群的全面、协调发展作用重大。可以将擦地训练和蹲训练二者组合运用，擦地与蹲的结合，可以让学生更好地掌握推移、平移等身体重心的移动，而且通过二者的结合训练，可以缓解单一动作带来的肌肉疲劳和肢体乏力，从而达到更好的训练效果。从动作逻辑上说，小踢腿动作是擦地动作的一个延伸，在空间格局上，是以离地25º的高度呈现的训练动作，动作发力上表现出连续、急速的特点，主要训练腿部力量的快速发力及停顿，强调动作快速且有力的过程。

（二）扶把训练的注意事项

中国古典舞是典型的“划圆艺术”，“圆”的轨迹始终存在于中国古典舞的动作过程之中，中国古典舞身韵“提、沉、冲、靠、含、腆、移、旁提”等元素与基本功训练的融合，正是中国古典舞基训扶把训练区别于芭蕾扶把训练的特殊之处。在中国古典舞的扶把训练中，不仅要求动作训练的标准和规范，而且要注意动作的连贯性、协调性，具体而言，需要特别注意以下几点。

首先，要注意把杆训练中的动势规律。中国古典舞的一个突出的风格就是讲究身体的表现力和舞蹈美感，强调舞蹈动作的刚柔相济、伸展自如，强调动作与动作之间的流畅过渡，而这一点就是通过各个基本动作以及动作之间的连接动势完成的。所以，这就要求在进行扶把训练时，无论学生是处于直立状态，还是处于“拧、倾、曲、俯、仰、开、合”的动作姿态，都要遵循中国古典舞的动势规律，在充分展现中国古典舞美感的同时又不着痕迹。

其次，要特别注意扶把训练中下肢训练的“环动规律”。所谓环动，就是中国古典舞在训练的过程中，往往并不是进行肢体的直线运动或者舞蹈呈现，而是需要采用环动的方式完成，从而更好地体现出中国古典舞以“圆”为美的艺术美感。比如，在把杆控制中，有一个典型的动作“踹燕环动到探海”，该动作是人体骨盆在倾斜状态下变化而产生的动作，要尽量保持在平面上的“盘旋”到前倾的动作过渡。

最后，要注意把杆训练中的爆发力训练。爆发力训练是中国古典舞训练中的重要内容，对于身体力量感的训练而言非常重要，比如在小踢腿、大踢腿、悠踢腿、十字腿等踢腿训练中，都要注意力量的训练，提高肌肉的伸缩速度和控制能力，解决人体肌肉在运动中克服阻力和快速反应的能力。

四、扶把训练在中国古典舞基训中的重要性

（一）扶把训练有利于培养学生身体的柔韧性

柔韧性是中国古典舞中极为重要的一个特性。中国古典舞与西方舞蹈强调动作的“突变”不同，中国古典舞更强调舞蹈动作的柔韧性和连续性，需要演员在训练中反复加强训练。扶把训练一方面会训练身体的力量感，比如各类不同的踢腿动作，同时又会强调身体的柔韧度，通过身体各部位的动作训练，可以有效提高学生的身体柔韧性。比如在扶把训练中，有一类动作就是腰部动作的基本训练，无论是甩腰、控腰，还是压腰、波浪腰，都特别强调力量感与柔韧性的结合，强调身体力量的中国古典舞的艺术表达。比如甩腰动作是一个幅度大、空间大、速度快的高难度古典舞动作，对演员的身体柔韧性要求很高，要注重在平时的基训中加强练习，注重训练过程中腰部力量的运用和对腰部的控制能力，而且这对旋转、跳跃、舞姿控制也有很重要的作用，要让学生在训练的过程中始终保持身体的柔韧性，从而让舞姿显得轻盈、飘逸，不僵硬、不刻板。通过腰部动作的训练，一方面培养学生腰部肌肉韧性，另一方面使学生把握中国古典舞审美风格需要的动律动势特点，这也是中国古典舞基训的价值所在。

（二）扶把训练有利于解决学生身体的力量感

中国古典舞中有许多动作需要运用身体各部分的力量，呈现出力量感，力量是中国古典舞魅力的特色之一。通过扶把训练，可以训练学生肌肉爆发力以及耐力。比如，以中国古典舞基训中的踢腿动作小踢腿为例，其对腿部肌肉的灵敏度训练具有重要作用，也是擦地训练的一种延伸，而且可以为跳跃、大踢腿提供训练的基础，在力量的呈现和传递上起到一个过渡作用。而大踢腿是对小踢腿的进一步延伸，大踢腿的训练有利于学生跳跃能力、速度以及柔韧度的掌握和提升，对他们更好地驾驭中国古典舞中的力量意义重大。比如在大踢腿中有倒踢紫金冠跳，这个动作难度极大，需要以大踢腿动作为基础，只有首先在大踢腿的力量和幅度上有更好的掌控能力，才能做好这个动作。对于小弹腿动作而言，其主要训练的是膝关节以下的肌肉群和小腿、脚踝部位的灵敏度；大弹腿也对学生训练时的力量感提出了要求，针对大腿肌肉的伸缩能力和爆发力进行训练，有利于提高躯干的控制能力，通过吸撩弹腿及弹腿类的民族舞姿强化弹腿的训练，体现出中国古典舞腿部训练的主要特性。

（三）扶把训练有利于提升学生身体的灵活性

灵活性是中国古典舞扶把训练的具体表现之一，也是中国古典舞基训的重要目的。通过对中国古典舞基训中扶把训练的掌握，可以有效提升学生的身体灵活性，具体表现在以下两方面。

首先，通过对腿部、腰部等身体部位的力量和柔韧性练习，提高身体的灵活性。人体结构十分精密，它是由各个肢体部位组合而成的，在具体古典舞的训练过程中，往往需要将其分开练习。比如要对腿部的各个部位和关节的灵活性进行练习，对于腰部而言，同样需要不同形式的动作训练，其目的就是为了训练人体对腰部运动的控制能力，在表演中更好地驾驭自己的身体。

其次，中国古典舞讲究的是身体运动的统一，所以在进行中国古典舞基训的过程中，要充分注意到其中的“身韵”，将各个动作统一协调起来，各个动作之间可以自然过渡，从而实现基训本身特有的中国古典舞的艺术魅力，增强身体的灵活性，为进一步提升学生中国古典舞的表演能力奠定坚实基础。

五、结语

中国古典舞基训扶把训练坚持科学、系统的训练方法，通过扶把训练规范舞者的身体形态，解决舞者的身体律动及软开度问题，借助把杆使舞者熟练掌握中国古典舞的动作姿态及运动规律，了解中国古典舞的韵律及审美规范，提升舞者的舞蹈技术能力。扶把训练作为中国古典舞基训的基础性训练，为中间训练、跳跃训练及技术技巧训练奠定基础，并最终为舞台表演的完美呈现提供保障，因此，其在中国古典舞基训中具有重要作用。

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（作者简介：张心甜，女，硕士研究生，青岛恒星科技学院艺术与传媒学院，助教，研究方向：舞蹈教育）

（责任编辑 王瑞锋）