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大学生献血的这些事项你都清楚吗?

2023-11-30王新颜

青春期健康·青少版 2023年7期
关键词:剧烈运动针眼经期

王新颜

人体的总血量正常占体重的7%~8%,如体重为50kg的人,大约有3 500~4 000ml的血液。人体全部血液的80%在循环,而另外20%存储在肝、脾等器官处。为此,医学领域常常将脾脏视为人体的“血库”。单次献血量为200~400ml,仅占全身血量的5%~10%,献血后身体中所储存的血液会立即补充,不会减少血循环容量,造血器官很快会制造新的血细胞,使身体恢复到正常水平。

增加造血能力。大学生通过适当献血,可逐步提高其体内造血干细胞的活性,增强造血能力,促进红细胞、白细胞、血小板等细胞数量增多,有助于保障身体健康。

降低疾病发生率。大学生在献血过程中可稀释自身血液,避免血液过度黏稠,同时还能加快体内的血液流通速度,为机体细胞和组织提供充足的营养成分和氧气,减少疾病的发生。

调节心理健康。大学生适当献血能保持内分泌系统的稳定性,调节其心理健康,降低产生焦虑、抑郁等疾病的概率。

二、大学生献血前需要注意的事项

合理饮食。献血之前饮食应清淡,少吃油腻的食物,避免血液乳糜,进而影响血液质量。同时不得空腹,以避免在献血时出现头晕,心慌、出汗等反应。

注意休息。献血前一晚应保持充足的睡眠,如果熬夜,易引起身体虚弱,献血以后血容量降低,可能会导致身体乏力,甚至出现头晕、眼花等症状。

禁止服药。在献血前1周不可服用抗血小板凝集或抑制血小板代谢的药物,如阿司匹林、维生素E等,避免献血后针眼处血流不止。

避开经期。女性需避开月经期和经期前后3天,因为女性在经期一直处于失血状态,且抵抗力较弱,此时献血不利于保障其身体健康。

注意休息。大学生献血以后需立即在采血位置上稍作休息,不要急于起身,避免出现一过性脑缺血现象。

合理饮食。大学生献血以后需适量补充含铁丰富的食物,如动物肝脏、动物血液、大棗、桂圆等食物,以促进血红蛋白的快速合成。另外,献血后也需要多吃瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜水果和蔬菜,以促进血液成分更快恢复,但注意不得暴饮暴食。

保护针眼。注意穿刺针眼部位的卫生问题,如在洗澡的时候要避免脏水、肥皂水接触到针眼,引起感染。

避免剧烈运动。献血后身体损失了一部分血液,若此时进行剧烈运动,如跑步、打球等,可能会出现头晕、乏力等症状。

综上,大学生献血对个人和社会都有较大的意义,因此,大学生在身体条件允许的情况下应积极参与献血活动。

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