关注口腔，老年生活更健康

口腔健康与全身健康关系紧密。大量研究发现，口腔疾病与全身疾病存在关联，如口腔疾病与心血管疾病、糖尿病、呼吸系统疾病等都存在相关性。其中糖尿病与牙周状况关系最为紧密，糖尿病患者牙周状况得到改善后，血糖水平也会相应好转。还有研究认为，口腔状况与老年痴呆、预期寿命也存在关联。因此，对于特别关注自身健康的老年人而言，千万不要忽略了口腔的健康。

想要拥有健康的口腔，老年人可以从义齿修复做起。相信很多人听说过“老掉牙”，但从专业的角度来看，年龄增长与牙齿缺失之间并没有直接联系。做好口腔保健，老年人拥有一口完整的天然牙完全可以成为现实。如果因为一些意外出现了缺牙，则应当及时修复，补上这个空缺。一方面，缺牙长期不补会引发其他口腔问题，如对颌牙伸长、邻牙倾斜、牙缝隙增大、牙槽骨吸收等，对将来修复造成负面影响。另一方面，牙齿缺失会影响咀嚼，限制食物选择，影响消化和营养吸收，不利于全身健康的保持。现在义齿修复的方法很多，老年人可以根据实际情况，选择适合自己的修复方式。

同时，老年人要做好日常口腔的清洁与维护。对于天然牙和固定义齿而言，每天两次刷牙是必不可少的。刷牙时使用含氟牙膏，可以降低罹患蛀牙的风险。推荐老年人使用牙线、牙缝刷，清洁牙缝、牙根面和牙齿邻面。冲牙器也是老年人清洁口腔的利器，每天冲一冲，可以清除食物残渣和部分牙菌斑，同时还能清新口气。简单来说就是做到“一刷、二通、三冲”。

如果佩戴了活动义齿，要注意义齿的维护，可遵循“一泡、二刷、三冲”的原则。即选用有效的、专门为义齿设计的清洁片浸泡；使用软毛牙刷清洁；做好义齿的清洁。

最后，要记得和口腔医生多交流，每年至少检查一次口腔、接受一次洗牙（洁治）。

只有这样，我们的牙齿才能更好地为全身健康服务，让我们的晚年生活更美好。