创新足球训练方法的制定及运用

2023-10-25蔡庆辉陈美宜

体育风尚 2023年3期

蔡庆辉陈美宜

摘要：新型足球训练方式的形成与定型是促进足球运动完善的关键，所以新一代足球训练方式正在积极探索、研究、使用。现代足球运动得到快速发展，不管是足球运动技术还是在战术训练方面都得到长足进步，逐渐从简单到复杂，从游戏到对抗。本文主要围绕足球训练展开分析，阐述训练新方法使用的目的、设计根据与原则，阐述训练方法在足球训练中的实现。体育作为素质教育中的重要部分，我国应该加重对这一方面的研究与重视。

关键词：足球；教学训练；创新

在当前事业教育快速发展的背景下，素质教育、新课改全面的推行，学科也面临改革、创新，体育是学科教学开展的重要部分，在具体开展中是落实素质教育的关键途径，能提高运动员的身体素质以及综合素养。结合当前来看足球训练中仍旧存在一些问题制约了运动员能力与素养的发展，因此教练员应该针对当前教学中存在的缺陷与不足，积极采取措施加以优化、改进，整体上提升足球训练的水平，确保足球训练可以发挥积极的育人功能，为运动员的未来发展奠定良好基础。

1.创新足球训练的意义

现代教育体系不断完善，学校对体育教育越发重视，在这一背景下大部分学校都完全开放了体育活动场所，而且安排了对应的课程加以辅助。足球训练能够提高人们身体灵活性、协调性，而且能够在很大程度上培养运动员的团队意识和协作能力，所以创新训练的展开十分有必要。在足球训练中，创新足球训练方式能够帮助运动员重新认识体育教育，给他们带来好处，同时也刺激运动员产生对足球的兴趣，让运动员保持在一个良好的学习状态，能够在日常的课程训练中善于知道自己的特征，并且对特长进行积极开发，对生活保持高度热情。教练借助教学过程累积的经验，不断完善和创新思想的从而提高运动员的综合素质，完成应试教育与体育教育之间的深度融合，这是运动员发展的又一途径。

训练方法是指运动员在教练员的指导下反复进行一定动作和活动的方式，并且通过这个方式形成技能、技巧以及习惯的方法。好的训练方法能够在足球训练中掌握技巧，引导运动员灵活自如使用已经掌握的技术，发展技能，能够在足球竞赛中充分使用足球意识，形成优良的体育道德品质。教练员在训练的过程中为保证运动员能够在严格的要求下进行适当而灵活的练习，就要不断创新训练方法，这其实也是开辟足球运动的新知识与新内容，这就是创新足球训练方式的重要目标。足球训练与教学中运动员的训练效果在很大程度上取决于教练使用的练习方式，如果选择的练习方式合理就可以激发运动员的学习兴趣，运动员能够集中精力完成训练，达到制定的目标。相反则会挫伤运动员的热情，阻碍运动员完成技能训练。在训练现场由于训练条件的差异，教练员应该根据不同运动员展开针对性的训练来达到理想的训练效果[1]。

2.足球训练方法确定的联系

2.1足球训练与技术战术更新的关系

足球运动训练方法是运动员掌握的知识，教练员根据规定的程序展开训练，对足球技术、战术等进行反复实践提高训练的熟练程度，运动员也可以在这一过程中熟练掌握足球的技巧。在训练内容中包含练习形式、內容、数量、练习要求几个部分，这些要素相互制约相互影响，并且是一个训练方法设计完整的体现与保证。对于教学来讲任何一种训练方式都应该有根据，才可以让训练方法产生更好的作用。足球竞赛有集体对抗与综合多变的特征，在新时期足球运动的展开受到了人们的高度关注，所以在内容上也更丰富，动作难度越来越高，尤其是在足球比赛要求运动员能够激烈对抗的当前，训练更应该准确传达足球的基本技术、战术要求。因此确定新的训练方法时要处理好进攻与防守、对抗之间的转化关系，足球运动的竞技性让人们不得不考虑局部与全局的关系，技术与战术作风之间的关系。运动员应熟练掌握足球技术才可以在比赛中熟练得分，熟练使用战术技巧完成比赛。因此训练中的战术配合是基础与前提，新时期战术不断丰富，战术内容不断增加，足球运动技术要求？越来越高，所以只有不断创新技术，强化运动员身体素质从而满足竞技比赛要求。训练方面必须要保证技术的基础，随着战术不断丰富，战术内容越来越多，战术技术不断提高，运动员的身体素质必须要能够支持战术发展，在这一过程中心理素质的培养也十分重要。整体上来看当前足球技术战术水平与训练方式现代化有很大的联系，两者相互促进相互提高的同时，也应该认识到足球训练与战术发展大致上无差别，当运动技术提升，就会淘汰不积极、难以适应的训练方式，所以足球运动创新训练方法必须要依靠足球运动的基本特征、战术结构、发展特征来展开。

2.2足球训练与现代科技的关系

现代足球训练新方法必须要与新时期的科技发展相结合，并且能够广泛运用在当前的足球训练之上，贯穿在教育、教学、训练、竞赛等中，构成人才培养、人才把控的体系，在这一过程中以系统原理为指导，使用系统工程的信息化的方式来创建程序化的丰富的最佳训练方式，能够充分锻炼运动员的身体素质与技能，明确与丰富训练模式，展开立体化、信息化、多维度的训练，这能够在很大程度上促进足球技术战术水平的提升。根据现代自然科学与社会科学的研究来看，确定科学、先进的足球训练方式将大大提高足球训练的实效性与经济性，这对我国的足球运动来讲，尤其是针对训练方面的改进与创新，是足球运动进步的重要体现。

2.3足球训练与个体差异性之间的联系

足球训练中由于任务与内容的不同，训练对象与训练条件存在明显的差异性，要求教练员必须加以重视、合理安排、针对性选择，安排合理的练习方式让运动员能够适应不同阶段的训练目的和要求。在初步学习掌握技能的学习阶段，训练设计应该为运动员的技能掌握服务，让运动员加以练习加深对动作完整性的训练、体会，避免受到其他因素的干扰，能够让技术技能内化为深刻的记忆，有利于比赛竞赛。在掌握技术的提高阶段，明确运动员技能训练细节，明确技术使用，注意技术之间的衔接有效性，能够培养学生的综合素养与全面意识。在技术动作基本成熟时所设计与确定的练习必须为运动员掌握技术在对抗中的足球意识、品德服务，在这一时期需要加入核心素养、足球素养等。另外在设计训练方式的同时要确定创新训练方式的对象、人群、年龄以及技术上差异等。只有经过周密而细致的研究，结合实际情况设计的创新训练方式，才是系统而科学的现代训练方法，也才可以达到实现训练优化的目标，从而完成教学训练[2]。

3.创新足球训练方式的原则

3.1以人为本

实际上任何练习都有一定规律的，这为足球训练的展开提供了参考。所以在训练上可借鉴以往的训练方式展开。足球训练是在教练员的全面调控下运动员有目的掌握技术与技能的过程，也是创新训练方式中对训练对象展开全面培养的过程，这实际上是训练方式创新的关键与前提，在练习中应该尊重学生的主体性地位，强调理论与实践的结合，也要保证科学与思想性的全面，让运动员能够妥善观察练习中存在的问题，也可以分析具体的影响因素来解决实际存在的问题。在训练中只有将上述因素恰当而合理的安排在训练方式中，才可以充分发挥训练应有价值与作用。

3.2形式内容的统一

按照足球运动知识技能结构的系统、科学、连续性，从而确定提高战术的方式，拟定战术配合方案，设计综合对抗练习强度、进行专题训练的方式，按照运动实际水平确定静止的有技术含量且有理论背景的实战训练方式。在设计与创新的时候要确定练习内容与目标，联系内容与目标上确定练习形式，根据练习形式明确每一个环节提出的要求[3]。

3.3最佳原则

足球运动不是一项僵硬的运动，而是需要技巧技术的智慧的运动，是融合技能、体能、技巧（战术）、思维的高度竞赛运动，攻守复杂交替转换集体协作都是足球竞赛的特征，其中最明显的特征是对抗性，对抗本身就具备丰富含义，身体对抗是有形的直接的对抗，除此以外身体素质、心理意志、肌肉记忆、战术交锋、思维、团队合作、意识等都是无形的竞争，既是运动员个人素质与意志的体现，也是团队能力的凸显。但是竞赛的根本目的是为胜利，所以在确定训练的时候必须要进球为根本目标，根据进攻、防守以及在场人员的各方面情况，明确有球队员、无球队员以及攻守之间的方向、关系、角度等，按照人跑动、球转移的规律采取紧密的配合方式加以训练，结合攻守技术战术配合内容与意识素质之间的要求，科学组织运动员进行不同的训练，进行局部、整体、横向、纵向的全面训练，也可以根据运动员个人身体素质等展开训练。

4.创新足球训练的方式与建议

4.1重视技术训练

创新足球训练中，技术与技巧训练是重要内容，运动员在掌握技巧的时候，遵循从易到难的原则来进行教学。教学过程中一般从单个技术的练习出发，直到技术被大量重复练习完全转化为条件反射，之后再学习下一个技术，直到可以学习复杂的组合训练为止，运动员可以进行大量的重复练习，这是足球训练中最常见的训练方式，既可以练习基本的动作，也可以磨练意志。考虑到足球运动本身的特殊性，在训练中必须要保证教学质量，运动员和教师比例为1：10，不能超过这一个数量，才可以保证每一个运动员都可以接收指导。在足球训练以及练习中，可以通过思维特征将想象和技术结合在一起，遵循从慢到快、由易到难、由单人到集体的训练。技巧训练进行到一定程度的时候要与实战结合，不能只锻炼运动员的技巧，还要让运动员将技巧与实战结合起来，所以在训练中可以设置一定难度的题目，锻炼运动员的传接球能力，让运动员具备实战意识，而且可以适应紧张的比赛节奏[4]。

4.2体能训练

足球训练的体能训练一般都是与长跑结合在一起，但是不是单一的长跑，合格的足球运动员要有“球感”，如果能将“球感”锻炼到与体能训练结合起来，就可以达到同时训练两个项目，节省一定的时间。教练员在训练中，不但让学员快速掌握运球技巧，还要设计对应的项目让其具备运球能力，找到有球和无球之间的平衡。足球比赛时长约在100分钟，平均每一个球员要跑动11-13KM、140-190次剧烈活动、20-40次跳动，十分考验速度、力量、耐力，所以可以根据实际情况拟定体能训练计划，如两人三项传球跑、跑动中接球、旗杆障碍跑等，锻炼学生的球感以及协作能力。

4.3战术训练

战术训练主要是核心战术，为培育学员的合作意识，可以模拟这种培养方式建立自己的核心战术。现代足球比赛中大部分球队会在试探阶段选择保守的区域打法，即区域性1V1，这需要球队成员有成熟的素质。区域打法可以摸清对方成员的技术，根据对方球员的能力确定战术，所以建立成熟的区域打法是一支球队能够获胜的基础。在激烈的对抗中，学员首先要培养这种思维。关于这一点可以建立小型体育社团来进行比赛，通过实战演练强化战术能力。

4.4心理训练

赛场大部分运动员都有紧张的心理，适当的紧张可以帮助学员保持良好的精神状态，但是也很容易在比赛的时候出现失误。整个足球比赛过程中比赛节奏激烈，个人行为将会影响到比赛的结果。当球员出现失误之后会影响到全部球员的状态，心理训练正是为排除这种紧张心理做铺垫，首先是要做好语言的鼓励，在恰当的时间进行语言鼓励，而且在训练的过程中反复进行脱敏治疗。通过增加实战次数帮助球员建立起比赛的精神状态，比赛中教练积极在场外参与，让学生能够在心理上得到援助[5]。

4.5实战训练

足球训练中的技术、体力、战术、心理训练等都是为实战准备的，实战训练的时候需要将以往的内容糅合在一起，以满足竞技性要求为目标获得最终的胜利。实战演练可以通过小型比赛和大型比赛的方式来进行，小型比赛是少数人进行的微型比赛，时间少参与人数少，比赛规则也有一定的差异，这种比赛简单轻松，能够大规模进行，增加学生的实战经历，强化学生的战术能力以及实战技能。大型比赛则是与正规比赛规模类似的比赛，这种比赛可以让球员的身心得到训练，增强球员的对抗能力。实战训练关键是培养球员之间的默契程度和团队合作意识，个人训练是进行运球、冲刺、跳跃、射门等，团队合作训练能够帮助团队赢得比赛。

选择和确定足球创新方式的时候要注意：

①根据球员的实际情况、战术结构、发展趋势以及训练水平周密进行安排。

②明确目标，合理设计，有目的、步骤、指导性的展开训练，促进学生的发展。

③充分考虑到参与训练的人数以及球的数量，合理安排训练方式，掌握训练步骤、时间等，将训练有几何达到举一反三的效果，发展运动员的迎战能力和创造能力。

④确定好练习到结束技术规范，切忌华而不实，做到层次分明、衔接紧凑。

⑤做到练习方式的前后衔接，逐步加大难度，保证训练的系统、真实、有效。

5结语

综上，在国际赛事中足球已经成为标志性项目，足球运动由于本身的对抗性和强体力性，很容易将足球比赛成绩与国民素质结合起来。在当前的足球训练中，应该重视创新训练的方法使用，制定新的训练计划，为足球？运动事业贡献力量。

参考文献：

[1]孟帅. 高校足球训练创新方法探索与设想[J]. 当代体育， 2021（29）：0128-0128.

[2]谭斌，胡意志，刘昕. 高校足球教学训练的改革与创新[J].运动-休闲：大众体育， 2021（1）：0080-0080.

[3]張立川. 浅谈高职院校足球教学训练中的方法与应用[J].当代体育科技， 2020， 10（34）：3-3.