高校体育中康复体能训练引入机制研究

李盖 顾芃

摘要：大学生是促进新时期中国特色社会主义事业更深一步建设和发展的主要群体，体育在高校教育中发挥着增强大学生身体素质、提高运动技能以及培养终身体育意识的作用。其中康复体能训练在高校体育中合理引入，并与体育运动相关的课程有机结合，既能体现高校体育课程设计全面性，又能满足加强学生体能训练的需求。基于此，本文对康复体能训练与高校体育相结合的意义进行分析，并对康复体能训练在高校体育中作用的发挥及引入原则加以阐述，提出具体性康复体能训练机制引入路径，以期进一步提升高校体育水平。

关键词：高校体育；康复体能训练；引入机制；身体素质；运动习惯

根据大学生身体素质提高需求，将康复体能训练在高校体育中合理引入，再综合考虑当前大学生整体运动水平，构建符合其身心发展规律的康复体能训练机制引入路径，有效优化与完善高校体育课程体系的同时，也能充分体现高校体育课程设计合理性、全面性，让学生逐渐养成终身体育锻炼的良好习惯，达到切实强化大学生体育综合素养目的。康复体能训练如何在高校体育中有效引入，是目前各位体育教师需要考虑的问题。

1.康复体能训练与高校体育相结合的意义

1.1使体育课程的结构更全面

对于一部分的高校，设置目前阶段的体育课程时，会出现一些问题，比如，并没有做到理论和现实连接在一起，同时不具备整体性的课程。对于体能训练，它属于一种全面性的理论科目，它具有实践性，同时又和其他的学科知识具有交叉的内容。将它加入到高校体育课程体系里，可以有助于目前的体育课程，将存在的问题解决，促进课程的理论和实践内容可以结合在一起，从整体上提升学生的素养水平，带动体育课程结构的全面性。

1.2遵循高校体育教学的发展

对于现代的体育教育思想，主要是关注学生在学习体育时的动力情况，转变了教学的主体，重视学生的位置，让每个学生可以按照自己的需要去选择体育项目，正是将现代化的体育教育理念应用于实际的效果[1]。在开展有关的活动时，学生选择适合自己的体育项目依据，主要在于自己的爱好，另外还和体育运动的习惯有关，对高校引入体能训练项目展开研究，可以促进学生的运能天赋得到发展。在体育课程不断发展的情况下，一些高校利用体能训练的内容，充实体育选项课的教学，设立了相应的选项班级，吸引那些具有相同爱好的同学到一个班级里。

1.3提升学生体能训练的技术水平

进行运动训练的阶段，提高体能训练是主要的内容，它可以改善身体的机能，促进身体素质水平的提高，与此同时，还可以带动学生的体育成绩进步。通过适当的运动训练和实践操作，促进学生的心血管系统得到完善，锻炼学生的整体呼吸体系，增强他们各个器官的运动性，让学生的身体和心理素质有了质的提高。在训练时，需要适当的组织，这就有助于学生的运动安排，防止由于不合理的运动方式，让脊椎的形狀改变。

1.4提高体育教师的教学技能

利用体能训练的内容，将其加入到高校的体育选项课学习中，这对于体育老师来说是一个困难的问题。主要在于检验老师的应对能力，他们如何平衡体育选项课的体能训练内容，实现合理的结合，可以让他们促进体能训练的了解程度，掌握体能训练的概念，把握体能训练的规律，通过细化定义，从根本上提升教师的理论教学水平。除此之外，目前的教学中，越来越多的内容应用了多媒体技术，教师可以借助教学视频，展现有关的体能训练内容，促使效果更加形象和生动，可以在教师教学的阶段，从整体方面将自己的教学水平提高[2]。

1.5带动学生得到全面发展

目前的社会竞争力比较大，学生随着年龄的增长，他们的思想观念也在发生变化，引进体能训练的课程，不仅可以让学生尽可能的展现自己的潜力，促进自己优点的发挥，还能够促进学生的健康成长。比如，进行体能训练时，如果以跑步为主，可以在训练的过程中，让自己的不良情绪得以排解。利用多种体能训练的比赛形式，老师可以根据具体的活动，了解到学生的心理素质水平，掌握学生之间的不同之处，依据不一样的学生特征，进行具有针对性的训练，促进学生的个性得以培养，激发学生的学生神经系统成长。

2.康复体能训练在高校体育中作用的发挥及引入原则

2.1康复体能训练作用发挥

对于现代体育，它的科学理论知识也在不断改进，实现了创新的融合，体能训练的内容也发生了改变，主要涵盖了三个大方面，属于综合性比较强的内容，涉及到身体的机能、身体的形态、运动的素质水平。进行现代化的体能训练时，进行的范围扩大，可以看出从左翼伸展开始，一直到运动损伤的复原，还有预防方面，利用体能训练的方法，去解决和缓和运动功能的阻碍，是一项涵盖多方面的内容。对于高素质的运动人员，他们比较专业，在平时的训练活动里，他们会合理的安排各项内容，加入康复体能训练内容，这样能够合理的预防损伤带来的害处，如果遇到损伤，在损伤之后的复原阶段，应用康复体能训练，这个环节就会变得非常的关键，不仅可以促进身体机能的提高，还属于稳定运动的基础。但是对于普通的大学生而言，他们不能和运动员进行比较，也不需要达到运动人员的体质水平，但是进行合理的训练安排也具有意义，进行康复体能训练，主要研究的是身体基础能力，查看它恢复的程度，对于不同的人，可以展开不同强度的运动，最后依据每个人不同的身体素质，形成不同的身体机能[3]。对于当代的大学生，他们的身体素质比较低，体质比较弱，如果突然进行高强度的运动，反倒不能达到积极的效果。所以，对于康复体能训练，需要合理加以引入，这样不仅可以提升学生的运动能力，还可以带动身体素质水平的提升，科学发展学生的体制。

2.2康复体能训练机制引入原则

对于高校体育课程，在开展它的教学阶段，利用康复训练机制，属于一项新型的运动训练体制，高校体育教育原本的地位比较低，而且并没有被安排为一个独立的学科，结合目前的实际情况，一部分高校改变了自己的状态，设立康复体能训练课程，将其作为竞技体育运动训练的基础，在运动训练开展前，就会进行这一门准备性课程。从侧面进行分析，可以看出康复性训练机制得到发展，这也是此机制引入的一条必经之路，通过具体的分析，可以看出机制引入的适应性。

（1）达到课程改革的要求

在教育的体系中，整体推行新型课程的标准，在这样发展的背景下，高校的体育课程教学不能止步不前，需要进行合适的改革处理。依据改革的形式分析，不但涵盖了课程教学的形式，实现形式的改变，进行课程的改革时，需要引入新型的课程内容，并将新型课程的内容实施在课程中。在教学的阶段引入康复训练机制，无论是在基础的意义层面，还是形式方面，都达到了新型课程改进的需要。

（2）接近优化高校学生身体素质的要求

对于高校，大学生的规模比较大，因为受到生活环境的影响，受到思想认知的干扰，大学生的兴趣放在了流行等方面，对体育运动等内容的主观兴趣比较低。除此之外，在大学生中，他们进行体育活动时，使用的方式和方法也是不合理的，缺乏科学性，利用康复训练机制，将其作为系统化的基础，提升大学生的身体素质，保证提升的有效性，将机制有针对性的应用于体育活动中[3]。这不仅对于大学生的身体健康水平具有意义，在学生体育运动的能力提高方面也具有一定的价值。

（3）达到大学生的主观需求水平

经过目前的经济发展，带动了人们生活水平的提高，对于当代的大学生，不仅需要在它的个人身体水平方面具有标准，还应该在人的形体方面给予重视，赋予更高的目标，通过文章的分析，可以看出康复体能训练的重要性，对于大学生而言，可以促进他们的形体美感程度，正是由于这个原因，让大学生从主观方面乐于去接受，积极的参与到体能康复训练中，促进身体素质的提高。

（4）保障大学生的体育运动更加安全

结合大学生目前的状况，从他们自身的角度进行分析，在加入体育运用的阶段，需要保证此过程的安全性，这也是一个比较根本的问题，如果不做好准备工作，保证前期的规范性，然后再进行具有强度的体育运动，防止拉伤的问题发生，应用康复体能训练机制，可以保证大学生在运动的阶段更加规范，促进整体运动的安全性，保障大学生的体育运动更加可靠。

3.高校体育中如何有效引入康复体能训练

3.1合理设计引入形式，保障康复体能训练作用有效发挥

康复体能训练机制在高校体育中有效引入的前提，必须保证引入形式设计合理性，体育教师应在引入康复体能训练机制前，综合考虑当前大学生身体素质情况，再结合日常体能训练需求，在此基础上合理设计引入形式，既能保障康复体能训练作用效果得到有效发挥，又能满足学生对个人形体塑造方面的高追求。如何设计康复体能训练机制引入形式，具体可从以下几个方面着手：

第一，基于课内的引入形式。在体育课堂教学中，根据现有体育运动项目，将与康复体能训练相关的内容逐步引入，避免因康复体能训练内容引入过于突兀而影响学生体育运动训练效果。以田径类体育运动项目为例，该类型运动项目具有运动强度大、力量要求高的特点，学生具备较强的耐力和身体素质是参与该类型运动项目的必要条件。因此，教师需要前提做好各项准备工作，再按照运动强度等级引导学生在运动前进行适当的体能训练，给予学生充足的适应的时间，以理论教学和实际操作相结合为基础，为学生提供更加专业实用的体能训练和运动康复知识技能教学；使学生在短时间内展现出强大的速度和力量，促进身体素质全面发展的同时，也能不断提高各项技能水平。此外，在学生能力接受范围内引入一些便于操作的康复体能训练项目，起到运动前热身的作用效果，也能为后期系统性的引入康复体能训练方法做好铺垫。

第二，基于课外的引入形式。良好的身体素质必然离不开长期的体育运动坚持，在大学生日常生活中融入体育运动元素，并选择合适的体育运动训练方法，满足增强其身体素质需求的同时，也能有效促进运动能力提升和发展。充分利用学生课外活动时间，将耗时短且趣味性强的康复体能训练项目引入课外活动，进一步拓展和延伸體育运动训练，以科学的康复体能训练机制与方法降低学生因运动不当而导致身体受到损伤的可能性；对不同运动项目的动作模式进行深入的分析，找到存在缺陷、容易导致损伤的环节，并有针对性地进行干预和纠正，从而将康复体能训练机制引入高校体育中的作用最大程度地发挥[4]。

3.2掌握正确的训练方法，提升实践训练规范性

康复体能训练也是组成体育运动训练的一部分，将其合理引入高校体育中，灵活运用具有较强实效性的训练方法，为学生提供科学的体能康复训练，让学生在参与各类运动项目时，能够在最短的时间内快速恢复运动能力，减少身体损伤情况出现，进一步增强其身体运动机能。因此，需要掌握正确的康复体能训练方法，保证与提升实践训练规范性；从现代体能训练观点出发，康复体能训练方法的正确运用，能够有效增强人体机能，相较于传统体能训练，康复体能训练是基于当代大学生身体素质现状所提出的一种训练机制和方法，更加重视强化大学生身体功能，改善与提升其基本运动能力，以及正确体育动作掌握和终身体育意识形成。将目前最新的康复体能训练理念和方法在高校体育课程教学设计中合理引入，如肌筋膜组织唤醒训练，在课程教学前，让学生利用现有体育器材对肌肉群施加压力，以预先唤醒全身肌肉系统的方式，放松过于紧张和僵硬的肌肉状态，以此让学生更加顺利地从日常活动状态平稳过渡至实践训练状态，通过一系列康复训练活动，强化与平衡肌群。再搭配躯干力量训练、动作整合训练、神经激活训练等其他康复体能训练方法，以此保证学生体育运动训练整体性。

3.3培养体育运动训练意识，形成良好运动习惯

通过对目前高校学生身体素质情况的调研与分析，普遍存在运动能力差、体育运动训练意识薄弱以及过于重视文化知识学习，忽略日常体能训练等情况，是导致当代大学生身体素质下降的主要成因；再加上高校体育课程设计缺乏全面性，且课程设置过于随意，并没有为学生提供系统性的体能训练，致使高校体育教育效果不佳，同时也不利于实现学生全面发展。基于此，在明确康复体能训练积极作用的前提下，将其合理引入高校体育中，构建科学的机制引入路径，消除当代大学生“病态化”的身体素质现状，以专业理论为基础，制定符合学生身体素质提高需求的康复体能训练计划，针对性培养体育运动训练意识，丰富学生日常体能训练，逐渐形成良好的运动习惯，为学生身体形态正常发育提供基础保障[5]。

以健美操项目为例，相较于其他运动项目，健美操是一项集成体操、音乐、舞蹈以及健身于一体的体育运动项目，将康复体能训练引入健美操项目中，基于学生体能整体情况，完成科学且合理的体能训练计划制定，以此将健美操体育项目益于提升学生动作灵活性、协调性以及减少腹部脂肪堆积的作用充分发挥，并有效增强学生身体机能。如在专项训练中，选择合适的康复体能训练方法强化学生肢体协调能力、动作美感以及身体素质，并通过竞技性健美操激发学生参与兴趣，同时也能有效塑造学生团队精神。通过引入康复体能训练机制，将体能训练转变成高校体育课程核心内容，围绕提高学生身体素质、身体形态正常发育以及身体机能增强三方面，精准落实康复体能训练机制引入路径实践，从而促进高校全能型人才教育目标早日实现。

4.结语

综上所述，随着教育改革与素质教育深入推进，使体育教育地位得到进一步提升，高校体育课程在加强大学生体能训练，增强身体素质等方面有着一定优势作用。基于此，将康复体能训练在高校体育课程中合理引入，让高校体育课程设计更加合理性、覆盖更加全面性，实现针对性提升大学生体育综合素养以及运动技能，切实提升高校体育教育水平，为促进学生全面发展打下坚实的基础。

参考文献：

[1]王伟鹏.高校体育教学开展体能训练的必要性及对策[J].水利水电科技进展，2022，42（03）：127-128.

[2]赖向东.关于高校体育教学中加强学生体能训练的探讨[J].田径，2022，（03）：24-26.

[3]魏艺伦.关于高校体育中康复体能训练引入机制分析[J].田径，2021，（07）：41+44-45.

[4]吴海晶，李同彦.高校体育中康复体能训练引入机制分析[J].体育风尚，2020，（06）：161-162.

[5]范龙.高校体育中康复体能训练引入机制研究[J].体育风尚，2020，（04）：143.