“健康中国”背景下职业本科大学生体质健康现状和改进路径研究——以西安汽车职业大学为例

王晓凯

（西安汽车职业大学 陕西 西安 710000）

《“健康中国2030”规划纲要》明确指出，要把健康摆在优先发展的战略地位。“健康”是人体在生理、心理和社会适应方面趋于“理想”的完满状态，“体质”包含了身体素质、运动能力、社会适应、心理发展、生理能力等多个方面。职业本科的目标是为社会源源不断地提供高素质技术技能型人才，而职业本科大学生的体质健康水平直接关系到人才培养的质量，所以职业本科大学生的体质健康状况受到越来越多的关注。但受传统观念的影响，职业本科大学生对体质健康和运动锻炼的意识较为淡薄，对待体育，学生思想上不重视、行动上不落实，身体机能出现明显下滑，身体素质整体水平较低，社会适应能力低下，提高职业本科大学生体质健康水平已迫在眉睫，需引起全社会的高度重视。

1、职业本科大学生体质健康现状

1.1、身体形态

BMI 指数（身体质量指数）是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。该指数是通过体重（kg）除以身高（m）的平方得来的，因计算方法简单而被普遍使用，成年人的正常BMI 值应介于18.5-23.9 之间，低于18.5 则偏瘦，高于23.9 则偏胖。通过对近五年来，西安汽车职业大学体质健康测试的成绩数据进行分析，发现身体质量指数正常的学生仅占58.03%，偏瘦的学生占20.47%，偏胖的学生占21.50%。通过近年来数据对比可以发现，男生和女生的标准体重占比呈波动下降趋势，而男生下降的更为明显。通过男生和女生身体形态指数的对比可以发现，女生标准体重占比要高于男生，男生超重率和肥胖率均高于女生，但女生偏瘦型居多。可见，近年来学生身体形态未出现明显的变化、女生整体身体形态要优于男生、学生身体形态不符合标准的比例较高。

通过调查发现，学生普遍在乎自己的体型，大多数身体形态不标准的学生都有过控制饮食和运动的想法，但碍于各种因素不能长期保持自律导致锻炼效果一般。身体形态会直接影响学生的运动水平以及体质健康成绩，理应得到职业本科大学生重视。

1.2、身体机能

身体机能是人体各组成器官、系统所表现的生命活动，在大学生体质健康测试的指标中，肺活量最能体现大学生的呼吸机能，而肺活量的大小一定程度上是由参与体育运动的时间和强度决定的。统计数据发现，近五年来男生的优秀率变化不大，而女生的优秀率逐年上升。男生的及格率呈波动下降趋势，而女生的及格率逐年上升。总体来看，学生肺活量水平在逐年提升，与全国大学生体质健康检查数据相比，男生的肺活量要低于全国平均水平，可见男生整体身体机能不容乐观。通过调查发现，男生进入大学后抽烟的可能性大大增加，随着年级的升高，抽烟率也呈上升趋势，所以男生整体呼吸机能的下降与吸烟人群大量增加有关，也与学生参与有氧运动次数有关。而女生普遍不太满意自己当前的体型，进入大学以来，拥有好的身材会成为女生参与体育运动的动力，这一定程度上促进了女生呼吸技能的提升。

1.3、身体素质

身体素质是力量、速度、柔韧、协调、灵敏的统称，在大学生体质健康测试中，对身体素质的测试也是最主要的部分，包括立定跳远、引体向上（男）、仰卧起坐（女）、50m 跑、1000m 跑（男）、800m 跑（女）和坐位体前屈。

统计数据发现，力量素质方面，近年来男、女生立定跳远的优秀率和及格率变化幅度不大，但总体呈下降趋势，女生立定跳远及格率略高于男生，可见学生下肢爆发力较差，且逐年降低。女生仰卧起坐优秀率略有上升，但占比极低，大部分女生处于及格和及格线以下，女生腰腹核心力量较差。男生引体向上优秀率和合格率均呈波动上升趋势，但优秀率占比极低，不足1%，不及格率占有较大比重，这一定程度反应了男生超重和肥胖严重影响了引体向上合格率；速度素质方面，男生的50m 跑优秀率变化幅度较大，但整体呈上升趋势，及格率也呈上升趋势。而女生近年来50m 跑的优秀率占比很少，且保持稳定，及格率变化幅度较小总体呈上升趋势。总体上，速度素质及格率较高但优秀率偏低、男生速度素质普遍优于女生；耐力素质方面，男生1000m 跑的优秀率和及格率均呈逐年下降趋势，大部分学生的耐力素质在及格和及格线以下。女生800m 跑的优秀率呈波动上升趋势，但总体变化不大，而及格率也呈下降趋势；柔韧素质方面，男、女生坐位体前屈的优秀率和及格率都呈上升趋势，但女生柔韧素质普遍优于男生。

可见，身体素质方面男生的力量素质、耐力素质和柔韧素质较差，而女生的力量素质、速度素质和耐力素质较差。体质健康总体成绩女生要略高于男生，但优秀率占比较低，且学生的体质健康水平总体呈下降趋势。

2、职业本科大学生体质健康影响因素

2.1、思想认识

不同文化背景下的学生对体育运动的理解不同，尤其是大学生，受大环境的影响较大，受我国传统观念的影响，从中学时代开始，在家长和学校的双重施压下，学生们就形成了重成绩而轻体育的思想，这样的思想一直延续到他们的大学生涯。其实随着时代的发展，家长和老师也越来越明白健康对学生的重要性，但在学业成绩面前，谁都不得不压缩学习之外的其他时间，体育当然就成了最不愿“浪费”时间的一科。在欧美各国，甚至日韩国家，学生从幼儿时期就开始强度训练，尤其在美国，体育甚至成为一个普通学生晋升大学的敲门砖，一名学生的文化课成绩可以低下，但体育必须有一个项目能拿得出手，否则他就是众人眼中的差生，他就是那个毕业即失业的学生。但在我国，这样的现象正好相反，成天沉迷体育运动的小部分学生成为老师和家长眼中“不务正业”的差生，在近乎严苛的升学压力下，他们不得不暂时放弃他们深爱的体育，在这样大环境的影响下，学生理所当然地认为体育就是可有可无的副科，代代相传，导致“轻体育”的观念根深蒂固。

由于思想认识不健全，许多大学生对体育课和体质健康测试同样不够重视，大部分学生坚持去上体育课，只是为了“不挂科”或修满学分顺利毕业，课上的活动量严重不足，远没有达到应有的负荷，但学生却疲惫不堪。体质健康测试在学生看来与体育课成绩无关更与毕业无关，因此只是简单应付一下，只要有成绩就行。这样的态度对待体育课和体质健康测试更进一步导致学生身体活动能力的下降，一系列的健康问题随之而来。根据世卫组织对健康的定义，健康是生理、心理和社会适应的良好表现，而亚健康是处在健康和疾病之间的灰色地带，许多职业本科大学生对健康的认识不到位，片面地看待自身健康问题，殊不知自身已经处于严重的亚健康状态。

从养育孩子的父母到传道受业解惑的老师，无形中对学生轻视体育所形成的影响，导致我们体育文化的缺失，在体育文化缺失的今天想要实现“终身体育”就更为困难，想要改变学生体质健康的根本问题，必须从大众体育观念着手，从思想上让家长和教师重视体育，从行动上减轻学生的课业负担，让学生有时间去参与体育锻炼，这是根源所在。

所以，思想上对体育和健康的认识是影响职业本科大学生健康的首要因素。

2.2、生活方式

随着时代的进步，科技越来越发达，我国现代化和自动化进程的加快，使我们在日常生活和工作中的体力劳动越来越少，相对应的“坐式生活”越来越多，导致身体活动不足。交通的极大便利导致我们的步数相应减少，而身在校园的大学生每日身体活动的距离大概就是宿舍—食堂—教室三点一线，甚至很多大学食堂都有了在线点餐，快递站有了机器人送货上门服务，只要在手机上轻轻一点，很快就能拿到自己想要的东西，很多大学生为了图方便，都选择这种服务，而这也正是商家抓住了所谓的“商机”。同时，手机、电脑等电子产品的普及更使得学生身体活动急剧下降，研究发现，学生使用手机上网时间与肥胖率成正相关，大部分职业本科学生会在手机或电脑上长时间打游戏，这一习惯以男生居多。也有大部分学生会在闲暇时间甚至上课时间和深夜长时间刷短视频或追剧，这一习惯以女生居多，实践证明，长时间使用电子产品会导致心肺功能降低进一步导致身体活动不足和运动能力下降，相当于久坐带来的危害。但科技的发达是社会进步的表现，也是继续发展的需要，电子产品的极大普及对大学生来说，也有诸多的好处，如他们可以在网上找到大量的有关健康、锻炼的视频，根据视频的示范可以充分地学习和锻炼，大量的体育健身类APP 也可以为学生提供健身的动力，可以为学生制定运动处方，成为大学生健身的私人教练。电子产品只要运用得当还是有诸多好处，但运用不当就会严重危害身心健康。

随着物质生活的极大丰富，部分学生出现营养过剩的情况，这种情况男生居多。也有部分学生过分追求“好身材”，刻意控制饮食，出现营养不良的状况，这种状况女生居多。与高中时期相比，大学生们首次离开父母独立支配生活费，大学时期的空闲时间较多，学生有充足的时间享受校内外的各种美食，部分大学生会在短短几天内花光一个月的生活费，而他们青睐的是那些高热量食品、价格高而营养低的零食、碳酸饮料等等，这些油炸食品和高糖饮料在他们的生活中完全取代了健康的果蔬和纯净水，导致大学生们的健康状况逐年降低。同时，由于电子产品的影响，职业本科大学生的作息不规律，生物钟紊乱，导致晚睡晚起，研究发现，职业本科常年保持吃早餐习惯的学生仅有21.32%，同样因为电子产品的影响，许多学生在游戏间隙吃午餐或晚餐，害怕耽误游戏时间，选择快速进食，短短几分钟就吃完一顿饭。研究发现，生活压力、学业和就业焦虑、长期不吃早餐和不规律饮食、睡眠不足或睡眠质量下降、抽烟酗酒不良嗜好等这些因素都一定程度上影响着大学生的体质健康。

由此可以看出，不健康的生活方式是导致职业本科大学生体质健康的直接因素，生活中充满了各种各样的诱惑，在诱惑面前需要大学生擦亮双眼，理性选择，只有健康的生活方式才会有健康的身体，无限度地满足自己的欲望只会付出失去健康的代价。

2.3、校园体育

除学生自身的认识和生活习惯外，校园体育对学生的体质健康也扮演着不可替代的角色。通过校园体育，能否培养学生对体育和健康的正确认识，能否提升学生对体育运动的兴趣，能否使学生掌握至少一种运动项目的方法。同时，学校能否为学生提供充足的体育场地和器材，能否在校园中形成良好的运动氛围，能否为体育教师的继续学习提供支持都对学生的体质健康水平产生直接或间接的影响。

首先，校园体育课的锻炼氛围直接影响学生参与体育锻炼的积极性，职业本科大学生在健康意识和生活方式上都存在诸多问题，导致对待体育课的态度较为消极，加之，体育课趣味性不强，学生很难在课上感受到欢乐和成就感；体育课时少，学生很难在较短时间内领会一项运动真正的乐趣；学生基数大而教师少，教师很难兼顾每位学生导致学生积极性降低；体育课开设项目较少且学生没有选择权，导致学生在不喜欢的项目上浪费时间等；其次，校园体育场地设施极为有限、体育器材很难满足学生需求，职业本科院校普遍存在一场多用的现象，最常见的篮球和排球共用场地甚至篮球和羽毛球共用场地，学生经常存在抢占场地的现象，时间长了，学生锻炼的积极性大大减小，学生也可以为自己找到不锻炼的理由。学校体育器材质量较差且较少在课余时间向学生免费提供，最常见的羽毛球运动，由于羽毛球损耗较快，学生需要经常性更换，参与这项运动就需要增加消费，导致喜欢这项运动的学生并不能经常性参与；最后，职业本科体育教师的整体水平一定程度影响着大学生体质健康的整体水平，所以，体育教师应不断提升自身水平，不断了解学生心理活动，把学生对于体育的兴趣作为一项重点来抓，把学生当成真正的朋友来对待，想方设法提高体育课的趣味性，让每一位学生真正融入到课堂中来。同时，学校应大力支持体育教师参加培训，进行研讨活动或交流学习。

所以，职业本科对于体育的重视程度和支持力度会很大程度影响学生锻炼的积极性，进一步影响校园锻炼氛围，对学生的体质健康水平具有间接影响。

3、职业本科大学生体质健康改进路径

3.1、加强引导，树立正确体育意识

意识指导行动，学生只有正确的健康观念和体育意识，才能积极参与各种体育活动，才能拥有健康的体质。相关政府部门应紧紧围绕“体育强国”和“全民体育”出台相关政策，引导全社会形成正确的体育文化，营造良好的体育氛围，在全社会广泛传播体质健康知识，使用浅显易懂的图文使各个年龄段的人都能理解体质健康的重要性，也可举办大型健康宣传会，促进大众对于健康的认识；大学是学生塑造正确体育意识并形成终身体育理念的起点和归宿，学校应把体育作为校园文化建设的重要内容，抓紧、抓牢、抓实，从根本上改变学生观念，让学生自觉“动”起来，有计划地进行健康知识讲座、深入学生进行切实关怀并鼓励学生走出宿舍、利用好网络新媒体优势进行健康知识普及，为学生树立正确体育意识铺平道路；教师和家长是学生成长路上最直接的责任人，教师和家长的观念对学生形成直接且深刻的影响，所以教师和家长首先要有示范引领作用，日常学习生活中要不断向学生渗透健康的观念和体育意识，师生联动、亲子互动，共同努力以形成正向的体育理念。

3.2、四位一体，形成良好运动习惯

每个职业本科大学生都是具有独立意识的个体，他们时刻受国家政策、社会风气、校园氛围等的影响，所以，提升职业本科大学生的体质健康，要让他们形成正确的生活方式和运动习惯，真正自觉自愿走出宿舍、走向操场，需要政府、社会、学校和家庭通力合作，形成四位一体协同机制。在正确的健康政策指引下、良好的社会和校园体育氛围感染下、学校老师和家庭成员模范带领下，学生会无形中改变不健康的作息规律、饮食习惯和生活方式，主动走向运动场。（1）相关政府部门应出台相应的规定，对大学生的游戏时间做出相应的限制，对学校的体质健康达标率做出硬性规定并严查严办，严禁弄虚作假；（2）全社会要更加关注大学生的体质健康，关心大学生的校园生活，建立良好的社会风气，潜移默化影响大学生的运动习惯、激发参与运动的积极性；（3）学校在整个机制中扮演着中流砥柱的作用，必须切实解决校园场地器材问题，加大经费投入，完善校园基础体育设施建设，让学生有场地可用，利用好各种室内外资源整改为运动场地。建立健全体育器材借用和损坏赔偿制度，保证学生在校的大部分时间能借到器材，为学生形成良好运动习惯提供必要的物质保障；（4）家庭成员要配合全社会和校园的倡导，积极形成良好的家庭锻炼氛围，使学生寒暑假期间也动起来，父母可以向学生“请教”，督促孩子多学习锻炼方法和某项目的技巧，再回家传授给父母，以此为学生学习运动技能提供动力。

3.3、推陈出新，激发学生运动兴趣

职业本科高校应丰富校园体育项目，紧跟时代发展，利用好新媒体资源，推出多样化的体育运动项目供学生选择，既有传统体育也有现代电子竞技体育，既有单人技能比拼类也有团队协作类，既有同场竞技性项目也有丰富的隔网对抗类项目，在现有的基础上，推陈出新，把学生兴趣摆在首位，让学生在种类繁多的项目中选一个最感兴趣的，把学生的体质健康作为根本任务紧抓不放；学生学习的积极性也受考核评价的影响，多维度、多角度评价学生学习成果，比如篮球考试时，要结合运传投三项基本技术设置综合的考核方法，又要通过进攻基础配合的跑位、传导球检验学生的学习效果，还需通过文字的形式表达出对篮球某项技、战术的理解等；校园体育社团是学生活动的基本组织，社团多元化对学生多样化发展和培养兴趣至关重要，在现有基础上，成立多种形式的校园社团、开展多种形式的体育社团活动和比赛，充分利用学生课余时间进行社团建设。社团的存在既能督促社团成员参与体育的积极性，还能让学生有归属感和荣誉感，锻炼成员组织和实践能力，充分利用好课余时间，培养至少一项体育特长。

4、结束语

要从根本上解决职业本科大学生的体质健康问题，需要社会、学校和家庭通力合作，多方齐抓共管，加强思想指引，让体育意识和健康意识深深植根于学生思想中。学校作为培养学生的主要阵地，必须从学生思想上和生活上着手，多措并举规范学生作息，鼓励学生养成良好的生活习惯，营造积极的校园体育锻炼氛围，建立多元化和多维度的学生体质健康提升模式，将职业本科大学生培养成更全面的人。