糖尿病前期患者应该知道的几点小常识

潘亚红

糖尿病是一种常见的慢性病，全球发病率逐年上升。根据发病进程，糖尿病分为三个阶段：第一个阶段叫作“高危人群”，第二个阶段叫“糖尿病前期”，第三个阶段叫“糖尿病”。本文将着重对前两个阶段进行介绍。

哪些人是糖尿病的高危群体

1．家族史年龄较大（40岁以上），有糖尿病家族背景（父母或兄弟姐妹中已经有糖尿病患者），有高血压、肥胖、心肌梗死家族史。

2．肥胖四肢不胖、腹型肥胖的患者极易发生胰岛素抵抗。若男性腰围在90厘米以上、女性腰围在85厘米以上，便需警惕。

3．三高人群血压在140/90毫米汞柱者、空腹血脂较高者、妊娠期血糖较高或生出8斤以上婴儿的妈妈，均为糖尿病的高危人群。

认识糖尿病前期

糖尿病前期是正常糖代谢向糖尿病转化的过渡阶段，此时血糖水平高于正常但低于糖尿病诊断标准。检测患者的空腹血糖和餐后2小时血糖，若患者空腹血糖指标水平在6.1毫摩尔／升以上或餐后2小时血糖水平在7.8毫摩尔／升以上，但没有达到糖尿病的诊断标准，便可以称为糖尿病前期。糖尿病前期意味着糖尿病的并发症已经潜伏在体内，患者发生心血管疾病等相关慢性疾病的概率也会升高。糖尿病前期主要有以下几个特征。

（l）尿频和口渴：高血糖会导致身体排尿增多，导致口渴和频尿；（2）疲劳感：由于身体不能正确利用血糖，前期糖尿病患者可能会感到疲劳；（3）视力模糊：血糖水平高可能会影响眼睛的正常功能，导致视力模糊；（4）创伤愈合缓慢：高血糖会影响创伤的愈合速度，使得伤口愈合缓慢；（5）多食少胖：由于胰岛素抵抗，前期糖尿病患者可能会感到饥饿，导致摄人更多的食物，但体重可能不会增加。

出现上述症状，特别是如果有糖尿病家族史或其他慢性疾病史，要尽快咨询医生进行检查和诊断，及早发现和治疗，防止疾病进展。

糖尿病前期的防治措施

盡管糖尿病前期发展为糖尿病的风险和概率很大，但可以通过生活方式改变来预防和控制。包括合理饮食、养成良好的生活习惯、规律作息、保持适度运动等。

1．合理饮食前期糖尿病患者应该选择高纤维、低脂肪、低糖食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。应限制总能量摄入量，以控制体重。减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜食、饮料等。控制碳水化合物的摄人量，并选择低GI食品，如糙米、燕麦、蔬菜等。适量摄人蛋白质和脂肪，但应选择高质量的蛋白质和不饱和脂肪，如鱼、豆类、坚果等。此外，还应注意每天分多次进食，避免一次性大量进食。

2．适量运动定期进行适度的有氧运动，可以有效降低血糖水平，促进身体健康。如跳广场舞、打太极拳、快走、慢跑、游泳等。体育运动能够促使体内脂肪消耗，减轻自身体重；能够促进血液循环，促进机体新陈代谢。经常运动还能提高自身对胰岛素的敏感性，增强肌肉对糖的利用，达到降低血糖的目的。

3．保持健康的体重控制体重可以降低前期糖尿病患者发病的风险。

4．规律生活如定时进食、睡眠充足等，戒烟、戒酒及戒除其他不良嗜好，有助于维持身体健康，降低患糖尿病的风险。

5．定期检查定期进行血糖监测、视网膜检查、足部检查等，必要时可购买小型快捷家用血糖测定仪，随时监测空腹血糖值。在血糖不稳定期，三餐前后和临睡前、凌晨都进行检测，随时关注血糖值变化。

6．药物治疗如果生活方式改变无法控制前期糖尿病，医生可能会建议患者服用药物或注射胰岛素，以维持空腹血糖和餐后2小时血糖，降低糖尿病发生率。例如噻唑烷二酮类药物、葡萄糖苷酶抑制剂等药物，均为糖尿病前期患者常用的药物类型。这些药物能起到降糖作用，控制患者的血脂指数和体重指数等，降低患者的糖尿病风险。