活得有滋有味的百岁老太

吕若琦

长寿，而且要健康地长寿，百岁是古今养生者的追求。那么，健康地活到100岁是什么体验？浙江绍兴柯桥区王坛镇有一位101岁的老太太，她可以在这个问题上给出答案。

钱阿芬出生于1923年，今年虚岁已经101岁了，是王坛镇沙地村年纪最大的人。而且她精神很好，能说会道，静能穿针引线，动能玩运动器材，有时还会和家人们打打麻将。笔者来到钱阿芬家时，她正坐在院子的藤椅上晒太阳。了解到笔者的来意后，钱阿芬立刻精神了起来，不仅对答如流，讲到兴起处更是滔滔不绝。

年轻时，钱阿芬是裁缝，擅长做手工旗袍。直至如今，缝缝补补对她来说仍旧不在话下。见笔者好奇她的缝补技能，她立刻拿出了自己的收纳盒，麻利地借助工具穿针引线。手头没有要缝补的衣物，就拿了个围裙开始示范，每一针又快又准，一举一动皆显老裁缝气质。“我都不用看的，全靠经验累积的手势，大一点的缝被子的针，我不借助工具也能把线穿过针孔去。”钱阿芬自信地说。

遗憾的是，老太太这一脉一共有4个儿子，5个孙子，4个曾孙，1个玄孙，无论是哪一代、哪一脉，都未曾生育过女孩，这让老太太尤为喜愛女孩。她总是和别人说，她的儿媳就是她的女儿。谈起自己的儿子、儿媳，她十分来劲，夸起来更是滔滔不绝，直言自己的儿子个个孝顺，儿媳个个贤德，这是她能健康长寿的重要原因。

早些年，钱阿芬在4个儿子家轮流住。后来，三儿子秦建伟退休，家中还有一位90多岁的丈母娘。想到两个老人可以一起做个伴，她便在老三家长住，一住就是5年。其他儿子也尽己所能，有钱出钱，有力出力。几个月前，大儿子秦建国和三弟商量一番，说想亲自照料母亲，尽点孝心，将母亲接了过来。

这段时间以来，秦建国的妻子负责烧饭、洗衣、清扫等，秦建国负责每天帮母亲穿衣、洗脸、梳头发。钱阿芬素来是个利落爱整洁的人，秦建国便每天为她编两条麻花辫，然后盘起来扎在发箍下。“细心照顾母亲，是我们后辈该尽的孝心，也希望这样的家风能代代相传。”秦建国说。

钱阿芬说，在孩子们的照顾下，自己的饮食非常规律且健康，一日三餐，定时定量，荤素搭配。有鱼有肉有蔬菜。她从不挑食，早餐有时是一碗酒酿鸡蛋，有时是一碗馄饨；午餐能吃下一小碗饭。她的牙口不好，家人会特地将肉煮得软烂一些；有时家中吃螃蟹，大家也会把蟹斗和蟹身上的肉挑给钱阿芬吃。

钱阿芬在饮食上有两个特别的喜好。一是特别爱喝酒。受父辈影响，她每天要喝上半斤老酒，分两餐喝。只有配上老酒，一顿饭才算得上有滋有味。二是特别爱吃霉制品，越霉越要吃，霉苋菜梗、霉豆腐都是她的心头好，从小到老，就偏爱这一口。

钱阿芬的作息十分规律，每天晚上8点睡觉，睡前看会儿电视，尤其喜爱看戏曲。她略微有些耳背，所以电视音量要稍稍调高些。她不识字，看着画面，听着声音，也能看得津津有味。平常她早上6点多便起床了，也不睡午觉，顶多坐在椅子上打个目屯。

101岁的她，除了腿脚不便，走路需要借助拐杖，几乎没有什么毛病。90岁时，她做过一次白内障手术，如今视力良好，能看清楚墙上挂钟所指示的时间。几个月前，她也感染了新冠病毒，发了两天的烧。在家人的细心照顾下，养了一段时间便又和往常一样精神了。

钱阿芬也有自己的生活爱好。在打麻将方面，她完全称得上是“大器晚成”。几年前她住在三儿子秦建伟家，看到三儿媳和亲家母一起打麻将，很是心动。大伙儿也乐意教她，几次麻将打下来，钱阿芬也成了“搓麻”一员。

每天傍晚，钱阿芬都要出门散散步。她的腿脚有些不利索，但只要拿着拐杖，一个人走路还是毫不费力的。家人们还会推车带她去村里的健身区域，那里有一个运动器材叫“太空漫步机”，使用者手扶着护栏，利用下肢肌肉漫步。在家人的陪护下，她乐呵呵地玩了起来，如孩童一般。