“教会、勤练、常赛”视域下小学体能课内外学练策略

巩莲莲

一、优化体能教学内容，帮助学生“学会”

体能教学内容的选择要符合学生身心发展规律和特点，首先，充分考虑不同学段、不同年龄、不同性别学生的体能基础、身心发育特点、身体发育敏感期等；其次，要以学生为本，从学生自身的兴趣和需求出发，设计与学生运动经验相关的、能够调动学生积极性的体能教学内容；最后，要充分考虑运动项目和教学条件，根据校情，包括师资配备、场地器材情况，选择和创编适宜的体能练习内容和方法，每个年级每学期18个练习内容，全年36个练习内容，分为徒手和轻器械两大类，徒手又分为徒手定位和徒手移动，轻器材分为敏捷梯、跳绳、体操垫、篮球、足球等。根据每节课的教学内容以及所使用的器材合理编排10分钟的体能练习。

二、开展多样的课外练习，强化“勤练”

课堂教学帮助学生“学会”，但仅靠课堂练习难以满足学生对技术的掌握和技能的发展。因此，在课堂教学“教会”的同时，必须采用多样化的课外练习，如利用大课间、体育家庭作业等对课堂内容不断强化、巩固。

《广州市全面提升学生体质体能工作方案》中规定，义务教育阶段中小学每天进行至少30分钟的大课間活动，每周安排1次30分钟的体能大课间。体能大课间的出现打破了常规的广播操、跑操形式的大课间，学生在音乐的伴奏下以多样化的体能练习方式进行的分层体能大课间练习，包括徒手热身操、徒手体能操、轻体能练习（站位举手提脚跟、手拉手后撤、手拉手弓步）、tebata、分层体能练习（一年级：跳跃灵敏圈练习+爬行；二年级：走直线、走交叉线、侧身爬行、交叉跳；三、四年级：跳钻小栏架；五、六年级：仰卧起坐、俯撑开合、俯撑登山步、耐久跑）、合作体能和放松操。

《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》中提出：落实“学生每天校内锻炼1小时，校外锻炼1小时”的要求，加强校内教学与课外体育活动的有机结合，以及学校、家庭和社区体育的多元联动。教师应该在提高课内教学质量的基础上，布置学生独立或合作完成的体育家庭作业，促进学生更好地形成核心素养。

体育家庭作业是学校体育教学的延伸和补充，对提高学生体能而言，更是如此，仅靠课堂学练很难真正实现学生体能的提升。为了突破体育家庭作业“难管、难收、难评”的状况，保证体育家庭作业的有效实施，学校成立了体育家庭作业工作小组，由体育科组长担任组长，体育教师和班主任担任副组长，体育科组长起组织与协调作用，组织体育教师设计作业内容并进行发布，录制体能练习指导视频并及时进行指导与答疑，协调与班主任和家长的沟通，及时督促提交作业并评价作业，班主任负责跟进与反馈。体能家庭作业内容的设计以小学生身心发展的敏感期为依据，结合体育课堂教学内容设计练习，如燃脂热身操、仰卧起坐、波比跳、深蹲等。

三、加大赛的力度，促进“常赛”

“赛”是学以致用的关键，也是运动能力发展的体现，因此，在教学实践中应加大“赛”的力度，采用形式多样的比赛。为帮助学生提升体能，除了课堂上的游戏比赛活动，学校每个月还安排了体能挑战赛、每学期有体能公开赛。体能比赛项目可以根据平时课堂内容和练习形式设计，也可以根据国家体质测试的内容设计。

1.体能挑战赛

为了激发学生的体育锻炼兴趣，学校以月为单位进行体能挑战赛。在学期前确定比赛的具体日期，利用每个月比赛日的大课间进行挑战，学生课后自主进行体育锻炼，于挑战赛前一周向体育教师报名要挑战的项目，挑战成功的学生授予相应称号并颁发奖状，如，1分钟计时跳绳项目的获胜学生可以获得“绳王”称号；平板支撑项目获胜学生可以获得“支撑冠军”称号；1分钟仰卧起坐的获胜学生可以获得“卷王”称号；1分钟亲子合作跳绳项目获胜的组合可以获得“最佳亲子搭档”称号。同时，学校宣传栏对比赛情况进行宣传报道。

2.体能公开赛

体能公开赛要求三至六年级全体学生必须参赛，其目的为激励学生积极参与锻炼，激发班级团结进取的动力。体能公开赛以学校为主，家长和社区辅助，学校体育科组负责整体策划、项目设计、场地布置、人员安排（班主任带班、副班主任和家委会成员协助进行裁判工作，家长志愿者配合进行班级参赛组织，家长与学生参加亲子比赛项目）。项目分为学生参赛项目和亲子项目（表1），以年级为单位进行积分排名，同时各个项目设计学生个人奖，每个项目设置个人一等奖3名、二等奖6名、三等奖10名，根据各班级积分成绩进行年级内排名。对于破纪录的学生在全校大会颁奖。

体能是学生参加体育活动的基础和前提，体育教学中必须高度重视，以教会、勤练、常赛为主线。通过体育课堂教学发展学生体能的同时，还要帮助学生掌握发展体能的方法，不仅要授之以鱼，还要授之以渔。以赛促练、以练引赛、校家联动，促进学生健康成长，在全校掀起学、比、赶、超、帮的热潮，不仅激励学生积极参与体育锻炼，提升自身体质健康，更能带动家长参与，促进亲子关系和谐的同时，为学生终身体育打下基础。

[本文系广州市教学成果培育项目一般项目“提升学生体质创新路径：基于体适能的小学体育与健康教学实践”（项目编号：2020123183）；天河区2021年度教育规划重点课题“基于健康教育理念的小学体适能运动处方设计研究”（项目编号：2021Z006）阶段性成果]