新时代高校大学生压力状况与内在动力激发研究

朱庭伟

摘要：部分当代大学生受主客观因素影响，面临着较大的压力。高校作为为社会培养优秀人才的阵地，有必要对新时代大学生的压力状况进行探索分析，并采取有效措施，激发大学生的内在动力，让大学生能够运用内在动力从容应对各种压力，实现更好的发展。文章以新时代高校大学生压力状况与内在动力激发为研究对象，首先介绍大学生的外在压力与内在动力，随后分析外在压力与内在动力的关系，并对大学生外在压力状况进行探究，最后提出一些激发大学生内在动力的有效措施，希望能够为相关研究提供一定参考。

关键词：新时代；大学生；外在压力；内在动力；激发；健康成长

中图分类号：G444文献标志码：A文章编号：1008-3561（2023）26-0069-04

基金项目：本文系2021年广西高校大学生思想政治教育理论与实践研究课题“新时代高校大学生外在压力与内在动力的转化机制研究”（编号：2021LSZ025）、2022年度广西高等教育本科教学改革工程项目“乡村振兴视域下小学教育专业‘四得人才培养模式的探索与实践”（编号：2022JGA369）阶段性研究成果

在新时代背景下，高校大学生眼界更加开阔，个性更加鲜明，但其面临的压力也比较大。较大的心理压力会在一定程度上阻碍大学生身心健康发展。高校作为为社会培养优秀人才的阵地，有必要对新时代大学生的压力状况进行探索分析，并采取有效措施，激发大学生的内在动力，让大学生能够运用内在动力从容应对各种压力，实现更好的发展。

一、高校大学生外在压力与内在动力概述

高校大学生的外在压力，主要指大学生受外部生活环境和学习环境所影响而形成的一种精神压力，这种压力会让大学生精神变得紧张，心理变得脆弱敏感，不利于大学生身心健康成长[1]。相较于其他学段的学生，大学生所处的阶段更加特殊，一方面他们依然享受着作为学生的“安逸”，没有正式踏入社会，不会直接面对来自社会、生活、工作方面的压力，另一方面他们实际上距离正式踏入社会仅有一步之遥，尤其在临近毕业阶段，很多大学生会承受来自实习、找工作、职业发展规划等方面的压力，这些都是大学生需要承受的外在压力。

高校大学生的内在动力，主要源于自身的精神与心理层面，通常指大学生在受到外界的各种支持鼓励及积极心理暗示后所产生的一种积极向上的生活、学习动力[2]。大学生具有良好的内在动力，在心态上会变得更加积极乐观，精神層面也会更加富足，学习做事均有较强的积极性，对自身的未来发展有良好的规划，而且面对挑战也有足够的信心，能够积极主动地学习知识。因此，激发大学生的内在动力，促使大学生不断提高自身核心竞争力，是高校教育工作者的重要工作内容。

二、外在压力与内在动力的联系

内在动力相对于外在压力而存在，两者有紧密的联系。一方面，适当的外在压力会在一定程度上激发大学生的内在动力，激励大学生勇于面对困难和挑战，进而获得更强烈的成就感，这会进一步激发大学生的内在动力，增强大学生的自信心。但如果外在压力过大，将会对大学生内在动力激发造成负面影响。另一方面，内在动力的激发会提升大学生的抗压能力。不断激发大学生的内在动力，引导大学生突破重重阻碍，可以帮助大学生建立自信、提升抗压能力。

无论是外在压力，还是内在动力，两者在本质上均是一种个体精神情感的外化表现，只不过前者会让个体产生压迫感，给学习和生活带来负面影响，后者则会激发个体的自信心，给个体的学习和生活带来积极影响。深刻认识新时代大学生外在压力与内在动力的辩证关系，积极探索激发大学生内在动力的有效举措，才能让大学生有足够的动力去对抗外界的种种压力，实现健康茁壮成长，未来毕业后能够实现“四得”（下得去基层、留得住岗位、干得好工作、出得了成果），更好地实现社会价值和个人价值[3]。

三、新时代大学生外在压力的具体表现

1.学习压力

相较于中学阶段，虽然大学生的学习时间相对宽松，学习方式更加自由，但由于大学生需要学习更加专业的知识和技术，因此面临的学习压力也非常大。这种学习压力主要表现为以下几方面。1）课程作业压力。大学生的课程作业较为专业，且实践性较强，部分大学生完成作业较为困难。尤其是面对多项专业课程作业时，一些大学生压力非常大，难以通过完成作业获得良好的学习体验。2）考试压力。大学生的考试结果直接关系到未来能否顺利毕业，且考试时间比较集中，这对大学生考前复习提出了更高要求。部分大学生存在考试恐惧心理，考试时心理过于紧张，难以发挥应有的水平。3）学习竞争压力。大学生在学习中会面临较大的竞争压力，比如保研竞争、奖学金竞争，这些竞争会带给大学生较大的压力。

2.思想精神压力

部分大学生除了面对学习压力外，在思想精神层面也存在较大的压力，具体可以表现为以下几方面。1）交际困难带来的精神压力。当前，部分大学生沉迷于网络社交，逃避现实社交，在网络中往往能够与他人“侃侃而谈”，在现实中与他人交往时却存在一定障碍。大学生长期进行网络社交，逃避现实社交，容易出现交际角色错位，不能很好区分和应对现实世界与虚拟世界中的交际，不仅会影响自己的是非判断能力，甚至会引发心理问题，不利于健康人格与精神品格的养成。2）错误思想诱导带来的思想压力。新时代，人们的思想观念更加开放，价值观也更加多元，依托于强大的互联网络，很多思想观念得以传播。一些大学生由于尚未踏入社会，自身尚未形成成熟的思想价值观，容易被网络中一些片面、偏激、错误的观念误导，不仅会形成不良的思想价值观念，还会增加自身的思想精神压力，难以获得外界主流思想观念的认同。3）原生家庭带来的思想精神压力。部分大学生会受到原生家庭一些错误的思想价值观念影响，比如“读书无用论”“重男轻女”思想等，他们无法对抗来自原生家庭的影响，会产生巨大的思想精神压力，以致影响健康成长。

3.心理情感压力

大学生尚未踏入社会，因此心理思想行为比较稚嫩，有时会面临心理情感压力。这些压力主要表现为以下几方面。1）角色转换障碍带来的心理压力。这种压力在大一新生群体中比较常见，部分大一学生在生活和学习方面早已习惯了父母、学校的安排，进入大学后，面对宽松的学习和生活环境，往往无法在短时间内快速适应，缺乏心理安全感，存在较大的心理压力。2）恋爱困惑带来的情感压力。部分大学生对两性情感处于懵懂阶段，对恋爱抱有美好的幻想与期待，但由于自身缺乏恋爱经验，缺乏良好的情感交流沟通能力，因此容易在恋爱中碰壁，这会给大学生带来较大的情感压力。3）外部社会带来的心理焦虑。互联网的迅猛发展，让大学生有更多渠道了解外部世界，这容易使部分大学生被一些炫富、制造焦虑的信息误导，导致其更加焦虑，在学习和生活方面变得急功近利，这些都会导致大学生心理压力加大。

4.就业压力

伴随着大学不断扩招，毕业生数量增加，大学生就业形势变得更加严峻。严峻的就业形势会给大学生带来就业压力。具体来说，当下大学生的就业压力主要表现为以下几方面。1）不完善的就业规划带来的压力。很多大学生不重视就业规划，对自己的未来感到迷惘，以致在临近毕业时往往不知所措，不知道自己该如何就业、自己“能干什么”，在参加人才招聘大会时，总是抱有一种“碰运气”的心态，准备工作不充分，面临较大的就业压力。2）缺乏自我认知带来的压力。部分大学生在就业方面存在“眼高手低”的问题，他们尚未认清经济新常态下的就业形势，既无意选择一些需求量较大的技能型职业岗位，又不愿意从基层工作干起，怕苦怕累，也缺乏创新创业意识，很难顺利就业。还有一些大学生盲目追求社会上所谓的“热门岗位”“高薪职业”，自我定位不清晰，盲目从众，很容易在就业创业中处处碰壁。3）就业竞争带来的压力。当前，企业之间的竞争越来越激烈，企业对人才的专业能力也提出了更高要求，这对大学生来说也是一种非常大的压力。

四、新时代大学生内在动力激发策略分析

1.从多方面入手，激发大学生内在学习动力

首先，教育工作者应引导大学生制定科学的学习目标，鼓励大学生树立终身学习的观念。教师可以通过开展理想信念教育，让大学生意识到应该“为中华之崛起而读书”，让大学生在学习方面带有一种使命感，激发大学生的内在学习动力。同时，还应向大学生展现新时代社会发展的种种变化，引导大学生认识到，在如今快节奏社会，行业知识技术更迭较快，如果不积极学习，很容易被社会淘汰，从而激发大学生的危机意识，以此唤醒大学生的学习动力[4]。

其次，高校应加强学习风气建设，营造浓厚的学习氛围，以此激发群体学习动力，实现共同进步的目标。在这一过程中，教育工作者需要以身作则，带领广大学生进行学习，制定完善的班级管理制度，规范大学生的学习行为，还可以开展一系列学习活动，完善评奖评优办法，推动学习评价考核工作，从而激励学生主动参与学习，在班级营造奋发向上的学习氛围。

最后，教育工作者应加强对学生的学习辅导，注重对学困生的引导，不断提升他们的学习自信，激发他们的内在学习动力。在新时代，对大学生学习型思维的培养非常关键，相较于获取知识，培养大学生的学习能力更加重要，而且学习能力也是大学生内在学习动力的源泉[5]。因此教育工作者必须加强大学生学习技巧辅导，做好因材施教，结合大学生个性特点，帮助他们不断完善学习策略，引导他们由单纯的知识学习向处理问题能力培养转变。同时，教育工作者还应注重培养大学生的自主学习能力，多设置一些疑问，促进大学生积极思考，引导大学生自主发现问题、解决问题，培养其自我思考能力，使其获得更多学习成就感，增强自信，这样大学生的内在学习动力自然会得以激发。

2.加强思想政治关怀，培养大学生良好精神动力

首先，为缓解大学生的思想精神压力，教育工作者必须有意识地培养大学生的人际交往能力，让大学生在生活中不再封闭自己，主动与他人交朋友。教育工作者还可以向大学生普及网络社交成瘾问题，让大学生认识到沉溺于网络社交的危害，使他们积极参与线下交际活动。教育工作者可以借助班会及其他班级活动，鼓励大学生沟通交流，舒缓自己的精神压力。

其次，教育工作者应该注重提升大学生的政治素养，引导大学生形成正确的思想价值观念。很多大学生之所以有思想精神压力，是因为其思想价值观尚未成熟，很容易被外界思想精神观念所左右。因此教育工作者必须加强对大学生思想政治素养的培养，加强对马克思主义思想的教育宣传，不断武装大学生的头脑，提高大学生的是非辨别能力。

最后，为减少原生家庭对大学生精神思想的干扰，教育工作者还应主动与家长沟通交流。一方面要向家长普及一些亲子教育思想、亲子沟通方法，纠正家长错误的观念，另一方面要通过与家长的沟通，进一步了解学生的家庭背景、興趣爱好，从而在后续环节缓解大学生精神压力，为激发大学生内在思想精神动力提供良好的信息支持。

3.及时进行心理情感关怀，助力大学生身心健康成长

首先，教育工作者必须加强对大学生的人文关怀。教育工作者需要深刻领会马克思主义中人文情怀思想要义，做好大学生成长成才的“领航者”。马克思主义思想主张尊重个体的需要，鼓励个体追求自我价值实现，追求人的全面自由发展。因此教育工作者要继承这一思想，将大学生视为自己的朋友，在尊重大学生人格和个性存在的基础上，主张塑造独立健全的人格，加强对大学生的人文关怀，帮助大学生解决实际问题，有效缓解大学生的心理情感压力，使他们能够心无旁骛地进行学习。

其次，教育工作者应创设丰富的沟通渠道，为大学生心理困惑、心理压力疏解提供更多有效途径。比如可以利用QQ、微信等社交软件，积极与大学生沟通交流，还可以鼓励大学生匿名通过社交软件与教师沟通，说一说自己最新的心理困惑及最近遇到的情感问题，教育工作者则需要积极为学生答疑解惑，引导大学生破解自己的心结，促进大学生身心健康成长。此外，教育工作者还可以充分利用“线下”沟通方式。比如可以开展相关的主题班会、学习经验交流会、读书会等，这既能丰富大学生的校园生活，也能促进师生、生生之间的沟通，有利于排解学生的不良情绪，还能激发大学生的学习热情，提高大学生的心理素质。

最后，教育工作者在與大学生沟通交流的过程中，还应加强对大学生恋爱交友的关注。可以邀请专业教师，开展一些恋爱知识讲座、两性关系知识讲座等，让大学生学会客观看待情感问题，学会正确恋爱，避免出现严重的情感困惑。

4.加强就业指导关怀，激发大学生内在就业动力

首先，教育工作者必须加强就业指导关怀。要充分利用信息技术，加强就业指导信息政策的宣传工作，让毕业生在第一时间掌握就业政策信息，做好就业方向的规划，做好针对性的就业准备，从而不断提升自己的核心就业能力。在具体实施方面，教育工作者可以通过建立微信群、QQ群等方式，将其作为就业政策信息宣传平台，为毕业生提供更多优质的就业指导服务，帮助他们更好地就业。毕业生也可以在微信群、QQ群等平台及时与教育工作者展开沟通，掌握更多的就业知识和信息，树立正确的就业观念，形成更大的内在就业动力。

其次，教育工作者应注重转变大学生的就业观念。新时代诞生了许多新职业，如“直播售货员”“互联网营销师”等，在就业指导工作中，教育工作者可以引导学生多关注这些新职业，并结合自身条件，规划就业方向。同时，还应教会学生必要的职业规划技巧。比如引导学生结合自身能力，设置科学的就业目标，并以此为依据，列出达到这一就业目标需要满足的就业技能清单，然后结合清单上的内容发现自己的不足，并为此不断努力，确保自身能够达到相应的就业能力。又如立足长远目标，根据当下就业市场情况，实事求是、科学合理地调整个人的职业发展规划，不断提高自身的就业能力，且保证这些能力能够满足人才市场的需求，实现更好的就业。

最后，教育工作者在就业指导规划教学方面，应做好教学改革，结合地区经济发展实际，帮助学生制订针对性较强的就业指导规划。比如可以结合地方区域经济发展特色，设置一些针对性较强的就业指导课程，从而在提升学生就业能力的同时，确保学生能够对该地区人才选聘标准有足够的了解，进而做好准备，提升自己就业的成功率，促进当地经济实现更好的发展。

五、结语

新时代背景下，高校大学生面临着各种各样的压力，如果大学生压力过大，则不利于其内在动力的激发，而且会给大学生身心健康成长带来不良影响。因此，教育工作者需要深刻认识到外在压力与内在动力的关系，并了解大学生所面临的压力状况，采取一些缓解大学生外在压力、激发大学生内在动力的有效举措，增强大学生的学习体验，提高大学生的自信心，促使大学生身心健康成长，成长为国家栋梁之材。

参考文献：

[1]刘桂宇.大学生外在压力向内在动力转化的体系探析[J].广西青年干部学院学报，2012，22（05）：33-35.

[2]隆意.论高校本科生科研活动中激励机制的构建[J].内蒙古师范大学学报：教育科学版，2012，25（07）：48-51.

[3]王秋铮.大学生理想信念教育动力系统优化研究[D].信阳：信阳师范学院，2020.

[4]蒋玉勤，张绿次，都利锋.大学生压力知觉、自我效能感与心理弹性关系研究[J].太原城市职业技术学院学报，2021（06）：177-179.

[5]孙丽丽.新形势下激发大学生内在学习动力，提升高校人才培养质量研究[J].黑龙江教育，2020（02）：43-44.

Research on the Stress Status and Internal Motivation of College Students in the New Era

Zhu Tingwei

（Guangxi Science & Technology Normal University， Guangxi Province， Laibin 546199， China）

Abstract： Some contemporary college students are influenced by subjective and objective factors and face significant pressure. As a battlefield for cultivating outstanding talents for society， it is necessary for universities to explore and analyze the pressure situation of college students in the new era， and take effective measures to stimulate their internal motivation， so that they can use their internal motivation to calmly cope with various pressures and achieve better development. The article takes the pressure situation and internal motivation stimulation of college students in the new era as the research object. Firstly， it introduces the external pressure and internal motivation of college students， then analyzes the relationship between external pressure and internal motivation， and explores the external pressure situation of college students. Finally， it proposes some effective measures to stimulate the internal motivation of college students， hoping to provide some reference for relevant research.

Key words： new era；collegestudents；externalpressure；internalmotivation；stimulation； healthygrowth