地方院校青年教师心理健康问题及对策研究

刘世倩 鲍荣

摘要：当今社会经济、文化的不断发展对高校青年教师提出了更高的要求，教育理念、教学手段、教学方法不断更新，这无形中给青年教师带来了更大的挑战，部分青年教师在挑战及压力下会产生一定的心理健康问题。地方院校青年教师的心理健康问题应该引起各方关注、受到重视。应分析当前青年教师心理健康存在的问题及原因，从教师自身、学校、家庭及社会四个层面制定解决青年教师心理健康问题的策略，保证高校青年教师的身心健康和可持续发展。

关键词：青年教师；心理健康；地方院校；自身层面；学校层面；家庭层面；社会层面

中图分类号：G443文献标志码：A文章编号：1008-3561（2023）26-0057-04

基金项目：2022年河北省高等学校英语教学改革研究与实践项目“应用型本科院校大学英语教师PLC建设的研究与实践”（课题编号：2022YYJG070）；衡水学院2022年校级课题资助项目（高校教师发展研究专项）“疫情常态化背景下衡水学院青年教师心理健康发展研究”（课题编号：2022JZ10）

当今社会经济、文化的不断发展对高校青年教师提出了更高的要求，青年教师的心理压力不断增大。重视高校青年教师心理健康状况，加强高校青年教师心理建设，不仅关乎高校教育事业的持续发展，还关系到教师的自我成长及自我价值的实现。因此，高校青年教师要不断提高自己的心理素质，以较强的抗压能力与身心素质去应对生活、工作中的困难。

一、地方高校部分青年教师心理健康方面存在的问题

1.人际关系障碍

教师与领导、教师与教师、教师与学生的关系是高校的主要人际关系。当前，大部分教师可以在心理转化的基础上与他人建立良好的人际关系。良好的人际关系不仅是教师心理健康的体现，也是促进教师心理健康發展的重要条件。当前，衡水学院部分青年教师在人际交往方面的不良表现主要有三种。一是自闭性。部分青年教师不愿向他人展示自己的真实想法与情感，与其他教师之间的交往、沟通较少，自身对其他教师的吸引力也较弱，情感联系有待加强。二是疏远性。与中学相比，大学时期的师生交往机会较少，交往渠道也不够宽泛，这使得部分青年教师对师生关系比较漠视。三是冷漠性。部分青年教师比较冷漠，对学生缺乏热情与关心，有时不会体谅他人，遇到不顺心的事会当场发作，难以融入团队，影响良好团队精神的形成。

2.情绪不稳定

在教科研工作压力下，部分青年教师出现情绪不稳定的情况，容易焦虑，有时还会体现在实际教学过程中。部分青年教师害怕自己不能完成教学任务和目标，在教学中表现为无助感、莫名的担忧，甚至感到精神疲惫，遇到事情容易烦躁，对工作没有信心，也不能很好地与同事、领导沟通。

3.身体健康状态不佳

部分高校青年教师的身体存在亚健康状况，如容易疲惫、身体免疫力降低等[1]。青年教师的压力不仅存在于工作中，在生活中也承担着较大的心理压力，这容易导致教师出现身体疲惫、心情郁结、喜怒无常的情况，甚至会出现记忆力下降、身体机能失调等问题。久而久之，不仅会影响教师的身心健康，还会给其工作与生活造成严重影响。

二、地方院校青年教师心理健康问题产生的原因

1.社会外部环境

在地方院校，教师不仅担负传授知识和技能、活动组织的职责，还承担着教书育人、促进学生成长成才的责任，因此，社会往往对教师秉持高要求、高期望的态度。这容易使部分青年教师感觉到压力、倦意和苦恼。再加上高强度的工作，容易使青年教师在心理上产生较大的压力。

2.学校内部因素

从当前实际情况来看，衡水学院刚参加工作的教师通常承担着较重的教学和科研任务。以科研工作为例，学校对教师科研成果制定了较为严格的考核标准。但部分青年教师由于缺乏工作经验，科研积累又不充足，课题申报与论文发表都会对青年教师造成较大压力[2]。部分青年教师认为自己的付出与回报不成正比，对教研和科研工作存在敷衍心理。

3.教师自身因素

青年教师在思维方面与资深教师相比更为开阔、敏捷，富有朝气，但存在自我期待过高、情绪化、缺乏抗压和抗击打能力等问题，有时遇事难以妥善处理，容易产生困扰。在同样的环境和压力下，不同的青年教师所产生的反应和所采取的应对方法不同。有的青年教师能够保持积极、乐观、开朗的心态，有的青年教师却沉浸在悲观、不自信的情绪中，难以排解自己的心理压力。

三、地方院校青年教师心理健康问题的解决策略

1.教师自身方面

（1）青年教师要不断提升自我心理调节能力。第一，青年教师要具备良好的性格特征和个人素养。良好的性格特征和个人素养会对青年教师的日常教学、科研创新、实际生活等起到良好的促进作用。高校教师的主要接触对象是大学生，因此有些个性特征、素养和观念是必须具备的，如积极乐观的生活与工作态度、较强的适应能力、正确的“三观”等。青年教师可以借助自我监督、自我管理等方式对自身思想和行为习惯进行及时反省、自我矫正，不断端正生活与工作态度等。第二，青年教师要保持良好的社会交往，不断提升自己的社会适应能力。教师要始终与社会保持密切的接触，紧跟时代潮流，关心社会热点，了解时事新闻，保持自身思想与思维的先进性，不断提升自己的社会适应能力，这样才能锻炼自己的心理调节能力。第三，青年教师要掌握多种情绪调控方法。①理智调控法，即运用理智调控自己的情绪。②倾诉法，即通过向他人倾诉来排解自己内心的苦闷，进行自我疗愈。③转移法，主要包括注意力转移法与行为活动转移法。注意力转移法即将注意力转移到其他事情上，不钻牛角尖，使自己恢复理性。行为活动转移法即换一种行为方式帮助自己跳出情绪的消极圈，通过行为活动消除不良情绪。第四，青年教师要提高自己的抗挫折能力[3]。教师要树立正确的挫折观，做好应对挫折的心理准备，提高自己应对挫折的能力，使自己在遇事时能够沉着冷静地分析，并采取应对挫折、克服困难的有效措施。

（2）青年教师要正确地认知和对待自我。正确地认知和对待自我，是影响心理健康的关键性因素。青年教师只有正确地认知和对待自我，才能将自己放到合适的位置，使自己的心理保持健康和积极向上。第一，青年教师要对自己有正确的认知。首先，教师应准确认知自己的个体倾向性，即理想、信念及价值观等。其次，教师应了解自己的性格特征及优缺点等，要经常性地反思自己，揣摩自己的内心世界。最后，教师应清楚自己的综合能力，为自己的未来发展制订明确清晰、切实可行的规划，并借助培训、思考、交谈等方式不断丰富自身知识储备，提高自身综合能力。第二，青年教师要不断增强自我效能感。自我效能感是激励教师开展教学与科研工作的根本因素，是推进教师长远内涵式发展的动力。青年教师可以通过客观的自我认知与积极的自我体验探索，在提升自身教学水平与综合能力的过程中获得良好的自我效能感，进而拥有强大的心理素质和良好的心态[4]。第三，青年教师要保证适中的自我期望值。教师只有保持适中的自我期望值，才能有信心、有能力向着自己的目标不断前进，才能拥有积极、健康的心态。

（3）青年教师要建立良好的人际关系。良好的人际关系是保证工作顺利开展的重要因素，对教学质量、科研创新及心理健康发展都有积极的影响。第一，青年教师对待学生、同事与领导要保持平和的心态，尊重对方、理解对方，懂得将心比心、换位思考，这样才能虚心接受他人的意见、学习他人的长处与优点，最终达到完善自我、提升自我的目的。第二，青年教师在与人交往时应注意体现出自身的幽默感。幽默能够体现出一个人的心胸、视野、阅历，是良好人际关系的催化剂，是保持良好心态的核心元素。青年教师要加强对幽默感的培养，可以通过丰富自身知识储备、形成开朗乐观的心态及陶冶情操等方式来增强自身的幽默感。第三，青年教师要在与人交往的过程中学会客观、全面地看待他人，并给予他人真挚的赞美与肯定，不自卑，不嫉妒，力争与他人建立良好的人际关系。

（4）青年教师要养成健康的生活方式。健康的生活方式是保证教师身心健康发展的重要基础。在快节奏的生活环境下，部分青年教师的心理压力逐渐增大，因此要注意养成健康的生活方式，借助健康的生活方式改善心理状态[5]。第一，青年教师要养成健康科学的饮食习惯。教师只有养成一日三餐、杜绝暴饮暴食等饮食习惯，才能持续为大脑提供充足动力，保持身体的健康状态。第二，青年教师要养成规律的作息习惯。教师只有合理安排作息时间，保证充足的睡眠，才能确保在工作中保持充沛的精神和活力。第三，青年教师要培养一定的兴趣爱好。唱歌、跳舞、旅游、体育锻炼等活动不仅是缓解压力的有效手段，还有助于增添生活情趣，使人保持良好的精神状态。因此，青年教师要培养自己健康的兴趣爱好。

2.高校方面

（1）制定和完善激励机制。高校只有为青年教师提供良好的工作环境和完善的激励机制，才能最大程度地调动青年教师对教科研工作的积极性。第一，高校要在恰当的范围内提高青年教师的薪资待遇，减轻其经济压力，满足其基础性的物质需求，从而调动其工作积极性。第二，高校要制定合理的激励制度，为青年教师提供多样性的物质奖励与精神奖励，促进其积极主动地追求自我发展。在工作与生活中，学校要多理解和帮助青年教师，满足其精神需要和发展需求。同时，学校可以根据教师的年龄层次设定差异化的激励制度。比如对于青年教师，应该满足其对事业的追求和自我发展需求，为其提供多样性的学习机会，如培训、出国研修等；对于中年教师，则应倾向于解决其家庭带来的压力问题，如子女教育问题等。

（2）建立更加合理的绩效考核制度。部分高校严苛又烦琐的考核制度，会带给青年教师巨大的压力，甚至使部分青年教师产生心理健康问题。因此，高校应消除考核制度中的弊端部分，建立更加合理的绩效考核制度。第一，要改变重视科研工作、忽略教学工作的现象。地方院校教师的主要任务是传授知识、教书育人，因此学校应始终将教学放在第一位。第二，要根据教师的专业、岗位等实际情况对绩效考核制度进行优化调整，设置多个标准，对不同学科、专业教师的教学水平与科研能力进行评价考核，增强绩效考核的针对性与科学性，以更加全面、客观地反映不同专业和不同岗位的实际情况，提高教师对教科研工作的积极性。第三，要取消烦琐的、形式化的奖项评比。不必要的激烈竞争不仅不利于教师之间建立和谐的人际关系，还会造成个人研究不斷增多、团队研究不断减少现象的发生[6]。高校应大力支持教师开展团队式研究，鼓励大家相互协作，营造和谐的人际关系与融洽的工作环境。

（3）建立专门的教师心理辅导机构。高校要建立专业的教师心理咨询室，为教师缓解压力、调节情绪提供帮助，增强教师的心理素质与抗压能力。当前，部分青年教师仅仅熟悉自己的专业，对教育学和心理学等缺乏了解，不能及时发现、解决自己的心理问题，以致为以后埋下隐患。建立心理辅导咨询机构是解决青年教师心理健康问题的一种有效方法。高校可以集合校内心理学专业教师成立心理咨询室，还可以聘请专业心理咨询师来校对教师的心理情况进行摸查，并开展心理辅导和讲座活动，帮助教师掌握自己的心理状态、发现自己的心理问题、排解自己的心理压力等。

（4）采取其他有效措施减轻教师的教学压力。第一，高校要给予青年教师足够的休息时间，为其提供舒适的休息环境，帮助其调节不良情绪、减轻心理压力。第二，高校应定期开展教师心理健康培训活动，向教师传授心理健康知识和技能。第三，高校要积极组织教师开展体育锻炼、体育比赛等活动，提高教师的身体素质，转移教师的注意力，愉悦教师的心情，促进教师身心健康发展。

3.教师家庭方面

当前，很多青年教师面临着来自家庭角色与工作角色难以灵活转换的压力，他们如果得不到家人的理解与支持，那么其心理压力就会加大。因此，青年教师的家庭要积极给予其工作上的支持、生活上的关怀。第一，家人要多多理解和支持青年教师[7]。在家人理解、支持的条件下，青年教师才能以最好的状态面对工作，使自身的创造力、创新力得到激发，进而不断成长和进步，高质量、高水平地完成教科研工作。第二，青年教师及其家人都要做出努力，协调好自己的工作与生活，尽量增加相互陪伴的时间。因为学校工作任务较多，青年教师与家人相处的时间有限，部分青年教师在教师及家人这两种角色之间的转换不够灵活自如，有时会对家人产生一种负罪感。为此，青年教师应该努力规划好工作与生活的时间，尽量抽出时间多陪伴家人，这样不仅能解决家庭生活与工作之间存在的矛盾，也能有效缓解自身的心理压力，保证未来的可持续发展。

4.社會层面

（1）营造良好的社会环境。充满正能量的社会环境对青年教师的个人发展、职业发展都有着深远的影响。第一，社会要给予青年教师足够的尊重，重视青年教师的个人需求。学生与家长要认识到教师教学工作的辛苦，应多体谅教师，感受教师的良苦用心。第二，社会要借助网络媒体、纸质媒介等方式加强对尊师重道理念的宣传，营造尊师重道的社会风气，促进教师社会地位的进一步提高，调动教师的工作热情。第三，社会要注重维护教师的合法权益，避免青年教师出现心理压力过大、职业厌倦等情况。

（2）加强对高校教师心理健康状况的重视。社会对教师的期望值往往相对较高，普遍认为教师工作时间少、生活压力小，不可能产生心理健康问题，其实这一看法是具有片面性的。第一，社会要客观看待教师这一职业，教师并不是无所不能的人，应该给予其多方面的关怀，重视教师的心理健康发展，重视教师的心理需求。第二，社会要提高对高校教师教学环境、生活状况及个人需求的关注程度，并加大资金投入与政策支持，定期对高校教师的心理健康情况开展调查，深入了解高校教师的心理健康水平，进一步发挥社会及其他力量的能动性。

四、结语

总之，重视高校青年教师心理健康状况，加强高校青年教师心理建设，不仅关乎高校教育事业的持续发展，还关系到教师的自我成长及自我价值的实现。对于青年教师来说，要坚定信念，保持良好的心理健康状态。对于高校来说，要不断完善激励机制，建立合理的绩效考核制度。对于家庭来说，家人应该给予青年教师更多的理解与支持。对于社会来说，不仅要营造良好的社会环境，还要提高对高校青年教师心理健康的关注与重视程度，进而为高校青年教师心理健康发展保驾护航。

参考文献：

[1]马文燕，邓雪梅，李大林.加班频率对教师心理健康的影响：职业倦怠和生活满意度的链式中介作用[J].贵州师范学院学报，2023，39（04）：77-84.

[2]王臣，张超凡.高校工会加强教师心理健康服务策略研究[J].石家庄学院学报，2022，24（06）：129-133+160.

[3]苏鹏举，张斌，王海福.我国西北农村小学教师心理健康问题检视[J].牡丹江教育学院学报，2020（02）：107-109.

[4]周艳丽.JZ市中小学教师心理健康问题及管理对策研究[D].青岛：山东科技大学，2019.

[5]靳娟娟，俞国良.教师心理健康问题与调适：角色理论视角的考量[J].教师教育研究，2021，33（06）：45-51.

[6]苟晓玲，彭玮婧，刘旭.全域视野下教师心理健康教育素养：内涵、构成与发展路径[J].当代教育论坛，2020（04）：40-47.

[7]董钰馨.社会支持与应对方式对中小学教师心理健康的影响及提升：心理健康素养的中介作用[D].吉林：北华大学，2019.

Research on the Psychological Health Problems and Countermeasures of Young Teachers in Local Colleges and Universities

———Taking Hengshui University as an Example

Liu Shiqian， Bao Rong

（Public Foreign Language Teaching Department， Hengshui University， Hebei Province， Hengshui 053000， China）

Abstract： The continuous development of social economy and culture in todays society has put forward higher requirements for young teachers in universities. Education concepts， teaching methods， and teaching methods are constantly updated， which invisibly brings greater challenges to young teachers. Some young teachers may experience certain psychological health problems under challenges and pressure. The mental health issues of young teachers in local colleges and universities should attract attention and attention from all parties. We should analyze the current problems and reasons for the mental health of young teachers， and develop strategies to address these issues from the perspectives of teachers themselves， schools， families， and society， in order to ensure the physical and mental health and sustainable development of young teachers in universities.

Key words： young teachers； psychological health； local colleges and universities； own level； school level； family level； social level