职业爱情两茫茫，我该怎么办？

舒曼老师：

我生活在单亲家庭，从小就失去了父亲。由于父爱的缺失，让我觉得生活很暗淡。妈妈为了这个家日夜操劳，我和妈妈几乎很少有时间坐在一起互吐心声。每当我有伤心难过的事情时，除了一个人偷偷哭泣，别无选择。

久而久之，我把自己给封闭起来，喜欢上了“独自忧伤”。我不喜欢也不擅长与人交流，与身边的老师和同学都缺乏沟通。这种“距离感”注定让我形单影只地走完我的学生生涯。

毕业后，我应聘成为一名文员。每次我只是专注于自己的工作，很少与同事进行交流，不懂得处理好上下级关系，总是一个人单独行动。由于我的不善交往，严重影响了我的工作。如今，我还是一个临时工，可有些比我晚进单位的同事都已经转正了。

不仅如此，我的爱情也因此很渺茫。每次男生主动邀请我去吃饭或看电影，我虽然都答应了，但总是不知道该说点什么，有点尴尬。当一个人的世界突然闯进另一个人时，我总是不知所措。我不懂得如何表达内心的感情，曾经有过一份真挚的爱情，却在我“无声的回应”中溜走了。

如今，我已经31岁了，可我还站在事业和爱情的门外。我很想改变自己，却始终走不出我的“个人世界”。请问我该如何摆脱孤寂？

阿宣

阿宣：

你好！首先，你应该先认识自身问题出现的根源。你之所以会出现现在的情况，根本原因在于你的童年经历和你紧闭的内心。当一个人的内心世界动荡不安时，她所看到的世界也是动荡不安的。相形之下，她的情感、工作也是动荡不安的。在这种时候梳理自己是最重要的。

其次，从你的情况来看，你的社交恐惧心理是来源于你的童年生活和家庭情况，你的童年和学生时代缺乏交流经历。

面对社交恐惧症（倾向）要有一个正确评价自我的标准，发掘自身的优势。比如，假如你的演讲能力不行，但是寫作的能力不错，“尺有所短，寸有所长”，这也是你的一个优势，你就要懂得扬长避短。我建议你采取心理自我刺激疗法，主动有意识地纠正自己的心理障碍。比如：多为自己创造一些在大庭广众之下发表意见的机会；多增加和异性朋友交往的机会……

最后，我想说的是，童年的经历是你主观无法改变的，而你的内心却是你能把握和控制的。闲下来的时候，你可以问问自己：我喜欢自己什么？我的可爱之处在哪里？不管问出来的是自己自卑的话还是傲慢的话，都可以对症下药。我们对自己的了解就是这样慢慢地被问出来的。

也许你帮助自己会感到困难，那么建议你做心理咨询。有经验的心理咨询师能够很快地帮助你找到自己的盲点和下手的地方。之后你就会有牵一发而动全身的感觉。如果懂得从改变自己入手，心灵就开始走向成熟，周围也会随着你的变化而变化。

舒曼