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不爱运动,竟然会“伤害”肠道

2023-09-18Akira

女友 2023年9期
关键词:伤害金嗓子含片

Akira

长时间缺乏锻炼的人,不但发胖的几率升高,肠道健康也可能“亮红灯”,便秘、腹胀等很容易找上门来,还可能导致食欲不振或厌食,影响人的精神和身体健康。

@桑小甜:久坐不动,影响肠道健康

桑小甜 23岁,文艺女青年、曾是蹦迪到天亮的都市潮人,后在男友Golden的潜移默化下认識到健康生活的好处,改善饮食和作息习惯中。

工作让人疲惫,心理压力也大,下班到家根本不想动弹,已经很久没有和男朋友Golden一起“饭后百步走”了。Golden说,像我这样每天久坐不动,肠胃消化能力会慢慢减弱,不仅不利于减重,还会让便秘频发。没想到不爱运动,竟然能影响到我的肠道健康。

@Golden:不运动,不仅影响肠道健康,还影响肠道益生菌数量

Golden 26岁,理科男,二十四孝好男友,善于理性分析产品成分,经常指导女朋友桑小甜科学补身、健康生活。

科学已经证明肠道蠕动对人体健康的重要作用,长期不运动,肠道的蠕动会相对较慢,导致吃进去的东西在肠道内长时间堆积,水分消耗大,最终出现便秘。不爱运动,不但肠道健康受影响,肠道中的“居民”菌群也会受影响。我看过一个科学研究,讲的是运动和肠道微生物的关系:科学家让志愿者在不改变饮食习惯的前提下,每周增加运动量,发现志愿者体内的有益菌群大量增加;之后运动停止,菌群不久就恢复到研究之前的状态。由此可见,“运动有益健康”虽是老生常谈,却是颠扑不破的。像小甜这样不喜欢运动,又要保持肠道内有益菌的优势数量,可以适量补充益生菌,比如吃些金嗓子复合益生菌含片,也是一种平衡肠道微生物、缓解便秘的补救措施。

益生菌小课堂:

让有益菌增加肠道蠕动,肠道才能健康工作

每个人一生中大约要摄入 65 吨食物,肠道的巨大工作量可见一斑。如果肠道蠕动出了问题,消化不良、便秘就会找上门来,还有可能引发免疫力低下、营养不良等问题。想要让肠道有力地蠕动,不仅需要坚持运动,还要增加膳食纤维素的摄入量,多吃芹菜、韭菜、波菜等蔬菜。除了食补,还可以服用金嗓子复合益生菌含片,增加体内有益菌的数量,让肠道始终处于一个健康工作的状态中。

金嗓子复合益生菌含片,由国民老品牌“金嗓子”与北京农学院合作研发,含有国产专利菌株,更懂国人体质,并且采用了三重包埋技术,确保益生菌服用后能以活性状态到达肠道定植。特别是它在益生菌之外还添加了益生菌最爱的粮食益生元,双效加持,有益菌数量更有保障。当肠道菌群获得改善,肠道蠕动就会加快,免疫力也会提升,人体会变得更健康。

金嗓子健康小贴士:除了服用金嗓子复合益生菌含片增加体内益生菌含量,我们还要通过运动的方式增加肠道蠕动。生命在于运动,肠道同样如此,只有让我们的肠道动起来,消化道才能发挥正常的功能,人体才能充满活力。

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