唤醒“疲惫肌”，赢回好气色

妖妖

你有隐形疲劳的问题吗？是不是感觉自己失去活力、肌肤疲倦，却又不知自己在累什么？

疲倦感肌肤，其实就是隐形疲劳的副产品。当身心的隐形疲劳累积一段时间，肌肤就会感觉到“累”。

让我们解救隐形疲劳的身心与肌肤，让活力重新回来！

疲倦感肌肤的5大信号

“隐性疲劳”不仅表现为内在的肩膀酸痛、颈部僵硬、消化不良，更会直接反应在肌肤上！

如果皮肤并无痘痘、皱纹等明显问题，但又说不出为何不够明亮有光彩，就要考虑隐形疲劳的问题了。

以下5种状态，便是肌肤发出的疲劳信号

1.肤质粗糙：皮肤粗糙不平、毛孔增大，即使上了好底妆，看起来也不如以前光洁平整。

2.肤色暗哑：照镜子时，发现面色黯淡无光，欠缺血色。

3.眼部细纹：年纪尚轻，眼周肌肤却已出现细纹，不仅显老亦显憔悴。

4.皮肤干燥：肌肤很容易紧绷缺水，化妆后容易浮粉脱妆。

5.容易敏感：没有外在环境及致敏原影响，皮肤却不时干痒泛红。

皮肤出现以上状况该怎么办？ 

想全面解决“疲倦肌肤”问题，需要从生活各方面着手，运动、健康饮食、冥想等有益身心的事都可以逆转身体隐形疲劳，让肌肤状态自然好转，只是都需要一定时间。谁不希望肌肤快速恢复明亮活力呢？在调整身心的同时，抓住每天一早一晚的黄金时间，为肌肤做好以下小事，快速焕活肌肤并非不可能！

晨间 以最轻盈的方式唤醒肌肤

每天早上起床后，看到肌肤水肿、倦哑、黯淡粗糙，会感觉肌肤还在沉睡！在晨间，做好醒肤的步骤，便能一整天看起来神采奕奕！

早起一杯水

护肤品不少用，皮肤还是很干？其实太多人都忽略了最直接的补水方法——喝水！

睡前饮水过多可能导致隔天水肿，所以早上第一杯水非常重要！起床后，先空腹饮一大杯水（约500ml），能促进肠胃蠕动并有助身体排毒，令皮肤提升光泽。

洗脸前，用化妆棉预清洁

起床后，别急着洗脸，先用化妆棉蘸取适量化妆水轻轻擦拭全脸做初步清洁，不仅滋润干燥的面部肌肤，还帮助去除老废角质，接着再用洗面奶与清水做二次清洁，这么一来，既不会过度刺激肌肤，又可使肌肤焕然一新。

冷水洗脸镇静肌肤

基本上，皮肤在夜间睡眠时堆积的皮脂比白天少很多，因此早上可直接用略冰的冷水洗脸，醒神且缩小毛孔。（天冷时用常温水，以肌肤不会有刺激感为准）

补水的同时轻轻拍打肌肤

若是睡眠不足，早上肌肤难免显出疲态。洗完脸后，将化妆水或保湿精华液倒在掌心，两手稍稍搓匀后轻轻拍打全脸1分钟，可彻底唤醒昏睡状态的肌膚，同时补水滋润。

记住，力道不可过大，能听到拍打声就可以。如果肌肤敏感，怕用手拍打太刺激，可将化妆水倒在化妆棉上，用化妆棉轻轻按拍全脸。

眼霜冰镇一下更醒神

没休息好的时候，早上起来眼睛会有点肿，黑眼圈也变得明显？在眼周涂抹含有胜肽或咖啡因成分的冰镇眼霜，可以帮助眼周血液循环，而且更醒神。

晚间 睡前储备能量，翌日肌肤才够靓

一回家就摘隐形眼镜

配戴隐形眼镜的人，回家要尽快将镜片取出，避免过长时间配戴隐形眼镜导致眼球充满血丝。若眼睛感觉干涩，可使用未加防腐剂的单剂型人工泪液缓解。

用温水仔细洗脸

很多女性一天带妆超过10小时，令油脂污垢及灰尘粒子长时间依附在皮肤上，久而久之，皮肤就会变得脆弱。因此，不要等到睡前再卸妆与清洁，要一回家就进行，洁面时轻柔打圈按摩，减轻肌肤的疲怠。

按摩脸部，3分钟也好

睡前花两三分钟按摩脸部，从额头开始往下轻轻按压，可促进血液循环，增加脸部的气色与弹性。

至少睡足6小时

晚上9时左右，人体开始分泌有助入睡的褪黑色素，能帮助皮肤修复，延缓老化。因此，要从隐形疲劳中恢复，归根结底还得睡得够。每晚至少要有6小时的睡眠，睡足8小时更好。睡眠如果不足，仙丹妙药也难让你在隔天回春。

看重眼周肌肤保养

想要眼周肌肤水分充足，可使用具保湿功效的眼霜，不仅能防止眼周出现细纹，更有机会淡化黑眼圈。每晚睡前略微冰敷眼周，可促进眼皮消肿，隔天醒来恢复有神的双眼。

睡前暖敷

睡前以大约38度的暖水打湿毛巾，拧干后敷脸并轻轻按压，毛巾变冷前取走，有助放松脸部肌肉、促进血液循环，提升皮肤细胞自愈能力，也能加添一层自然血色。（注：暖敷法在皮肤没有敏感及发炎状况时才适用）

用睡眠面膜

在肌肤疲倦期，面膜起到的功效会比你想象中更厉害。做好基础保养的同时，适度敷面膜能给肌肤提供更多养分，也能为肌肤打下稳固的基础。如果你最近太累，没有动力进行过多保养，不妨考虑睡眠面膜，它比片状面膜更贴合面形，可局部使用，丰俭由人。最重要的是，不必担心忘记摘掉或洗去，涂上之后便可立即睡觉。

每周使用2-3次：睡眠面膜滋润度高，每天使用有可能堵塞毛孔，每周使用2-3次便足够。

配合日常护肤使用：护肤程序完成后，把睡眠面膜涂抹于脸上及颈部，配合按摩会吸收得更好，第二天早上正常洁面即可。

按产品的建议量使用：睡眠面膜不是敷得越厚越好，按照建议用量使用，薄涂一层覆盖整个脸部即可。

活力单品

1.欧舒丹蓝腊菊精华眼霜

蕴含南法科西嘉腊菊精粹，专利玻尿酸黑科技帮助淡化细纹，使眼周肌肤紧致饱满。清透水润质地易抹开，实验测评28天可改善细纹、眼袋等眼周问题，减去眼部倦痕。

2.StriVectin抗皱眼霜

胜肽复合物搭配专利成分及咖啡提取物的小粉管眼霜，改善眼周干纹、细纹、表情纹，恢复皮肤弹性。抗氧化，提亮眼周肤色并明显减少眼部疲劳迹象，消除浮肿，淡化黑眼圈。

3.薇诺娜舒缓保湿特护精华液

5重深入修护，精准渗透，多维改善敏感问题，让肌肤由内而外健康强韧。适合于多种肌肤疲劳、易敏感场景：换季时、晒后、熬夜加班后……使用时配合轻拍及轻柔按摩，滋润维稳。

4.IPSA茵芙莎清颜新肌菁华眼霜

0精华家族重磅新品“亮眼小银弹”，改善因用眼过度、眼部疲劳造成的多种眼周问题。打通循环通路，促进眼周肌肤血液循环，淡化细纹、黑眼圈。

5.娇韵诗双萃焕活眼部精华

双重质地眼部精华，2/3精华+1/3乳液精心配比，双管设计，共同直击眼周老化问题，焕亮年轻明眸。适合日常熬夜加班帶娃、爱通宵刷剧、频繁上妆卸妆、常受到蓝光辐射的女性。

1.BAUM 愉悦芳香睡眠面膜

从昼开夜合的合欢树中汲取灵感，复配8大森活复合精华，深度锁水保湿，独特的精油芳香微囊，一抹爆水，助眠并彻夜润养，令肌肤再现水润澎弹。

2.雅诗兰黛白金级蕴能黑钻睡眠面膜

丰盈滋养的按摩型晚安面膜，丰盈乳霜与陶瓷按摩石搭配，带来spa级感受。高浓度南法诺瓦钻级黑松露精萃为肌肤注入能量，增强微循环，使肌肤更加紧致丰盈，焕然一新。

3.Bonpoint挚爱按摩油

植萃含量提升至94%，质地轻盈似水，清爽易涂抹，以天然植物的治愈力温和养护肌肤，放松身心。可在睡前按摩助眠，开启沉浸式养肤之旅，令肌肤恢复活力与弹性。

4.依泉水漾焕活睡眠面膜

依泉等渗活泉水，修护、舒缓、保湿，经敏感肌耐受性测试和不致痘测试，质地清爽百搭易吸收。含蓄水复合物，丰沛补水，修护焕亮，沁润熬夜肌，让肌肤仿佛跌入深水活泉。

5.凯卓焕采睡眠面膜

“睡美人”面膜可帮肌肤抗氧焕新，强韧屏障。轻盈云朵般质地 ，睡前涂抹，翌日清晨肌肤像睡饱美容觉，紧致强韧，绽现青春光采。